ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຮົາແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງລືມບາງສິ່ງ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າລືມສິ່ງຂອງໜຶ່ງຫຼືສອງຢ່າງຈາກລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຈື່ຊື່ຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກດີໄດ້ບໍ? ມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮຽນໜັກເພື່ອສອບເສັງ ແລະບໍ່ສາມາດຈື່ເຈ້ຍຄຳຖາມໄດ້. ປະສົບການດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສັບສົນທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຊົງຈຳແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຊົງຈຳແມ່ນຂະບວນການຂອງການລະນຶກເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະ ປະສົບມາເມື່ອຕ້ອງການ. ມັນຄືກັບຫໍສະໝຸດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ. ໃນຫໍສະໝຸດນີ້, ພວກເຮົາເກັບກຳປຶ້ມ (ຂໍ້ມູນ), ຈັດລະບຽບພວກມັນ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການພວກມັນ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາ ແລະ ອ່ານປຶ້ມນັ້ນອີກຄັ້ງ. ຫຼາຍສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.

ຄວາມຊົງຈຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບເກືອບທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງ...

• ແກ້ໄຂບັນຫາ: ຕອບຄຳຖາມໃນການສອບເສັງ.
• ແຜນການ: ເມື່ອເດີນທາງໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ໃຫ້ຈື່ເສັ້ນທາງ, ແລະ ຈື່ເສັ້ນທາງຈາກບ້ານໄປຫາຫ້ອງການ.
• ພາສາ ແລະ ການສື່ສານ: ຈື່ຊື່ຂອງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ຈື່ຄຳເວົ້າ ແລະ ເວົ້າ.
• ຄວາມປອດໄພ: ຈົ່ງຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຄີຍທຳຮ້າຍເຮົາໃນອະດີດ (ຕົວຢ່າງ, ລວກມືເຮົາໃສ່ເຕົາໄຟຮ້ອນ) ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຮົາອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຄວາມແກ່. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງສະໝອງຂອງເຮົາ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .

ໜ່ວຍຄວາມຈຳຫຼັກຂອງພວກເຮົາມີປະເພດໃດແດ່?

ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນຫຼັກ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງດ້ວຍວິທີນີ້.

ວິທີການປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນເລັກນ້ອຍ

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄືກັບຫ້ອງພັກຜ່ອນ VIP. ພວກເຮົາສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເຄັດລັບເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈຸ ແລະ ເວລາຂອງມັນໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ການແຍກຂໍ້ມູນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ: ການກະທຳຂອງການແຍກຂໍ້ມູນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະ ຈື່ຈຳພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຈື່ເລກປ້າຍທະບຽນລົດເປັນ "WP CAR-5834" ເປັນສອງຕ່ອນກ່ວາ "WPCAR5834" ເປັນຕ່ອນດຽວ. ແມ່ນແຕ່ເບີໂທລະສັບກໍ່ຖືກຈື່ເປັນຕ່ອນໆ ເຊັ່ນ 077-1234567.
• ການຝຶກຊ້ອມ: ການເວົ້າຊ້ຳຂໍ້ມູນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ. ຄືກັບການຮືມເນື້ອເພງເພື່ອທ່ອງຈຳມັນ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເວົ້າຊ້ຳໃນໃຈວ່າ "ໝາກພ້າວ, ນ້ຳຕານ, ຖົ່ວຝັກ... ໝາກພ້າວ, ນ້ຳຕານ, ຖົ່ວຝັກ..." ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງໄປຮ້ານ.

ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາໃຊ້ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນນີ້ເພື່ອຈັດລະບຽບ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຈຶ່ງເອີ້ນມັນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳທີ່ໃຊ້ໄດ້".

ມັນຍັງມີຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວອີກປະເພດໜຶ່ງ.

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຍັງມີສອງສ່ວນຫຼັກຄື:

1. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປີດເຜີຍ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປີດເຜີຍ: ອັນນີ້ເກັບຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ເທັດຈິງ, ເຫດການ ແລະ ສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ພວກເຮົາຈື່ຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ຢ່າງມີສະຕິ. ຕົວຢ່າງ: ການຈື່ວ່າປະເທດສີລັງກາໄດ້ຮັບເອກະລາດໃນປີ 1948.

