ເຈົ້າມີອາລົມປ່ຽນແປງຄືກັນບໍ? ລອງມາລົມກ່ຽວກັບໂຣກ Cyclothymia ກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຂອງເຈົ້າກຳລັງປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາບໍ? ຊ່ວງເວລາໜຶ່ງເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ, ແລະ ຊ່ວງເວລາຕໍ່ໄປເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະສົນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'cyclothymia'. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ໄຊໂຄລທິເມຍ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດ cyclothymic ແມ່ນ ຮູບແບບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງກວ່າຂອງພະຍາດໄບໂພລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກສູງ ຫຼື ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ (ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ hypomania) ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ.

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພະຍາດໄບໂພລາ. ມັນເປັນສະພາບທາງຈິດຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງຄົນເຮົາ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍມື້, ຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນ. ມັນສາມາດລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້ຫຼາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ cyclothymia ຈະປະສົບກັບໄລຍະເວລາຂອງ hypomania ແລະ ຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍສະຫຼັບກັນ ຢ່າງໜ້ອຍສອງປີ . ອາລົມປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຫຼາຍ, ໄດ້ທຸກເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຫາແລງໃນມື້ດຽວກັນ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາລົມປົກກະຕິໄລຍະສັ້ນໆ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ euthymia, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ເສົ້າເກີນໄປ ຫຼື ມີຄວາມສຸກເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ປົກກະຕິ). ແຕ່ໄລຍະເວລານັ້ນມັກຈະແກ່ຍາວບໍ່ຮອດແປດອາທິດ.

ໃຜເປັນພະຍາດ cyclothymic?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃນໄວໜຸ່ມ ຫຼື ໄວຜູ້ໃຫຍ່ . ນັ້ນຄື, ມັນມັກພົບເຫັນລະຫວ່າງອາຍຸ 15-25 ປີ.

ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນບາງປະເທດທົ່ວໂລກ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 0.4% ຫາ 1% ຂອງປະຊາກອນມີໂຣກ cyclothymia.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກອາການຂອງໂຣກ cyclothymia ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆຈຳນວນຫຼາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄົນເຊື່ອ ວ່າອາການດັ່ງກ່າວຖືກວິນິດໄສບໍ່ ດີພໍ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຖືກວິນິດໄສຜິດພາດ. ອາດຈະມີຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສະຖິຕິທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບມັນ.

ອາການຂອງໂຣກ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກຂອງໂຣກ cyclothymia ແມ່ນອາລົມປ່ຽນແປງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຈິດໃຈມີການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງສອງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "hypomania" (ຄວາມສຸກ/ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສູງ) ແລະ "ອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ".

ໃນພະຍາດໄບໂພລາ I ແລະ II, ການປ່ຽນແປງອາລົມສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍອາທິດ, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ. ໃນພະຍາດໄຊໂຄລທິເມຍ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງພາຍໃນມື້ດຽວ.ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກດ້ວຍພະລັງ ແລະ ຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ພໍຮອດຕອນແລງ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ.

ອາການຂອງ 'Hypomania' ໃນ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດໂມມາເນຍແບບໄຮໂພມາເນຍ (Hypomania) ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ມີອາລົມ, ອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳສູງຜິດປົກກະຕິ. ລະດັບພະລັງງານ, ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຕ້ອງແຕກຕ່າງຈາກສະພາບປົກກະຕິຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໂດຍຄົນອື່ນ. ພະຍາດໂມມາເນຍແບບໄຮໂພມາເນຍ (Hypomania) ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າພະຍາດໂມມາເນຍ (ອາການຮຸນແຮງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍໃນພະຍາດໄບໂພລາ).

ອາການຂອງພະຍາດ Hypomania ມີດັ່ງນີ້:

• ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງ: ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນຫຼັບໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ງ້ວງນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການເວົ້າໄວ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງຄວາມຄິດຢ່າງໄວວາ: ເວົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄິດເຖິງສິ່ງອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກຳລັງເຕັ້ນໄວ. ຜູ້ຟັງອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍ, ລາວເວົ້າໄວຫຼາຍ."
• ວຸ້ນວາຍງ່າຍ: ເມື່ອທ່ານກຳລັງເຮັດສິ່ງໜຶ່ງ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຫຼົງໄປຫາສິ່ງອື່ນ, ແລະ ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິຢູ່ສະເໝີ.
• ການສຸມໃສ່ເປົ້າໝາຍ: ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽກ, ວຽກບ້ານ, ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ, ແລະອື່ນໆ, ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ສະເໝີ. ບາງຄັ້ງກໍ່ເລີ່ມໂຄງການໃຫຍ່ໆທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ.
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ຫຼື ບໍ່ລະມັດລະວັງ: ໃຊ້ເງິນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ໃຊ້ຈ່າຍເກີນບັດເຄຣດິດ), ມີເພດສຳພັນໂດຍບໍ່ຄິດຫຍັງຫຼາຍ, ຫຼື ຕັດສິນໃຈທາງທຸລະກິດຢ່າງຮີບດ່ວນ.
• ລະດັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງກວ່າປົກກະຕິ: ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ "ຂ້ອຍເກັ່ງທີ່ສຸດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ."

ອາການຊຶມເສົ້າໃນ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຊຶມເສົ້າມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. ອາການຊຶມເສົ້າຂອງ cyclothymia ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງກ່ວາອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ (ທາງຄລີນິກ), ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ຄວາມບໍ່ມີຄ່າ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢາກຫ່າງໄກຈາກຄົນອື່ນ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດພາດຢູ່ສະເໝີ. ຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າເຊັ່ນ "ບໍ່ມີໃຜເຫັນຄຸນຄ່າຂ້ອຍ."
• ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການກິນ: ບໍ່ວ່າຈະກິນຫຼາຍຂຶ້ນ (ກິນອາຫານສະບາຍໃຈ) ຫຼື ເບື່ອອາຫານ, ນ້ຳໜັກອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນກໍໄດ້.
• ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ: ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລຸກຈາກຕຽງ.
• ອິດເມື່ອຍ ຫຼື ສູນເສຍພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານ, ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງເລີຍ. “ຂ້ອຍເມື່ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ” ມັກຖືກເວົ້າ.
• ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ຫຼຸດລົງ: ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງກັບສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມອ່ານປຶ້ມ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະບໍ່ໄປ.

ສາເຫດຂອງໂຣກ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຄິດວ່າມັນອາດຈະມີ ການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ . ພະຍາດ cyclothymia, ຊຶມເສົ້າ, ແລະພະຍາດໄບໂພລາລ້ວນແຕ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດຖ່າຍທອດຜ່ານຫລາຍລຸ້ນຄົນ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ສຳລັບບາງຄົນ, ພະຍາດ cyclothymia ສາມາດກະຕຸ້ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນ ເຫດການ ຫຼື ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ , ເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ໄລຍະເວລາທີ່ເຄັ່ງຕຶງຮຸນແຮງເປັນເວລາດົນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນໃນການສອບເສັງ, ບັນຫາການເຮັດວຽກ, ຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນຄອບຄົວ). ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດໃນສະໝອງ ('ສານສື່ປະສາດ').

ພະຍາດ cyclothymic ຖືກກວດວິນິດໄສແນວໃດ?

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບທ່ານໝໍທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ ເພາະວ່າອາການຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ
• ພະຍາດໄບໂພລາ II
• ພະຍາດກັງວົນທົ່ວໄປ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາລະບົບປະສາດ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ

ທ່ານໝໍອາດຈະໃຊ້ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອກວດຫາໂຣກ cyclothymia:

• ການກວດສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ: ກວດສອບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຄົບຖ້ວນ: ນີ້ລວມທັງການຖາມລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເປັນມາດົນປານໃດ, ປະສົບການຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະ ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີອາການຄ້າຍຄືກັນຫຼືບໍ່.
• ການກວດທາງການແພດ: ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ການໃຊ້ຢາ).
• ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ຫຼື ພວກເຂົາອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.

ແພດຈະກວດຫາໂຣກ cyclothymia ຖ້າເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ຖືກຕອບສະໜອງ:

• ອາການຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງສະພາບການ hypomanic ແລະ depressive) ຕ້ອງມີ ອາການຢ່າງໜ້ອຍສອງປີ, ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງເວລາ . ສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງມີອາການເປັນເວລາໜຶ່ງປີ.
• ທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໂດຍບໍ່ມີອາການເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງເດືອນ.
• ອາການຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເກີດຈາກການໃຊ້ຢາ ຫຼື ສະພາບຮ່າງກາຍອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສ້າງ ຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ (ວຽກງານ, ການສຶກສາ, ຄວາມສຳພັນ).ຫຼື ຕ້ອງມີການລົບກວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງພໍທີ່ຈະຖືກວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ພະຍາດໄບໂພລາ.

