ເຈົ້າກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ! (ການກິນອິນຊູລິນເກີນຂະໜາດ)

ເຫື່ອອອກເຢັນ, ມືສັ່ນ, ຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ, ວິນຫົວເລັກນ້ອຍ... ທ່ານເຄີຍມີປະສົບການແບບນີ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຕໍ່າ . ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສັກອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອິນຊູລິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າເຮັດແນວໃດ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ແນວໃດ?

ມີຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການອ່ານຂະໜາດໃນເຂັມສັກຢາ ຫຼື ຂວດຢາຜິດ: ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຊ້ອິນຊູລິນຊະນິດໃໝ່ ຫຼື ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຂັມສັກຢາໃໝ່.
• ການໃຊ້ອິນຊູລິນປະເພດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າມັກໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດຍາວ 30 ໜ່ວຍ ແລະ ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດສັ້ນ 10 ໜ່ວຍ. ຖ້າຂວດທັງສອງມີລັກສະນະຄືກັນ, ມັນມີໂອກາດສູງທີ່ເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ທັງສອງຢ່າງຮີບດ່ວນ.
• ການກິນອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ: ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດໄວ ແລະ ອອກລິດສັ້ນຄວນກິນກ່ອນ ຫຼື ພ້ອມອາຫານບໍ່ດົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນອິນຊູລິນປະເພດນີ້ໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ.
• ການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າແຂນ ຫຼື ຂາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ: ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັ້ນຄືການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ. ມັນຍັງປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າແຂນ ຫຼື ຂາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໜ້ອຍຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງ.

ອາການຂອງອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ເນື່ອງຈາກມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້.

ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະມີ ອາການຊັກ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ ໝົດສະຕິ . ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ?

ຢ່າກັງວົນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ.ທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານມີສະຕິ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້. ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼາຍ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມມັນຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາໜຶ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ແຕ່ການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຕໍ່າຫຼາຍ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ.

ຄຳແນະນຳທີ່ຈະໃຫ້ກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

ຖ້າເຈົ້າໝົດສະຕິ, ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ດູແລເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເຂົາເຈົ້າລ່ວງໜ້າ.

• ຖ້າທ່ານໝົດສະຕິ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 ທັນທີ ຫຼື ພາທ່ານໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຫຼື ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) .
• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສັກຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ glucagon . ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເກັບໄວ້ຢູ່ເຮືອນ.
• ຖ້າທ່ານມີສະຕິພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາເຄື່ອງດື່ມຫວານໃຫ້ທ່ານ.
• ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບແພດທັນທີ.

ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?

ມີບາງສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

• ຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ສ້າງນິໄສການກິນອິນຊູລິນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ ແລະ ກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ຢ່າຂ້າມອາຫານ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວ, ໃຫ້ກິນອາຫານໜ້ອຍໆໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ໜຶ່ງປ່ຽງ, ນົມໜຶ່ງຈອກ, ຫຼື ໝາກໄມ້ໜຶ່ງໜ່ວຍ. ຢ່າຂ້າມອາຫານຫຼັງຈາກກິນອິນຊູລິນແລ້ວ.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມ:ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສະຖານະການນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ. ເກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ທັອບຟີໄວ້ໃນກະເປົາ, ໃນລົດ ແລະ ໃນກະເປົ໋າເດີນທາງຂອງທ່ານ.
• ແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້: ບອກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນສະໜິດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານປະພຶດຕົວແນວໃດເມື່ອທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ວິທີນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສັບສົນກໍຕາມ.
• ໃສ່ສາຍແຂນແຈ້ງເຕືອນທາງການແພດ: ມັນຊີ້ບອກວ່າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ອິນຊູລິນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.