ອາຫານ Ketogenic ສຳລັບພະຍາດບ້າໝູ? - ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້!

ລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດບ້າໝູບໍ? ທ່ານຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາການຊັກຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລ້ວບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດນີ້. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານ keto," ຫຼືອາຫານ Keto ຕາມທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ຈັກ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະມັນສຳລັບໃຜ.

ອາຫານ keto ນີ້ສຳລັບໂລກບ້າໝູແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນອາຫານພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວບຄຸມອາການຊັກ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນພວກເຮົາ ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຫຼາຍຂຶ້ນ . ໂປຣຕີນແມ່ນໃຫ້ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະມັນຕົ້ນ. ແຕ່ອາຫານນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານນັ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານໝໍບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕາມທີ່ຄາດຫວັງຈາກຢາທີ່ລາວສັ່ງໃຫ້ສຳລັບອາການຊັກ, ລາວອາດຈະແນະນຳການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານພິເສດແບບນີ້.

ອາຫານ keto ປະເພດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາຫານ keto ຫຼາກຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະປະເພດມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວ່າປະເພດໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.

ໃຜຄວນກິນອາຫານນີ້?

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກໜຶ່ງເມື່ອອາການຊັກບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງພຽງພໍດ້ວຍຢາຢ່າງດຽວ.

• ສຳລັບເດັກນ້ອຍ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳອາຫານ keto ນີ້ ໃຫ້ເດັກທຸກໄວ, ລວມທັງເດັກອ່ອນ .
• ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່: ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດບ້າໝູກໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກທາງເລືອກອາຫານມີຈຳກັດຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະສືບຕໍ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ.

ອາຫານ keto ເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບລົດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລົດຄັນນີ້ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນແອັດຊັງ. ນັ້ນຄືພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາກິນ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ນໍ້າຕານ).

ໃນອາຫານ keto, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດຄືການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ພວກເຮົາໃຊ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົດຕ້ອງຊອກຫານໍ້າມັນເຊື້ອໄຟອື່ນເພື່ອໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ? ມັນເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ສ້າງພະລັງງານ .

ເມື່ອທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນເພື່ອເປັນພະລັງງານດ້ວຍວິທີນີ້, ສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄີໂຕນ' ຈະຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນຂ້າງຄຽງ. ເມື່ອລະດັບຂອງຄີໂຕນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າສະຖານະ ketosis . ສະຖານະ ketosis ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຊັກ.

ດັ່ງນັ້ນວິທີນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການຊັກໄດ້ແນວໃດ?

ບັນດາທ່ານໝໍຍັງຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງນີ້ຢູ່, ແຕ່ປະຈຸບັນມີຫຼາຍຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ອາການຊັກເກີດຂຶ້ນເມື່ອ ເຊວປະສາດ ໃນສະໝອງເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນສະພາບ ketosis, ວິທີທີ່ສະໝອງໃຊ້ພະລັງງານຈະປ່ຽນແປງ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການປ່ຽນແປງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານພະລັງງານພິເສດທີ່ເຊວປະສາດໄດ້ຮັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ.

ນອກນັ້ນຍັງມີທິດສະດີທີ່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາທີ່ເກີດຈາກອາຫານນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຊັກຜ່ານສານເຄມີ ( ສານສື່ປະສາດ ) ໃນສະໝອງ.

ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນີ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

1. ການກວດສຸຂະພາບຢ່າງຄົບຖ້ວນ: ການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຫານນີ້ປອດໄພສຳລັບທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

2.ການກວດ: ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະ, ສະແກນ, ແລະອື່ນໆ.

3. ບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງການຊັກ: ເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຖີ່ ແລະ ລັກສະນະຂອງການຊັກຂອງເຈົ້າລົງໃນບັນທຶກປະຈຳວັນ.

4. ໄປພົບນັກໂພຊະນາການ: ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປຫານັກໂພຊະນາການເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

5. ການນອນໂຮງໝໍ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງໄດ້ນອນໂຮງໝໍເປັນເວລາສອງສາມມື້ເມື່ອເລີ່ມກິນອາຫານນີ້. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເດັກຈະຍັງຄົງຢູ່.

ສິ່ງນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດແນວໃດ? ມີຄວາມສ່ຽງບໍ?

ອາຫານ keto ໄດ້ຮັບການພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບພະຍາດບ້າໝູ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ພາຍໃນສາມເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນອາຫານນີ້, ຈຳນວນການຊັກສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 50% . ບາງຄົນຍັງມີປະສົບການທີ່ບໍ່ມີອາການຊັກຢ່າງສົມບູນຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສິ່ງນີ້

ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີນີ້ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນໃດໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍເວລາໃດ?

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າມີເຫດການຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂຶ້ນ:

• ຖ້າອາການຊັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານນີ້.
• ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີ ອາການແພ້ຕໍ່ກັບອາຫານໃດໆ ໃນອາຫານນີ້.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ .
• ຖ້າ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ .

ເມື່ອເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ອາຫານການກິນ", ເຮົາຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ແຕ່ອາຫານ keto ຍັງມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທາງການແພດສຳລັບພະຍາດບ້າໝູ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ເຮັດສິ່ງນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງເພິ່ນເທົ່ານັ້ນ.