ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ໄປພົບແພດກວດຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ. 'ເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າກິນຢາຫຼຸດນ້ຳຕານ?' ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ (`(ຄວາມດັນເລືອດສູງ)`) ແມ່ນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພາວະທີ່ຄ່ອຍໆທຳລາຍເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈະເລີ່ມເສຍຫາຍ. ພວກມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ກາຍເປັນໜາຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອຝຸ່ນສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນໍ້າ, ການໄຫຼຂອງນໍ້າຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມກົດດັນພາຍໃນທໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ຝາເສັ້ນເລືອດທີ່ເສຍຫາຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນສະສົມຢູ່. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ". ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື "ຄວາມດັນເລືອດສູງ".
ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ (ພະຍາດເບົາຫວານຕາ) ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ພະຍາດເບົາຫວານໝາກໄຂ່ຫຼັງ) ທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຖ້າສອງຢ່າງນີ້ຢູ່ນຳກັນ?
ຜູ້ທີ່ເປັນທັງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງມີໂອກາດເປັນພະຍາດບາງຊະນິດຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປເຖິງຫ້າເທົ່າ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມີພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ.
| ຄວາມສ່ຽງ/ອາການແຊກຊ້ອນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ | ການແຄບລົງ ຫຼື ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປ ສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໄດ້ . |
| ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ | ເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດໄປຫາສະໝອງຈະອຸດຕັນ ຫຼື ແຕກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງ. |
| ພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍ | ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂາ ແລະ ຕີນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ຂາເວລາຍ່າງ ແລະ ບາດແຜຫາຍຊ້າ. |
| ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ | ເນື່ອງຈາກຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ | ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແມ່ນສອງສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດສູນເສຍໄປໝົດ. |
ບາງຄົນຄິດວ່າຖ້າຄວາມດັນສູງພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 120/80 ແລະ 129/80, ມັນກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຕືອນເຈົ້າ.
ສະນັ້ນຄວາມດັນເລືອດຂອງຂ້ອຍຄວນເປັນແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ເປົ້າໝາຍທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອຮັກສາ ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 130/80 mmHg . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປັບເປົ້າໝາຍນີ້ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ.
ບັດນີ້ເບິ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າວັດແທກຄວາມດັນ, ມີສອງຄ່າ, ແມ່ນບໍ?
- ຕົວເລກເທິງ (ຄວາມດັນຊີສໂຕລິກ): ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນສູງສຸດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງເມື່ອຫົວໃຈເຕັ້ນ ແລະ ສູບສົ່ງເລືອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.
- ຄວາມດັນໄດອາສໂຕລິກ: ນີ້ແມ່ນຄວາມດັນຕໍ່າສຸດໃນເສັ້ນເລືອດແດງເມື່ອຫົວໃຈຜ່ອນຄາຍລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າສູງ? ມີອາການຫຍັງແດ່?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ ມັກຈະບໍ່ມີອາການ.ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ນັກຂ້າງຽບ'. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນ ການກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຖືກກວດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປພົບແພດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານກວດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ.
ໂດຍ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມສິ່ງນີ້?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຂ້ານົກໄດ້ສອງໂຕດ້ວຍຫີນກ້ອນດຽວ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ . | ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ, ແປ້ງ ແລະ ເກືອສູງ. |
| ຈຳກັດ ການບໍລິໂພກເກືອ . | ເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກັກເກັບນ້ຳໄວ້ ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອທີ່ເພີ່ມໃສ່ອາຫານ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີເກືອສູງ. |
| ອອກກຳລັງກາຍ . | ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ການເຮັດແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນ. |
| ຮັກສານ ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ . | ການມີນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສູນເສຍນ້ຳໜັກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຫຼາຍ. |
| ຢຸດສູບຢາ . | ການສູບຢາແມ່ນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ. |
| ຈຳກັດ ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ . | ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. |
| ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ . | ໄປຄລີນິກຕາມວັນທີ່ກຳນົດໄວ້. ກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ. |
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບຢາ? (ການປິ່ນປົວ)
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ທ່ານໝໍມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອສັ່ງຢາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຢາທີ່ເລືອກໄວ້ອັນດັບທຳອິດມັກຈະເປັນຢາ "(ACE inhibitors)" ("(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)") ແລະ "(ARBs)" ("Angiotensin II Receptor Blockers)". ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານອກເໜືອໄປຈາກການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລ້ວ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຄວບຄຸມຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຊະນິດອື່ນໆກໍ່ຖືກນຳໃຊ້ເຊັ່ນກັນ, ເຊັ່ນ "ຢາຂັບປັດສະວະ", ເຊິ່ງພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ "ຢາເມັດນໍ້າ" ເຊິ່ງຊ່ວຍກຳຈັດນໍ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຈື່!
ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ຜູ້ຊາຍບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາອື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແມ່ນສອງພະຍາດທີ່ໄປນຳກັນ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ.
- ຄວາມດັນເລືອດເປົ້າໝາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຕໍ່າກວ່າ 130/80 mmHg.
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການເຊົາສູບຢາ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຄວບຄຸມ.
- ກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບບັນຫາ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.
- ເຊັ່ນດຽວກັບການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