ເຈົ້າເຄີຍສູນເສຍການໄດ້ຍິນຍ້ອນສຽງດັງບໍ? (ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ເກີດຈາກສຽງລົບກວນ - NIHL) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຄີຍໄປງານສະແດງດົນຕີ ຫຼື ງານລ້ຽງທີ່ມີສຽງດັງ ແລະ ໄດ້ຍິນສຽງ "R..." ຢູ່ໃນຫູບໍ? ຫຼື ຫູຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໜັກ ແລະ ຕັນບໍ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເທົ່າໃດ. ພວກເຮົາຄິດວ່າ, "ມັນຈະດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້." ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການສຳຜັດກັບສຽງດັງໆແບບນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດຄ່ອຍໆທຳລາຍການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ເກີດຈາກສຽງລົບກວນ' (NIHL) ທາງການແພດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, NIHL ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ລອງເວົ້າແບບນີ້ເບິ່ງ. ພາຍໃນຫູຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືຂົນທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ ເຊິ່ງຈັບຄື້ນສຽງ ແລະ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ຈຸລັງຂົນ'. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບສະໜາມຫຍ້າທີ່ຕັດแต่งຢ່າງສວຍງາມ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງປົກກະຕິ, ມັນຄືກັບລົມພັດເບົາໆທີ່ພັດຜ່ານຫຍ້າ. ມັນບໍ່ເຈັບ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງດັງກະທັນຫັນ, ຄືກັບສຽງປືນໃຫຍ່ດັງຂຶ້ນ, ມັນຄືກັບລົດບັນທຸກໜັກທີ່ຂັບຜ່ານສະໜາມຫຍ້ານັ້ນ. ໃບຫຍ້າບາງໃບງໍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງພວກມັນຈະຕັ້ງຊື່ອີກຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼັງຈາກສຽງດັງ, ການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຟື້ນຕົວ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສຽງດັງແບບນີ້ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໃບຫຍ້າເຫຼົ່ານັ້ນຈະຕາຍຢ່າງຖາວອນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຊວຂົນທີ່ອ່ອນໂຍນເຫຼົ່ານີ້ໃນຫູຂອງພວກເຮົາຕາຍ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຄືນມາ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນ . ນີ້ເອີ້ນວ່າ NIHL.

ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າມັນເປັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນພຽງຢ່າງດຽວທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຮູ້ເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຫູຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າອາການນີ້:

• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ 5.2 ລ້ານຄົນ ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 6 ຫາ 19 ປີ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
• ມັນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ 26 ລ້ານຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 69 ປີ.

ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ອາການຂອງ NIHL ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍອາການທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສຽງດັງ. ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືພວກມັນອາດຈະພັດທະນາຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມການເວລາ.

• ຄວາມດັນ ຫຼື ຄວາມເຕັມໃນຫູ: ຄວາມຮູ້ສຶກໜັກຄືກັບວ່ານໍ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫູ.
• ສຽງສູງຈະມົວໆ: ສຽງນົກຮ້ອງ, ສຽງເບົາໆຄືກັບສຽງເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ຈະມົວໆ.
• ບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ: ເມື່ອມີຄົນເວົ້າ, ຄຳເວົ້າຈະຟັງບໍ່ຊັດເຈນ, ຄືກັບວ່າຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານັ້ນກຳລັງຖືກກືນກິນ.
• ສຽງດັງໃນຫູ: ດັ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້, ມັນແມ່ນສຽງດັງຢູ່ໃນຫູຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ .

ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບສຽງດັງ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາສອງສາມນາທີ, ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍມື້ ແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ຄິດວ່າ, "ໂອ້... ບໍ່ເປັນຫຍັງ." ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆແມ່ນວ່າຫູໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຟື້ນຕົວຄືນມາໄດ້. ແຕ່ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສຽງດັງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມເສຍຫາຍນັ້ນຈະກາຍເປັນແບບຖາວອນ.

ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ປະເພດຂອງ NIHL

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຂົນທີ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນຫູ. NIHL ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຂຶ້ນກັບວ່າຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ.

