ເຈົ້າມີກິ່ນປາກຄືກັນບໍ? (ກິ່ນປາກ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!

ໂອ້ຍ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນຫ່າງເຫີນກັນໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອພວກເຮົາລົມກັນບໍ? ຫຼື ຕົວເຈົ້າເອງຮູ້ສຶກວ່າມີລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ມີກິ່ນເໝັນອອກມາຈາກປາກຂອງເຈົ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ບາງຄັ້ງເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີນີ້, ຫຼື ໃນແງ່ທາງການແພດ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Halitosis)".

ການມີກິ່ນປາກ (Halitosis) ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, '(Halitosis)' ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບກິ່ນປາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດມີກິ່ນປາກໄດ້ເລັກນ້ອຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຫຼັງຈາກພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍກະທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫຼືອາຫານເຜັດ, ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ທຸລຽນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິ່ນປາກນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີກິ່ນປາກຕະຫຼອດເວລາ (ກິ່ນປາກຊຳເຮື້ອ) , ມັນໝາຍຄວາມວ່າອາດຈະມີບັນຫາບາງຢ່າງກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ, ຫຼືອາດຈະມີພະຍາດບາງຢ່າງຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, '(Halitosis)' ນີ້ແມ່ນຄືກັບ ຂໍ້ຄວາມເຕືອນ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສົ່ງມາໃຫ້ພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດຕົ້ນສະບັບ.

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາແທ້ໆບໍ?

ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ "(Halitosis)" ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກເປັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ອີງຕາມການສຳຫຼວດ, ບັນຫານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບ ຕໍ່ປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຄົນໃນປະຊາກອນໂລກ . ບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າອີກອັນໜຶ່ງກ່າວວ່າປະມານ 31.8% ຂອງປະຊາກອນມີອາການນີ້. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ.

ອາການຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກແມ່ນ ກິ່ນເໝັນ ແລະ ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ອອກມາຈາກປາກ ເຊິ່ງບໍ່ຫາຍໄປງ່າຍ . ບາງຄັ້ງກິ່ນນີ້ອາດຈະແຮງຫຼາຍຈົນຄົນອື່ນສາມາດດົມກິ່ນມັນໄດ້. ມັນບໍ່ໜ້າອາຍຫຼາຍບໍ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນຄື, ບໍ່ໄດ້ຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ, ແລະ ໄປພົບໝໍແຂ້ວ ເປັນປະຈຳ ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ທຳຄວາມສະອາດປາກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນປາກຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກອື່ນໆເຊັ່ນ: ແຂ້ວຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກ.

ສາເຫດອື່ນໆຂອງກິ່ນປາກມີຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສາເຫດຫຼັກ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສາເຫດດຽວຂອງກິ່ນປາກ. ອາດຈະມີສາເຫດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ປາກແຫ້ງ / ປາກແຫ້ງ:ນໍ້າລາຍໃນປາກຂອງເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ຮັກສາພາຍໃນປາກຂອງເຮົາໃຫ້ສະອາດ ແລະ ມີນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຜະລິດນໍ້າລາຍພຽງພໍ, ປາກຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະເລີ່ມແຫ້ງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງກິ່ນປາກ. ຜູ້ສູບຢາ ມັກຈະມີປາກແຫ້ງ ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫືອກ. ຢາ ບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງໄດ້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ນໍ້າລາຍໃນປາກຂອງເຮົາກໍຄືກັບແມ່ນໍ້າ. ມັນລ້າງອະນຸພາກອາຫານ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດພາຍໃນປາກອອກ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອປາກແຫ້ງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີນໍ້າລາຍໜ້ອຍລົງ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ລ້າງອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ກິ່ນເລີ່ມອອກມາ.

