ເຈົ້າກະພິບຕາເລື້ອຍໆບໍ? (ກະພິບຕາ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ການກະພິບຕາເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບການກະພິບຕານີ້? ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການກະພິບຕາ, ຫຼື `(ການກະພິບຕາ)` ໃນຄຳສັບງ່າຍໆ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕາຫລຽວ? ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເລື່ອງນີ້?

ລອງຄິດແບບນີ້, ການກະພິບຕາຄືກັບການປົກປ້ອງດວງຕາຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການກະພິບຕາ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນັ້ນແມ່ນ "ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມການກະທຳທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກເຮົາ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ກະພິບຕາ?

• ຕາຂອງທ່ານຈະເລີ່ມແຫ້ງ , ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ແລະອາດຈະເຈັບໄດ້.
• ການເບິ່ງເຫັນອາດຈະຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອຕາແມ່ນສູງຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາກະພິບຕາ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ:

• ປົກປ້ອງຕາ: ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກເຂົ້າຕາ. ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຳຜັດກັບຕາຢ່າງກະທັນຫັນ, ພວກເຮົາຈະປິດຕາໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ.
• ເຮັດໃຫ້ຕາຊຸ່ມຊື່ນ: ນໍ້າຕາ (ຫຼື ນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນຈາກຕ່ອມນໍ້າຕາ) ຈາກເທິງຕາຂອງເຮົາແຜ່ລາມໄປທົ່ວຕາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຕາຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສະບາຍ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດຕາ: ກຳຈັດເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ນ້ຳຕາແຫ້ງ, ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອຂະໜາດນ້ອຍອື່ນໆອອກຈາກພາຍໃນຕາ.
• ບຳລຸງດວງຕາ: ການນວດຕານີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຕາໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະພິບຕາເປັນໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕາຂອງພວກເຮົາ.

ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການໃຊ້ຢາຢອດຕາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ, ແຕ່ມີສາມວິທີຫຼັກໃນການກະພິບຕາ:

1. ກະພິບຕາແບບທັນທີທັນໃດ: ນີ້ແມ່ນການກະພິບຕາປະເພດທີ່ພວກເຮົາເຮັດເລື້ອຍໆ , ແລະມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນຄືກັບການຫາຍໃຈ.

2. ກະພິບຕາໂດຍສະໝັກໃຈ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍສະໝັກໃຈ . ເຈົ້າສາມາດກະພິບຕາໄດ້ດຽວນີ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ແມ່ນບໍ? ແค່ນັ້ນແຫຼະ.

3. ກະພິບຕາແບບສະທ້ອນ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າມາໃກ້ຕາຂອງພວກເຮົາເກີນໄປ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນພາຍຸຝຸ່ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຖ້າບານຄຣິກເກັດບິນຜ່ານໜ້າຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະກະພິບຕາ ແລະ ຫຼັບຕາລົງ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນເອີ້ນວ່າການສະທ້ອນຂອງກະຈົກຕາ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນວິທີທາງທຳມະຊາດໃນການປົກປ້ອງຕາຂອງພວກເຮົາ.

ເຮົາກະພິບຕາຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້?

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ຈະກະພິບຕາ ລະຫວ່າງ 14 ຫາ 17 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ນັ້ນແມ່ນລະຫວ່າງ 840 ຫາ 1020 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ! ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າທ່ານນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະກະພິບຕາ 14 ຫາ 17 ເທື່ອ ຕໍ່ນາທີເມື່ອທ່ານຕື່ນ.ເຈົ້າອາດຈະກະພິບຕາລະຫວ່າງ 13,440 ຫາ 16,320 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສະເລ່ຍເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄົນອາດຈະກະພິບຕາໜ້ອຍລົງ, ບາງຄົນອາດຈະກະພິບຕາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຖ້າປະລິມານການກະພິບຕາທີ່ທ່ານມີບໍ່ໄດ້ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ.

ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເມື່ອພວກເຮົາຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂທລະສັບເປັນເວລາດົນ, ພວກເຮົາຈະກະພິບຕາໜ້ອຍລົງຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຈະກະພິບຕາ 14-17 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍ, ຈຳນວນນັ້ນສາມາດຫຼຸດລົງເຫຼືອປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ຕານີ້ ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ຕາແຫ້ງຊໍາເຮື້ອ, ແລະ ຕາເມື່ອຍລ້າ.

ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ກົດ 20-20-20". ນັ້ນຄື,

• ທຸກໆ 20 ນາທີ,
• ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງອອກໄປຢ່າງໜ້ອຍ 20 ຟຸດ,
• ເບິ່ງຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ.

ຖ້າທ່ານເພີ່ມນິໄສນີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ, ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມແຫ້ງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕາສັ່ນມີຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍສະພາບຫຼັກໆທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕາກະຕຸກ:

• ກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ
• ການສັ່ນຂອງໜັງຕາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ (Blepharospasm)
• ເຈັບຕາເວລາຖູຕາ

ລອງມາເບິ່ງແຕ່ລະຢ່າງໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ອີກ.

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ? (ກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ)

ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນວ່າ "ຫຼາຍເກີນໄປ." ແຕ່ຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ "ຫຼາຍເກີນໄປ" ຫມາຍຄວາມວ່າ.

ເຫດຜົນທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ມັກກະພິບຕາ:

• ອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ເບິ່ງຄອມພິວເຕີ/ໂທລະສັບເປັນເວລາດົນ.
• ອາການແພ້: ເນື່ອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້.
• ຕາແຫ້ງ: ນໍ້າຕາບໍ່ພຽງພໍໃນຕາ.
• ການບາດເຈັບຕາ: ຕົວຢ່າງ, ການຂູດກະຈົກຕາ.
• ການຕິດເຊື້ອຕາ.
• ຂົນຕາປີ້ນ (Trichiasis): ຂົນຕາທີ່ຫັນເຂົ້າດ້ານໃນແທນທີ່ຈະຫັນອອກທາງນອກ.
• ການຕິດເຊື້ອໜັງຕາ `(Blepharitis): ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ແດງຂອງໜັງຕາ.
• ສະຕິກໜ້າ.

ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍສາມາດກະພິບຕາເລື້ອຍໆໄດ້. ຖ້າລູກຂອງທ່ານກະພິບຕາເລື້ອຍໆ, ມັນອາດເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຜິດພາດຂອງການຫັກເຫຂອງແສງ:ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາທີ່ຕ້ອງການແວ່ນຕາ.
• ການຫັນຕາອອກໄປທາງນອກ (Exotropia).
• ອາການຫັນຕາເຂົ້າໄປພາຍໃນ (Esotropia).
• ຕາເລ່ ຫຼື ຕາຂ້າມ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມ: ເມື່ອທ່ານຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປ່ຽນແປງ.
• ພະຍາດຕາ (ຕາແດງ / ຕາອັກເສບ)
• ຄວາມຕຶງຄຽດ.

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງອາຍຸປະມານ 5 ປີ, ອາດຈະມີນິໄສກະພິບຕາເລື້ອຍໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງນີ້ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ມັນມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມເດືອນ.

ອາການ "Blepharospasm" ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການໜັງຕາກະຕຸກເປັນ ອາການທີ່ໜັງຕາກະຕຸກຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກການກະພິບຕາເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.

ຕາຂອງເຈົ້າເຈັບບໍເມື່ອເຈົ້າຖູຕາ? ເປັນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຕາຂອງທ່ານອາດຈະເຈັບເມື່ອທ່ານຖູຕາ. ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງແມ່ນ:

• ການຕິດເຊື້ອຕາ.
• ແຜໃນກະຈົກຕາ.
• ອາການແພ້.
• ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າສູ່ຕາ ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນ.
• ໃສ່ຄອນແທັກເລນທີ່ບໍ່ພໍດີກັບຕາ, ຫຼື ໃສ່ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ.
• ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Uveitis": ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຕາເຈັບ, ໃຄ່ບວມ ແລະ ແດງ.

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດກະພິບຕາເລື້ອຍໆໄດ້ບໍ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການສັ່ນຂອງຕາ ຈະຢຸດລົງດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງນີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ:

• ໃຊ້ຢາหยອດຕາທີ່ມີນ້ຳມັນຫຼໍ່ລື່ນທຸກໆມື້.
• ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເມື່ອອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ.
• ຢູ່ຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ຫ້ອງທີ່ມີຄວັນ).
• ຝຶກຝົນເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ເຊັ່ນ ການຝຶກສະມາທິ.
• ກວດສຸຂະພາບຕາເປັນປະຈຳ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການກະພິບຕາເລື້ອຍໆບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກະພິບຕາຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດສຸຂະພາບຕາເພື່ອກວດຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກະພິບຕາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສາຍຕາ (ເຊັ່ນ: ສາຍຕາສັ້ນ ຫຼື ສາຍຕາຍາວ), ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບໃບສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ແວ່ນຕາ ຫຼື ເລນຕິດຕາ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບໃບສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຢອດຕາ ຫຼື ຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ອາການສະລົບໃບໜ້າ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ:

• ເຈັບຕາ.
• ນ້ຳ (ຄ້າຍຄືໜອງ) ໄຫຼອອກຈາກຕາ.
• ຕາບວມ.
• ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງວິໄສທັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຕາເພື່ອກວດສຸຂະພາບຕາເປັນປະຈຳ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດຫາພະຍາດຕາທົ່ວໄປ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່! (ຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວນເອົາກັບບ້ານ)

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບການກະພິບຕາ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ການກະທຳເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕາຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ກະພິບຕາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຕາ ແລະ ເຈັບຕາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕາຂອງພວກເຮົາຈະແຫ້ງ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຕາສະເໝີ, ແລະ ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໃຊ້ "(ຢາຢອດຕາ)" ຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອຮັກສາຄວາມສະບາຍຕາ.

ສະນັ້ນ, ການດູແລສຸຂະພາບຕາຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຫຍັງແປກໆ ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດວາງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້.

` ຕາກະຕຸກ, ສຸຂະພາບຕາ, ຕາແຫ້ງ, ການຕິດເຊື້ອຕາ, ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ກົດລະບຽບ 20-20-20, ອາການຕາຕຶງ