ສະນັ້ນ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນເວລາດົນນານ, ບາງຄັ້ງເປັນປີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດປະເພດນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ" , ອາດຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຕ່ງຕົວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ການໄປຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼື ການກະກຽມອາຫານບາງຄັ້ງກໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໄດ້. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງ, "ພະຍາດເບົາຫວານ" ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພະຍາດປອດໄລຍະຍາວບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "COPD" (ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ) ກໍ່ຕົກຢູ່ໃນໝວດນີ້ເຊັ່ນກັນ.ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໄລຍະຍາວແບບນີ້?
ດຽວນີ້, ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດທຳມະດາ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼື ພະຍາດຊົ່ວຄາວເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ ແລະ ທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ທ່ານມີຄວາມຫວັງເລັກນ້ອຍວ່າທ່ານຈະດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້. ແຕ່, ດ້ວຍການເຈັບປ່ວຍໄລຍະຍາວ, ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນອາດຈະບໍ່ດີຂຶ້ນໝົດ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ກັບພະຍາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນ ແລະ ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ປ່ຽນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ.ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດໄລຍະຍາວສາມາດເປັນແນວໃດ?
ອາການຂອງການເຈັບເປັນໄລຍະຍາວອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະບໍ່ມີອາການຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດທັງໝົດ, ມີ ອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ທີ່ ພົບເລື້ອຍໃນທຸກໆພະຍາດ. ຕົວຢ່າງ:- ອາການເຈັບປວດ ແລະ ອ່ອນເພຍ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງມື້ຂອງເຈົ້າ. ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ຢາກລຸກຈາກຕຽງ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກຫຼຸດລົງ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ແລະ ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ.
ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບສະພາບການນີ້ເມື່ອໃດ?
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນໆຂອງອາການ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພະຍາດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບມັນໄດ້. ບາງສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານລວມມີ:- ພະຍາດໄລຍະຍາວນັ້ນເອງ.
- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ.
- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ.
- ມີຄວາມພິການບາງຢ່າງ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານເສດຖະກິດ.
- ເປັນຄົນທີ່ຖືກກະທົບກະເທືອນງ່າຍ, ມີບັນຫາໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ , ກະວົນກະວາຍ, ແລະ ໂສກເສົ້າເລື້ອຍໆ.
- ສູນເສຍ ຄວາມສົນໃຈ ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
- ນອນຫຼັບຖືກລົບກວນ.
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (Fatigue).
- ອາການເຈັບປວດ ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ ອາການເຈັບປວດຮ່າງກາຍ ແລະ ອາການເຈັບຫົວ.
- ບັນຫາດ້ານສະຕິປັນຍາ - ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
ຖ້າຂ້ອຍຍັງມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຂ້ອຍຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ການລົງມືປະຕິບັດແຕ່ຫົວທີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຂົ້າໃຈ ແລະ ຮັບມືກັບຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງຂອງການເຈັບປ່ວຍໃນໄລຍະຍາວ. ການຮຽນຮູ້ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຊີວິດໃນແງ່ບວກ, ທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ທາງວິນຍານ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ທ່ານສາມາດຮ່ວມມືກັນເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຜ່ານຂະບວນການນີ້, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຄືນມາ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ - ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:- ການກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ .
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ການຫຼີກລ່ຽງ ກົນໄກການຮັບມືທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ .
- ລອງເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຕຶງຄຽດ ເຊັ່ນ ການນັ່ງສະມາທິ .
- ການປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດ ຫຼື ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດ.
- ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ , ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
ມີການຊ່ວຍເຫຼືອປະເພດໃດແດ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍໄລຍະຍາວ?
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງການເຈັບເປັນໄລຍະຍາວ. ທາງເລືອກໃນການໃຫ້ຄຳປຶກສາລວມມີກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄອບຄົວ ຫຼື ຄູ່ຮັກ.ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນແມ່ນ ບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນທີ່ເປັນພະຍາດດຽວກັນກຳລັງຮັບມືກັບມັນ, ນັ້ນຄືຍຸດທະສາດການຮັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບບັນຫາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດຊອກຫາກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍການຕິດຕໍ່ອົງການບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອພະຍາດສະເພາະຂອງທ່ານ.ການໃຫ້ຄຳປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນ
ບາງຄັ້ງມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຮົາແບບໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງ. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມການໃຫ້ຄຳປຶກສາແບບສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິຖີຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນໄລຍະຍາວ.ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຄອບຄົວ ແລະ ຄູ່ຮັກ
ການເຈັບປ່ວຍໄລຍະຍາວມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄອບຄົວ ຫຼື ຄູ່ຜົວເມຍໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດຊໍາເຮື້ອສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນທົ່ວໂລກ. ແຕ່ລະພະຍາດມີອາການຂອງມັນເອງ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາໃນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຂຽນຄໍາຖາມຂອງທ່ານລົງແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ມັນຄວນຈະເປັນທີ່ຈະແຈ້ງສຳລັບທ່ານວ່າພະຍາດຊຳເຮື້ອແມ່ນຫຍັງ, ສິ່ງທ້າທາຍໃນການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບມືກັບມັນໄດ້.ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ລົມກັນ, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ການສະໜັບສະໜູນດ້ານຈິດໃຈ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນແປງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະຕ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຈົ່ງປະເຊີນກັບສະຖານະການນີ້ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ ແລະ ຄວາມພຽນ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຍັງມີຄວາມຫວັງໃໝ່ຢູ່ສະເໝີ!
`ພະຍາດໄລຍະຍາວ, ພະຍາດຊຳເຮື້ອ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ຄຸນນະພາບຊີວິດ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