ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆນີ້ຢູ່ບ່າຂອງເຈົ້າບໍ? (ກ້າມຊີ້ນ Coracobrachialis) ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຄີຍຄິດບໍ່ກ່ຽວກັບອາການເຈັບ ຫຼື ແໜ້ນເລັກນ້ອຍຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງແຂນ, ໃກ້ກັບບ່າ ຫຼື ຮູແຂນ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສົນໃຈມັນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາ, ໃກ້ກັບບ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລຳຄານໄດ້. ນີ້ເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis.

ກ້າມຊີ້ນ Coracobrachialis ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ຂອງທ່ານແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ແລ່ນໄປຕາມດ້ານໜ້າຂອງແຂນເທິງຂອງທ່ານ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ທີ່ກະດູກທີ່ຍື່ນອອກມານ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າຂະບວນການ coracoid ເທິງໃບບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ (scapula). ສ່ວນ "coraco-" ໝາຍເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນນີ້ຈະຂຶ້ນມາແລະຕິດກັບກະດູກແຂນເທິງຂອງທ່ານ (humerus), ຢູ່ກາງ, ໃກ້ກັບແຂນ. ສ່ວນ "brachialis" ໝາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຕິດກັບແຂນເທິງຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄືກັບກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ ແລະ ແຂງໂຕອື່ນໆໃນແຂນຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ກ້າມຊີ້ນ biceps). ມັນຖືກປິດບັງໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຫຼາຍຕໍ່ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງແຂນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກກິດຈະກຳບາງຢ່າງ, ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ນີ້ສາມາດແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ມັນສາມາດສະແດງອອກເປັນອາການເຈັບບ່າ ຫຼື ເຈັບແຂນ . ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດຂອງອາການເຈັບ. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ເສັ້ນປະສາດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຜິວໜັງ - ແລ່ນຈາກບ່າຂອງເຈົ້າລົງມາທີ່ແຂນຂອງເຈົ້າ, ອາການເຈັບສາມາດຖືກສົ່ງຕໍ່ຈາກບ່ອນໜຶ່ງໄປຫາອີກບ່ອນໜຶ່ງ (ອາການເຈັບທີ່ອ້າງອີງ).

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ນີ້? / ມັນມີໜ້າທີ່ຫຍັງແດ່?

ຕົວຈິງແລ້ວ, ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານໜ້າທີ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເລັກໆນ້ອຍໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ການງໍຕົວ: ຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຢຽດມືໄປທາງໜ້າເພື່ອຈັບມືໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າເອື້ອມມືອອກໄປຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງມອບໃຫ້ເຈົ້າ.
• ການຍົກແຂນຂຶ້ນລົງ: ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງກາງແຂນອອກໄປທາງຂ້າງຄືກັບ "ເຮືອບິນ", ຈາກນັ້ນຫຼຸດແຂນລົງໄປທາງຂ້າງ.
• ການຫມຸນພາຍໃນ: ເມື່ອທ່ານຫມຸນແຂນເຂົ້າໄປພາຍໃນ, ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງກອດຕົວເອງ.
• ສະຖຽນລະພາບຂອງບ່າໄຫລ່: ຊ່ວຍຮັກສາກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານໝຸນແຂນຂອງທ່ານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍໃດໆຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນອາດຈະຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເຈັບ, ແລະ ບໍ່ໝັ້ນຄົງເລັກນ້ອຍເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂວາຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະໃນວຽກງານຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເມື່ອຍົກວັດຖຸໜັກ ແລະ ຖືມັນໄວ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ: ກະເປົ໋ານັກຮຽນ, ເດັກນ້ອຍ).
• ເມື່ອຍູ້ປະຕູໜັກ, ວິດທີ່ໜ້າເອິກ, ຫຼື ລອຍນ້ຳທ່າກົບ.
• ເມື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານຂ້າມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພຂອງທ່ານໃນລົດ, ຫຼື ມັດສາຍເກີບຂອງທ່ານຢູ່ອີກດ້ານໜຶ່ງ).
• ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຍນຫົວ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວດຶງ (ເຊັ່ນ: ເບສບານ, ບານເຕະ, ຍິງທະນູ).

ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ຖ້າທ່ານໄປໜ້າກະຈົກ ແລະ ບີບແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດເຫັນກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ນີ້. ນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ແລ່ນຈາກດ້ານໜ້າຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ເໜືອແຂນຂອງທ່ານ, ລົງໄປຫາແຂນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານວາງນິ້ວມືສອງນິ້ວຂອງທ່ານໃສ່ກະດູກໄຫຫີນຂອງທ່ານ ແລະ ເລື່ອນມັນໄປຫາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະພົບເຫັນກ້ອນກະດູກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຂະບວນການ coracoid. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ຕິດຢູ່. ຖ້າທ່ານບີບຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງຈາກກ້າມຊີ້ນ.

ຈາກບ່ອນນີ້, ກ້າມຊີ້ນຈະແລ່ນໄປຕາມດ້ານໃນຂອງແຂນເທິງຂອງທ່ານຈົນກວ່າມັນຈະຢູ່ກາງ. ກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ (Pectoralis Major) ແລ່ນຢູ່ຂ້າງເທິງນີ້, ຈາກໜ້າເອິກຂອງທ່ານຂ້າມໜ້າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເພື່ອຕິດກັບແຂນເທິງຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມມັນ, ເຊື່ອງຢູ່ໃນຮ່ອງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນ biceps ແລະ triceps ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປທີ່ນັ້ນ ແລະ ກົດແຂນຂອງທ່ານໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເດັ້ງອອກມາ.

ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນນີ້?

ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນພົບໜ້ອຍກວ່າ. ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ຢູ່ໃກ້ກັບໜ້າຜິວຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບງ່າຍຄືກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນຫຼາຍປານໃດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກງານຊ້ຳໆມັກຈະມີບັນຫາຍ້ອນການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ຫຼາຍເກີນໄປ. ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ແມ່ນ:

• ການບາດເຈັບຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ (RSI): ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະອ່ອນເພຍ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າມັນບໍ່ມີໂອກາດຟື້ນຕົວ, ມັນສາມາດແຂງຕົວ, ກາຍເປັນຕຸ່ມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນແຄວຊຽມ, ປະກອບເປັນກ້ອນຫີນ.
• ໂຣກອາການເຈັບປວດ Myofascial: ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນ fascia ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ອ້ອມຂ້າງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອອ້ອມຮອບຈຸດທີ່ແໜ້ນໜາໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸດ trigger point.
• ການຕິດຂັດຂອງເສັ້ນປະສາດ:ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ຫາຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis ສາມາດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ musculocutaneous ທີ່ແລ່ນຜ່ານມັນ. ເມື່ອເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການຊາ, ມຶນຊາ, ຫຼື ເຈັບຕາມເສັ້ນປະສາດນັ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຂະຫຍາຍໄປທົ່ວແຂນ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າອາການເຈັບນີ້ມາຈາກກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis?

ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເລັກນ້ອຍທີ່ຈະລະບຸຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນນີ້ ຫຼື ບ່ອນທີ່ມັນຕັ້ງຢູ່. ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ທຸກບ່ອນຕາມເສັ້ນປະສາດ musculocutaneous, ຈາກບ່າໄຫລ່ຫາແຂນສອກ (ອາການເຈັບທີ່ອ້າງອີງ).

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ , ທ່ານສາມາດຊອກຫາກ້າມຊີ້ນ Coracobrachialis ແລະ ເບິ່ງວ່າມັນຕຶງ ຫຼື ມີກ້ອນຢູ່ຫຼືບໍ່.

• ຖ້າມັນເຈັບເມື່ອທ່ານບີບກ້າມຊີ້ນ, ຫຼື ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ບ່າ/ແຂນຂອງທ່ານເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີຈຸດຕຶງກ້າມຊີ້ນທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມີຕຸ່ມ ແລະ ເຈັບເມື່ອທ່ານບີບມັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Myofascial Trigger Point. ເມື່ອທ່ານປ່ອຍຕຸ່ມອອກ, ອາການເຈັບຄວນຈະຫຼຸດລົງ.
• ຖ້າເສັ້ນປະສາດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຜິວໜັງຖືກບີບ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການຊາຢູ່ດ້ານໃນຂອງແຂນສອກ ຫຼື ອ່ອນເພຍເມື່ອງໍຂໍ້ສອກ.

ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຢູ່ກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis?

ໂດຍ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຈັບນີ້ເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນ coracobrachialis. ແລ້ວເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?

• ການພັກຜ່ອນ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຖ້າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຈັບ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການພັກຜ່ອນ . ຢຸດເຮັດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄລຍະໜຶ່ງ.
• ການນວດ: ຖ້າກ້າມຊີ້ນຮູ້ສຶກຕຶງ ແລະ ຫົດຕົວ, ການນວດເບົາໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
• ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ທ່ານຄວນ ປຶກສາແພດກິລາ ຫຼື ນັກກາຍະພາບບໍາບັດ . ພວກເຂົາສາມາດກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸດກະຕຸ້ນ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ myofascial, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸດກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Myofascial Release.
• ສຳລັບເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ: ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ (ຊາ, ອ່ອນເພຍ), ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ coracobrachialis ເປັນກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ທາງໜ້າຂອງແຂນເທິງຂອງທ່ານ, ໃກ້ກັບຮູແຂນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດການວິດພື້ນຫຼາຍ, ຫ້ອຍຈາກວົງແຫວນຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືຍົກຖົງໜັກໆດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານລົງ, ກ້າມຊີ້ນນີ້ສາມາດເລີ່ມເຈັບແລະແໜ້ນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າຫຼືເຈັບແຂນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດໄດ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນ coracobrachialis ຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ສະຫຼຸບແລ້ວ, coracobrachialis ເປັນກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄວາມສຳຄັນ.

• ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນໄດ້.
• ກ້າມຊີ້ນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນ ກິດຈະກຳຊ້ຳໆ ແລະ ການຍົກຂອງໜັກ .
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ ຫຼື ແຂນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ໃຫ້ຄິດເຖິງກ້າມຊີ້ນນີ້.
• ການພັກຜ່ອນ, ການນວດເບົາໆ, ແລະ ການໄປພົບແພດຖ້າຈຳເປັນ ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການແບບນີ້.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງເພື່ອນນ້ອຍຄົນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ!

` ໂຣກຄໍຣາໂຄບຣາຊີອາລິສ, ໂຣກຄໍຣາໂຄບຣາຊີອາລິສ, ເຈັບບ່າ, ເຈັບແຂນ, ກ້າມເນື້ອ, ເຈັບກ້າມເນື້ອ, ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ອາການເຈັບກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