ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້!

ເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີລູກນ້ອຍຢູ່ໃນທ້ອງແລ້ວບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ ' ວິຕາມິນກ່ອນຄອດ '. ບາງທີທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍເຫັນພວກມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນຈຳເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນກ່ອນຄອດແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການລວມກັນ ຂອງ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ທີ່ຜະລິດຂຶ້ນເປັນພິເສດສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ຜູ້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນ ອາຫານ ເສີມທີ່ຄວນກິນທຸກໆມື້. ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ທ່ານສາມາດຊື້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ທາງອອນລາຍ. ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳຍີ່ຫໍ້ສະເພາະທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຫຼື ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເລືອກເອງ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຂຽນໃບສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຈຳເປັນໃນເວລາຖືພາ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບໍ່ວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະ ມີຄວາມສົມດຸນ ແລະ ມີສານອາຫານພຽງພໍປານໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກອາຫານຢ່າງດຽວ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາເຫຼົ່ານີ້?

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນເລີ່ມດື່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກ.

ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ເມື່ອທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ, ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ສາມເດືອນກ່ອນ .

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ?

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າບາງໄລຍະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສ້າງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ , ເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຖືພາ, ໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍເຊັ່ນ: ກົດໂຟລິກໃນຊ່ວງເວລານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງໃນເວລາເກີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລີ່ມກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ.

ວິຕາມິນກ່ອນຄອດຄວນມີສານອາຫານຫຍັງແດ່?

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນວິຕາມິນເມັດບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ມີສານອາຫານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນເຮັດຫຍັງ, ແລະ ປະລິມານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ນອກເໜືອໄປຈາກສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້, ສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນບີ ຄອມເພລັກສ໌, ແລະ ໂຄລີນ ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ແມ່. ວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ດີປະກອບດ້ວຍສານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່? ຈະເຮັດແນວໃດກັບພວກມັນ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈາກຢາວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ສອງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພົບເຫັນຄື:

• ທ້ອງຜູກ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກຍ້ອນທາດເຫຼັກໃນໝາກເລັ່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບບັນຫານີ້ແມ່ນການກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ (ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້) ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຖ້າວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ.
• ປວດຮາກ : ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກປວດຮາກຫຼັງຈາກກິນຢາເມັດນີ້. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການກິນຢາເມັດນີ້ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ . ຢ່າກິນມັນໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ.

ບາງຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

ຄົນທີ່ບໍ່ຖືພາຈະມີນ້ຳໜັກຂຶ້ນບໍຖ້າດື່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້?

ບໍ່. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໃດໆທີ່ພິສູດວ່າການກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະກິນຢາສອງຫຼືສາມເມັດເພາະວ່າຂ້ອຍຂາດສານອາຫານ?

ຢ່າກິນເດັດຂາດ. ກິນພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສະຫຼາກເທົ່ານັ້ນ. ການກິນວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍເກີນໄປກໍອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ລາວຈະສັ່ງຢາແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບຢາຊະນິດນັ້ນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນມັນເປັນເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້, ມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບໍ່ກິນມັນເປັນປະຈຳຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານໝໍແນະນຳບໍ່ໃຫ້ຂ້າມວິຕາມິນນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານພິເສດທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່.