ເຈົ້າມີອາການປວດທ້ອງເມື່ອດື່ມນົມບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ນີ້!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ, ທ້ອງອືດ, ຫຼື ເຈັບໃຈຫຼັງຈາກດື່ມນົມ, ກິນເນີຍແຂງ, ຫຼື ກິນກະແລ້ມບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການຖອກທ້ອງບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າທາງການແພດວ່າ "(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ)". ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, '(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານ Lactose)' ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດຍ່ອຍນ້ຳຕານ '(Lactose)' ທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກນົມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນອາການແພ້ນົມ, ເຊິ່ງເປັນ '(ອາການແພ້)', ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນສອງສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄົນທີ່ມີ '(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານ Lactose)' ດື່ມນົມ, ຫຼື ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີ '(Lactose)' ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ຫຼື ກະແລ້ມ, ຮ່າງກາຍອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ.

ຫຼາຍຄົນໃນໂລກມີສະພາບ "(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ)" ນີ້. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົນທຸກຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານຕະຫຼອດເວລາຍ້ອນສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານກໍ່ມີສະພາບນີ້ຄືກັນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ໂດຍການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ, ແລະຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍໃນການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ?

ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຍ່ອຍນໍ້າຕານໃນນົມທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Lactose)" ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນວຽກງານນີ້, ລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືລຳໄສ້ນ້ອຍ, ຜະລິດສານພິເສດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "(Lactase)" (ອອກສຽງວ່າ: lac-tase). "(Lactase)" ນີ້ແມ່ນເອນໄຊມ໌ "(Enzyme)". ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດແມ່ນທຳລາຍນໍ້າຕານທີ່ຊັບຊ້ອນ "(Lactose)" ອອກເປັນນໍ້າຕານງ່າຍໆສອງຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຄື "(Glucose)" (Glucose) ແລະ "(Galactose)" (Gal-tose). ນໍ້າຕານງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເປັນພະລັງງານໄດ້.

ບັດນີ້, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ (ການແພ້ນ້ຳຕານ Lactose) ແມ່ນວ່າເອນໄຊນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ (Lactase) ບໍ່ໄດ້ຜະລິດພຽງພໍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ມີ (Lactase), ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີ (Lactose) ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານກິນອາຫານປະເພດນົມ, (Lactose) ໃນນັ້ນຈະລົງໄປໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ກະເພາະອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ (ອາຍແກັສ), ກະເພາະອາຫານເຈັບຄືກັບເຈັບຄໍ, ກະເພາະອາຫານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນອີ່ມ, ແລະບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານກໍ່ແປ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າອາການເຊັ່ນ (ຖອກທ້ອງ) ເກີດຂຶ້ນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບ "(Lactose)" ໃນຕອນນີ້, ແຕ່ກໍຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສະຖານະການນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸປະມານສອງປີ, ການຜະລິດເອນໄຊ "(Lactase)" ນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍຜະລິດຕະພັນນົມຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ອາການຂອງອາການ "(ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)" ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການ "(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)", ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມັກຈະເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ "(ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນ ຫຼື ໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າບາງຄົນສາມາດທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພະຍາຍາມຍ່ອຍອາຫານນັ້ນ ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ຢ່າສົມມຸດວ່າອາການປວດທ້ອງຫຼັງຈາກດື່ມນົມຈອກໜຶ່ງເປັນສັນຍານຂອງ "ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ". ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກດື່ມນົມປັ່ນ, ກິນກະແລ້ມ, ຫຼືກິນພິຊຊ່າເນີຍແຂງ, ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍວ່າທ່ານເປັນ "ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ". ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາກັບຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ "(ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)" ມາກ່ອນ, "(ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)" ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໄດ້.

ທ່ານໝໍກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີ "(ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ), ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຕໍ່ໄປແມ່ນການໄປພົບແພດ. ຫຼັງຈາກຟັງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດສຸຂະພາບແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ຢຸດກິນຜະລິດຕະພັນນົມໄລຍະໜຶ່ງ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ອາການຈະກັບມາອີກເມື່ອທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນນົມອີກຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະມີ "(ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)"

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດທົດສອບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຂອງ "(ການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ)" ຫຼືບໍ່. ການທົດສອບນີ້ກວດສອບອາຍແກັສທີ່ເອີ້ນວ່າ "(ໄຮໂດຣເຈນ)" ໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນອາຍແກັສທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນ ຫຼື ໄດ້ກິ່ນ. ເມື່ອ "(ລັກໂຕສ)" ບໍ່ຖືກຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ປົກກະຕິແລ້ວອາໄສຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຈະໃຊ້ "(ລັກໂຕສ)" ນີ້ເພື່ອຜະລິດອາຍແກັສໄຮໂດຣເຈນ. ການທົດສອບນີ້ເອີ້ນວ່າ "(ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈໄຮໂດຣເຈນ) ".

