ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງຊຶມຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຢູ່ຂ້າງນອກ ຫຼື ຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຂາດນໍ້າຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍເຊັ່ນ: ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ ວ່າ ການຂາດນໍ້າ . ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງກັກເກັບນໍ້າໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ? (ການຂາດນໍ້າ)
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກ່ວາທີ່ມັນດູດຊຶມ. ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍ: ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດວຽກກາງແຈ້ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເຫື່ອອອກ. ເຫື່ອນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົານໍ້າອອກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເອົາເກືອທີ່ຈຳເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອີກດ້ວຍ.
- ຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງການຂາດນໍ້າ. ເມື່ອທ່ານຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນໍ້າ ແລະ ເກືອແຮ່ຢ່າງໄວວາ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດ (ເຊິ່ງແພດເອີ້ນວ່າຢາຂັບປັດສະວະ) ທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນໍ້າໄດ້.
- ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ: ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ຈຳເປັນໃນລະຫວ່າງມື້.
ເມື່ອນໍ້າ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ , ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ ທີ່ພົບໃນເລືອດ ແລະ ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສູນເສຍໄປຈາກຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຖືກລົບກວນ. ຄືກັນກັບລົດທີ່ບໍ່ສາມາດແລ່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ນໍ້າ.
ດື່ມນ້ຳພຽງຢ່າງດຽວພຽງພໍບໍ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢູ່ເຮືອນ?
ຖ້າການຂາດນໍ້າບໍ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ, ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ຫິວນໍ້າເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການປິ່ນປົວດຽວສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການທົດແທນນໍ້າ ແລະ ເກືອແຮ່ທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄປ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຂາດນໍ້າໃນລະດັບໜຶ່ງແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາ.
ດື່ມຫຍັງດີ?
- ນໍ້າ: ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດ.
- ນ້ຳຢາແກ້ອາການຂາດນ້ຳໃນປາກ: ມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະລະລາຍຊອງຢາ Jeevani ທີ່ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນນ້ຳແລະດື່ມມັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ຳແລະເກືອໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.
- ເຄື່ອງດື່ມທຳມະຊາດ: ນ້ຳໝາກໄມ້ (ດີທີ່ສຸດຄວນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເພາະນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ), ໝາກໄມ້ບົດກັບນ້ຳ, ແລະ ແກງເຄັມ ຫຼື ນ້ຳຊອດກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
ດື່ມຫຍັງບໍ່ດີ?
ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ດື່ມ ກາເຟ, ຊາ, ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເຫຼົ້າໃນເວລານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ຳຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ການຂາດນໍ້າອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າມັນຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ໃຫ້ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) .
| ຄຸນສົມບັດການເຕືອນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ບໍ່ຍ່ຽວເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ | ເປັນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. |
| ອາການຊັກ | ເປັນສັນຍານທີ່ສະແດງວ່າການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. |
| ຄວາມສັບສົນ ຫຼື ການຫຼົງທາງ | ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າມີຫຍັງຈະເກີດຂຶ້ນ. |
| ກຳມະຈອນອ່ອນ ຫຼື ໄວ | ເປັນສັນຍານທີ່ບອກວ່າຫົວໃຈ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. |
| ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ | ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າຫຼາຍ. |
| ວິນຫົວເມື່ອຢືນ | ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. |
| ດື່ມຫຍັງບໍ່ໄດ້ຍ້ອນຮາກ | ການປິ່ນປົວທາງການແພດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພາະວ່າບໍ່ສາມາດໃຫ້ນໍ້າທາງປາກໄດ້. |
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ?
ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກອ່ອນມັກຈະຂາດນໍ້າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໄຂ້, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ. ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບເດັກທີ່ຈະຂາດນໍ້າ.
ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເດັກນ້ອຍແນວໃດ?
- ນ້ຳຢາແກ້ອາການຂາດນ້ຳໃນປາກ: ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍແມ່ນນ້ຳຢາເຊັ່ນ: Jeevani. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບນ້ຳ ແລະ ເກືອໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.
- ໃຫ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ: ຢ່າພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວ. ໃຫ້ເທື່ອລະໜ້ອຍດ້ວຍບ່ວງກາເຟ ຫຼື ເຂັມສັກຢາ.
- ສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານີ້: ສາມາດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າໄດ້. ແຕ່ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍໆ ແລະ ເພີ່ມປະລິມານຕາມທີ່ເດັກສາມາດຮັບໄດ້.
- ສຳລັບເດັກນ້ອຍ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານກິນນົມແມ່, ໃຫ້ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກ. ຖ້າທ່ານກິນນົມຜົງ, ໃຫ້ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກເຊັ່ນກັນ. ຢ່າໃຫ້ນ້ຳໝາກໄມ້ແກ່ເດັກທີ່ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າເດັກຄວນໄປພົບແພດທັນທີ
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
| ສັນຍານເຕືອນໄພໃນເດັກນ້ອຍ |
|---|
| ມີອາການງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຕື່ນນອນຍາກ. |
| ບໍ່ຕອບສະໜອງຕາມປົກກະຕິ. |
| ຜ້າອ້ອມເດັກປຽກໜ້ອຍຫຼາຍ (ບໍ່ແມ່ນແຕ່ທຸກໆ 6-8 ຊົ່ວໂມງ). |
| ມື ແລະ ຕີນເຢັນ ແລະ ປຽກ. |
| ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້. |
| ປັດສະວະສີເຫຼືອງເຂັ້ມ. |
| ປາກ ແລະ ຮິມຝີປາກແຫ້ງຫຼາຍ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຂາດນ້ຳ ແມ່ນການສູນເສຍນ້ຳ ແລະ ເກືອແຮ່ທີ່ຈຳເປັນ (ເອເລັກໂຕຣໄລ) ຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍ, ການດື່ມນໍ້າ, ສານລະລາຍເຊັ່ນ: ຈິວານີ, ນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ເຈືອຈາງ, ຫຼື ແກງເຄັມສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້.
- ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະ ເຫຼົ້າ ເມື່ອທ່ານຂາດນໍ້າ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ສັບສົນ, ຫຼື ບໍ່ຖ່າຍເບົາເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບອາການຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກນ້ອຍ (ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕາ, ບໍ່ມີຜ້າອ້ອມປຽກ).
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າແມ່ນການດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດມື້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