ໄຂ່ແມ່ນຫຍັງ? ຈຸລັງນ້ອຍໆນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດໃນການກາຍເປັນແມ່? ນັ້ນຄືໄຂ່, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າໃນພາສາອັງກິດວ່າ "ຮວຍໄຂ່". ນີ້ຄືກັບການວາງຮາກຖານສຳລັບຊີວິດໃໝ່. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບໄຂ່ນ້ອຍໆແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍນີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ. ມັນຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ສະນັ້ນ, ຮວຍໄຂ່ແມ່ນຫຍັງ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຂ່ແມ່ນຈຸລັງໄຂ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງສືບພັນຂອງເພດຍິງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກາເມເຕສ" ໃນທາງການແພດ. ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຜະລິດໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້. ໃນແຕ່ລະເດືອນໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່, ໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າຈຸລັງອະສຸຈິຈາກຜູ້ຊາຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄຂ່ທີ່ປ່ອຍອອກມານີ້, ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນຖືກປະສົມພັນ, ຈຸລັງໃໝ່ຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ໄຊໂກດ. ໄຊໂກດນີ້ຈະຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່, ຮອດໄລຍະທີ່ເອີ້ນວ່າ ບລາສໂຕຊິສ, ແລະ ຖືກຝັງຢູ່ໃນມົດລູກຂອງທ່ານ ແລະ ກາຍເປັນຕົວອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົວອ່ອນນີ້ຈະພັດທະນາໄປເປັນລູກໃນທ້ອງ, ນັ້ນຄື, ເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໄຂ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນໂດຍຈຸລັງອະສຸຈິ, ໄຂ່ນັ້ນຈະແຕກອອກຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ ແລະ ຖືກດູດຊຶມຄືນໂດຍຮ່າງກາຍ.

ໄຂ່ ແລະ ຈຸລັງໄຂ່ ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ?

ບໍ່ແມ່ນເລີຍ! ຄຳວ່າ "Ovum" ແລະ ຄຳວ່າ "ຈຸລັງໄຂ່" ມີຄວາມໝາຍຄືກັນ. ບາງຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າ "ໄຂ່" ຄືກັນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຄຳສັບທີ່ຖືກຕ້ອງທາງການແພດແມ່ນ "Ovum".

ໄຂ່ໃຫ້ບໍລິການຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມັນເປັນວຽກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ!

ໄຂ່ມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການສືບພັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຂ່ ແລະ ອະສຸຈິແມ່ນພື້ນຖານສຳລັບຊີວິດໃໝ່. ມັນຍັງເປັນໄຂ່ທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນແກ່ໄລຍະ "ບລາສໂຕຊິສ" ກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນ "ຕົວອ່ອນ" ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່.

ລອງມາເບິ່ງໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງໄຂ່:

• ໃຫ້ຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາເຄິ່ງໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນສໍາລັບເດັກ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກເກີດໃຫມ່, ນັ້ນຄື 23 ໂຄໂມໂຊມ, ຢູ່ໃນຈຸລັງໄຂ່ນີ້. ຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກໍານົດສີຜົມແລະຕາຂອງເດັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກໍານົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດບາງຢ່າງອີກດ້ວຍ. ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາມາຈາກເຊື້ອອະສຸຈິ.
• ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຊື້ອອະສຸຈິ: ຂະບວນການທີ່ໄຂ່ຜ່ານການເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ". ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຟັງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຕ້ອງເຮັດສຳເລັດຫຼາຍຂັ້ນຕອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຈຶ່ງຈະພັດທະນາໄດ້. ມີແຕ່ໄຂ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລັກສະນະນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການສືບພັນໄດ້.
• ການປະສົມພັນໂດຍເຊື້ອອະສຸຈິ:ໄຂ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປະສົມພັນໄດ້ໂດຍເຊື້ອອະສຸຈິ. ຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາຈາກເຊື້ອອະສຸຈິ ແລະ ໄຂ່ຈະລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງເປັນໄຊໂກດ. ເປືອກຫຸ້ມນອກທີ່ແຂງແຮງຂອງໄຂ່ປົກປ້ອງມັນຈາກການເຂົ້າມາຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຕົວ.
• ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາໃນຕອນຕົ້ນຂອງຕົວອ່ອນ: ໄຊໂຕພລາຊຶມຂອງໄຂ່ມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາຂອງຕົວອ່ອນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະບຳລຸງລ້ຽງບລາສໂຕຊິສຈົນກວ່າມັນຈະຝັງຢູ່ໃນມົດລູກ. ເມື່ອຝັງຢູ່ໃນມົດລູກແລ້ວ, ຕົວອ່ອນຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ຕໍ່ມາຈາກຮກ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກປະຫຼາດບໍວ່າຈຸລັງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຈົນເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃສ?

ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານແມ່ນຕ່ອມນ້ອຍໆສອງອັນຢູ່ສອງຂ້າງຂອງມົດລູກຂອງທ່ານ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການເກັບຮັກສາ ແລະ ຜະລິດໄຂ່, ພ້ອມທັງຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃນການມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ການສືບພັນ. ໃນລະຫວ່າງແຕ່ລະຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ໄຂ່ທີ່ສຸກແລ້ວໜ່ວຍໜຶ່ງຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຮວຍໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້.

ຮວຍໄຂ່ມີລັກສະນະແນວໃດແທ້? ໂຄງສ້າງຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ໄຂ່ບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຈຸລັງເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີສີ່ຊັ້ນພິເສດ. ແຕ່ລະຊັ້ນມີໜ້າທີ່ພິເສດ.