ໃນລະຫວ່າງການກວດລົມຫາຍໃຈນີ້, ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ຳທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ lactose. ຈາກນັ້ນ, ທຸກໆ 15 ນາທີ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນໜ້າກາກ ຫຼື ຖົງເພື່ອກວດສອບລະດັບໄຮໂດຣເຈນໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນສູງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ lactose.

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າມີອາການແພ້ lactose, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ. ການລົມກັບ ນັກໂພຊະນາການ , ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ ແລະ ໂພຊະນາການ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນກິນຫຍັງ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຍັງສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານປະເພດນົມ ແລະ ອາຫານອື່ນໆທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "ລັກໂຕສ" (Lactose). ຢານີ້ມີເອນໄຊ "ລັກໂຕສ" ດຽວກັນກັບທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາຢອດ ຫຼື ເມັດຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນຢານີ້ກ່ອນກິນອາຫານທີ່ລົບກວນທ່ານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍ "ລັກໂຕສ" ໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ວິທີການດຳລົງຊີວິດກັບອາການ "(ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ)"

ບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ lactose ຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງອາຫານທຸກຊະນິດທີ່ມີ lactose. ຄົນອື່ນສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດໄດ້. ຫຼາຍຄົນສາມາດດື່ມນົມທີ່ບໍ່ມີ lactose ທີ່ມີແຄວຊຽມເພີ່ມ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ມີອາການແພ້ lactose, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄິດໄລ່ວ່າອາຫານຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ, ໃຫ້ເລືອກອາຫານທີ່ມີ lactose ຕ່ຳ. ຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງທີ່ໝັກແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ cheddar .

ນົມສົ້ມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຈະຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນນົມຈະຜະລິດເອນໄຊ lactase. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີອາການແພ້ lactose, ທ່ານອາດຈະສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານນົມທີ່ທ່ານມັກໃນປະລິມານໜ້ອຍໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີ lactose ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີ lactose ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບການກິນເບເກິນ ແລະ ຄຣີມຊີສກັບໝາກໄມ້!

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ lactose, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບ ແຄວຊຽມໃນ ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

• ເຕົ້າຫູ້ (Tofu)
• ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ
• ນົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານລັກໂຕສ
• ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ທີ່ເສີມແຄວຊຽມ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍຈາກອາຫານຢ່າງດຽວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານເສີມແຄວຊຽມ. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນດີ ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມແຄວຊຽມໄດ້.

ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມທີ່ມີເອນໄຊມ໌ "(Lactase)". ການກິນອັນນີ້ກ່ອນກິນອາຫານປະເພດນົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍນໍ້າຕານ "(Lactose)" ໃນນົມໄດ້. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນອາການເຈັບທ້ອງ, ປັ້ນທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ມີແກ໊ດ ຫຼື ຖອກທ້ອງ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມກຳຈັດນ້ຳຕານ lactose, ການກຳຈັດນົມຢ່າງດຽວນັ້ນຍັງບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບປ້າຍອາຫານ. ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍຊະນິດມີການເພີ່ມນ້ຳຕານ lactose ໃສ່. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຫາຍາກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເນີຍ, ເນີຍແຂງ, ຄຣີມ, ນົມແຫ້ງ, ນົມແຂງ/ນົມຜົງ, ແລະ whey.ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຖາມຜູ້ໃຫຍ່ກ່ອນກິນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງມັນ.

• ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດທ້ອງ, ມີອາຍແກັສ, ຫຼື ທ້ອງອືດ ເມື່ອກິນນົມ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນອາດເປັນຍ້ອນການແພ້ນໍ້າຕານລັກໂຕສ.
• ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການແພ້ນົມ.
• ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ຊອກຫາສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນ.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານເລັກນ້ອຍ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນກໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຢາເສີມທີ່ມີເອນໄຊມ໌ "(Lactase).
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີພຽງພໍ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເລືອກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການກິນອາຫານໄດ້!

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເພີດເພີນກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ແຕ່ເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ອາການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕ ສ , ອາການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ, ການຍ່ອຍນົມ, ເຈັບທ້ອງ, ເອນໄຊມ໌ລັກເຕສ, ແຄວຊຽມ, ສຸຂະພາບ