ເຫື່ອອອກເຢັນ, ມືສັ່ນ, ຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ, ວິນຫົວເລັກນ້ອຍ... ທ່ານເຄີຍມີປະສົບການແບບນີ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຕໍ່າ . ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສັກອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອິນຊູລິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າເຮັດແນວໃດ.
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ແນວໃດ?
ມີຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການອ່ານຂະໜາດໃນເຂັມສັກຢາ ຫຼື ຂວດຢາຜິດ: ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຊ້ອິນຊູລິນຊະນິດໃໝ່ ຫຼື ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຂັມສັກຢາໃໝ່.
- ການໃຊ້ອິນຊູລິນປະເພດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າມັກໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດຍາວ 30 ໜ່ວຍ ແລະ ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດສັ້ນ 10 ໜ່ວຍ. ຖ້າຂວດທັງສອງມີລັກສະນະຄືກັນ, ມັນມີໂອກາດສູງທີ່ເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ທັງສອງຢ່າງຮີບດ່ວນ.
- ການກິນອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ: ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດໄວ ແລະ ອອກລິດສັ້ນຄວນກິນກ່ອນ ຫຼື ພ້ອມອາຫານບໍ່ດົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນອິນຊູລິນປະເພດນີ້ໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ.
- ການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າແຂນ ຫຼື ຂາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ: ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັ້ນຄືການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ. ມັນຍັງປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າແຂນ ຫຼື ຂາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໜ້ອຍຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງ.
ອາການຂອງອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ເນື່ອງຈາກມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄວາມກັງວົນ | ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດ ແລະ ກະວົນກະວາຍ. |
| ຄວາມສັບສົນ | ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ ຫຼື ວ່າຕົນເອງຢູ່ໃສ, ຮູ້ສຶກສັບສົນ. |
| ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຮຸນແຮງ | ທັນໃດນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກຫິວຈົນທົນບໍ່ໄດ້. |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ແລະ ອິດເມື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ. |
| ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ | ໃຈຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ໃຈຮ້າຍໄວ. |
| ເຫື່ອອອກ | ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເຢັນ ແລະ ເຫື່ອອອກ, ຜິວໜັງຮູ້ສຶກຊຸ່ມ. |
| ມືສັ່ນ | ການສັ່ນມືທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະມີ ອາການຊັກ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ ໝົດສະຕິ . ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ?
ຢ່າກັງວົນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ.ທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານມີສະຕິ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານມີສະຕິ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ: | |
| 1. ວັດແທກນ້ຳຕານ | ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈສະຖານະການໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. |
| 2. ໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຢ່າງໄວວາ | ກິນ/ດື່ມເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຕານ (ເຄິ່ງຈອກ), ທອບຟີ, ເມັດນ້ຳຕານກລູໂຄສ, ຫຼື ເຈວນ້ຳຕານກລູໂຄສທັນທີ. |
| 3. ຮັບປະທານອາຫານ | ຖ້າທ່ານພາດອາຫານມື້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນຫຍັງດຽວນີ້. ການກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 15-20 ກຣາມ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ໜຶ່ງປ່ຽງ) ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. |
| 4. ຜ່ອນຄາຍ | ນັ່ງລົງ ຫຼື ນອນລົງສັກຄູ່ໜຶ່ງ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ຢ່າໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງ. |
| 5. ວັດແທກນ້ຳຕານອີກຄັ້ງ | ໃຫ້ກວດເບິ່ງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີ. ຖ້າຍັງຕໍ່າຢູ່, ໃຫ້ກິນນໍ້າຕານເພີ່ມ (ນໍ້າຕານກລູໂຄສ 15-20 ກຣາມ) ແລະ ກິນອາຫານຊະນິດອື່ນຖ້າເປັນໄປໄດ້. |
| 6. ຕັ້ງສະມາທິເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ | ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຖ້າອາການຍັງມີຢູ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງໃນອີກໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າ, ໃຫ້ສືບຕໍ່ກິນອາຫານວ່າງ. |
| ເວລາທີ່ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສຸກເສີນ: | |
| ໄປໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ. | ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຍັງຕໍ່າຢູ່ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ. |
| ຖ້າເຈົ້າເປັນລົມ... | ຖ້າທ່ານໝົດສະຕິ, ສັບສົນ, ຫຼື ມີອາການຊັກ, ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຄວນໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 ທັນທີ ແລະ ພາທ່ານໄປໂຮງໝໍສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. |
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້. ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼາຍ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມມັນຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາໜຶ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ແຕ່ການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຕໍ່າຫຼາຍ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ.
ຄຳແນະນຳທີ່ຈະໃຫ້ກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ
ຖ້າເຈົ້າໝົດສະຕິ, ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ດູແລເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເຂົາເຈົ້າລ່ວງໜ້າ.
- ຖ້າທ່ານໝົດສະຕິ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 ທັນທີ ຫຼື ພາທ່ານໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຫຼື ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) .
- ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສັກຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ glucagon . ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເກັບໄວ້ຢູ່ເຮືອນ.
- ຖ້າທ່ານມີສະຕິພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາເຄື່ອງດື່ມຫວານໃຫ້ທ່ານ.
- ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບແພດທັນທີ.
ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?
ມີບາງສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ສ້າງນິໄສການກິນອິນຊູລິນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ ແລະ ກິນອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຢ່າຂ້າມອາຫານ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວ, ໃຫ້ກິນອາຫານໜ້ອຍໆໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ໜຶ່ງປ່ຽງ, ນົມໜຶ່ງຈອກ, ຫຼື ໝາກໄມ້ໜຶ່ງໜ່ວຍ. ຢ່າຂ້າມອາຫານຫຼັງຈາກກິນອິນຊູລິນແລ້ວ.
- ຈົ່ງກຽມພ້ອມ:ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສະຖານະການນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ໜຶ່ງ. ເກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ທັອບຟີໄວ້ໃນກະເປົາ, ໃນລົດ ແລະ ໃນກະເປົ໋າເດີນທາງຂອງທ່ານ.
- ແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້: ບອກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນສະໜິດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານປະພຶດຕົວແນວໃດເມື່ອທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ວິທີນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສັບສົນກໍຕາມ.
- ໃສ່ສາຍແຂນແຈ້ງເຕືອນທາງການແພດ: ມັນຊີ້ບອກວ່າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ອິນຊູລິນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປ (hypoglycemia). ໃຫ້ລະວັງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມືສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະ ວິນຫົວ.
- ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານທັນທີ (ຂອງຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ) ແລະ ກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອີກຄັ້ງໃນ 15-20 ນາທີ.
- ຢ່າຂ້າມອາຫານໃນຂະນະທີ່ກິນອິນຊູລິນ. ຄວນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ທັອບຟີຢູ່ໃກ້ໆສະເໝີ.
- ຖ້າທ່ານໝົດສະຕິ ຫຼື ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນລ່ວງໜ້າພາທ່ານໄປຫາຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານສະເໝີກ່ຽວກັບປະລິມານຢາອິນຊູລິນ, ການໃຊ້ອິນຊູລິນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນເວລາສຸກເສີນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