ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ມັນບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນກັບຄືນສູ່ນິໄສນີ້ຍ້ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢາກທີ່ມາພ້ອມກັບການພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນຢາอมນິໂຄຕິນ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາอมນິໂຄຕິນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສານເຄມີທີ່ຕິດຫຼັກໃນຢາສູບແມ່ນ ນິໂຄຕິນ . ເມື່ອທ່ານສູບຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບນິໂຄຕິນ ແລະ ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ເມື່ອທ່ານຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງອາການຖອນຢາເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ.
ຢາອົມນີ້ມີປະລິມານນິໂຄຕິນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ມັນສະໜອງນິໂຄຕິນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພົບໃນຢາສູບ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຈາກການເຊົາສູບຢາ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ວິທີນີ້ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບໂຄງການຢຸດສູບຢາ. ມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຫຼາຍກວ່າການເຮັດຄົນດຽວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາอมນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
| ສະພາບ/ໂອກາດ | ເປັນຫຍັງຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້? |
|---|---|
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ນິໂຄຕິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. |
| ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫົວໃຈວາຍ, ເຈັບໜ້າເອິກ (angina) ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ | ນິໂຄຕິນສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ. |
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກ. |
| ພະຍາດປອດ (ລວມທັງພະຍາດຫືດ) | ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈທີ່ມີຢູ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ | ນິໂຄຕິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍ. |
| ມະເຮັງຕ່ອມໝວກໄຕ (Pheochromocytoma) | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຫາຍາກຫຼາຍແຕ່ຮ້າຍແຮງ. ນິໂຄຕິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. |
| ອາການຊັກ ຫຼື ປະຫວັດຂອງມັນ | ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ນິໂຄຕິນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ | ນິໂຄຕິນສາມາດເພີ່ມການຫຼั่งກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເພາະວ່ານິໂຄຕິນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກໄດ້. |
| ອາການແພ້ຕໍ່ຢາ, ອາຫານ ຫຼື ສານອື່ນໆ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ນິໂຄຕິນ ຫຼື ສານອື່ນໆທີ່ມັນມີຢູ່ຫຼືບໍ່. |
ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຢາอมນີ້ແນວໃດແທ້?
ວິທີການນຳໃຊ້ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
1. ເອົາຢາອົມໃສ່ປາກຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນ ລະລາຍຊ້າໆ .
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ໃຫ້ປ່ຽນຈາກປາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
3. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າຄ້ຽວ ຫຼື ກືນສິ່ງນີ້. ມັນຄວນຈະລະລາຍຊ້າໆ ແລະ ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານເຍື່ອເມືອກຂອງປາກ.
4. ອ່ານຄໍາແນະນໍາໃນກ່ອງຢາຢ່າງລະອຽດ. ໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເທົ່ານັ້ນ, ຕາມຈໍານວນຄັ້ງທີ່ກໍານົດ. ຢ່າໃຊ້ເກີນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້.
ຄຳເຕືອນ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ, ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢ່າຖືວ່າເລື່ອງນີ້ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ.
ສາມາດມີບັນຫາກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ນິໂຄຕິນສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດໄດ້. ໂດຍສະເພາະ:
- ຢາສຳລັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ
- ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ
- ຢາສຳລັບການຊຶມເສົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ (ລວມທັງວິຕາມິນ, ຢາສະໝຸນໄພ, ແລະອາຫານເສີມ). ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ເຫຼົ້າ ຫຼື ສານອື່ນໆ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການໃຊ້ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ຈະເຮັດແນວໃດ? |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ | |
| ອາການແພ້ (ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຂອງຮິມຝີປາກ/ລີ້ນ/ໃບໜ້າ) | ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບທັນທີ. |
| ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ | ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບທັນທີ. |
| ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ | ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບທັນທີ. |
| ສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ | |
| ວິນຫົວ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ປວດຫົວ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ອາການປວດຫົວໃຈ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ສະອຶກ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ບໍ່ສະບາຍ/ຮ້ອນໃນປາກ ຫຼື ຄໍ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ | ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
ຂ້ອຍຄວນເກັບຮັກສາຢານີ້ແນວໃດ? ລອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພນຳ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ປະລິມານນິໂຄຕິນໃນຢາอมນີ້ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແມ່ນແຕ່ເຖິງຕາຍໄດ້, ຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ສັດລ້ຽງ. ເພາະສະນັ້ນ,
- ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງສະເໝີ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ), ຫຼີກລ່ຽງແສງສະຫວ່າງ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ.
- ກຳຈັດຢາອົມທີ່ໃຊ້ແລ້ວຢ່າງປອດໄພຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ໃນກ່ອງ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
ການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ມັນແມ່ນການເດີນທາງ. ໂດຍການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບນີ້, ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ແລະ ການເດີນທາງນີ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາอมນິໂຄຕິນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງໄປສູ່ການເຊົາສູບຢາ, ບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດ ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ທັງໝົດ.
- ຢ່າຄ້ຽວ ຫຼື ກືນຢາອົມ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍຊ້າໆ.
- ຢານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ, ສະນັ້ນຈົ່ງເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກມືຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການໃຊ້ຢາເກີນขนาด, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຈົ່ງພູມໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການເຊົາສູບຢາ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນໃນການເດີນທາງນີ້.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.