ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນໄວເດັກ (ACEs) ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທັງໝົດຂອງທ່ານແນວໃດ

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະສົບການທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີໃນໄວເດັກ, ແມ່ນບໍ? ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະເຫດການທີ່ພວກເຮົາພົບໃນໄວເດັກ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່ແນວໃດ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ປະສົບການໃນໄວເດັກທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼື ACE ໃນການແພດ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກ (ACEs) ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ACE ແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ທາງລົບທີ່ເດັກປະເຊີນຢູ່ລະຫວ່າງອາຍຸ 1 ຫາ 17 ປີ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍກໍຄືກັບຟອງນໍ້າ. ເຂົາເຈົ້າດູດຊຶມທຸກຢ່າງຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງ, ຈາກປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິທີກິນດ້ວຍບ່ວງ, ວິທີຂີ່ລົດຖີບ, ຈາກປະສົບການຕ່າງໆ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕົກຈາກລົດຖີບ, ເຂົາເຈົ້າຍັງຮຽນຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ແຕ່ບາງຄັ້ງເດັກຕ້ອງປະເຊີນກັບປະສົບການທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຄວບຄຸມ ຫຼື ປົກປ້ອງຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ ຫຼື ຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ການປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ ຫຼື ທາງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ACE. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເດັກທັງໝົດ. ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດທາງຈິດ, ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍໄລຍະຍາວ, ແລະ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ . ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈັດການ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.

"ການບາດເຈັບ" ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ ແມ່ນເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຍາວນານ, ຫຼື ໃນແງ່ທາງການແພດ, "ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເປັນພິດ." ເຫດການດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ບຸກຄົນທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອປະເຊີນກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມໝົດຫວັງ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວ:

ອາການທີ່ເດັກສະແດງອອກຫຼັງຈາກປະສົບກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼັງຈາກປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເດັກອາດຈະສະແດງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ສະແດງຄວາມຢ້ານກົວໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນ.
• ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ.
• ການຍ່ຽວທີ່ນອນ.
• ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງພຶດຕິກຳ ແລະ ອາລົມ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ.
• ການຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ ແລະ ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານຶກເຖິງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ປາກົດຂຶ້ນທັນທີ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼາຍມື້ ຫຼື ຫຼາຍອາທິດຕໍ່ມາ.

ປະສົບການໃນໄວເດັກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແນວໃດ?

ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ແມ່ນແຕ່ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄຸນນະພາບຊີວິດ, ການສຶກສາ, ແລະແມ່ນແຕ່ວຽກຂອງເຈົ້າ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອເດັກປະສົບກັບອາການຊ໊ອກ, ຮ່າງກາຍຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນເຊັ່ນ: "(Cortisol)" ແລະ "(Adrenaline)" ແລະກະຕຸ້ນ "(ການຕອບສະໜອງຕໍ່ສູ້ຫຼືໜີ). ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະປ່ຽນຮູບແບບການຫາຍໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເປັນຊົ່ວຄາວ.

ແຕ່ຖ້າຄວາມກົດດັນນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ນັ້ນຄື, ຖ້າສະພາບຂອງ "ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເປັນພິດ" ເກີດຂຶ້ນ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສະໝອງທີ່ກຳລັງພັດທະນາຂອງເດັກ. ໂດຍສະເພາະ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Hippocampus", ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈຳ, "Prefrontal Cortex", ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ແລະ "Amygdala", ເຊິ່ງຄວບຄຸມອາລົມ, ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ຕ້ອງການດິນ, ນໍ້າ, ແລະ ແສງແດດທີ່ດີເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່, ສະໝອງຂອງເດັກກໍ່ຕ້ອງການສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີ ແລະ ປະສົບການທີ່ດີເພື່ອພັດທະນາ. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນຄືກັບວັດຊະພືດທີ່ຂັດຂວາງການເຕີບໂຕນີ້.

ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່

ACE ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕໍ່ໄປນີ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່:

• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD), ການນອນບໍ່ຫຼັບ.
• ບັນຫາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ: ຄວາມเครียดໃນໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຈາກ ACE ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງຜູ້ທີ່ມີລະດັບ ACE ສູງສາມາດສັ້ນກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ປະມານ 20 ປີ.
• ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ: ການໃຊ້ຢາສູບ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ, ພຶດຕິກຳທາງເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU). ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນສຳລັບສະພາບການນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

1. ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ຫຼື ແພດ ທີ່ໄວ້ວາງໃຈໄດ້ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊີ້ນໍາທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

2. ໄປພົບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ : ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້. ຜ່ານການສົນທະນາ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບບາດແຜທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້.

3. ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ເກີດຈາກ ACEs.

4. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ ແລະ ຜູ້ປົກຄອງ:

• ໃຊ້ຄຳເວົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນເມື່ອເວົ້າກັບເດັກນ້ອຍ.
• ປະຕິບັດຕາມວິທີການທີ່ບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງເມື່ອລົງໂທດເດັກ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ.
• ຈົ່ງເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ.

ພະຍາດ ACE ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ) ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແຕ່ພະຍາດ ACE ຫຼາຍຊະນິດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງເດັກປອດໄພ ແລະ ມີການລ້ຽງດູ.

• ສ້າງ ສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານທີ່ປອດໄພ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ ໃຫ້ກັບເດັກ.
• ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບລູກຂອງທ່ານ.
• ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງລູກທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໃນຖານະພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ດູແລ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້.