⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ຖອກທ້ອງແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ...
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖອກທ້ອງແມ່ນເວລາທີ່ອາຈົມຂອງທ່ານວ່າງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເປັນນໍ້າ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ບໍ່ແມ່ນຕາມປົກກະຕິ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງຫຼືສາມມື້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຖອກທ້ອງ ອາດເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ, ຫຼື ການຂາດສານອາຫານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາການແມ່ນຫຍັງ, ເວລາທີ່ຄວນໄປພົບແພດ, ແລະ ເວລາທີ່ຄວນຢູ່ເຮືອນ.ພະຍາດຖອກທ້ອງມີຫຍັງແດ່?
ຊື່ທີ່ຕັ້ງໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.ຖອກທ້ອງສ້ວຍແຫຼມ
ນີ້ແມ່ນ ອາການຖອກທ້ອງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາໜຶ່ງຫຼືສອງມື້ ແລະ ມັກຈະເປັນນ້ຳ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວພິເສດໃດໆ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ ຫຼື ມີອາການປວດທ້ອງເລັກນ້ອຍ.ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ
ອາການຖອກທ້ອງປະເພດນີ້ ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງສອງຫາສີ່ອາທິດ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລຳຄານເລັກນ້ອຍ ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກປວດທ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້.ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ
ນີ້ແມ່ນ ປະເພດທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າຖອກທ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສີ່ອາທິດ, ຫຼືຖ້າມັນຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ, ມັນຈະຖືກຖືວ່າເປັນ ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ . ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ພະຍາດຖອກທ້ອງພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນ ເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະເປັນປະມານສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຄົນດຽວ.ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຖອກທ້ອງ? ມີຫຼາຍສາເຫດ!
ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນ ໄວຣັດທີ່ເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ໄຂ້ຫວັດໃນກະເພາະອາຫານ" ຫຼື "ພະຍາດກະເພາະອາຫານ". ແຕ່ຍັງມີສາເຫດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດເຫຼົ່ານັ້ນນຳ.- ການຕິດເຊື້ອ : ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ, ຄື ໄວຣັດ , ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ແມ່ກາຝາກພະຍາດຖອກທ້ອງ ສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ ພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້ອັກເສບ ທີ່ເກີດຈາກ Norovirus . ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງກະທັນຫັນໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນ Rotavirus .
- ການເປັນພິດ ຈາກອາຫານ: ອາຫານທີ່ບໍ່ປອດໄພ ແລະ ເນົ່າເປື່ອຍສາມາດນຳ ສານພິດ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ອາການຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ." ນີ້ແມ່ນອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເດີນທາງໄປຍັງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ໂດຍສະເພາະສະຖານທີ່ທີ່ມີ ສຸຂະອະນາໄມ ບໍ່ດີ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ເກີດຈາກ ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ . ລອງນຶກພາບເຖິງເວລາທີ່ເຈົ້າໄປພັກຜ່ອນ ແລະ ກິນເຂົ້ານອກບ້ານ ແລະ ເຈັບປ່ວຍ.
- ຢາ: ຖອກທ້ອງສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ, ຖອກທ້ອງກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາແກ້ອາຊິດບາງຊະນິດທີ່ມີແມກນີຊຽມ, ຢາປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຊະນິດ, ແລະການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ການໃຊ້ຢາລະບາຍຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້.
- ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສະດວກ: ຖ້າທ່ານ ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose , ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ lactose, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າຕານທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ບາງຄົນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ fructose, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າຕານທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊິ່ງຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານ. ຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດ celiac ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ gluten, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນແປ້ງສາລີ, ແລະ ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້.
- ພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລຳໄສ້ຂອງທ່ານ: ຖອກທ້ອງເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງໃນລຳໄສ້. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn , ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບເປັນແຜ, ແລະ ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: IBS, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ການຜ່າຕັດລຳໄສ້ (ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດລຳໄສ້ຂອງທ່ານ):ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກຜ່າຕັດລຳໄສ້. ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຈະດູດຊຶມສານອາຫານຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ເພື່ອສ້າງອາຈົມແຂງຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນ ອາຈົມແຫຼວ ແລະ ເປັນນ້ຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີອາການທົ່ວໄປອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຄື:- ທ້ອງອືດ ຫຼື ເຈັບທ້ອງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕ້ອງຖ່າຍອາຈົມຢ່າງໄວ ແລະ ຮີບດ່ວນ.
- ປວດຮາກ (ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າກຳລັງພິກ).
ອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ - ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!
ບາງຄັ້ງອາການຖອກທ້ອງອາດຈະຮຸນແຮງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະບໍ່ດີຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງພ້ອມກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ:- ໄຂ້.
- ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ.
- ຮາກ.
- ຖ່າຍອາຈົມອອກມາເປັນເລືອດ ຫຼື ນໍ້າເມືອກ.
