ເຈົ້າເຈັບຈາກການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີອາການຄັນຜິວໜັງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ? ບາງທີໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງເຈົ້າອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ອາການເຈັບກໍ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ນອກຈາກການລໍຖ້າເທົ່ານັ້ນ. ພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆສຳລັບສິ່ງນີ້. ມັນແມ່ນເກືອ Epsom. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການປວດຮ່າງກາຍ ແລະ ບັນຫາຜິວໜັງ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າການອາບນໍ້າໃນນໍ້າເກືອ Epsom ຊ່ວຍໄດ້ແທ້ຫຼືບໍ່.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເກືອ Epsom ແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ວ່າ "ເກືອ", ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະເພດເກືອທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສຳລັບອາຫານ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເກືອຍ້ອນໂຄງສ້າງທາງເຄມີຂອງມັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເກືອ Epsom ແມ່ນສານປະກອບທາງເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ Magnesium Sulfate .
ຊື່ "Epsom" ມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເກືອເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນນ້ຳພຸທຳມະຊາດໃນປະເທດອັງກິດ. ປະຈຸບັນ, ເກືອເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນລາຄາທີ່ຖືກຫຼາຍ.
ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກືອປະເພດທີ່ມາຈາກທະເລຕາຍໃນຕາເວັນອອກກາງ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຜລຶກອາບນໍ້າທີ່ສວຍງາມທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ມີສີສັນ. ມັນຍັງສາມາດມີສານເຄມີ, ນໍ້າມັນ ແລະ ນໍ້າຫອມອື່ນໆ. ເມື່ອຊື້ເກືອ Epsom, ທ່ານຄວນຊອກຫາເກືອທີ່ມີຊື່ວ່າ ແມກນີຊຽມຊັນເຟດ 100% .
ບາງຄົນເວົ້າວ່າເມື່ອທ່ານແຊ່ນ້ຳຮ້ອນທີ່ມີເກືອ Epsom, ແມກນີຊຽມ ແລະ ຊັນເຟດໃນນັ້ນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານຜິວໜັງ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະດູດຊຶມແມກນີຊຽມຜ່ານຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້. ສະນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ຮັບມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການອາບນໍ້າເກືອ Epsom ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ການອາບນໍ້າອຸ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການອາບນໍ້າເກືອ Epsom ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ 100%, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ຄົນອ້າງວ່າໄດ້ຮັບຈາກການອາບນໍ້າເກືອ Epsom. ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄຸນນະພາບຂອງນໍ້າອຸ່ນ.
| ປະໂຫຍດ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຮ່າງກາຍ | ການອາບນ້ຳອຸ່ນແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບການບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ. ການໃຊ້ເກືອ Epsom ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທາງຈິດໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. |
| ສຸຂະພາບຜິວໜັງ | ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຜິວໜັງເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ໂລກສະເກັດເງິນ, ການອາບນ້ຳອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວໜັງ ແລະ ຊ່ວຍຜັດເຊວຜິວໜັງ. ການໃຊ້ເກືອ Epsom ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄັນໄດ້. |
| ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນຫຼັບ | ການອາບນ້ຳອຸ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດຫຼຸດລົງ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ. |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ | ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳອຸ່ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ຊົ່ວຄາວ. |
| ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຕີນ | ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊ່ຂາຂອງທ່ານໃນນ້ຳອຸ່ນດ້ວຍເກືອ Epsom ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຖືພາ. |
| ບາດແຜນ້ອຍໆ ແລະ ເລັບຂຸຍ | ສຳລັບບາດແຜ, ຮອຍຊ້ຳ, ເສັ້ນເອັນພິກ ແລະ ເລັບຕີນຂົບ, ການທາເກືອ Epsom ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້. |