• ມະເຮັງຫົວ ແລະ ຄໍ: ອາການຂອງມະເຮັງໃນຊ່ອງປາກ ຫຼື ມະເຮັງຄໍ (ສ່ວນຂອງຄໍລະຫວ່າງດັງ ແລະ ປາກ) ສາມາດປະກອບມີບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ, ເຈັບປາກ, ກືນຍາກ, ມີກ້ອນຢູ່ຄໍ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.

• ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD): ນີ້ແມ່ນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ກົດ ຫຼື ຂອງແຫຼວຈາກກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຂຶ້ນຫຼອດອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ." ກົດໄຫຼຍ້ອນກັບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.

• ກ້ອນຫີນຕ່ອມທອນຊິນ / ກ້ອນຫີນຕ່ອມທອນຊິນ: ເມື່ອອະນຸພາກອາຫານຕິດຢູ່ໃນຕ່ອມທອນຊິນ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ສອງຂ້າງຂອງຄໍ, ບາງຄັ້ງພວກມັນຈະລວມກັບແຄວຊຽມ ແລະ ແຂງຕົວ ເປັນກ້ອນຫີນແຂງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າກ້ອນຫີນຕ່ອມທອນຊິນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.

• ພະຍາດເຫືອກ:
• ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫືອກໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະເລີ່ມມີເລືອດອອກ. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຟິມໜຽວທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄາບເຫຼືອງ ທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງແຂ້ວ. ຄາບເຫຼືອງນີ້ສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ໂດຍການຖູແຂ້ວ ແລະ ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ.
• ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ: ຖ້າພະຍາດເຫືອກອັກເສບບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍເຫືອກ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ້ອມແຂ້ວລະລາຍ.
• ປາກຂຸມຝັງສົບ: ນີ້ແມ່ນພະຍາດເຫືອກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ເລືອດອອກ, ໄຂ້, ແລະ ອ່ອນເພຍ. (ມັນໄດ້ຊື່ມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທະຫານໃນຄູກັ້ນໃນຊ່ວງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 1 ມັກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ.)

• ການຕິດເຊື້ອຂອງດັງ, ຄໍ, ຫຼື ປອດ: ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເປັນການຕິດເຊື້ອປອດ, ເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ, ຈະໄອອອກມາເປັນນໍ້າເມືອກທີ່ມີກິ່ນບໍ່ດີ. ການຕິດເຊື້ອໃນໂพງດັງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.

• ພະຍາດເບົາຫວານ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫືອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດເຫືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຍາກຂຶ້ນເພາະມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

• ພະຍາດຕັບ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ:ເມື່ອຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນຈະກັ່ນຕອງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຖືກກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນປາກໄດ້.

• ໂຣກ Sjögren: ນີ້ແມ່ນພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຈະໂຈມຕີຈຸລັງຂອງມັນເອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ຕາແຫ້ງ, ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ປາກແຫ້ງ (ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບກິ່ນປາກ).

ສິ່ງໃດອາດເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນປາກຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ?

ຖ້າທ່ານມີກິ່ນປາກຊຳເຮື້ອ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເຫືອກ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສະເໝີໄປ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກໜຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາຂ້າງເທິງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບໝໍແຂ້ວຖ້າກິ່ນປາກຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່. ຖ້າກິ່ນປາກຂອງທ່ານເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການທຳຄວາມສະອາດແຂ້ວ ຫຼື ການປິ່ນປົວພະຍາດເຫືອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສາເຫດຂອງກິ່ນປາກຂອງທ່ານອາດເປັນບັນຫາຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າປາກຂອງຂ້ອຍມີກິ່ນ?

ຖ້າທ່ານມີລົດຊາດບໍ່ດີຢູ່ໃນປາກຕະຫຼອດເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານມີກິ່ນປາກເໝັນທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໄດ້ກິ່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນການໄປກວດສຸຂະພາບແຂ້ວ. ບາງຄົນຂໍໃຫ້ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ນັ້ນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ?

