ເຈົ້າຂາດນໍ້າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດນໍ້າກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຄືກັນເມື່ອເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ ແລະ ເຮັດວຽກໜັກ, ແມ່ນບໍ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ຄວາມຫິວນໍ້າອາດເປັນສັນຍານທຳອິດທີ່ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍນໍ້າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເລີ່ມ ຂາດນໍ້າ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຂາດນໍ້າ? ນໍ້າມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດື່ມ ແລະ ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໂດຍສະເພາະ ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາເຫື່ອອອກ, ຖ່າຍເບົາ , ຖ່າຍອາຈົມ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ຮາກ, ນໍ້ານີ້ຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຫາຍໃຈ, ນໍ້າຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງຈະລະເຫີຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ?

ລອງຄິດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບຖັງນ້ຳນ້ອຍໆ. ເມື່ອເຮົາດື່ມນ້ຳ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳ, ຖັງນີ້ຈະເຕັມ. ເມື່ອເຮົາເຫື່ອອອກ, ຍ່ຽວ, ຫຼື ຮາກ, ຖັງນີ້ຈະສູນເສຍນ້ຳ. ສະນັ້ນ , ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ຳໃນຖັງນີ້ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ.

ສະນັ້ນ, ນ້ຳຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທຸກໆຈຸລັງ ແລະ ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ຳເພື່ອເຮັດວຽກຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປຫຼິ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດດື່ມນ້ຳໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຈອກເພື່ອເຕີມເຕັມນ້ຳທີ່ສູນເສຍໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເຕີມເຕັມນ້ຳທີ່ສູນເສຍໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າພວກເຮົາຂາດນ້ຳເປັນເວລາດົນ, ພວກເຮົາອາດຈະເຈັບປ່ວຍໜັກ ແລະ ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງເລື່ອງນີ້.

ສາເຫດຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາມັກຈະຂາດນໍ້າຫຼາຍກວ່າ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະຂາດນໍ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນຢ່າງໜັກ, ແລ່ນໄປມາ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ. ເຄີຍເຫັນເດັກນ້ອຍເຫື່ອອອກຫຼາຍ ແລະ ມີໃບໜ້າແດງເມື່ອເຂົາເຈົ້າແລ່ນໄປມາຢູ່ສະໜາມເດັກຫຼິ້ນ ຫຼື ຫຼິ້ນຢູ່ເຮືອນບໍ? ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກກາງແດດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເຮືອນໄດ້, ເຊັ່ນວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຝຶກຊ້ອມບານບ້ວງຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ໃນຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ. ບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເຂົາເຈົ້າລືມດື່ມນໍ້າໃນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການຫຼິ້ນ.

ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍສາມາດຂາດນໍ້າໄດ້ງ່າຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ. ລອງນຶກພາບວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງ, ຕິດ ເຊື້ອໄວຣັດ , ແລະ ຮາກ ແລະ ຖ່າຍອາຈົມຢູ່ເລື້ອຍໆ (ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ " ຖອກທ້ອງ ").)` ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ) ແค່ນັ້ນແຫຼະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢາກກິນ ຫຼື ດື່ມ. ນ້ຳໃນປະລິມານຫຼາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະ ປະລິມານນ້ຳໃໝ່ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານເຈັບ ຄໍ , ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກືນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຖ້າທ່ານມີໄຂ້, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອນໍ້າລະເຫີຍອອກຈາກຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພໍ່ແມ່ມັກບອກທ່ານໃຫ້ "ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ເດັກນ້ອຍ" ເມື່ອທ່ານບໍ່ສະບາຍ.

ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

• ຄວາມຫິວນໍ້າ: ນີ້ແມ່ນສັນຍານຫຼັກ ແລະ ສັນຍານທຳອິດ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມຫິວນໍ້າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນເປັນຄຳເຕືອນທຳອິດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງບອກເຈົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍ, ໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມນໍ້າດຽວນີ້!'
• ປາກ ແລະ ຮິມຝີປາກແຫ້ງ: ພາຍໃນປາກຈະແຫ້ງຫຼາຍ ແລະ ຮິມຝີປາກຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງແຕກ.
• ຍ່ຽວ ໜ້ອຍລົງ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຈຳນວນເທື່ອຕໍ່ມື້ທີ່ເດັກນ້ອຍຍ່ຽວຈະຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີຂອງເດັກນ້ອຍ, ໄລຍະເວລາທີ່ຜ້າອ້ອມແຫ້ງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງສີນໍ້າຍ່ຽວ: ນໍ້າຍ່ຽວອາດຈະມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສີນໍ້າຕານ. ນໍ້າຍ່ຽວອາດຈະມີກິ່ນແຮງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນໍ້າຍ່ຽວຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະມີສີເຫຼືອງອ່ອນ ແລະ ໃສຄືກັບນໍ້າ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອ່ອນເພຍ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ.
• ວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ : ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢືນກໍຕາມ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢືນຢູ່ນິ້ງໆກໍຕາມ.
• ເຈັບຫົວ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຫົວຍ້ອນການຂາດນໍ້າ.
• ນໍ້າຕາໜ້ອຍລົງເມື່ອຮ້ອງໄຫ້: ຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ຜະລິດນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນໍ້າ.
• ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ຜິວໜັງຈະຮູ້ສຶກແຫ້ງເມື່ອສຳຜັດ. ຖ້າຜິວໜັງບໍ່ກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງເດີມຢ່າງໄວວາເມື່ອທ່ານດຶງມັນຂຶ້ນ ແລະ ປ່ອຍມັນໄປ, ນັ້ນກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນໍ້າ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ທ່ານຄວນເປັນຫ່ວງ.

ປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ, ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າການປ້ອງກັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

`ເມື່ອຫຼິ້ນ, ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ`

ຖ້າທ່ານຈະໄປຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງເວັນ, ເມື່ອແດດຮ້ອນ, ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນ.ການມີນໍ້າດື່ມໄວ້ໃກ້ໆຕົວເປັນນິໄສທີ່ດີ. ບາງຄັ້ງການຂາດນໍ້າສາມາດມາພ້ອມກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນໄດ້ ເຊັ່ນ: ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ອາການເປັນลมແດດ.

"ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ຳແປດຈອກຕໍ່ມື້ບໍ?" ບາງຄົນຖາມ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອບັນເທົາຄວາມຫິວນ້ຳຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຫື່ອອອກ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດື່ມນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ, ສີອ່ອນໆ, ແລະ ເບົາບາງ, ຢູ່ໃນເຮືອນໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ພັກຜ່ອນໃນຮົ່ມ, ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ.

''ເຈົ້າເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ?''

ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ເປັນໄຂ້, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ທ່ານມັກຈະຂາດນໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວນໍ້າ ຫຼື ຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານກໍຕາມ.

• ນ້ຳ: ນ້ຳສະອາດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• ຈີວານີ: ມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະລະລາຍຊອງຈີວານີໃນນໍ້າຕາມຄໍາແນະນໍາ ແລະ ດື່ມມັນເທື່ອລະໜ້ອຍ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ຍັງໃຫ້ເກືອທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
• ນ້ຳໝາກໄມ້ເຈືອຈາງ: ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດເອງທີ່ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ໂດຍເພີ່ມນ້ຳຕານໜ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານບໍ່ດີເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.
• ປະເພດຂອງແກງ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແກງຜັກ ແລະ ແກງໄກ່ ໃຫ້ນໍ້າ ແລະ ໂພຊະນາການແກ່ຮ່າງກາຍ.

ການດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວເມື່ອທ່ານບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານໜ້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ມັນຄືກັບການຫົດນ້ຳຕົ້ນໄມ້ນ້ອຍໆ, ເມື່ອທ່ານໃຫ້ມັນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ມັນຈະຖືກດູດຊຶມ. ການດູດນ້ຳກ້ອນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ. ອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກກໍ່ມີນ້ຳຢູ່, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນມັນໄດ້ເມື່ອທ່ານມີອາການທ້ອງອືດ.

"ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີປານໃດ!"

ມີເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ເມື່ອດື່ມໃນຂະນະທີ່ຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

• ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານອື່ນໆ: ຈຳກັດນ້ຳອັດລົມເຊັ່ນ: ໂຄລາ, ນ້ຳສົ້ມ, ນ້ຳໝາກໄມ້ປັ່ນ, ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ຊາເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີນ້ຳຕານຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ນ້ຳຕານນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຖອກທ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ: ຊາ, ກາເຟ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວໄດ້ເລື້ອຍໆ (ຜົນເຮັດໃຫ້ຂັບປັດສະວະ). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັບຖ່າຍນ້ຳອອກຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າມັນເຮັດສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດເມື່ອທ່ານຂາດນ້ຳ!

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງສະຫຼາດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳສະອາດ, ນ້ຳຈິວານີ, ແລະ ແກງທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ ແທນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

ບາງກໍລະນີຂອງການຂາດນໍ້າເບົາບາງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດແບບນີ້ຢ່າງດຽວຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວເດັກ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ສະເໝີໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້:

• ອາການຂອງການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ: ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ສັບສົນ, ຕາໂກນ, ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້, ຜິວໜັງແຫ້ງຫຼາຍ, ແລະ ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
• ຮາກເລື້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານຮາກເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າໄປໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດດູດຊຶມນໍ້າໄດ້.
• ຖອກທ້ອງ: ຖ້າທ່ານມີອາການຖ່າຍອາຈົມວ່າງເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຢູ່ດົນກວ່າສອງມື້.
• ອາການບໍ່ສາມາດຖ່າຍເບົາໄດ້: ຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖ່າຍເບົາເປັນເວລາ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຖ່າຍເບົາປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ.
• ໄຂ້ສູງ: ຖ້າມີອາການຂາດນໍ້າພ້ອມກັບໄຂ້.
• ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ: ຖ້າທ່ານສະແດງອາການຂອງອາການເຊັ່ນ: ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເປັນລົມແດດ (ເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເຫື່ອອອກໜ້ອຍ, ໜ້າແດງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ສັບສົນ).
• ຖ້າເດັກບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນ, ງ້ວງນອນຜິດປົກກະຕິ, ຫຼື ໃຈຮ້າຍ .

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ຢູ່ໃນໂຮງໝໍ, ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ. ບາງຄັ້ງ ນໍ້າ (ນໍ້າເຄັມ) ສາມາດໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຜ່ານສາຍ "ທາງເສັ້ນເລືອດ" ຫຼື "ທາງເສັ້ນເລືອດ". ສາຍ "ທາງເສັ້ນເລືອດ" ແມ່ນທໍ່ພິເສດທີ່ບາງຫຼາຍ ແລະ ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືທໍ່. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບເສັ້ນເລືອດໜຶ່ງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນນໍ້າ ແລະ ເກືອຈະໄປໂດຍກົງກັບບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍເມື່ອພະຍາບານໃສ່ມັນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ສົດຊື່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ສຸດທ້າຍ, ບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ໂດຍ, ຂໍໃຫ້ສະຫຼຸບບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

• ການຂາດນໍ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ອາການເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ ແລະ ວິນຫົວ ຈົນເຖິງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
• ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຫິວນໍ້າແລ້ວຈຶ່ງດື່ມນໍ້າ. ດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫຼິ້ນ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ. ປູກຝັງນິໄສດຽວກັນນີ້ໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງປັດສະວະຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນ ແລະ ໃສ, ມັນດີ. ຖ້າມັນມີສີເຂັ້ມ, ມັນອາດຈະໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມໄດ້, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ນ້ຳແກງ, ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຈືອຈາງ, ແລະ ໂຈັກ. ການດູດນ້ຳກ້ອນ ໃສ່ຖົງນ້ຳກ້ອນກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ (ໂຊດາ, ນໍ້າອັດລົມ) ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຂາດນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຄວບຄຸມຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າທ່ານຮາກ, ຖອກທ້ອງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍຄືກັບລົດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບຳລຸງຮັກສາເປັນຢ່າງດີ. ເຊັ່ນດຽວກັບລົດທີ່ຕ້ອງການນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ນໍ້າມັນ, ນໍ້າກໍ່ເປັນສານທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ສຳຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍສະເໝີ ແລະ ຢ່າລືມຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ! ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ການຂາດ ນໍ້າ , ການຂາດນໍ້າ, ນໍ້າ, ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ອາການຕ່າງໆ, ການປິ່ນປົວການຂາດນໍ້າ, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ການດື່ມນໍ້າ