ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນຫວັດເລື້ອຍໆ? (Common Cold) ມາລົມກັນເລື່ອງສາເຫດ!

ທ່ານຄົງຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ດີ: ເລີ່ມຈາກອາການຄັນຄໍ, ຕາມມາດ້ວຍການຈາມ, ໄອ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍທົ່ວຮ່າງກາຍ. ພາຍໃນເວລາບໍ່ດົນ, ທ່ານກໍ່ພົບວ່າຕົນເອງກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍໆນີ້ ສ້າງຄວາມລຳບາກໃຫ້ແກ່ພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ໄວຣັສ (Virus)? ແລະທີ່ສຳຄັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ມີພຽງແຕ່ໄວຣັສຊະນິດດຽວເທົ່ານັ້ນ! ມີໄວຣັສຫຼາຍກວ່າ 200 ຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດທຳມະດາໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເຈາະເລິກເຖິງວິທີການທີ່ໄຂ້ຫວັດເກີດຂຶ້ນ, ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນ, ແລະ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.

ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ (Common Cold) ແມ່ນຄຳສັບທີ່ໃຊ້ເອີ້ນ ການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ. ການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດັງ (Nose): ປະຕູທາງເຂົ້າຫຼັກຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ.
• ໂພງດັງ (Nasal cavities): ພື້ນທີ່ຫວ່າງພາຍໃນດັງ ເຊິ່ງອາກາດເຄື່ອນທີ່ຜ່ານເຂົ້າແລະອອກ.
• ໄຊນັດ (Sinuses): ໂພງອາກາດທີ່ຢູ່ພາຍໃນກະດູກແກ້ມ ແລະ ໜ້າຜາກ ທີ່ຊ່ວຍກັ່ນຕອງ ແລະ ປັບອຸນຫະພູມອາກາດກ່ອນເຂົ້າສູ່ປອດ.
• ກ່ອງສຽງ (Larynx): ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມກ່ອງສຽງ.

ໄວຣັສຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດມີຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າມີໄວຣັສຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ, ແຕ່ມີຜູ້ຮ້າຍຫຼັກໆຢູ່ບໍ່ເທົ່າໃດຊະນິດ:

• Rhinovirus: ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດ 10%-40%. ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ຮຸນແຮງ.
• Coronavirus: ບາງສາຍພັນເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ (ບໍ່ນັບລວມ COVID-19 ທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ).
• RSV (Respiratory Syncytial Virus): ພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍ.
• HPIV (Human Parainfluenza Virus): ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫຼອດລົມອັກເສບ.

ຄວາມເຊື່ອຜິດໆ ແລະ ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບໄຂ້ຫວັດ

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການຕາກຝົນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນໜາວເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ ໄຂ້ຫວັດເກີດຈາກໄວຣັສເທົ່ານັ້ນ. ອາກາດໜາວພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມັກຢູ່ຮ່ວມກັນໃນບ່ອນປິດ ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດໃນການແຜ່ເຊື້ອໄວຣັສ.

ວິທີການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເມື່ອເປັນຫວັດ

ເນື່ອງຈາກຍັງບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໂດຍກົງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການພັກຜ່ອນ ແລະ ບັນເທົາອາການ:

• ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ: ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນ້ຳ.
• ກົ້ມດົມອາຍນ້ຳຮ້ອນ: ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັດດັງ.
• ກົ້ວຄໍດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນ: ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ.

ຫາກອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ມີອາການຫາຍໃຈຍາກ, ກະລຸນາໂທຫາເບີສຸກເສີນ (ເຊັ່ນ: 112) ໂດຍທັນທີ.

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 0

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 1

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 2

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 3

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 4

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 5

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 6

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 7

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 8

ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳສະອາດ ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປ່ວຍ ກໍ່ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 9