2. ໜ່ວຍຄວາມຈຳທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍ ຫຼື ໜ່ວຍຄວາມຈຳໂດຍປະນິປະນອມ/ຂັ້ນຕອນ:ສິ່ງນີ້ເກັບຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທັກສະ ແລະ ນິໄສທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້. ພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຮູ້ຕົວ ຫຼື ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຕົວຢ່າງ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການລອຍນໍ້າ, ການຂັບລົດ. ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບແຕ່ລະບາດກ້າວ, ມັນພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ຄວາມຊົງຈຳຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແນວໃດ? 4 ຂັ້ນຕອນໃນຂະບວນການນີ້

ຄວາມຊົງຈຳໃດໆກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ ແລະ ນຳໃຊ້ໃນສີ່ຂັ້ນຕອນຫຼັກ. ມັນຄືກັບການຖ່າຍຮູບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ບັນທຶກມັນໄວ້, ແລະ ເບິ່ງມັນອີກຄັ້ງໃນພາຍຫຼັງ.

ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຈຸລັງປະສາດ ( neurons ), neurotransmitters , ແລະ ພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງສະໝອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ແລະ ປະສານງານກັນ.

ສ່ວນໃດຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈຳ?

ຄວາມຊົງຈຳສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮິບໂປແຄມປັສ . ບໍລິເວນນີ້ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງແກ້ວຫູຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ໃນສະໝອງເລິກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີຮິບໂປແຄມປັສສອງອັນ, ອັນໜຶ່ງຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງຂອງຫົວຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດຶງເອົາຄວາມຊົງຈຳຄືນມາໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຊົງຈຳ:

• ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ: basal ganglia, cerebellum, neocortex, ແລະ amygdala.
• ຄວາມຊົງຈໍາໄລຍະສັ້ນ: prefrontal cortex.
• ໜ່ວຍຄວາມຈຳດ້ານການຮັບຮູ້: ເປືອກສະໝອງດ້ານການຮັບຮູ້, ກ້ອນສະໝອງດ້ານຂ້າງ, ແລະ ກ້ອນສະໝອງດ້ານກະໂຫຼກ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຈຳແມ່ນຫຍັງ?

ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳສາມາດເກີດຈາກພະຍາດທີ່ທຳລາຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຈຳ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກການສູນເສຍຄວາມຈຳ.

ບາງສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳໄດ້ແກ່:

• ພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດ ສະໝອງເສື່ອມ ອື່ນໆ.
• ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ .
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າ .
• ຄວາມພິການທາງປັນຍາ .
• ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ .
• ຄວາມ​เครียด .
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ .
• ສະພາບຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ .
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງ ( ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ ).

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງລືມບາງສິ່ງ?

ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະ ມີປະສົບການໃໝ່ໆຢູ່ສະເໝີ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຮາດດິດທີ່ບັນທຶກທຸກຢ່າງ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ສະໝອງ ຈະເລືອກ ແລະ ເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ຖິ້ມຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ສຳຄັນ. ນັ້ນແມ່ນປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຍັງສາມາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດສາມາດທຳລາຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ປະກອບເປັນຄວາມຊົງຈຳໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຫດການທີ່ເຈັບປວດອື່ນໆສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງ, ສະໝອງເອງກໍ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ເຈັບປວດເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພວກມັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານລືມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານລືມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ .

ປະສົບການໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາສ້າງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຢູ່ສະເໝີຈາກປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕັ້ງແຕ່ການຈື່ບໍ່ໃຫ້ແຕະຕ້ອງສິ່ງທີ່ຮ້ອນ, ການຈື່ສີຂອງຝາໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ການຈື່ສາມຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເອົາມາຈາກຮ້ານ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາຍັງເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ.

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຈື່ຊື່ຂອງຄົນອື່ນ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມໃນການສອບເສັງ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍເມື່ອຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ພວກເຮົາເປັນມະນຸດ, ແລະສະໝອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈັດລະບຽບ ແລະ ດຶງເອົາຄວາມຊົງຈຳຄືນມາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ 100%.

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນຢ່າງດຽວກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍ.