ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບ COVID-19!

ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ຮັກສາໄລຍະຫ່າງປະມານສອງແມັດ, ແລະໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຈາກພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນທຸກມື້ນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນັ້ນຄືສອງເທື່ອ, ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເວົ້າແບບນັ້ນ? ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດໂຄວິດ-19 ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ, ງ່າຍໆ.

ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດໂຄວິດ-19?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຊັດເຈນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການເປັນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ COVID-19 ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້.

ລອງຄິດເຖິງລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼື ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ ຄືກັບກອງທັບທີ່ປົກປ້ອງປະເທດ. ກອງທັບນີ້ແຫຼະທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ ໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູເຊັ່ນ: ໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ທີ່ມາຈາກພາຍນອກ.

ໃນປະຈຸບັນ, ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາສູງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼື ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງທະຫານໃນກອງທັບຈະຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາຈະອ່ອນແອລົງ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໄວຣັດທີ່ມີພະລັງເຊັ່ນ COVID-19 ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມັນໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະ ໂອກາດຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດບາງຄົນເຊື່ອວ່າໄວຣັດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດເພີ່ມເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບເປັນໄດ້.

ແຕ່ຢ່າຕົກໃຈ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?

ໂອເຄ. ບັດນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ ແລະ ຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ຂໍໃຫ້ແບ່ງສິ່ງນີ້ອອກເປັນສອງສ່ວນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໄວຣັດກ່ອນ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ ແລະ ຄວນປະຕິບັດຕາມ. ແຕ່ໃນຖານະທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຢ່າງແນ່ນອນ.

• ລ້າງມືເລື້ອຍໆ: ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກັບມາຈາກພາຍນອກ.
• ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານ:ພະຍາຍາມຮັກສາໄລຍະຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 1.5 - 2 ແມັດຈາກຄົນອື່ນ. ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ແອອັດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ບໍ່ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງ.
• ຢ່າແຕະຕ້ອງໃບໜ້າ: ຫຼີກລ່ຽງນິໄສການແຕະຕ້ອງຕາ, ດັງ ແລະ ປາກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.

ໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ດີ.

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບທ່ານ. ເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດໄດ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ.

• ກວດສອບ ແລະ ບັນທຶກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ: ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຮັກສາບັນທຶກການອ່ານຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
• ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ: ກິນຢາເມັດ ຫຼື ຢາສັກອິນຊູລິນທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າຂ້າມການກິນຢາຄັ້ງດຽວ.
• ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນໄວ້ຢູ່ເຮືອນ: ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເກັບຮັກສາຢາ, ອິນຊູລິນ, ແຜ່ນກວດ ແລະ ແບັດເຕີຣີເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດໄວ້ຢູ່ເຮືອນຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ ເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກໄດ້ກະທັນຫັນ.
• ຮັກສາຄວາມສະອາດ: ລ້າງບໍລິເວນທີ່ທ່ານແທງນິ້ວມືເພື່ອກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ສັກອິນຊູລິນຢ່າງລະອຽດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ, ຫຼື ເຊັດມັນດ້ວຍເຫຼົ້າຖູ.
• ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ. ຢ່າພາດນັດໝາຍໄປພົບແພດ. ໂທ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ: ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ທ່ານ, ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍກະທັນຫັນ?

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະລະມັດລະວັງປານໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງກໍມີພະຍາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໄອ, ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບຮ່າງກາຍຮຸນແຮງ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບຫົວ, ຫຼື ສູນເສຍກິ່ນ ຫຼື ລົດຊາດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຈັດການກັບພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ.