ເຈົ້າຍັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼັງຈາກ COVID ບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ COVID ທີ່ຍາວນານ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ

ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍດີຈາກພະຍາດໂຄວິດແລ້ວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກມັນຍັງຄົງຢູ່. ຄວາມຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ແລະ ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງສາມາດມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ COVID ໄລຍະຍາວ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ. ເພາະວ່າການຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້ສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງ COVID ທີ່ຍາວນານ ແລະ ພະຍາດຊຶມເສົ້າ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຄວິດໄລຍະຍາວໝາຍເຖິງອາການທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຫາຍດີຈາກໂຄວິດ-19. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງປານໃດ.

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສະພາບການນີ້ແມ່ນ:

• ໝອກສະໝອງ
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຝືດ)
• ປວດຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ
• ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ
• ການປ່ຽນແປງອາລົມເລື້ອຍໆ

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຄີຍເປັນຄົນທີ່ມັກເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ແຕ່ດຽວນີ້, ເນື່ອງຈາກ COVID ທີ່ຍາວນານ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກດຽວກັນໄດ້ຄືແຕ່ກ່ອນ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງການເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ແຈ່ມໃສ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຊ່ວຍວຽກຂອງລູກໆຂອງເຈົ້າເລີຍ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ, ວຽກງານ ແລະ ກິດຈະກຳຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.

ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໂຄວິດໄລຍະຍາວຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ນຳໄປສູ່ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ ແລະ ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ. ເມື່ອທັງໝົດນີ້ມາລວມກັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ ອາການຊຶມເສົ້າ ຈະພັດທະນາ.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ COVID ໄດ້ພັດທະນາອາການທາງລະບົບປະສາດ ຫຼື ຈິດວິທະຍາບາງຮູບແບບ, ລວມທັງອາການຊຶມເສົ້າ, ພາຍໃນຫົກເດືອນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ເຄີຍຄິດໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້. ອາການຂອງ COVID ຍິ່ງຢູ່ດົນເທົ່າໃດ, ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະຢູ່ດົນຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບການນີ້?

ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດ COVID-19 ແລະ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງກຸ່ມມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ, ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງປັດໄຈສ່ຽງທີ່ໄດ້ຖືກລະບຸແລ້ວ.

ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກເຫດຜົນທາງການແພດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍກ່າວວ່າເຫດຜົນທາງອ້ອມເຊັ່ນ: ບັນຫາເສດຖະກິດທີ່ເກີດຈາກການລະບາດ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມກໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພາວະຊຶມເສົ້າຫຼັງໂຄວິດ.

ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ Long COVID ບໍ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ Long COVID ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານອາດຈະມີການພົວພັນກັນແນວໃດ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕິດເຊື້ອ COVID, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນທັງອາການທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງ Long COVID.

ນອກຈາກນີ້, ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວແມ່ນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ COVID ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຂົ້າໂຮງໝໍ. ປະຈຸບັນ, ໜຶ່ງໃນປັດໄຈສ່ຽງຫຼັກສຳລັບການພັດທະນາ Long COVID ແມ່ນການເຂົ້າໂຮງໝໍ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມາພ້ອມກັບ COVID ທີ່ຍາວນານໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບອາການ COVID ໄລຍະຍາວ. ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະເຂົ້າໃຈອາການຂອງທ່ານ, ຊອກຫາສາເຫດ, ແລະ ຊ່ວຍທ່ານ.

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍສາມາດແນະນຳເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວອາການອື່ນໆຂອງ Long COVID

ອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານອາດເກີດຈາກອາການທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆຂອງພະຍາດໂຄວິດໄລຍະຍາວນານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າໝໍອາດຈະສັ່ງຢາສະເຕີຣອຍ ຫຼື ຢາຕ້ານການອັກເສບສຳລັບອາການທາງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ.

ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ

ວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການຊຶມເສົ້າ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການບາດເຈັບ: ຊ່ວຍຟື້ນຕົວຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ (ACT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບອາລົມທີ່ເກີດຈາກ COVID ທີ່ຍາວນານ ແລະ ຍອມຮັບສະຖານະການ.

ການສະໜັບສະໜູນຈາກຊຸມຊົນ

ການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ ແລະ ການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.ເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົນເອງໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໂຄວິດໄລຍະຍາວນານຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນການແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີ. ຜ່ານກຸ່ມສະໜັບສະໜູນເຊັ່ນນີ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການໃໝ່ໆໃນການຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້ໄດ້.

ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງ COVID ທີ່ຍາວນານ, ແຕ່ຍິ່ງມີການສົນທະນາກັນຫຼາຍເທົ່າໃດໃນສັງຄົມ, ມັນກໍ່ຈະມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.