ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກ່ຽວກັບສະໝອງ!

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ? ບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຊື່ຂອງໝູ່ເພື່ອນ, ເສັ້ນທາງໄປບ້ານ... ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງແບບນີ້! ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງໜ້າອັດສະຈັນເພື່ອຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄອມພິວເຕີອັດສະລິຍະ, ພວກມັນເກັບກຳຂໍ້ມູນ ແລະ ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນລັກສະນະທີ່ເປັນລະບຽບ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດດຶງມັນຄືນໄດ້ທຸກເວລາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສັບສົນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຊົງຈຳໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ມີຄວາມຊົງຈຳປະເພດຕ່າງໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ໃນປະເພດດຽວ. ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກເຮົາສາມາດແບ່ງຄວາມຊົງຈຳອອກເປັນສາມປະເພດຫຼັກ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ຄວາມຊົງຈໍາທາງດ້ານການຮັບຮູ້

ນີ້ແມ່ນປະເພດທຳອິດ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອທ່ານຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນ ແລະ ທັນໃດນັ້ນໄດ້ຍິນສຽງລົດ, ໄດ້ກິ່ນດອກໄມ້, ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງລົມພັດມາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະໄປສູ່ສະໝອງຂອງທ່ານຜ່ານປະສາດສຳຜັດຂອງທ່ານ - ນັ້ນຄື, ຜ່ານຕາ, ຫູ, ດັງ, ລີ້ນ, ຫຼື ຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ແຕ່ຂໍ້ມູນນີ້ຈະ ຖືກຈື່ໄວ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ສອງສາມວິນາທີ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າຄວາມຊົງຈຳທາງປະສາດສຳຜັດ . ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວບຄຸມຢ່າງມີສະຕິ, ແຕ່ມັນຈັບເອົາລາຍລະອຽດທີ່ລະອຽດອ່ອນຢ່າງໜ້າປະຫຼາດໃຈ.

ຄວາມຊົງຈຳທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດຍັງແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສາດສຳຜັດທັງຫ້າຂອງພວກເຮົາຄື:

• ຄວາມຊົງຈໍາຂອງສຽງສະທ້ອນ: ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຍິນ.
• ຄວາມຊົງຈຳແບບສຳຜັດ: ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດທີ່ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກໄດ້.
• ຄວາມຊົງຈຳດ້ານລົດຊາດ: ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບລົດຊາດຢູ່ລີ້ນ.
• ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປັນສັນຍະລັກ: ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາ.
• ຄວາມຊົງຈຳດ້ານການດົມກິ່ນ: ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດົມກິ່ນ.

2. ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ

ປະເພດທີສອງແມ່ນ ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ . ນີ້ຄືກັບພື້ນທີ່ເກັບຂໍ້ມູນຂະໜາດນ້ອຍສຳລັບເກັບຮັກສາຊົ່ວຄາວ. ຂໍ້ມູນສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມວິນາທີຈົນເຖິງສອງສາມນາທີ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ຄວາມຊົງຈຳນີ້ໄດ້ໄວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມີຄົນບອກເບີໂທລະສັບໃຫ້ເຈົ້າຟັງ, ແລະເຈົ້າຈື່ມັນໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຈົດມັນລົງ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນມີໄວ້ເພື່ອ.

ແຕ່ມີສອງວິທີໃນການເພີ່ມຄວາມສາມາດ (ນັ້ນຄື ຈຳນວນເວລາທີ່ມັນສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້) ແລະ ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນນີ້:

• ການແຍກຂໍ້ມູນອອກເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ: ຂະບວນການຈື່ຈຳຂໍ້ມູນໂດຍການແຍກມັນອອກເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຈື່ເລກປ້າຍທະບຽນລົດ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈື່ຈຳຕົວເລກໂດຍການແຍກພວກມັນອອກເປັນສອງສ່ວນ.
• ການຝຶກຊ້ອມ: ການກະທຳຂອງການເວົ້າຊ້ຳຂໍ້ມູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄືກັບການເວົ້າຊ້ຳເນື້ອເພງຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອທ່ອງຈຳມັນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນນີ້ສາມາດຈັດລະບຽບ, ປະມວນຜົນ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນໄດ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຈຶ່ງເອີ້ນມັນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳທີ່ໃຊ້ໄດ້".

3. ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ

ປະເພດທີສາມ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ.ນີ້ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຄວາມຊົງຈຳທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ຖາວອນທີ່ສຸດ. ຂໍ້ມູນສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ບາງທີອາດຈະຕະຫຼອດຊີວິດ. ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດວ່າມັນສາມາດເກັບຂໍ້ມູນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ! ເຫດການຕ່າງໆຈາກໄວເດັກຂອງເຈົ້າ, ບົດຮຽນທີ່ຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ, ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວນີ້.

ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວຍັງແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກຄື:

• ຄວາມຊົງຈຳແບບເປີດເຜີຍ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳແບບເປີດເຜີຍ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເກັບຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ເທັດຈິງ, ເຫດການ ແລະ ສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ພວກເຮົາເພີ່ມຂໍ້ມູນໃໝ່ໃສ່ມັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະ ພວກເຮົາຍັງຈື່ຂໍ້ມູນເກົ່າໄດ້ອີກດ້ວຍ.
• ຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳໂດຍທາງອ້ອມ: ສິ່ງນີ້ເກັບຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທັກສະ, ນິໄສ ແລະ ຄວາມສຳພັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການລອຍນໍ້າ ແລະ ການພິມ. ພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຮູ້ຕົວ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ຄວາມຊົງຈຳເຮັດວຽກແນວໃດ? ມັນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ!

ໂອເຄ, ບັດນີ້ ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງວິທີການທີ່ຂະບວນການທີ່ສັບສົນນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຊົງຈຳເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ມີສີ່ຂັ້ນຕອນຫຼັກໃນຂະບວນການນີ້ຄື:

1. ການລວບລວມ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການລວບລວມຂໍ້ມູນຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕົວເຮົາ. ນີ້ໝາຍເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ໄດ້ຍິນ ແລະ ຮູ້ສຶກ.

2. ການເຂົ້າລະຫັດ: ຕໍ່ໄປ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນຂໍ້ມູນນີ້ໄປເປັນຮູບແບບທີ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ງ່າຍ, ຄືກັນກັບການແປມັນເປັນພາສາຄອມພິວເຕີ.

3. ການເກັບຮັກສາ: ດຽວນີ້, ຂໍ້ມູນທີ່ແປແລ້ວຖືກຈັດລຽງ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນສະໝອງ.

4. ການດຶງຂໍ້ມູນຄືນ: ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສະໝອງຈະເລືອກຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກຂໍ້ມູນທີ່ເກັບໄວ້ ແລະ ດຶງຂໍ້ມູນນັ້ນຄືນ.

ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງເຊວປະສາດ ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ສານສື່ປະສາດ ທີ່ນຳຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງພວກມັນ, ແລະ ຊິແນັບສ໌, ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຊວປະສາດເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນລັກສະນະທີ່ສັບສົນ ແລະ ປະສານງານກັນຫຼາຍ. ແລະ ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງກໍ່ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ຂະບວນການຈື່ຈຳນີ້.

ສ່ວນໃດຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈຳ?

ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ນັ້ນຄືຄວາມຊົງຈຳໃໝ່ໆຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ hippocampus . ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ເໜືອຫູເລັກນ້ອຍ, ພາຍໃນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ lobes temporal . lobes temporal ແລະ hippocampus ເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດຶງເອົາຄວາມຊົງຈຳຄືນ, ນັ້ນຄື, ຈື່ພວກມັນໄວ້.

ນອກເໜືອໄປຈາກ hippocampus, ສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຄວາມຈຳຄື:

• ສຳລັບຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ: ເສັ້ນປະສາດ Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, ສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ striatum ແລະ amygdala .
• ສຳລັບຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ: Prefrontal Cortex .
• ສຳລັບຄວາມຈຳທາງດ້ານການຮັບຮູ້: Sensory Cortex , Parietal Lobe, ແລະ Temporal Lobe .

ເບິ່ງວ່າມີຈັກສ່ວນຂອງສະໝອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງຄວາມຊົງຈຳອັນດຽວ!

ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳ?

ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດຕ່າງໆ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດທຳລາຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມ ແລະ ເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳ. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຍາກທີ່ຈະຈື່ຈຳເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ນີ້ແມ່ນບາງພະຍາດ ແລະ ສະພາບການທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳ:

• ພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດ ສະໝອງເສື່ອມ ປະເພດອື່ນໆ.
• ເນື້ອງອກໃນສະໝອງ .
• ພະຍາດຊຶມເສົ້າ .
• ຄວາມພິການທາງປັນຍາ .
• ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ .
• ຄວາມ​เครียด .
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ .
• ສະພາບຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ .
• ການບາດເຈັບທີ່ຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງ (ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ) .

