ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບນໍ້າມັນຕັບປາຄອດ (Cod Liver Oil) ແຄບຊູນ!

ປະຈຸບັນນີ້, ການໄປຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ຊື້ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ບາງຄົນເລືອກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມທ່ານໝໍ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຄບຊູນນ້ຳມັນຕັບປາຄອດແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຫຼາຍໆຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ສະກັດມາຈາກຕັບຂອງປາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ປາຄອດ'. ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ຳມັນນີ້.

• ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນປະເພດໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່.
• ວິຕາມິນເອ: ວິຕາມິນເອແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີ, ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງ.
• ວິຕາມິນດີ: ວິຕາມິນດີມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວພະຍາດ, ແຕ່ ເປັນອາຫານເສີມ . ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ຄືກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນ.

ຂ້ອຍຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?

• ກິນຢາແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ທາງປາກກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ .
• ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງທີ່ຈະກິນມັນກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນຂວດ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນຳ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ອາດຈະຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ຢາເກີນขนาด?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ທັນທີ, ຫຼື ໄປ ທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢ່າຖືເບົາເລື່ອງນີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດໃດຊະນິດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບກ່ອນທີ່ຈະກິນນ້ຳມັນຕັບປາ, ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດມີປະຕິກິລິຍາກັບມັນໄດ້.

• ວິຕາມິນເອ ຫຼື ວິຕາມິນດີ ອາຫານເສີມອື່ນໆ
• ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: Cholestyramine, Colestipol)
• ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ຕົວຢ່າງ: Warfarin )
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Orlistat)
• ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວ່າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ນ້ຳມັນຕັບປາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ກະລຸນາໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າເກັບຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາ ໃຫ້ໄກຈາກມືເດັກ .
• ເກັບຮັກສາ ໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ . ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຂວດ.
• ປົກປ້ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມ .
• ຖິ້ມ ຫຼັງຈາກໝົດອາຍຸ .