1. ການບາດເຈັບທາງສຽງ (ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຢ່າງກະທັນຫັນ): ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບຸກຄົນໃດໜຶ່ງໄດ້ຮັບສຽງດັງຫຼາຍ ແລະ ສຽງກະທັນຫັນພຽງສຽງດຽວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ສຽງປະດັບປະດາ, ສຽງປືນ, ຫຼື ສຽງລະເບີດທີ່ລະເບີດຢູ່ຂ້າງຫູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໄດ້ຍິນສາມາດສູນເສຍໄປ ທັນທີ ແລະ ຖາວອນ .

2. NIHL ຊຳເຮື້ອ (ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ບໍ່ສະເພາະເຈາະຈົງ): ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການສຳຜັດກັບສຽງລົບກວນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຕ່ຳເປັນເວລາດົນນານ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ໃສ່ຫູຟັງ ແລະ ຟັງເພງໃນລະດັບສຽງສູງສຸດຕະຫຼອດມື້, ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຮງງານທີ່ມີສຽງດັງ. ສຳລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ ອາການຈຶ່ງຈະປາກົດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຈຶ່ງຄ່ອຍໆເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມເສຍຫາຍກຳລັງເກີດຂຶ້ນ.

ສຽງປະເພດໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫູຂອງພວກເຮົາ?

ຫົວໜ່ວຍວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂອງສຽງເອີ້ນວ່າ ເດຊີເບວ (dB). ໂດຍທົ່ວໄປ, ການສຳຜັດກັບລະດັບສຽງດັງ 85 ເດຊີເບວ (85 dB) ຫຼືສູງກວ່າ ເປັນເວລາດົນສາມາດທຳລາຍການໄດ້ຍິນຂອງເຮົາໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຳຜັດກັບລະດັບສຽງດັງ 120 ເດຊີເບວ (120 dB) ຫຼືສູງກວ່າ ພຽງຄັ້ງດຽວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທັນທີ.

ລອງມາເບິ່ງວ່າລະດັບເດຊີເບວຂອງສຽງບາງສຽງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນໃນຊີວິດປະຈຳວັນເປັນແນວໃດ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສິ່ງນີ້?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດ NIHL ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.

• ການກະເສດ (ສຽງເຄື່ອງຈັກຄືກັບລົດໄຖນາ)
• ຊ່າງໄມ້ (ສຽງເຄື່ອງຕັດໄມ້)
• ພາກສະຫນາມກໍ່ສ້າງ (ສຽງຂຸດ, ສຽງເຄື່ອງບົດ)
• ການຮັບໃຊ້ທາງທະຫານ (ສຽງປືນ, ການລະເບີດ)
• ອຸດສາຫະກຳຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່
• ການສະກັດເອົານ້ຳມັນ ຫຼື ອາຍແກັສ

ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນການໄດ້ຍິນ (ປລັກຫູ, ທີ່ປິດຫູ). ນອກຈາກນີ້, ຄວາມສ່ຽງນີ້ຍັງມີຢູ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ໄປຄອນເສີດດົນຕີ, ດີເຈ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໄນຄລັບເລື້ອຍໆ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນການໄດ້ຍິນ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງພາດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງຫູຂອງທ່ານ.

ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນ NIHL?

ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນບໍ່ພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສຽງເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີແນວໂນ້ມໜ້ອຍລົງທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມ, ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ແລະຮູ້ສຶກອຸກໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ບັນຫາອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ NIHL ລວມມີ:

• ຫູອື້: ໄດ້ຍິນສຽງ "ດັງ" ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນຫູ.
• ຫູອື້ມ (Hyperacusis): ການໄດ້ຍິນສຽງດັງແມ່ນແຕ່ສຽງປົກກະຕິກໍ່ດັງຫຼາຍຈົນທົນບໍ່ໄດ້.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
• ອາການຊຶມເສົ້າ:ຊຶມເສົ້າຍ້ອນການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ.
• ນອນບໍ່ຫຼັບ: ການລົບກວນການນອນ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນຫູອື້.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ສະພາບທີ່ສາມາດເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານ.

ວິທີການຮັບຮູ້ສະພາບການນີ້?

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສົງໃສເລັກນ້ອຍວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ NIHL, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວ (GP) . ລາວຈະກວດທ່ານ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ (ແພດຜ່າຕັດ ENT) ຫຼື ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໄດ້ຍິນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດຳເນີນການທົດສອບຕ່າງໆເພື່ອກວດສອບການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານ.

• ການທົດສອບສຽງບໍລິສຸດ: ໃນນີ້, ທ່ານໃສ່ຫູຟັງສອງໜ່ວຍ ແລະ ຟັງສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ມີສຽງສູງ ແລະ ຕ່ຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຄວນໃຫ້ສັນຍານເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາລະດັບສຽງຕໍ່າສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນ.
• ການວັດແທກການໄດ້ຍິນສຽງເວົ້າ: ສິ່ງນີ້ວັດແທກວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນ ແລະ ເຂົ້າໃຈຄຳເວົ້າໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນເທົ່າໃດ.
• ການຕອບສະໜອງຂອງກ້ານສະໝອງດ້ານການໄດ້ຍິນ (ABR): ອັນນີ້ທົດສອບວ່າເສັ້ນປະສາດ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສຽງແນວໃດ.
• ການປ່ອຍອາຍພິດຈາກຫູ: ການທົດສອບທີ່ວັດແທກກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງຂົນໃນຫູຊັ້ນໃນ.
• ການວັດແທກຫູຊັ້ນໃນ: ວັດແທກການເຄື່ອນໄຫວຂອງແກ້ວຫູ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຫູຊັ້ນກາງ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະບຸໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າສາເຫດຂອງການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານແມ່ນ NIHL ຫຼືສາເຫດອື່ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ NIHL?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປູກເຊວຂົນໃນຫູທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກສຽງລົບກວນຄືນໃໝ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າອາການນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການປ້ອງກັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການໄດ້ຍິນແລ້ວ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຍິນດີຂຶ້ນ.

• ເຄື່ອງຊ່ວຍຟັງ: ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນຂະຫຍາຍສຽງຈາກພາຍນອກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຍິນຢ່າງຊັດເຈນ.
• ການຝັງຫູเทียม: ຖ້າການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຮ້າຍແຮງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຟັງບໍ່ມີປະໂຫຍດອີກຕໍ່ໄປ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳທາງເລືອກນີ້. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຝັງດ້ວຍການຜ່າຕັດ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທັນທີເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທາງສຽງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ຢາ corticosteroids ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຫູ.

ມັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນມັນສາມາດເຮັດໄດ້!

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວໄດ້, ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ.

• ຫຼຸດຜ່ອນສຽງດັງ: ຫຼີກລ່ຽງສຽງດັງທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼຸດສຽງໂທລະທັດ, ວິທະຍຸ ແລະ ເຄື່ອງຫຼິ້ນເພງລົງ.
• ຍ້າຍໜີ: ຍ້າຍຫ່າງອອກໄປໜ້ອຍໜຶ່ງຈາກສຽງດັງ (ຕົວຢ່າງ: ໃກ້ລຳໂພງ, ໃກ້ເຄື່ອງຈັກ). ຍິ່ງໄກເທົ່າໃດ, ສຽງກໍ່ຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ໃສ່ປລັກຫູ ຫຼື ທີ່ປິດຫູເມື່ອໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄອນເສີດດົນຕີ, ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ ແລະ ໂຮງງານ. ຍັງມີປລັກຫູສະເພາະສຳລັບຄອນເສີດດົນຕີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສຽງລົບກວນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງດົນຕີຫຼຸດລົງ.
• ພັກຜ່ອນຫູຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບສຽງດັງມາເປັນເວລາດົນນານ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຫູຂອງທ່ານໂດຍການຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
• ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານ: ເດັກນ້ອຍມີຫູທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ. ເມື່ອພາພວກເຂົາໄປບ່ອນທີ່ມີສຽງດັງ, ຢ່າລືມປິດຫູ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບສຽງດັງເປັນປະຈຳຍ້ອນວຽກ ຫຼື ວຽກອະດິເລກຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບສຽງ "ດັງ" (tinnitus) ໃນຫູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມີສຽງດັງ.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ໄວ.
• ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນມັກເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າຢູ່ໃນຕອນນີ້."

ການໄດ້ຍິນແມ່ນຂອງຂວັນອັນລ້ຳຄ່າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ. ແທນທີ່ຈະເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງ, ມັນສະຫຼາດກວ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງມັນໄວ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍັງມີມັນຢູ່.