ພະຍາດໄຊໂຄລທິເມຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ cyclothymia ບໍ່ໄດ້ໄປພົບແພດເພາະວ່າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າມີອາການດັ່ງກ່າວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນເຄີຍຊິນກັບການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຈົນຄິດວ່າ 'ຂ້ອຍເຄີຍເປັນແບບນີ້ມາຕະຫຼອດ.' ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ຢາ ມັກຖືກໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວສຳລັບໂຣກ cyclothymia.

ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາ ແມ່ນຄຳສັບທົ່ວໄປສຳລັບການປິ່ນປົວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.

ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍປະເພດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວໂຣກ cyclothymia. CBT ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໃຈວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານແນວໃດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍທ່ານ:

• ລະບຸ, ຕິດຕາມກວດກາ ແລະ ຈັດການອາການຂອງໂຣກ cyclothymia (ຕົວຢ່າງ, ບັນທຶກອາລົມ).
• ກົນໄກການຮັບມືເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
• ປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ, ວິທີເຈົ້າຕອບສະໜອງ ແລະ ວິທີເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາ.
• ປັບປຸງການສື່ສານ ແລະ ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.

ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອະນຸມັດຢາສະເພາະໃດໆເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ cyclothymia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາ ຄວບຄຸມອາລົມ ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງທ່ານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີ valproate, lamotrigine, ແລະ/ຫຼື lithium. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.

ພະຍາດໄຊໂຄລທິເມຍສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນ cyclothymia ໄດ້, ຍ້ອນວ່ານັກວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ອາການປາກົດຂຶ້ນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າກວດພົບມັນແຕ່ຫົວທີ, ການປິ່ນປົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ ແລະ ຊີວິດກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ການຄາດຄະເນຂອງ cyclothymia ແມ່ນຫຍັງ?

ທັດສະນະຄະຕິຂອງ cyclothymia ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນ, ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມ, ແລະ ອາລົມທີ່ບໍ່ສະຫຼາດເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ cyclothymia ອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງ ແລະ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ ແລະ ຄູ່ຮັກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດໄບໂພລາ, ຄົນທີ່ມີໂຣກໄຊໂຄທິເມຍ:

• ການເຂົ້າໂຮງໝໍອາດຈະຫຼຸດລົງ.
• ຈຳນວນມື້ພັກວຽກອາດຈະຫຼຸດລົງ.
• ທ່ານອາດຈະສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບໂຣກ cyclothymia, ການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ ສາມາດນຳໄປສູ່ການປັບປຸງທີ່ສຳຄັນໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການນີ້ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ bipolar I ຫຼື II.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດກ່ຽວກັບໂຣກ cyclothymia?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງພາວະໄຮໂພມາເນຍ (ອາລົມດີ/ດີໃຈ) ແລະ ພາວະຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ (ອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ), ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຢ່າພຽງແຕ່ສົມມຸດວ່າ "ນີ້ແມ່ນຂ້ອຍເອງ" ແຕ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຖ້າທ່ານໝໍກວດພົບວ່າທ່ານເປັນໂຣກ cyclothymia, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ/ຫຼື ນັກບຳບັດເປັນປະຈຳເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ.

ພະຍາດໄຊໂຄລທີເມຍ (cyclothymia) ມັກຈະເປັນພະຍາດຕະຫຼອດຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ການໃຊ້ຢາ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຈຸດປະສົງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດໄຊໂຄລທີເມຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານໝໍ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຮົາຢາກຈະນຳໄປໃຊ້ກັບບ້ານຈາກບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, cyclothymia ແມ່ນຮູບແບບເບົາບາງຂອງໂລກໄບໂພລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງອາລົມເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຂອງທ່ານດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.

• ຮັບຮູ້ອາການຕ່າງໆ: ອາການຫຼັກໆຄື ການມີອາການຕື່ນເຕັ້ນໃນລະດັບສູງ (hypomania) ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ (mild depression) ສະຫຼັບກັນ. ຈົ່ງກັງວົນຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ການລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ.
• ມີວິທີການປິ່ນປົວ: ອາການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ ("ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ"), ໂດຍສະເພາະແມ່ນ "CBT", ແລະຢາຖ້າຈຳເປັນ.
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ມີຫຼາຍຄົນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງດູແລມັນໃຫ້ດີ.

ໂຣກ Cyclothymia, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ພະຍາດໄບໂພລາ, Hypomania, ຊຶມເສົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດ