ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາຊອກຫາກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໂປຣໄບໂອຕິກເມື່ອລົມກັບໝູ່ກ່ຽວກັບອາການເຈັບທ້ອງ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນພວກມັນໃນໂຄສະນາທາງໂທລະພາບ. ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນພວກມັນຢູ່ໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳ, ແລະແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນກ່ອງວິຕາມິນ. ດັ່ງນັ້ນໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງແທ້? ພວກມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ.

ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ" ແລະເຊື້ອລາ. ຈຸລິນຊີຫຼາຍລ້ານລ້ານຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມີໂລກນ້ອຍໆອີກອັນໜຶ່ງຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຈຸລິນຊີສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້. ມັນເປັນພຽງກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ສະນັ້ນໂປຣໄບໂອຕິກຈຶ່ງເປັນ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ".

ຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນແມ່ນ Lactobacillus acidophilus . ມັນອາໄສຢູ່ຕາມທຳມະຊາດໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລຳໄສ້, ປາກ, ປອດ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ. ມັນຍັງພົບໃນອາຫານໝັກເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມໝັກ. ມັນຍັງສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມໄດ້.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງອາຫານເສີມໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນລະບົບນີ້ ວ່າ ໄມໂຄຣໄບໂອມ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການລວບລວມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດ, ແລະໄວຣັດທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີທີ່ອາໄສຢູ່ພາຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຄວາມສົມດຸນນີ້ຖືກລົບກວນ, ບັນຫາຕ່າງໆຈະເກີດຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດລົບກວນເພື່ອນທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ສົມດຸນ.

• ພຶດຕິກຳການກິນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນສູງ ແລະ ນ້ຳຕານສູງເປັນປະຈຳ.
• ຢາບາງຊະນິດ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີອີກດ້ວຍ.
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ: ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນນີ້ໄດ້.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ: ຢ່າແປກໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນໂປຣໄບໂອຕິກທຸກຊະນິດຈະຄືກັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂປຣໄບໂອຕິກແຕ່ລະຊະນິດອາດແຕກຕ່າງກັນ.

ຕົວຢ່າງ, Saccharomyces boulardii ສາມາດຊ່ວຍໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ Lactobacillus ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ lactose ທີ່ພົບໃນນົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມໂປຣໄບໂອຕິກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າຢາປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ, ຫຼື ວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາເຫຼົ່ານັ້ນແທ້ໆຫຼືບໍ່.

ວິທະຍາສາດເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics, ບໍ່ວ່າຈະກິນໃນອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດເຊັ່ນ IBS, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ.

ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີປານໃດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢູ່ແລ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການກິນໂປຣໄບໂອຕິກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ ຫຼື ເພື່ອຕ້ານກັບຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນທາງທຳມະຊາດໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກຳລັງສືບສວນຢູ່ວ່າສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫຼືບໍ່:

• ອາລົມ ແລະ ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາໃນການທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ
• ສະມາທິທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍ
• ການອັກເສບ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນຮ່າງກາຍ
• ການເຜົາຜານອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ການສະສົມໄຂມັນ

ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີທາດບຳລຸງ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກຖົ່ວ, ແກ່ນພືດ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍໆ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເສີມໂປຣໄບໂອຕິກຈະປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງການໃຊ້ພວກມັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ.

ບາງຄັ້ງກໍ່ມີບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ໃຫ້ຢຸດກິນອາຫານເສີມທັນທີ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.