ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນໃບໜ້າຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຄິດວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດດົມກິ່ນລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ່?" ບາງທີມັນອາດເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ເຈົ້າກິນເຜັດ. ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນເມື່ອເຈົ້າຖູແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າ? ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ
ຢ່າງລະອຽດ , ຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
'ກິ່ນປາກບໍ່ດີ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກເຮົາເອີ້ນກິ່ນປາກວ່າກິ່ນທີ່ບໍ່ດີທີ່ອອກມາຈາກປາກ. ໃນທາງການແພດ, ມີຊື່ພິເສດສຳລັບສິ່ງນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນ
halitosis . ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາເລັກນ້ອຍສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໃນບາງເວລາ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບມັນ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າມີກິ່ນບໍ່ດີ? ເຈົ້າຈະບອກໝູ່ໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ລະອຽດອ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ມີໃຜຢາກຮູ້ວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າມີກິ່ນເໝັນ.
ຖ້າທ່ານສົງໄສ, ລອງເຮັດແບບນີ້:- ຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ: ຖາມຄົນທີ່ບອກຄວາມຈິງແກ່ເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຕະຫຼົກ, ເຊັ່ນ ແມ່, ພໍ່ ຫຼື ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ການຖາມອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງເຈົ້າຜູ້ທີ່ມັກເດີນທາງຢູ່ສະເໝີຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ, ແລະ ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕະຫຼົກໆໄດ້!
- ເລຍ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ : ເລຍດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງສອງສາມວິນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນດົມມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ 100%, ແຕ່ມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດແກ່ທ່ານ.
ຖ້າເຈົ້າບອກໝູ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າມັນໃນແບບທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ.
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນວ່າ, "ເພື່ອນ, ຂ້ອຍເປັນແບບດຽວກັນນີ້ເມື່ອຂ້ອຍກິນອາຫານບາງຊະນິດ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຂ້ອຍສາມາດກິນໝາກມິນໄດ້ບໍ?" ຫຼື, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າຫຍັງ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ລາວກິນໝາກມິນ ຫຼື ໝາກຢາງຄ້ຽວ ( ນ້ຳຕານ ຕ່ຳດີກວ່າ). ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍ.
ການຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີກິ່ນປາກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່
ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ . ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອທ່ານພົບສາເຫດ ແລະ ແກ້ໄຂມັນແລ້ວ, ທຸກຢ່າງຈະດີ.
ສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກແມ່ນຫຍັງ?
ອາດມີຫຼາຍສາເຫດຂອງກິ່ນປາກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆກັນ.
ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ນິໄສຂອງພວກເຮົາ
- ອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ: ເມື່ອທ່ານກິນສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ ເຄື່ອງເທດ ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ມັດສະຕາດ, ໃບແກງ), ສານປະກອບຊູນຟູຣິກໃນນັ້ນສາມາດຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ຫາຍໃຈອອກທາງ ປອດ , ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນເໝັນ. ເນີຍແຂງ ແລະ ປາບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ເຄື່ອງດື່ມ: ການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ, ຊາບາງຊະນິດ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ (ເຊັ່ນ: ໂຊດາ) ສາມາດປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມໃນປາກຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກເໝັນໄດ້.
- ການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ ຢາສູບ : ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງກິ່ນປາກ. ຢາສູບເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ການເປັນພະຍາດເຫືອກ ແລະ ມີກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງ.
ຖ້າຫາກສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານບໍ່ດີ...
ນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກ.
- ອະນຸພາກອາຫານຕິດຢູ່: ເມື່ອອະນຸພາກອາຫານຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ, ລີ້ນ ຫຼື ຢູ່ຫລັງເຫງືອກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ໃນປາກ (ເຊັ່ນ: ສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນ) ຈະເຮັດໜ້າທີ່ກັບອະນຸພາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປ່ອຍອາຍແກັສທີ່ມີກິ່ນອອກມາ (ມັກຈະເປັນອາຍແກັສທີ່ມີຊູນຟູຣິກ).
- ຄາບຫີນປູນ: ເປັນຟິມທີ່ໜຽວ ແລະ ບໍ່ມີສີ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງແຂ້ວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄາບຫີນປູນ . ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດອາໄສຢູ່ໄດ້. ຖ້າຄາບຫີນປູນນີ້ບໍ່ຖືກກຳຈັດອອກທຸກໆມື້, ມັນຈະແຂງຕົວ ແລະ ກາຍເປັນ ຫີນປູນ . ຄາບຫີນປູນສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ໂດຍໝໍແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ.
- ພະຍາດເຫືອກ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາປາກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ, ພະຍາດເຫືອກອັກເສບສາມາດພັດທະນາໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ ພະຍາດເຫືອກອັກເສບ ໃນພາຍຫຼັງ. ໃນສະພາບນີ້, ເຫືອກຈະກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະເລີ່ມມີເລືອດອອກ. ສະພາບການນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກ.
- ການສະສົມຂອງລີ້ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ອະນຸພາກອາຫານຍັງສາມາດສະສົມຢູ່ລີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງລີ້ນ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.
ປາກແຫ້ງກໍ່ເປັນບັນຫາຄືກັນ!
ປາກແຫ້ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ
xerostomia . ນໍ້າລາຍໃນປາກຂອງເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນໍ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນລ້າງອະນຸພາກອາຫານອອກ, ເຮັດໃຫ້ກົດເປັນກາງ ແລະ ຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
ສາເຫດຂອງປາກແຫ້ງ:- ຢາບາງຊະນິດ (ຕົວຢ່າງ, ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດທາງຈິດ).
- ການຂາດນໍ້າ .
- ຫາຍໃຈ ທາງປາກ (ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ).
- ພະຍາດທາງການແພດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດ ເບົາຫວານ , ໂຣກ Sjögren).