ເກືອ Epsom ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ເປັນອາການທ້ອງຜູກຈະໄດ້ຮັບເກືອ Epsom ທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າດື່ມ. ແຕ່ ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນກ່ອງຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ. ໂດຍສະເພາະ ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຫຼືຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຢ່າດື່ມສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ການອາບນ້ຳເກືອ Epsom ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນປອດໄພຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະຫຼີກລ່ຽງພວກມັນຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບຜິວໜັງຮຸນແຮງ
- ຖ້າມີບາດແຜເປີດ
- ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ຕິດເຊື້ອ
- ຖ້າມີບາດແຜຮຸນແຮງ
ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເກືອ Epsom
ລະເບີດອາບນໍ້າທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນອາດມີເກືອ Epsom. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີສີສັນ ແລະ ຮູບຮ່າງທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນດຶງດູດໃຈເດັກນ້ອຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເດັກນ້ອຍດື່ມນໍ້າທີ່ລະເບີດອາບນໍ້າໄດ້ລະລາຍລົງໄປ, ມັນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ເພາະວ່ານໍ້າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັມຂອງເກືອໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເດັກນ້ອຍກິນລະເບີດອາບນໍ້າ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຖ້າກິນເກືອ Epsom, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືຖອກທ້ອງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ລ້າງປາກຂອງເດັກດ້ວຍນໍ້າ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດ Colombo ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຖູນ້ຳເກືອ Epsom ໃສ່ຕີນຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນດື່ມມັນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກະເພາະອາຫານ, ມີບັນຫາການຫາຍໃຈ, ແລະແມ່ນແຕ່ບັນຫາຫົວໃຈ.
ເຈົ້າຈະອາບນໍ້າເກືອ Epsom ແນວໃດແທ້?
ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
1. ອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າ: ນໍ້າຄວນຈະອຸ່ນພໍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮັບມືໄດ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໄໝ້.
2. ການຕື່ມເກືອ: ຕື່ມເກືອ Epsom ໃສ່ຖັງອາບນໍ້າ ຫຼື ອ່າງອາບນໍ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ມນໍ້າໃສ່. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນລະລາຍງ່າຍຂຶ້ນ. ສຳລັບອ່າງຂະໜາດມາດຕະຖານ, ໃຫ້ໃຊ້ເກືອ Epsom ປະມານ 1 ຫາ 2 ຖ້ວຍ . ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນກ່ອງ.
3. ເວລາອາບນໍ້າ: ການແຊ່ນໍ້າປະມານ 15 ນາທີກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
4. ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນເຮັດແບບນີ້ດົນປານໃດ ແລະ ເລື້ອຍໆປານໃດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແຊ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານໃນນໍ້າ, ທ່ານສາມາດແຊ່ມັນໃນນໍ້າທີ່ລະລາຍດ້ວຍເກືອ Epsom. ລະລາຍເກືອ Epsom ປະມານໜຶ່ງຈອກໃນນໍ້າອຸ່ນໜຶ່ງລິດ, ແຊ່ຜ້າລົງໃນນັ້ນ, ແລະວາງມັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15-30 ນາທີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເກືອ Epsom ບໍ່ແມ່ນເກືອທີ່ພວກເຮົາກິນ, ມັນເປັນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ Magnesium Sulfate.
- ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໜ້ອຍຫຼາຍສຳລັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການອາບນ້ຳເກືອ Epsom. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການບັນເທົາທຸກແມ່ນມາຈາກການອາບນ້ຳອຸ່ນເອງ.
- ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດຢ່າງຊັດເຈນວ່າແມກນີຊຽມຖືກດູດຊຶມຜ່ານຜິວໜັງ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ປອດໄພ, ລາຄາບໍ່ແພງ ແລະ ງ່າຍດາຍໃນການພະຍາຍາມບັນເທົາອາການ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອາບນ້ຳເກືອ Epsom ຖ້າທ່ານມີບາດແຜເປີດ, ຕິດເຊື້ອຜິວໜັງ ຫຼື ໄໝ້.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້ສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.