• ນິວເຄຼຍສ໌: ນີ້ແມ່ນແກນກາງຢູ່ໃຈກາງຂອງໄຂ່. ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສືບພັນ, ນັ້ນຄື 23 ໂຄໂມໂຊມ, ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນນິວເຄຼຍສ໌ນີ້.
• ໄຊໂຕພລາຊຶມ (ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ພລາສມາເຊວ ຫຼື ໄຂ່ແດງ): ນີ້ແມ່ນສານຄ້າຍຄືວຸ້ນທີ່ອ້ອມຮອບນິວເຄຼຍສ. ມັນໃຫ້ສານອາຫານສຳລັບການພັດທະນາຂອງໄຂ່ ແລະ ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງຕົວອ່ອນ.
• Zona pellucida: ນີ້ແມ່ນເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ໂປ່ງໃສທີ່ອ້ອມຮອບໄຂ່. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຊັ້ນປ້ອງກັນ. ໃນລະຫວ່າງການປະສົມພັນ, ຊັ້ນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິພຽງຕົວດຽວເຂົ້າໄປໄດ້ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິຕົວອື່ນເຂົ້າໄປໄດ້.
• ໂຄໂຣນາຣາດີອາຕາ: ນີ້ແມ່ນຊັ້ນນອກສຸດຂອງໄຂ່. ຈຸລັງໃນຊັ້ນນີ້ໃຫ້ສານອາຫານແກ່ໄຂ່ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນສື່ສານກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງມັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈຶ່ງສາມາດເກີດມາໃນໂລກນີ້ໄດ້ເມື່ອທຸກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ພະຍາດຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮວຍໄຂ່?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໄຂ່ຂອງພວກເຮົາ, ການພັດທະນາ, ຄຸນນະພາບ ແລະ ການປ່ອຍຕົວຂອງມັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕົກໄຂ່
• ປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ
• ສານພິດໃນສິ່ງແວດລ້ອມ
• ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ
• ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕົກໄຂ່

ສະພາບໃດກໍ່ຕາມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕົກໄຂ່ແມ່ນຈັດຢູ່ໃນໝວດນີ້. ບາງສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດລວມມີ:

• ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍໜ່ວຍ (PCOS): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕົກໄຂ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່. ສະພາບນີ້ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຮໂພທາລາມັສ: ໄຮໂພທາລາມັສເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຄວບຄຸມຮໍໂມນ. ຖ້າມີບັນຫາກັບສ່ວນນີ້, ສັນຍານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຕົກໄຂ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ພະຍາດຮວຍໄຂ່ຂັ້ນຕົ້ນ (POI): ໃນສະພາບນີ້, ຮວຍໄຂ່ຈະຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນອາຍຸ 40 ປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຳນວນໄຂ່ຈຶ່ງຫຼຸດລົງ, ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ທີ່ມີຢູ່ກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ

ເມື່ອເດັກຍິງເກີດມາ, ນາງຈະເກີດມາພ້ອມກັບຈຳນວນໄຂ່ທີ່ນາງຕ້ອງການຕະຫຼອດຊີວິດ. ເມື່ອນາງມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ທັງຈຳນວນ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຕາມທຳມະຊາດ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດຢຸດສິ່ງນີ້ໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການປະສົມພັນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນໂຄງສ້າງໂຄໂມໂຊມຂອງໄຂ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍທີ່ຈະຖືພາຫຼັງຈາກອາຍຸທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼື ເດັກອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ.

ສານພິດໃນສິ່ງແວດລ້ອມ

ການສຳຜັດກັບສານພິດບາງຊະນິດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮວຍໄຂ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້. ໂລຫະໜັກ, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ສານເຄມີ, ແລະ ມົນລະພິດທາງອາກາດ ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ

ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາແມ່ນພະຍາດທາງສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາເກີດມາພ້ອມ ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຕົກໄຂ່. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມບາງຢ່າງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ໄຂ່ເອງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການພັດທະນາຂອງໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ.

ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ

ສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ ຫຼື ພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມທີ່ດີ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ສຸຂະພາບຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມທີ່ດີ ສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອອຳນວຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຮວຍໄຂ່ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕົກໄຂ່.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາຮວຍໄຂ່ຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມບາງສະພາບການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂ່ຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄຂ່ຂອງທ່ານ.

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າການສູບຢາສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍດ້ານ, ລວມທັງສຸຂະພາບຂອງຮວຍໄຂ່. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກນິໄສນີ້.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນ (ໝາຍຄວາມວ່າ BMI 30 ຫຼືສູງກວ່າ) ຫຼື ນ້ຳໜັກຕໍ່າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ ແລະ ແຊກແຊງການຕົກໄຂ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່ານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນ: ການກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຈຳກັດນ້ຳຕານ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ: ຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອສາມາດເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕົກໄຂ່ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
• ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮວຍໄຂ່.
• ກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດ: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄວທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້, ການກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ປຶກສາແພດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ: ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການລອຍນໍ້າ ຫຼື ການເຮັດສວນ ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເບິ່ງວ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ!

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບໄຂ່ຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງພວກເຮົາ ຫຼື ມີບັນຫາໃນການຖືພາ. ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັບເຊື້ອອະສຸຈິ, ໄຂ່ແມ່ນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງການສືບພັນ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ຫຼື ມີບັນຫາໃນການຖືພາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮວຍໄຂ່ ແລະ ທໍ່ຮວຍໄຂ່ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີບັນຫາໃດໆຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດຮັກສາຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການປະຕິບັດຕາມນິໄສການມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ບໍ່ສູບຢາ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ຮວຍ ໄຂ່, ສຸຂະພາບແມ່ຍິງ, ສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ, ການຖືພາ, ການຈະເລີນພັນ, ຮວຍໄຂ່