ເຈົ້າຈະຮັກສາກິ່ນປາກທີ່ບໍ່ດີນີ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວກິ່ນປາກ ແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າກິ່ນປາກເກີດຈາກສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີ, ການທຳຄວາມສະອາດແຂ້ວ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ດີຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິ່ນປາກເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼັກຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາສາເຫດ ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳບ້ວນປາກເພື່ອຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍບາງຊະນິດໃນປາກຂອງທ່ານ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະກຳຈັດກິ່ນປາກໄດ້ຕະຫຼອດໄປ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ວິທີແກ້ໄຂຢ່າງຖາວອນພຽງຢ່າງດຽວສຳລັບກິ່ນປາກຄືການປິ່ນປົວອາການທີ່ເປັນສາເຫດ. ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກມິນສາມາດປິດບັງກິ່ນໄດ້ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງກິ່ນປາກຂອງທ່ານແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ວິທີປ້ອງກັນກິ່ນປາກບໍ່ດີ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນກິ່ນປາກຄືການປະຕິບັດ ສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກທີ່ດີ . ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ:

• ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຢ່າງໜ້ອຍສອງນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອ. ຢ່າລືມທຳຄວາມສະອາດລີ້ນເມື່ອທ່ານຖູແຂ້ວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວສຳລັບສິ່ງນີ້, ຫຼື ທ່ານສາມາດໃຊ້ທີ່ຂູດລີ້ນໄດ້.
• ໃຊ້ນ້ຳຢາບ້ວນປາກທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າທີ່ມີສ່ວນປະສົມຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
• ໄປພົບໝໍແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອກວດ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ສຳລັບບາງຄົນ, ນີ້ອາດຈະເປັນທຸກໆຫົກເດືອນ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື້ອຍໆກວ່າ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເພື່ອປ້ອງກັນປາກແຫ້ງ.
• ເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍ , ໃຫ້ຄ້ຽວໝາກຢາງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ດູດເຂົ້າໜົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຄ້ຽວງ່າຍ . ບາງຄັ້ງ, ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານອາດແນະນຳຜະລິດຕະພັນນໍ້າລາຍທຽມ ຫຼື ຢາເພື່ອຊ່ວຍຜະລິດນໍ້າລາຍ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງໄດ້.

ວິທີຖູແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນນຸ້ມ. ມັນຄວນມີຂະໜາດ ແລະ ຮູບຮ່າງທີ່ເໝາະສົມເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງທຸກບໍລິເວນໃນປາກໄດ້ງ່າຍ.
• ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆສາມຫາສີ່ເດືອນ, ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນຖ້າຂົນແປງເບິ່ງຄືວ່າເກົ່າ.
• ຖືກະແປງຖູແຂ້ວໃນມຸມ 45 ອົງສາໄປທາງເຫືອກ ແລະ ຖູເປັນຈັງຫວະນ້ອຍໆ (ປະມານຄວາມກວ້າງຂອງແຂ້ວ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖູທຸກພື້ນຜິວ, ລວມທັງດ້ານນອກ, ດ້ານໃນ, ແລະ ສ່ວນເທິງຂອງແຂ້ວ.
• ຢ່າຖູແຂ້ວແຮງເກີນໄປ. ການຖູແຂ້ວແຮງເກີນໄປ ຫຼື ໃຊ້ແປງຂົນແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫືອກງໍໄດ້.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ (ໄໝຂັດແຂ້ວ) ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນເທົ່າກັບການຖູແຂ້ວແມ່ນການທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ. ທ່ານສາມາດທຳຄວາມສະອາດບໍລິເວນທີ່ແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ດ້ວຍໄໝຂັດແຂ້ວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ຫັກໄໝຂັດຜົມທີ່ຍາວປະມານ 18 ນິ້ວອອກ. ພັນມັນໄວ້ອ້ອມນິ້ວກາງຂອງທ່ານ.
• ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຈັບໄໝຂັດແຂ້ວໃຫ້ແໜ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ລະຫວ່າງນິ້ວມືປະມານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງນິ້ວ.
• ວາງໄໝຂັດແຂ້ວລະຫວ່າງແຂ້ວສອງອັນ, ພັນມັນຮອບແຂ້ວໜຶ່ງອັນເປັນຮູບຕົວ "C", ແລະຖູມັນຂຶ້ນລົງຕາມຄວາມຍາວຂອງແຂ້ວປະມານເຈັດຫາແປດເທື່ອ. (ໝາຍເຫດ: ການສຽດສີ ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອກຳຈັດຄາບເຫຼືອງອອກຈາກໜ້າຜິວຂອງແຂ້ວ. ໄໝຂັດແຂ້ວແບບນ້ຳແມ່ນດີເລີດສຳລັບການກຳຈັດອະນຸພາກອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວແບບນ້ຳ, ທ່ານຄວນໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວແບບທຳມະດາ.)
• ບັດນີ້, ພັນໄໝຂັດແຂ້ວອ້ອມແຂ້ວອີກຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວມາກ່ອນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເລືອດອອກ ແລະ ເຈັບໃນສອງສາມມື້ທຳອິດ. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້.

ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່ ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກິ່ນປາກ?

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ພະຍາດກິ່ນປາກຊຳເຮື້ອສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ຕິດພັນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການປັບປຸງນິໄສການອະນາໄມຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິ່ນປາກຂອງທ່ານເກີດຈາກສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປ່ຽນປະລິມານຢາ, ຫຼືເຮັດການກວດເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານດູແລສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານໃຫ້ດີ ແລະຍັງມີກິ່ນປາກເໝັນຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບໝໍແຂ້ວຢ່າງແນ່ນອນ. ບາງຄົນສະສົມຄາບເຫຼືອງໄວກວ່າຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວເລື້ອຍໆ. ທ່ານອາດຈະໄປພົບໝໍແຂ້ວທີ່ເປັນພະຍາດເຫືອກ, ຜູ້ທີ່ສາມາດກວດສອບເບິ່ງວ່າອາການປາກເໝັນຂອງທ່ານເກີດຈາກພະຍາດເຫືອກຫຼືບໍ່. ຖ້າໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດຂອງກິ່ນປາກຂອງທ່ານໄດ້, ເຊັ່ນ: ແຂ້ວຜຸ ຫຼື ພະຍາດເຫືອກ, ແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານສາມາດກວດສອບເບິ່ງວ່າມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນປາກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ອາການປາກເໝັນເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ແຕ່ກິ່ນປາກເໝັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ. ມັນມັກຈະເປັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບອກທ່ານວ່າ, "ມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ." ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການປາກເໝັນມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍ. ໝໍແຂ້ວ ແລະ ທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ກິ່ນປາກ (Halitosis) ເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຖ້າພົບສາເຫດ ແລະ ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກແມ່ນສິ່ງທຳອິດ: ຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ ແລະ ເຊັດລີ້ນ. ການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
• ຖ້າທ່ານມີກິ່ນປາກເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບໝໍແຂ້ວ: ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດໄດ້.
• ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ: ບາງຄັ້ງກິ່ນປາກກໍ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍກຳຈັດກິ່ນປາກໄດ້.
• ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ: ມັນເປັນພຽງສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງບອກເຈົ້າ. ຟັງມັນ ແລະ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.
• ມັກຈະປິ່ນປົວໄດ້: ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມ ຫຼື ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫານີ້, ຢ່າຊັກຊ້າ ແລະ ໄປພົບແພດ. ລົມຫາຍໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີກິ່ນຫອມແມ່ນສິດທິຂອງທຸກຄົນ!

---

` ກິ່ນປາກ, ກິ່ນປາກ, ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ, ການຖູແຂ້ວ, ກິ່ນປາກ, ການປິ່ນປົວ, ການປ້ອງກັນ