ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດກັນເທາະ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຫຼາຍ. ແຕ່ບາງທີອາດຈະມີຄວາມສຳຄັນກວ່ານັ້ນຄືສຸຂະພາບຈິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສະຫວັດດີພາບຂອງຈິດໃຈ, ວິທີທີ່ທ່ານຄິດ, ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ວິທີທີ່ທ່ານປະພຶດຕົວ, ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດ, ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຍັງນ້ອຍຈົນເຖິງເວລາທີ່ທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບບັນຫາ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດກໍ່ຖືກກຳນົດໂດຍສະພາບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ສະນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າພະຍາດທາງຈິດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ປະພຶດຕົວ. ພວກມັນສາມາດປ່ຽນແປງອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຫຼື ກັບຄົນອື່ນໆໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ: ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈບາງຄັ້ງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກ ກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ນອກຈາກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີໄລຍະເວລາທີ່ມີສຸຂະພາບຈິດດີ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີໃນບາງມື້ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນມື້ອື່ນໆ.

ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດປະເພດໃດແດ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ຕົວຈິງແລ້ວມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍກວ່າ 200 ຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກມັນ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ດ້ານຄວາມກັງວົນ : ສິ່ງນີ້ສະແດງໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນເຖິງແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ອາການຊຶມເສົ້າ , ພະຍາດໄບໂພລາ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ: ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆ. ໃນພະຍາດໄບໂພລາ, ຈິດໃຈສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼາຍກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍທັນທີ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານພຶດຕິກຳທີ່ກໍ່ກວນ: ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຕໍ່ຕ້ານ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານພຶດຕິກຳ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ: ຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບໍ່ສາມາດ ຄວບຄຸມການກິນຂອງຕົນເອງ ຫຼື ການຄວບຄຸມການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ( OCD ): ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ (ຄວາມຫຼົງໄຫຼ) ທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊ້ຳໆ (ການບັງຄັບ).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ:ຕົວຢ່າງ, ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຕ້ານສັງຄົມ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກຳ, ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມສຳພັນ ຂອງບຸກຄົນກັບຄົນອື່ນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD): ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ.
ພະຍາດຈິດເສື່ອມ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດອື່ນໆ: ໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມເປັນຈິງສາມາດຖືກລົບກວນໄດ້.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ : ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດ ຢາເສບຕິດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າ.

ໃຜສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກຄົນບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນໄວໃດ, ເພດໃດ, ພື້ນຖານໃດ, ຫຼື ຊົນເຜົ່າໃດ ກໍ່ສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກສຳລັບທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າແມ່ຍິງມັກຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຫຼາຍກວ່າ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະປະສົບກັບການໃຊ້ສານເສບຕິດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ບໍ່ເຂົ້າສັງຄົມ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ປະມານໜຶ່ງໃນຫ້າຂອງ ຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ໄວໜຸ່ມໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງພະຍາດທາງຈິດທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອອາຍຸ 14 ປີ. ສາມສ່ວນສີ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອອາຍຸ 24 ປີ. ໜ້າເສຍດາຍ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທາງຈິດ. ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບທີສິບໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ມັນຍັງເປັນສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບສອງສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 15 ຫາ 34 ປີ. ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫານີ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດດຽວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນ ພັນທຸກໍາ . ນັ້ນຄື, ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນພັນທຸກໍາທີ່ສືບທອດມາຈາກພໍ່ແມ່, ຫຼືການປ່ຽນແປງໃນພັນທຸກໍາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງຊີວິດ. ນອກຈາກນີ້, ພະຍາດທາງຈິດສາມາດເກີດຈາກ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະໝອງ . ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດທາງຈິດເນື່ອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການໃຊ້ເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ ເພື່ອຄວາມບັນເທີງ .
• ຂາດສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ.
• ຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວ.
• ມີອາການແຊກຊ້ອນໃນເວລາເກີດລູກ ຫຼື ມີການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງການຖືພາ ) ການເກີດລູກ.
• ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ.
• ມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
• ມີພະຍາດທາງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer ຫຼື ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ມີອາການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ.
• ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງໃນຊີວິດ.
• ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວ (ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ).
• ມີເຫດການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດຫຼືມີປະຫວັດການລ່ວງລະເມີດ.
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການໃຊ້ຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າ.
• ຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າສັງຄົມ ແລະ ການພົບປະໝູ່ເພື່ອນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການເກີດຂຶ້ນຂອງຄວາມຫຼົງຜິດ ຫຼື ການປະກົດຕົວຂອງພາບຫຼອນ - ນັ້ນຄື ການເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
• ຮູ້ສຶກ​ກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວ​ຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ ຫຼື ມີບັນຫາການນອນຫຼັບ.
• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ໂດດດ່ຽວ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ.
• ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
• ກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງຕົວເອງ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິ, ການຮຽນຮູ້ ແລະ ການເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກ.
• ມັນຄືກັບການປ່ຽນແປງອາລົມຢ່າງກະທັນຫັນ, ຈາກ "ເສົ້າຫຼາຍ" ໄປເປັນ "ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ".
• ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ຈະ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ ຫຼື ທຳຮ້າຍ​ຕົວ​ເອງ.

ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການປ່ຽນແປງວຽກບ້ານ, ການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວກັບເດັກຄົນອື່ນໆ.
• ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
• ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຢ້ານນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.
• ມີອາການໃຈຮ້າຍ, ຮ້ອງໂຮ, ບໍ່ເຊື່ອຟັງ ແລະ ຮຸກຮານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ, ໝາຍເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢູ່ບ່ອນດຽວ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່.
• ກຳລັງຝັນຮ້າຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການມີອາການໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານພຶດຕິກຳ. ເພາະວ່າ ມີພຽງແຕ່ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.ທ່ານໝໍຈະສຶກສາອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປະເມີນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຢ່າງຈະແຈ້ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີສິ່ງກະຕຸ້ນສະເພາະໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?
• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເປັນບັນຫາຊໍາເຮື້ອ ຫຼື ເປັນມາແລ້ວກໍໄປ?
• ເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງນີ້ໃນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຄັ້ງທຳອິດເມື່ອໃດ?

ບໍ່ມີການກວດທາງການແພດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາພະຍາດທາງຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ ຫຼື ການກວດຮູບພາບເພື່ອກວດຫາສະພາບທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສຸຂະພາບຈິດ. ທາງເລືອກຫຼັກໆແມ່ນ:

• ຢາ: ຢາຕ່າງໆເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບພະຍາດທາງຈິດບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນວິທີການເຮັດວຽກຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າຢຸດກິນຢາສຳລັບພະຍາດທາງຈິດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ. ການລົມກັບ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍຂອງການເຈັບເປັນຂອງທ່ານ ແລະ ຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງ ຫຼື ໃນການຕັ້ງຄ່າກຸ່ມ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາອີກປະເພດໜຶ່ງ. ມັນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ແລະ ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ: ພະຍາດທາງຈິດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າ, ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງເລືອກ. ຕົວຢ່າງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະໝຸນໄພ, ການນວດ, ການຝັງເຂັມ, ໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນສະໝອງ: ບໍ່ແມ່ນທຸກໆພະຍາດສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນສະໝອງ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນວິທີທີ່ເສັ້ນປະສາດສະໝອງຂອງທ່ານ ແລະ ຈຸລັງອື່ນໆປະມວນຜົນສານເຄມີ ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT) ແລະ ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS) ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການປິ່ນປົວປະເພດເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພະຍາດທາງຈິດແມ່ນພະຍາດໜຶ່ງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບອາການໄດ້ດີດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານໝໍ. ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມີບັນຫາ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ມັນແຕ່ຫົວທີ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງອາການໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຄາດຄະເນແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ສາມາດຈັດການກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນ ແລະ ພໍໃຈດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງຢູ່ກັບພະຍາດທາງຈິດຕະຫຼອດຊີວິດ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ອາການອາດຈະດີຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພະຍາດທາງຈິດມັກພົບເລື້ອຍໃນໄວໜຸ່ມທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 18 ຫາ 25 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. ພະຍາດທາງຈິດຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ຖ້າມີຄົນອື່ນສະແດງຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ວິກິດການໄດ້ທີ່ເບີ 988. ເບີໂທລະສັບນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບເຄືອຂ່າຍສູນວິກິດການທ້ອງຖິ່ນທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະ ເປັນຄວາມລັບ. ສູນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນວິກິດການຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ມີຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ໃຫ້ໂທຫາ 911. ມີການບໍລິການສະໜັບສະໜູນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນປະເທດສີລັງກາ (ເຊັ່ນ: Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), ແລະ ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການບໍລິການດັ່ງກ່າວ. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ. ພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຄິດ, ຮູ້ສຶກ ແລະ ປະພຶດຕົວ. ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກ. ແຕ່, ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້. ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດໃນການຈັດການຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້.

ສຸດທ້າຍ, ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດເຮົາ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຜກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້, ແລະ ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ.
• ອາດມີເຫດຜົນຕ່າງໆສຳລັບສິ່ງນີ້, ແລະຍັງສາມາດມີອາການຕ່າງໆໄດ້ອີກດ້ວຍ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຫຼາຍຄົນສາມາດດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້.
• ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

---

` ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດ, ອາການທາງຈິດ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