ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີອາການເຈັບຂາໃນຊ່ວງເວລາໃດຊ່ວງໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍຂາໃຄ່ບວມ. ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກໝົດມື້, ຂາທັງສອງຂ້າງກໍ່ເຈັບ. ອາການເຈັບຂາປະເພດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບຂາທັງໝົດຈະຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ບາງອັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂາ.
ເປັນຫຍັງຂາເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເຈັບ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຈັບຂາອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂາຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນเอ็น, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ. ບັນຫາຕ່າງໆໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂາໄດ້.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫດຜົນຫຼັກສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ.
| ໝວດໝູ່ຂອງສາເຫດ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ບັນຫາກ້າມຊີ້ນ |
|
| ການບາດເຈັບ |
|
| ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ |
|
| ບັນຫາເສັ້ນປະສາດ |
|
| ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ |
|
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຢູ່ເຮືອນສຳລັບອາການເຈັບຂາ?
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ຕີນພິກ ຫຼື ພຽງແຕ່ມີອາການເຈັບທົ່ວໄປຈາກການອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍ, ມີບາງວິທີທີ່ຈະບັນເທົາອາການໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຮົາເອີ້ນວິທີນີ້ ວ່າວິທີ RICE .
- R — ພັກຜ່ອນ: ພັກຜ່ອນຂາຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
- I — ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15 ນາທີ. ຢ່າປະຄົບໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງ, ແຕ່ໃຫ້ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າ.
- C — ການບີບອັດ: ພັນຜ້າພັນບາດອ້ອມບໍລິເວນທີ່ເຈັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແໜ້ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ແໜ້ນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເລືອດຢຸດໄຫຼ.
- E — ລະດັບຄວາມສູງ: ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຄືກັບໝອນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນຍັງເປັນການດີທີ່ຈະນວດບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເບົາໆ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາແກ້ປວດ, ທ່ານຄວນຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນອາການເຈັບຂາໄດ້ບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດບາງຢ່າງຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນ, ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຫຼາຍຢ່າງ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ການຂາດນ້ຳເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການທ້ອງອືດ.
- ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ: ຍືດເສັ້ນຍືດສາຍກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆ.
- ໂພຊະນາການທີ່ດີ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເຊັ່ນ: ກ້ວຍ ແລະ ໄກ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
- ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດ.
- ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
ອາການເຈັບຂາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
"ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂາເວລາໃດ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆອາການເຈັບເລັກນ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງອາການທີ່ ບໍ່ ຄວນລະເລີຍ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.
| ລັກສະນະ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ | |
| ຂາໃຄ່ບວມ ແລະ ແດງ | ຖ້າຂາໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນເມື່ອສຳຜັດ. |
| ຂາເຢັນ, ຈືດໆ | ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. |
| ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຍ່າງ | ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຍ່າງ ແລະ ຫຼຸດລົງເມື່ອພັກຜ່ອນ (ອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ - PAD). |
| ໄຂ້ | ຖ້າມີໄຂ້ພ້ອມກັບເຈັບຂາ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ. |
| ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ | ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວິທີ RICE ເປັນເວລາສອງສາມມື້. |
| ສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາການປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ໄປທີ່ ETU) | |
| ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳອຸດຕັນ (DVT) | ຖ້າ ຂາພຽງຂ້າງດຽວ ມີອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ເຈັບກະທັນຫັນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການນັ້ນຢ່າງຈິງຈັງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເດີນທາງໄກ, ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ຫຼືບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ຫຼາຍຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍ. |
| ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ (ເຊວລູໄລຕິສ) | ຖ້າມີອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ເຈັບຕາມຜິວໜັງ ຫຼື ອ້ອມຂໍ້ຕໍ່, ພ້ອມກັບໄຂ້. |
| ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. | ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງຈົນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າໜັກໄດ້, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງກະດູກຫັກ. |
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າພະຍາຍາມກວດຫາອາການເຈັບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ທ່ານຄວນໄປພົບ ແພດ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂາ. ມັນອາດຈະເປັນຫຍັງກໍໄດ້ຕັ້ງແຕ່ການພິກງ່າຍໆຈົນເຖິງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: DVT.
- ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການໃສ່ນ້ຳກ້ອນ (ວິທີ RICE) ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທົ່ວໄປໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຂາໃຄ່ບວມກະທັນຫັນ, ແດງ, ເຈັບພ້ອມໄຂ້, ຫຼື ເຈັບຮຸນແຮງຈົນຢືນຍາກ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU).
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຂາ, ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມວິນິດໄສຕົນເອງ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment