ການໄປພົບແພດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລູກອາຍຸ 10 ປີຂອງທ່ານ: ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ສະບາຍດີ! ລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸໄດ້ 10 ປີແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ອາຍຸນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ພິເສດແທ້ໆ. ເດັກບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຄ່ອຍໆກາຍເປັນເດັກໃຫຍ່, ເປັນເດັກອ່ອນ. ສະນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ການກວດ ແລະ ການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ລອງເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນ "ການຢ້ຽມຢາມສຸຂະພາບເດັກ" 10 ປີນີ້, ນັ້ນຄື, ໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານໝໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ໃນຖານະພໍ່ແມ່?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບນີ້?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍພ້ອມກັບລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍ ແລະ/ຫຼື ພະຍາບານຈະເຮັດສອງສາມຢ່າງ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ສິ່ງທຳອິດກ່ອນ

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງ ຂອງເດັກຈະຖືກວັດແທກ. ຈາກນັ້ນ, ໂດຍໃຊ້ຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ, ຄ່າ `BMI` (ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ) ຈະຖືກຄິດໄລ່. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກມີນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງລາວຫຼືບໍ່. ການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກວາງແຜນໄວ້ໃນ `(ຕາຕະລາງການເຕີບໂຕ)`, ເຊິ່ງເປັນກຣາຟທີ່ບັນທຶກການເຕີບໂຕຂອງເດັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າເດັກມີການເຕີບໂຕແນວໃດເມື່ອທຽບກັບເດັກຄົນອື່ນໆທີ່ມີອາຍຸເທົ່າກັນ.

ຕໍ່ໄປ, ການກວດ ຄວາມດັນເລືອດ , ສາຍຕາ ແລະ ການໄດ້ຍິນ ຂອງເດັກຈະຖືກກວດ. ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນເພາະວ່າອຸປະກອນມາດຕະຖານແມ່ນໃຊ້ສຳລັບການກວດນີ້.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ໃຫ້ໂດຍທ່ານໝໍ/ທ່ານໝໍ

ຈາກນັ້ນກໍ່ມາຮອດສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຈະຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ, ລົມກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸຂອງລູກທ່ານ. ລອງເບິ່ງວ່າຫົວຂໍ້ຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ.

ແລ້ວອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມລະ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?

• ທ່ານໝໍຈະຖາມວ່າເດັກກິນເຂົ້າຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ ແລະ ກິນຫຍັງແດ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ເດັກອາຍຸນີ້ ກິນອາຫານຫຼັກສາມຄາບ ແລະ ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງ .
• ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເວົ້າວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ ອາຫານທີ່ສົມດູນ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ໂປຣຕີນທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວ lentils), ເມັດພືດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີທັງໝົດ, ສິ່ງຂອງທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງ atta, ເຊັ່ນ: kurakkan), ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດ , ແລະ ອາຫານນົມໄຂມັນຕ່ຳ (ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ) ຄວນມີຢູ່ໃນຈານຂອງລູກເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.
• ທ່ານຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມນົມໄຂມັນຕໍ່າປະມານ 720 ມລ ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ ປະມານສາມຈອກໃຫຍ່ . ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ລາວກິນອາຫານເສີມຈາກນົມຊະນິດອື່ນໃນປະລິມານດຽວກັນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີແຄວຊຽມເພີ່ມ.
• ດີທີ່ສຸດຄວນກິນ ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຢ່າງໜ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ . ເລືອກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີແຕກຕ່າງກັນ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະ ໄຂມັນສູງຄວນຫຼຸດລົງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ . ຍິ່ງທ່ານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຈາກຮ້ານ, ເຂົ້າໜົມອົມ, ແລະ ຊັອກໂກແລັດຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ.
• ຖ້າທ່ານໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ 100% ເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ນັ້ນກໍ່ຢູ່ໃນປະລິມານ 240 ມລ ຕໍ່ມື້ (ໜ້ອຍກວ່າຈອກທຳມະດາເລັກນ້ອຍ).ຈຳກັດມັນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໃຫ້ໝາກໄມ້ໂດຍກົງ.
• ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຄືການສອນລູກຂອງທ່ານ ໃຫ້ກິນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫິວ ແລະ ຢຸດກິນເມື່ອເຂົາເຈົ້າອີ່ມແລ້ວ . ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.

ເຈົ້ານອນຫຼັບເປັນແນວໃດ?

ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຕ້ອງການ ນອນປະມານ 9 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ .

• ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເດັກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ ແລະ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳຂອງເດັກອີກດ້ວຍ.
• ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກຳນົດເວລານອນທີ່ ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບພຽງພໍ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງນິໄສການເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້.
• ພັດທະນາ ນິໄສທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ກ່ອນນອນ (ຕົວຢ່າງ: ການອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ).
• ຢ່າເກັບອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ ແລະ ໂທລະສັບໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງລູກທ່ານ ເພາະ ມັນສາມາດລົບກວນການນອນໄດ້.

ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນແນວໃດ?

ເດັກໃນອາຍຸນີ້ຄວນມີ ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ .