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ (ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມສານອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ).
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການຂາດນໍ້າ!
ຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນ ການຂາດນໍ້າ, ເຊິ່ງແມ່ນການສູນເສຍນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເສຍຊີວິດໄດ້.ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາການຂອງການຂາດນໍ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:
* ເຈັບຫົວ (ຫຼື ເຈັບຫົວ ).
* ຜິວໜັງຈະແດງ ແລະ ແຫ້ງ.
* ຄວາມກັງວົນໃຈ ແລະ ສັບສົນ.
* ປວດຮາກ ແລະ ຮາກຮຸນແຮງ.
* ວິນຫົວ.
* ອ່ອນເພຍຫຼາຍທີ່ບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນແລ້ວ.
* ປັດສະວະມີສີເຂັ້ມ, ນໍ້າຍ່ຽວອອກໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີນໍ້າຍ່ຽວເລີຍ.ອາການຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກທາລົກ ແລະ ເດັກນ້ອຍ:
- ຜ້າອ້ອມເດັກປຽກໜ້ອຍກວ່າຫົກຜືນຕໍ່ມື້ (ເດັກນ້ອຍ).
- ບໍ່ໃຫ້ຜ້າອ້ອມປຽກ ຫຼື ບໍ່ຍ່ຽວເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ (ເດັກນ້ອຍ).
- ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້ (ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ).
ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນອາການຖອກທ້ອງ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ການຂາດນໍ້າ ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນຕົ້ນຕໍ ແລະ ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຖອກທ້ອງຍັງສືບຕໍ່, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ວິທີການຮັບຮູ້ອາການຖອກທ້ອງ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຖອກທ້ອງປົກກະຕິບໍ່ຕ້ອງການການວິນິດໄສ ຫຼື ການປິ່ນປົວສະເພາະໃດໆ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດ. ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດ, ປະຫວັດການເດີນທາງທີ່ຜ່ານມາ, ແລະ ການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ:- ການກວດເລືອດ: ກວດຫາພະຍາດບາງຢ່າງທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການຖອກທ້ອງ.
- ການກວດອາຈົມ: ກວດຫາເລືອດ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ແມ່ກາຝາກໃນອາຈົມ.
- ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈໄຮໂດຣເຈນ: ກວດເບິ່ງອາການແພ້ lactose ຫຼື fructose, ຫຼື ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການສ່ອງກ້ອງຜ່ານຊ່ອງທ້ອງ: ເພື່ອກວດຫາບັນຫາໂຄງສ້າງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນລຸ່ມ ທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ ເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼື ມະເຮັງ.
ວິທີ ການປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ?
ທ່ານມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວອາການຖອກທ້ອງຢູ່ເຮືອນໄດ້. ຢາແກ້ຖອກທ້ອງບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: bismuth subsalicylate (ມີຢູ່ໃນບາງປະເທດພາຍໃຕ້ຊື່ຍີ່ຫໍ້ Pepto-Bismol® ຫຼື Kaopectate®) ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຖອກທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າມີອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:- ຢາຕ້ານເຊື້ອ ຫຼື ຢາຕ້ານປາຣາຊິຕິກ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຂ້າເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
- ຢາສຳລັບພະຍາດຊຳເຮື້ອ: ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການຖອກທ້ອງ ເຊັ່ນ: ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ (IBD) ແລະ IBS ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອກທ້ອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ໂປຣໄບໂອຕິກ: ໂປຣໄບໂອຕິກຊ່ວຍຕ້ານອາການຖອກທ້ອງໂດຍການເຕີມເຕັມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານລອງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າເລີ່ມກິນໂປຣໄບໂອຕິກ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.
ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ພະຍາດຖອກທ້ອງສ້ວຍແຫຼມສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ.- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ນ້ຳອື່ນໆທີ່ມີສານເອເລັກໂຕຣໄລ. ນີ້ລວມທັງນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຈືອຈາງແລ້ວ, ບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ, ແກງ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ (ເຊັ່ນ: Gatorade®), ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍທົດແທນນ້ຳ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລທີ່ສູນເສຍໄປຈາກອາການຖອກທ້ອງ. ເອເລັກໂຕຣໄລແມ່ນສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັກສາໜ້າທີ່ສຳຄັນ, ເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳ. ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, "Jeevani" ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີສຳລັບຊ່ວງເວລາແບບນີ້.
- ເລືອກອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານໜາຂຶ້ນໄດ້.ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຂງໄດ້. ລອງ ກິນອາຫານ BRAT : (B) ໝາກກ້ວຍ, (R) ເຂົ້າຂາວ, (A) ຊອດໝາກໂປມ, ແລະ (T) ເຂົ້າຈີ່. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ເສັ້ນໝີ່, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມັນ, ປາ, ແລະ ໄກ່ ຫຼື ໄກ່ງວງທີ່ບໍ່ມີໜັງກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ. ການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
- ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດມີຜົນກະທົບລະບາຍທ້ອງເລັກນ້ອຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ຊາຂຽວ ແລະ ຊັອກໂກແລັດ. ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາການທ້ອງອືດ. ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີບຣັດເຊວ, ເບຍ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດໄດ້. ບາງຄັ້ງອາການຖອກທ້ອງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດູດຊຶມ lactose ໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນນົມຈົນກວ່າອາການຖອກທ້ອງຈະດີຂຶ້ນ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອາການຖອກທ້ອງ?
ຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ຄັນ, ແລະ ແສບຮ້ອນອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເມື່ອທ່ານຖ່າຍອາຈົມ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບນີ້, ທ່ານສາມາດອາບນ້ຳອຸ່ນໃນອ່າງ. ຫຼັງຈາກຂຶ້ນຈາກນ້ຳແລ້ວ, ໃຫ້ລູບບໍລິເວນອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງຄ່ອຍໆ, ແຕ່ຢ່າຖູແຮງ. ການທາເຈວລີ່ ຫຼື ຄຣີມຮັກສາຮິດສີດວງທະວານໃສ່ບໍລິເວນອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງໄດ້.ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າລູກນ້ອຍ ຫຼື ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍມີອາການຖອກທ້ອງ?
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໂທຫາແພດເດັກຂອງທ່ານທັນທີ. ການປິ່ນປົວອາການຖອກທ້ອງໃນເດັກແຕກຕ່າງຈາກການປິ່ນປົວຜູ້ໃຫຍ່. ຢາບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ. ນອກຈາກນີ້, ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນໍ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ເຊັ່ນ:- ນົມແມ່.
- ນົມຜົງ.
- ສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອແຮ່ (ເຊັ່ນ Pedialyte®, ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, "Jeevani" ແມ່ນເໝາະສົມ) ແມ່ນເໝາະສົມ (ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກແພດ).
ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງໄດ້ສະເໝີໄປ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນໄດ້.- ປະຕິບັດຕາມວິທີສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ: ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ກ່ອນກະກຽມອາຫານ ແລະ ກ່ອນກິນອາຫານ. ຫຼື ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມື.
- ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ: ວັກຊີນ ໂຣຕາໄວຣັສ ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກໂຣຕາໄວຣັສ. ໂຄວິດ-19ວັກຊີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດ COVID ແລະ ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນອາການຂອງພະຍາດ COVID ລວມທັງພະຍາດຖອກທ້ອງ.
- ເກັບຮັກສາອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ: ເກັບຮັກສາອາຫານໄວ້ໃນອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກຢ່າງໃຫ້ສຸກຕາມອຸນຫະພູມທີ່ແນະນຳ. ຢ່າສ່ຽງໂດຍການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ໝົດອາຍຸ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມໃນເວລາເດີນທາງ: ຢ່າດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນເວລາເດີນທາງ. ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳປະປາ, ນ້ຳກ້ອນ, ຫຼື ການຖູແຂ້ວດ້ວຍນ້ຳປະປາ. ຫຼີກລ່ຽງນົມ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌. ການພາສເຕີໄຣສ໌ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຂ້າເຊື້ອພະຍາດໃນເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຂວດ ຫຼື ນ້ຳທີ່ຕົ້ມແລ້ວກ່ອນ (ກາເຟ, ຊາ).
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ: ຫຼີກລ່ຽງຊີ້ນດິບ ຫຼື ຊີ້ນທີ່ບໍ່ສຸກ (ລວມທັງອາຫານທະເລ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກດິບ. ໃນຂະນະທີ່ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ສິ່ງປົນເປື້ອນໃນເປືອກຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍໄດ້.
ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການຖອກທ້ອງ?
ຖ້າອາການຖອກທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າມັນດີຂຶ້ນແລ້ວກັບມາອີກ, ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຈັບຮຸນແຮງ, ຫຼື ມີເລືອດປົນໃນອາຈົມພ້ອມກັບອາການຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍທັນທີ. ຖ້າທ່ານມີອາການຂາດນໍ້າ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ, ເພາະມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.ບາງສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທ່ານ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ການໄປຫ້ອງນໍ້າ, ການຖ່າຍອາຈົມ, ນັ້ນຄືການຖ່າຍອາຈົມ, ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາການຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໄດ້. ມັນລົບກວນກິດຈະວັດປະຈຳວັນປົກກະຕິຂອງເຮົາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຖອກທ້ອງແມ່ນອາການຊົ່ວຄາວທີ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ຢ່າອາຍກັບມັນ. ອາການຖອກທ້ອງແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ແພດຮູ້ດີ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການຢ່າງວ່ອງໄວ. ຮັກສາສຸຂະພາບ!ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ຂາດນໍ້າ, ອາຫານເປັນພິດ, ພະຍາດລຳໄສ້, ເຄັດລັບສຸຂະພາບ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.