- ນໍ້າລາຍຍັງສາມາດຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອປາກຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໂຕ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກເໝັນໄດ້.
ພະຍາດອື່ນໆອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ
- ການຕິດເຊື້ອດັງ, ຄໍ ແລະ ໂພງດັງ: ຫວັດ, ຕ່ອມທອນຊິນອັກເສບ ແລະ ການຕິດເຊື້ອໂພງດັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າມູກໄຫຼຫຼັງດັງໄດ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໂຕໃນນໍ້າມູກນີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກ.
- ກ້ອນຫີນຕ່ອມທອນຊິນ:ຕ່ອມທອນຊິນໃນຄໍຈະເກັບເອົາອາຫານ ແລະ ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ປະກອບເປັນກ້ອນຫີນສີຂາວ ຫຼື ສີເຫຼືອງທີ່ເບິ່ງຄືກັບກ້ອນຫີນ. ກ້ອນຫີນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີກິ່ນເໝັນຫຼາຍ.
- ກົດໄຫຼຍ້ອນ / GERD: ເມື່ອກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຂຶ້ນມາທາງຫຼອດອາຫານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນແປກໆໃນປາກ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ອາດຈະມີກິ່ນໝາກໄມ້ ຫຼື ກິ່ນຄ້າຍຄື ອາເຊໂຕນ ຈາກລົມຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ (ກິ່ນຂອງນໍ້າຢາລ້າງເລັບ).
- ກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ: ຫາຍາກຫຼາຍ, ບັນຫາຕັບ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການເຜົາຜານອາຫານບາງຢ່າງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກໄດ້.
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຮັກສາກິ່ນປາກ?
ຂ່າວດີກໍຄືສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ກິ່ນປາກແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກປະຈຳວັນ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
- ການຖູແຂ້ວ: ຖູແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ປະມານສອງນາທີດ້ວຍຢາສີຟັນ ທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖູແຂ້ວທຸກດ້ານ (ດ້ານນອກ, ດ້ານໃນ, ແລະ ດ້ານຄ້ຽວ) ໃຫ້ສະອາດ.
- ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ: ເຊັດຊ່ອງຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະຄັ້ງດ້ວຍ ໄໝຂັດແຂ້ວ . ວິທີນີ້ຈະກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ ແລະ ຄາບແຂ້ວທີ່ແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້.
- ການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ: ຄ່ອຍໆເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖູແຂ້ວ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ ຫຼື ທີ່ຂູດລີ້ນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກ (ເຊັ່ນ: ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ກະທຽມ). ຖ້າທ່ານກິນມັນ, ໃຫ້ບ້ວນປາກໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກນັ້ນ ແລະ ຖູແຂ້ວຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ການດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປາກແຫ້ງ ແລະ ຊ່ວຍລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານອອກ.
- ການກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກແຂງໆ ເຊັ່ນ: ແຄລອດ ແລະ ໝາກໂປມ ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານຕາມທຳມະຊາດ.
ຢຸດສູບຢາ!
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ການເຊົາສູບຢາແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກຳຈັດກິ່ນປາກ.
ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ນ້ຳຢາບ້ວນປາກ...
ນ້ຳຢາບ້ວນປາກ ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກການຖູແຂ້ວ ແລະ ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນມັນ.
- ນ້ຳຢາບ້ວນປາກບາງຊະນິດສາມາດກຳຈັດກິ່ນ (ເຄື່ອງສຳອາງ) ໄດ້ພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.
- ບາງຊະນິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ຄວບຄຸມການກໍ່ຕົວຂອງຄາບເຫຼືອງໃນແຂ້ວ (ເພື່ອການປິ່ນປົວ).
- ການໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້, ສະນັ້ນ ໃຫ້ຖາມໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໝໍແຂ້ວ
- ໄປພົບໝໍແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍປີລະສອງຄັ້ງ (ທຸກໆ 6 ເດືອນ) ເພື່ອກວດ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ, ຫີນປູນ ແລະ ກວດຫາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເຫືອກ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກິ່ນປາກ, ໃຫ້ບອກໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານ. ລາວຈະຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ທ່ານ.
ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກສາປາກໃຫ້ສະອາດດີປານໃດ, ກິ່ນປາກກໍຍັງຄົງຢູ່.
- ເຖິງແມ່ນວ່າໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານຈະບອກວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບປາກຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຍັງມີກິ່ນປາກເໝັນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທົ່ວໄປເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສາເຫດອື່ນຫຼືບໍ່.
- ຖ້າກິ່ນທີ່ອອກມາຈາກປາກຂອງທ່ານຜິດປົກກະຕິ (ເຊັ່ນ: ກິ່ນໝາກໄມ້, ກິ່ນຄ້າຍຄືແອມໂມເນຍ, ຫຼື ກິ່ນຄາວ), ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບກິ່ນປາກແລ້ວ, ແມ່ນບໍ?
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນປິດບັງ ຫຼື ໜ້າອາຍ. ຫຼາຍຄົນມີບັນຫານີ້.
- ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການຮັກສາປາກໃຫ້ສະອາດທຸກໆມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖູແຂ້ວ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ ແລະ ເຊັດລີ້ນໃຫ້ສະອາດ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີກິ່ນປາກທີ່ຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ໄປພົບໝໍແຂ້ວຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າໝໍແຂ້ວບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດໄດ້, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາແພດທົ່ວໄປ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ກິ່ນປາກມີສາເຫດງ່າຍໆ. ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້.
ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານກໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີກິ່ນປາກ! ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ.
ກິ່ນປາກ, ກິ່ນປາກ, ສຸຂະພາບປາກ, ການຖູແຂ້ວ, ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ, ໝໍແຂ້ວ, ກິ່ນປາກ, ກິ່ນປາກ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