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ.

ພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຈໍາໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ກໍ່ເປັນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ພັນທຸກຳຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືລັກສະນະທາງພັນທຸກຳທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ, ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າແນວໃດ?

• ໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ: ຄຳແນະນຳທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີການພັດທະນາຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຊົງຈຳຖືກເກັບໄວ້ໃນສະໝອງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວ.
• ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ: ພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຈໍາແມ່ນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງ (ການກາຍພັນ) ໃນພັນທຸກໍາ. ບາງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ບາງພະຍາດສາມາດເກີດຂຶ້ນແບບສຸ່ມ.
• ພັນທຸກໍາອີພີເຈເນຕິກ: ປະສົບການທີ່ພວກເຮົາມີຕະຫຼອດຊີວິດ, ລວມທັງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງພັນທຸກໍາ ແລະ ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຢູ່ສະເໝີ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈັດການກັບສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຄື: ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືປະສົບການທີ່ພວກເຮົາມີ, ບໍ່ໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດໂດຍກົງຜ່ານພັນທຸກໍາ. ພັນທຸກໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ "ເຄື່ອງຈັກ" ທີ່ເກັບຮັກສາ ແລະ ນໍາໃຊ້ຄວາມຊົງຈຳ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຊົງຈຳເອງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງລືມບາງສິ່ງ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງລືມສິ່ງຕ່າງໆ? ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະ ມີປະສົບການໃໝ່ໆຢູ່ສະເໝີ. ບາງຄົນຄິດວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນທັງໝົດໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ, ຄືກັບຮາດດິດໃນຄອມພິວເຕີ , ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ສະໝອງມີຄວາມສະຫຼາດຫຼາຍ. ມັນ ເລືອກ ແລະ ເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ແລະ ຄ່ອຍໆຖິ້ມຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ສຳຄັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະຖືກຄອບງຳດ້ວຍປະລິມານຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະມວນຜົນໄດ້!

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຊົງຈຳສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ສ້າງ ແລະ ເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳ.

ນອກຈາກນັ້ນ:

• ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄິດ ແລະ ຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
• ບາງຄັ້ງ, ສະໝອງມີຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳໄດ້ຢ່າງເລືອກເຟັ້ນ ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກປະສົບການ ທີ່ເຈັບປວດ ທີ່ຍາກສຳລັບພວກເຮົາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານລືມຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ ທ່ານລືມຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ , ຫຼື ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ.

ສຸດທ້າຍ, ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົານັ້ນໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສັບສົນສໍ່າໃດ. ທຸກໆປະສົບການທີ່ພວກເຮົາມີໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຢູ່ສະເໝີຈາກປະສົບການເຫຼົ່ານັ້ນ, ຈາກຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕັ້ງແຕ່ການຈື່ໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະຮ້ອນຖ້າເຈົ້າແຕະຕ້ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້ອນ, ຈົນເຖິງການຈື່ສີຂອງຝາໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ຫຼື ສາມສິ່ງຂອງໃນລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາຍັງເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ຈື່ຊື່ຂອງໝູ່ທີ່ເຈົ້າພົບຢູ່ຕາມຖະໜົນໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນເພື່ອສອບເສັງ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະຂຽນ ຄຳຕອບຂອງເຈົ້າລົງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ລຳຄານເລັກນ້ອຍເມື່ອຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ເປັນມະນຸດ, ແລະສະໝອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ສົມບູນແບບໃນການຈັດລະບຽບຂໍ້ມູນທຸກຢ່າງໄດ້ 100 ເປີເຊັນ (ຢ່າງສົມບູນແບບ) ແລະ ຈື່ມັນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການມັນ.

ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະພາບສຸຂະພາບ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຈຳຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານກັງວົນ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ ຫຼື ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ຢ່າລະເລີຍມັນ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດ!

`ຄວາມຊົງຈຳ, ພະລັງຄວາມຊົງຈຳ, ສະໝອງ, ຄວາມຫຼົງລືມ, ລະບົບປະສາດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຮິບໂປແຄມປັສ