ບາງຄັ້ງບາດແຜຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະບາດແຜຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ຫຼື ມີອາການເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອຫາຍດີ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງບາດແຜເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ກາຍເປັນແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຈວພິເສດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດບາດແຜດັ່ງກ່າວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ຢານີ້ມີຫຍັງພິເສດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນການລວມກັນຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກສາມຢ່າງຄື: ນ້ຳມັນໝາກກະຖິນ, ນ້ຳມັນບາຊຳເປຣູ, ແລະ ນ້ຳມັນທຣິບຊິນ. ລອງເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບແຕ່ລະຢ່າງນີ້.
- ທຣິບຊິນ: ອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ກຳລັງທຳຄວາມສະອາດບາດແຜ. ຖ້າມີຜິວໜັງ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕາຍແລ້ວຢູ່ໃນບາດແຜ, ເອນໄຊມ໌ທີ່ເອີ້ນວ່າ ທຣິບຊິນ ຈະລະລາຍ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາດແຜຈະຖືກທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໃໝ່ສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຢາຂີ້ເຜິ້ງບາມເປຣູ: ຢານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າໄປໃນບາດແຜຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ນັ້ນຄືມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຢາຂ້າເຊື້ອຂະໜາດນ້ອຍ.
- ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການຫາຍດີຂອງບາດແຜ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜິວໜັງໃໝ່.
ສະນັ້ນ, ການລວມກັນຂອງສາມສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບາດແຜຈະຖືກທຳຄວາມສະອາດ, ປ້ອງກັນຈາກການຕິດເຊື້ອ, ແລະຂະບວນການຫາຍດີເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.
ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢານີ້ໃຫ້ທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານ, ສີຍ້ອມຜ້າ ຫຼື ສານກັນບູດອື່ນໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ຳມັນໝາກກະຖິນ, ນ້ຳມັນເປຣູບາຊຳ, ຫຼື ທຣິບຊິນ ໃນຢານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ໃຫ້ບອກພວກເຮົາ.
- ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນໂຍນ, ມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງແນ່ນອນ.
1. ໃຊ້ພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ: ຫ້າມກິນຢານີ້ທາງປາກ. ມັນໃຊ້ສຳລັບທາພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ.
2. ລ້າງມືຂອງທ່ານ: ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການໃຊ້ຢາ.
3. ທາບາງໆ: ທາຟິມບາງໆຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອປົກປິດບາດແຜ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
4. ການປົກປິດບາດແຜ: ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານໃຫ້ປະໄວ້ບາດແຜໃຫ້ເປີດ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຈະບອກທ່ານໃຫ້ປົກປິດມັນດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ສະອາດ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
5. ຖ້າມັນເຂົ້າຕາຂອງທ່ານ:ຢ່າໃຫ້ເຈວນີ້ເຂົ້າຕາ. ຖ້າທ່ານບັງເອີນເອົາມັນເຂົ້າຕາ, ໃຫ້ລ້າງຕາຂອງທ່ານທັນທີດ້ວຍນໍ້າສະອາດຫຼາຍໆ.
6. ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້: ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກລາວ.
7. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ: ຢານີ້ອາດຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດຖ້າໃຊ້ໃນເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງລູກທ່ານເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ? (ກິນຢາເກີນຂະໜາດ)
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ, ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢານີ້ແມ່ນຢາທີ່ສັ່ງໃຫ້ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້ຢາຂອງທ່ານເດັດຂາດ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍລືມກິນຢາ," ໃຫ້ກິນມັນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້ . ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ກິນມັນໃນເວລານັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມ.
ຂໍ້ຫ້າມໃນການໃຊ້ຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຢາບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເຈວນີ້. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຢາເຊັ່ນ: ຢາຊິວເວີ ຊູນຟາໄດອາຊີນ , ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາສະໝຸນໄພ) . ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊາບຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ຢາ
ເມື່ອໃຊ້ຢານີ້, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນ ຫຼື ຄັນເລັກນ້ອຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການດັ່ງກ່າວຈະຫາຍໄປພາຍຫຼັງໄລຍະໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ໄປນີ້.
| ປະເພດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍທັນທີ | |
| ອາການແພ້ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ ຫຼື ລີ້ນ. |
| ການປ່ຽນແປງໃນບາດແຜ | ມີເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິຈາກບາດແຜ ຫຼື ມີຮອຍແດງຂອງບາດແຜ. |
| ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ | |
| ການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ | ມີອາການແສບຮ້ອນ ຫຼື ຄັນຢູ່ບໍລິເວນທີ່ໃຊ້ຢາ. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຄວນເກັບຮັກສາຢານີ້ໄວ້ໃສ?
- ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ).
- ຢ່າເອົາໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງເດັດຂາດ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຈວນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ ແລະ ແຜໃນຜິວໜັງບາງຊະນິດ.
- ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ໄດ້ກຳນົດໄວ້ສະເໝີ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ທ່ານມີ ແລະ ຢາອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໃດໆ, ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ ຫຼື ມີເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
- ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຊ້ມັນໃສ່ບາດແຜຂອງຄົນອື່ນ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.