ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າສູງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງກັນເທາະ!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'cholesterol' ຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າໝໍຂອງເຈົ້າເວົ້າວ່າ 'hyperlipidemia', ເຈົ້າອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ຢ່າກັງວົນ, ສອງຄຳນີ້ມີຄວາມໝາຍຄືກັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າເລືອດຂອງເຈົ້າມີປະລິມານໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື 'lipids' ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພົບເຫັນໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ.

ໄຂມັນໃນເລືອດມີປະເພດໃດແດ່?

ມີໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດ ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຮົາ. ລອງນຶກພາບວ່າເລືອດຂອງເຮົາຄືກັບຖະໜົນຫົນທາງ. ມີລົດດີ ແລະ ລົດບໍ່ດີຢູ່ເທິງຖະໜົນຫົນທາງນີ້.

• ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL: ນີ້ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ." ມັນຄືກັບລົດບັນທຸກຂີ້ເຫຍື້ອ. ມັນເກັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ສົ່ງມັນໄປຫາຕັບ. ຕັບຈະກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການນັ້ນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນການມີລະດັບ HDL ທີ່ດີແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

• ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ." ມັນຄືກັບລົດທີ່ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອໄວ້ທົ່ວທຸກແຫ່ງຫົນ. ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ນີ້ຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະສະສົມ ແລະ ເລີ່ມອຸດຕັນພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ປູທາງໃຫ້ແກ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ.

• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ນີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຜະລິດຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ນໍ້າຕານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

• ຄໍເລສເຕີຣອນ VLDL: ເຊັ່ນດຽວກັບ LDL, ນີ້ຖືວ່າເປັນຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດ "ບໍ່ດີ". ເມື່ອປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ບາງສິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແຕ່ບາງສິ່ງກໍ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ອາການຂອງພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ: ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນຕອນທຳອິດ.

ແຕ່ບັນຫາຈະເລີ່ມເກີດຂຶ້ນເມື່ອໄຂມັນສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ອຸດຕັນພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ (CAD): ເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈຈະແຄບລົງຍ້ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວໃຈໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໜ້າເອິກ (angina) ຫຼື ຫົວໃຈວາຍໄດ້.
• ຫົວໃຈວາຍ: ໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດສາມາດແຕກອອກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ. ຖ້າກ້ອນເລືອດນີ້ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສ່ວນໜຶ່ງຂອງຫົວໃຈຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ມັນແມ່ນຫົວໃຈວາຍ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການເຈັບໜ້າເອິກຮຸນແຮງ, ເຈັບລາມໄປຫາຄາງກະໄຕ, ບ່າໄຫລ່, ຫຼື ແຂນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ຄ້າຍຄືກັບອາການຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້ອນເລືອດແຂງຕົວແຕກອອກ ແລະ ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ. ອາການຕ່າງໆອາດປະກອບມີອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເວົ້າຍາກ, ອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ສູນເສຍສາຍຕາ. ນີ້ຍັງເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ.
• ໄຂມັນສະສົມຢູ່ຜິວໜັງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບເຫັນໃນກໍລະນີທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ. ພວກມັນສາມາດປະກົດເປັນຕຸ່ມສີເຫຼືອງໃກ້ໆກັບໜັງຕາ (xanthelasmas) ຫຼື ຕຸ່ມຢູ່ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ມື (xanthomas).

ເຈົ້າກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫຼືບໍ່ແມ່ນ ການກວດເລືອດ . ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'Lipid Profile' ຫຼື 'Lipid Panel'. ການກວດນີ້ມັກຈະເຮັດຫຼັງຈາກທ່ານອົດອາຫານເປັນເວລາ 9-12 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ, ແລະປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວເພື່ອກຳນົດວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່.

ພວກເຮົາຈະຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ມີສອງສ່ວນຫຼັກໃນການຄວບຄຸມສິ່ງນີ້. ໜຶ່ງແມ່ນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ຖ້າຈຳເປັນ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວ.

• ອາຫານທີ່ດີ: ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງ. ຈຳກັດການໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ນ້ຳມັນປາມ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທອດ, ຊີ້ນແດງ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ເຄັກ ແລະ ບິດສະກິດ. ແທນທີ່ຈະກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າກ່ຳ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຖົ່ວ chickpeas, ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ ລ້ວນແຕ່ດີ.
• ກິນປາ: ການກິນປາທີ່ມີນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາມາເຄີເຣວ ແລະ ປາຊາດີນຢ່າງໜ້ອຍສອງມື້ຕໍ່ອາທິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ການຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ການລອຍນໍ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນໆລະ 10-15 ນາທີ ແລະ ເຮັດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ: ການເຊົາສູບຢາຈະຊ່ວຍເພີ່ມໄຂມັນດີ (HDL). ມັນຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດ ຫຼື ຈຳກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຢ່າງເດັດຂາດ.
• ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຮັກສາສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ.

2. ຢາທີ່ແພດໃຫ້

ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດກໍ່ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາໃຫ້.

• ຢາ Statins: ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ພວກມັນອອກລິດໂດຍການຫຼຸດການຜະລິດໄຂມັນໃນຕັບ.
• ຢາອື່ນໆ: ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ statins ແລ້ວ, ຍັງມີຢາອື່ນໆເຊັ່ນ: Ezetimibe, Fibrates, ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງ PCSK9. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.