• ນັ້ນໝາຍເຖິງການແລ່ນໄປມາ, ໂດດ, ແລະ ຫຼິ້ນກິລາ.
• ໃນເວລາດຽວກັນ, 'ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ' (ເຊັ່ນ: ເວລາທີ່ໃຊ້ຢູ່ໜ້າຈໍ, ເກມວີດີໂອ, ໂທລະສັບສະຫຼາດ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີ) ຄວນຖືກຈຳກັດ . ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສາຍຕາ, ສຸຂະພາບທາງກາຍ ຫຼື ສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກ.

ກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເດັກ

ອາຍຸ 10 ປີ ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເດັກ. ໃນອາຍຸນີ້, ເດັກນ້ອຍມັກຈະມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນເອກະລາດຈາກຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ , ມັກຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍກວ່າ.
• ມັກຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຄົບຫາ ກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ມີເພດດຽວກັນ .
• ພວກເຂົາສົນໃຈ ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ ແລະ ອ່ານປຶ້ມ .
• ພວກເຂົາມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດ ວຽກງານທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ຢູ່ໂຮງຮຽນໃຫ້ສຳເລັດ (ເຊັ່ນ: ການເກັບກຳຂໍ້ມູນ ແລະ ການຂຽນບົດລາຍງານ).
• ພວກເຂົາເລີ່ມ ຊ່ວຍເຫຼືອວຽກບ້ານເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ເຮັດວຽກບ້ານຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການເລີ່ມສະແດງອາການຂອງການເປັນໄວໜຸ່ມສາວ . ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດຫຼາຍ.
• ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວໜັງມັນ, ສິວ, ແລະ ກິ່ນຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ເຕົ້ານົມ ຂອງເດັກຍິງ ເລີ່ມພັດທະນາ, ແລະ ຂົນເລີ່ມຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນແຂນ ແລະ ບໍລິເວນສ່ວນຕົວ.
• ເດັກຊາຍ ເລີ່ມມີຂົນຂຶ້ນຕາມຮ່າງກາຍ, ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ອະທິບາຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ການກວດຮ່າງກາຍ

ທ່ານໝໍກວດເດັກ.

• ຟັງສຽງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.
• ພວກເຂົາຍັງກວດເບິ່ງຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄປທາງຂ້າງ (ສະພາບເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ).
• ກວດສອບອາການຂອງການເປັນໄວໜຸ່ມ.

ສຳຄັນ: ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບນີ້ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ພໍ່ແມ່, ຜູ້ປົກຄອງ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນໆຕ້ອງຢູ່ກັບເດັກ. ຖ້າເດັກມີອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ໃຫ້ເອົາເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃນຫ້ອງລໍຖ້າໃນເວລານີ້ເພື່ອໃຫ້ເດັກມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.

ການຕໍ່ອາຍຸວັກຊີນ

ວັກຊີນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບວັກຊີນຕາມເວລາກຳນົດ. ຕາຕະລາງການສັກຢາວັກຊີນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຢູ່ສູນການແພດແຕ່ລະແຫ່ງ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ການທົດສອບຕາມຄວາມຕ້ອງການ

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພື່ອກວດຫາອາການທາງການແພດບາງຢ່າງໃນເດັກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ພະຍາດເລືອດຈາງ
• ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (Cholesterol ສູງ)
• ວັນນະໂລກ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການກວດແມ່ນເຮັດພຽງແຕ່ຖ້າມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນອະນາຄົດ (ຈົນກວ່າເດັກຈະມີອາຍຸ 11 ປີ)

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ພົບທ່ານໝໍແລ້ວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ໄປກວດສຸຂະພາບລູກຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ເມື່ອອາຍຸ 11 ປີ).

ກ່ຽວກັບວຽກງານໂຮງຮຽນ

• ຊຸກຍູ້ລູກຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍ . ນີ້ໝາຍເຖິງສິ່ງທີ່ລາວມັກ, ເຊັ່ນ: ດົນຕີ, ສິລະປະ, ກິລາ, ແລະ ສະໂມສອນຫຼັງເລີກຮຽນ. ແຕ່ ຢ່າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ . ຄວນມີເວລາສຳລັບອິດສະລະພາບ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.
• ຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍ ລູກຂອງທ່ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ດີ, ແລະ ຖ້າພວກເຂົາມີວິຊາທີ່ຍາກ ຫຼື ບາງວິຊາ , ໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ ເຂົາເຈົ້າ.
• ສ້າງສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບ ເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ. ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ ແລະ ໂທລະສັບ.
• ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ກັບວຽກບ້ານ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູອາຈານຂອງໂຮງຮຽນ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາການຮຽນຮູ້ ຫຼື ບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່, ການຮັງແກຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຫຼື ສາເຫດຄວາມກົດດັນອື່ນໆ.
• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ . ອະທິບາຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີຢ່າງສະຫຼາດ . ກົດລະບຽບງ່າຍໆຄື: "ຢ່າສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ໂພສ ຫຼື ສົ່ງຮູບພາບທາງອອນລາຍທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ແມ່ຕູ້ ຫຼື ພໍ່ຕູ້ເບິ່ງ." ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

ກ່ຽວກັບສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ

• ໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານທຸກໆມື້ . ກິນອາຫານຮ່ວມກັນ, ເຮັດກິດຈະກຳຮ່ວມກັນ, ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສຳຄັນຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ.
• ກຳນົດກົດລະບຽບ ແລະ ອະທິບາຍຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.ໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ຍຸດຕິທຳສຳລັບການລະເມີດກົດລະບຽບ. ຍ້ອງຍໍສຳລັບພຶດຕິກຳທີ່ດີ.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມຂອງລູກທ່ານກ່ຽວກັບໄວໜຸ່ມສາວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ . ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ເດັກຍິງມັກຈະມີ ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ປະມານ 2 ປີຫຼັງຈາກເຕົ້ານົມເລີ່ມພັດທະນາ.
• ເດັກຊາຍ ອາດຈະຝັນປຽກ , ສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະດັງຂຶ້ນ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມແຕກ. ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານອາບນໍ້າ/ຊັກເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໆມື້ . ຖ້າກິ່ນຕົວເປັນບັນຫາ, ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຢາລະງັບກິ່ນກາຍ.
• ເຕືອນລູກຂອງທ່ານ ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ບອກໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຄວາມລັບ . ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ໃຜຈະເບິ່ງ, ແຕະຕ້ອງ, ຫຼືຂໍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງອະໄວຍະວະເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ເດັກ ຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວມື້ລະເທື່ອ, ແລະ ໄປພົບໝໍແຂ້ວທຸກໆ 6 ເດືອນ .

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ

ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຍຸນີ້, ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ.

• ເດັກ ຄວນນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງທາງຫຼັງຂອງລົດ . ນອກຈາກນີ້, ຄວນໃຊ້ບ່ອນນັ່ງເສີມ ຈົນກວ່າເດັກຈະສູງ 4 ຟຸດ 9 ນິ້ວ (ປະມານ 150 ຊັງຕີແມັດ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມສູງນີ້ລະຫວ່າງອາຍຸ 8-12 ປີ.
• ໃຫ້ ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ໝວກກັນກະທົບ ເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ, ສະເກັດບອດ ຫຼື ສະກູດເຕີ. ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກ, ຜ້າປິດປາກ) ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ລອຍນໍ້າ, ແຕ່ໃຫ້ລາວລອຍນໍ້າໄດ້ສະເພາະເວລາທີ່ມີຜູ້ໃຫຍ່ເບິ່ງເທົ່ານັ້ນ .
• ທາຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຂຶ້ນໄປ ຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ. ທາຊ້ຳທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.
• ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ ເມື່ອຄົນອື່ນສູບຢາ .
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຂອງລູກທ່ານ . ເກັບຮັກສາຄອມພິວເຕີໄວ້ຢູ່ເຮືອນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນມັນໄດ້. ຕັ້ງຄ່າ 'ຕົວກອງຄວາມປອດໄພ', ກວດສອບ 'ປະຫວັດການທ່ອງເວັບ' ເພື່ອເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າເບິ່ງ 'ເວັບໄຊທ໌' ໃດ. ສອນລູກຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທາງອອນລາຍໃຫ້ກັບໃຜ.
• ຢ່າເກັບອາວຸດປືນໄວ້ຢູ່ເຮືອນ . ຖ້າເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບໄວ້ໃຫ້ຫວ່າງເປົ່າ, ລັອກໄວ້, ແລະ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ເກັບລູກປືນໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ເກັບກະແຈໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອດູແລລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ (ເຊັ່ນ: ອາຫານພຽງພໍ, ບ້ານທີ່ປອດໄພ, ປະກັນສຸຂະພາບ), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນ ຫຼື ພົບກັບນັກສັງຄົມສົງເຄາະ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

10 ປີ ແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆໃນຊີວິດຂອງເດັກ. ການກວດສຸຂະພາບເດັກ ຫຼື ການກວດສຸຂະພາບຄັ້ງນີ້ ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເດັກຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປອດໄພ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົມກັບລູກຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ, ຮັບຟັງລາວ, ແລະ ໃຫ້ຄວາມຮັກແລະການສະໜັບສະໜູນລາວ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ກັບລາວບໍ່ວ່າບັນຫາຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານທັງສອງຈະສາມາດຜ່ານຜ່າເວລານີ້ໄດ້ຢ່າງສວຍງາມແລະປະສົບຜົນສຳເລັດ!

ສຸຂະພາບ ເດັກ , ການກວດສຸຂະພາບ 10 ປີ, ການກວດສຸຂະພາບ, ການໄປພົບແພດ, ດັດຊະນີມວນສານອາຫານ (BMI), ໂພຊະນາການ, ການນອນ, ການພັດທະນາການຂອງເດັກ, ໄວໜຸ່ມສາວ, ການສັກຢາວັກຊີນ, ຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ, ໂຮງຮຽນ, ເວລາໜ້າຈໍ, ການລ້ຽງດູລູກ