ການໄປພົບແພດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລູກອາຍຸ 12 ປີຂອງທ່ານ: ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ລູກຂອງທ່ານກຳລັງມີອາຍຸຄົບ 12 ປີ, ເຊິ່ງເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນໄວນີ້, ຮ່າງກາຍ ແລະ ວິທີຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ສະນັ້ນ, ການກວດສຸຂະພາບໃນເວລານີ້, ເອີ້ນວ່າ "ການກວດສຸຂະພາບເດັກ" ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດໃນເວລານີ້, ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ.

ທ່ານໝໍກວດລູກຂອງທ່ານ ແນວໃດ ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະພິຈາລະນາເບິ່ງບາງສິ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກ.

1. ກວດສອບຄວາມສູງ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ ການເຕີບໂຕ: ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານ ຈະວັດແທກຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງລູກທ່ານ ແລະ ຄິດໄລ່ BMI ຫຼື ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະວາງແຜນການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຕາຕະລາງການເຕີບໂຕຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າການເຕີບໂຕຂອງເດັກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສຳລັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່ ແລະ ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກປີກ່ອນຫຼືບໍ່. ສິ່ງນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະພາບທາງໂພຊະນາການຂອງເດັກ.

2. ກວດຄວາມດັນເລືອດ, ສາຍຕາ, ແລະ ການໄດ້ຍິນ: ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງເດັກໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນມາດຕະຖານ. ນອກຈາກນີ້, ກວດສາຍຕາຂອງເດັກ. ບາງຄັ້ງກໍສາມາດກວດການໄດ້ຍິນຂອງເດັກໄດ້ໃນເວລານີ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກວດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ.

3. ສຸຂະພາບຈິດຍັງຖືກພິຈາລະນາ: ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດໄລຍະສັ້ນໆເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກຮູ້ສຶກເສົ້າ, ກັງວົນ, ຫຼືມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່. ນີ້ອາດຈະເປັນຄ້າຍຄືກັບແບບສອບຖາມ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ນິໄສຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ.

ເຈົ້າເບິ່ງແຍງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນອາຍຸ ທີ່ເດັກນ້ອຍຄວນເລີ່ມເລືອກອາຫານທີ່ດີສຳລັບເຂົາເຈົ້າ . ທ່ານໝໍຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

• ອາຫານຂອງລູກທ່ານຄວນປະກອບມີ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ປາ, ໄກ່, ໄຂ່, ແລະ ຖົ່ວຊິກພີ), ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຂົ້າກ່ຳ, ແປ້ງສາລີ, ເຂົ້າໂອດ), ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ .
• ພ້ອມກັນນັ້ນ, ລູກຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ ນົມໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ) ປະມານ 3 ຈອກ (720 ມລ) ຕໍ່ມື້.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຄາບ ຕໍ່ມື້. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ.
• ການດື່ມນ້ຳກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມນ້ຳແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ.

ການນອນຫຼັບມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ເດັກນ້ອຍອາຍຸນີ້ຕ້ອງການ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍປະມານ 9 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ .

• ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ , ມັນຈະຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ ແລະ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໝົດມື້.
• ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ ທີ່ຜ່ອນຄາຍ , ເຊັ່ນ: ການອ່ານປຶ້ມກ່ອນນອນ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການເກັບອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ ແລະ ໂທລະສັບໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງລູກທ່ານ. ແສງສະຫວ່າງຈາກພວກມັນລົບກວນການນອນ.

ກິດຈະກຳ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເດັກ

ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຄວນຈະມີ ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ . ນັ້ນໝາຍເຖິງການຫຼິ້ນ, ແລ່ນ ແລະ ໂດດ.

• ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ (`ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ`) ຄວນ ຈະຖືກຈຳກັດຢ່າງແນ່ນອນ . ກຳນົດກົດລະບຽບກ່ຽວກັບຈຳນວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນ.

ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເດັກ

ສິບສອງປີແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເດັກໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ທ່ານໝໍກໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

• ອາການຂອງໄວໜຸ່ມ: ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນເລີ່ມສະແດງອາການຂອງໄວໜຸ່ມໃນໄວນີ້.
• ໄລຍະໄວໜຸ່ມ ໃນເດັກຍິງ ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 8 ຫາ 13 ປີ . ການເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ ແລະ ຂົນຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະ ວະເພດຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ. ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ການມີປະຈຳເດືອນປະຈຳເດືອນ (menarche) ມັກຈະເກີດຂຶ້ນປະມານ 2 ປີຫຼັງຈາກການພັດທະນາຂອງເຕົ້ານົມເລີ່ມຕົ້ນ.
• ອາການທຳອິດຂອງການເປັນໄວໜຸ່ມ ໃນເດັກຊາຍ ແມ່ນ ການໃຫຍ່ຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ . ອາການນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານອາຍຸ 11 ປີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວກວ່າອາຍຸ 9 ປີ ຫຼື ຊ້າກວ່າອາຍຸ 15 ປີ. ມັນແມ່ນຕອນນັ້ນເອງທີ່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະເລີ່ມຍາວຂຶ້ນ ແລະ ຂົນຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
• ຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ສິວ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຜິວໜັງຈະມີນໍ້າມັນ ແລະ ສິວຈະປາກົດໃນໄວນີ້ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
• ຄິດໜ້ອຍລົງກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ: ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ອາດຈະບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງເທົ່າກັບຜູ້ໃຫຍ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
• ຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດວຽກຄົນດຽວ ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມກັບໝູ່ເພື່ອນ: ພວກເຂົາຄ່ອຍໆກາຍເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ.
• ພວກເຂົາເລີ່ມ ຄິດກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ: "ຂ້ອຍເບິ່ງຄືແນວໃດຕໍ່ຄົນອື່ນ?" "ພຶດຕິກຳຂອງຂ້ອຍດີບໍ?"
• ອາດຈະມີການລໍ້ລວງໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະລອງສິ່ງໃໝ່ໆ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ກ້າທີ່ຈະສ່ຽງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ລົມກັບທ່ານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຂໍເວລາຢູ່ກັບລູກຂອງທ່ານຕາມລຳພັງເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນອື່ນໆທີ່ລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີ (ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຖາມຕໍ່ໜ້າທ່ານ). ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີສຳລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງອິດສະຫຼະ.

ການກວດສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເຮັດແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກການສົນທະນາ, ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງເດັກ.

• ໃນເວລານີ້, ການກວດຜິວໜັງ, ຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງເດັກຈະຖືກຟັງ, ກວດສອບຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ກວດສອບອາການຂອງໄວໜຸ່ມ .
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີພໍ່ແມ່, ຜູ້ປົກຄອງ ຫຼື ບຸກຄົນທີ່ເໝາະສົມ (ຜູ້ດູແລເດັກ) ຢູ່ນຳ ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບນີ້. ເພື່ອໃຫ້ເດັກມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ດີທີ່ສຸດຖ້າອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນນຳອີກ.

ມີວັກຊີນທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນອາຍຸນີ້ກໍຕາມ.

• ວັກຊີນປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນ ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບວັກຊີນໃຫ້ທັນເວລາ .
• ຕາຕະລາງການສັກຢາວັກຊີນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະທ່ານໝໍ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນໃຫ້ວັກຊີນຊະນິດໃດໃນໄວນີ້.

ການທົດສອບອື່ນໆອາດຈະເຮັດໄດ້

ອີງຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດອື່ນໆ.

• ຕົວຢ່າງ, ການກວດສາມາດສັ່ງໄດ້ເພື່ອກວດຫາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະ ວັນນະໂລກ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງຈົນກວ່າການກວດສຸຂະພາບຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ (ອາຍຸ 13 ປີ)

ຫຼັງຈາກການກວດສຸຂະພາບນີ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານຈະມີອາຍຸຄົບ 13 ປີ.

ກ່ຽວກັບວຽກງານໂຮງຮຽນ

• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳຕ່າງໆຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຕົວຢ່າງ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສະແຫວງຫາຄວາມສົນໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດົນຕີ, ສິລະປະ, ກິລາ, ແລະ ສະໂມສອນຫຼັງເລີກຮຽນ .
• ຍ້ອງຍໍ ລູກຂອງທ່ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ດີ. ຖ້າພວກເຂົາລົ້ມເຫລວໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຂົາເຈົ້າ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
• ສ້າງ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ເປັນບວກ ສຳລັບວຽກບ້ານ. ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ ແລະ ໂທລະສັບ.
• ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະມີບັນຫາເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ລົມກັບຄູອາຈານຢູ່ໂຮງຮຽນ ແລະ ພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດ. ມັນ ອາດຈະເປັນບັນຫາການຮຽນຮູ້ ຫຼື ບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່, ຫຼື ມັນອາດຈະເປັນຕົວກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຂົ່ມເຫັງ .
• ແຮງກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ໃນໄວນີ້ສູງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານກຳລັງຄົບຫາກັບໃຜ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຜູ້ໃຫຍ່ຄວບຄຸມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າເຕົ້າໂຮມກັນ.

ບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເດັກ

• ໃຊ້ເວລາເວົ້າລົມ ແລະ ໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ການກິນເຂົ້ານຳກັນ, ການຫຼິ້ນນຳກັນ ແລະ ການລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງສາຍສຳພັນຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ.
• ກຳນົດກົດລະບຽບຂອງເຮືອນ ແລະ ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກພວກມັນ . ຜົນສະທ້ອນຂອງການລະເມີດກົດລະບຽບຄວນຈະຍຸດຕິທຳ. ຍ້ອງຍໍລູກຂອງທ່ານທີ່ເລືອກທີ່ດີ.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມຂອງລູກທ່ານ ກ່ຽວກັບໄວໜຸ່ມສາວ ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ .ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບອັດຕະລັກທາງເພດ ແລະ ຄວາມສຳພັນທາງເພດ, ໃຫ້ຕອບຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງເປີດເຜີຍ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ.
• ສຳລັບເດັກຍິງ, ປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດ ມັກຈະເກີດຂຶ້ນປະມານອາຍຸ 13 ປີ. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຊ້າເຖິງ 15 ປີ. ລົມກັບລູກສາວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນຂອງລາວກ່ອນທີ່ລາວຈະເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ລາວມີ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ຊັກຊ້າການມີເພດສຳພັນກັບຄົນອື່ນຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ . ອະທິບາຍຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) ແລະ ການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ອາບນໍ້າ ແລະ ລ້າງຮ່າງກາຍທຸກໆມື້ . ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກິ່ນຕົວ ເຊັ່ນ: ເຫື່ອ, ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຢາລະງັບກິ່ນກາຍ.
• ແປງແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອ, ແລະ ພາລູກຂອງທ່ານໄປຫາໝໍແຂ້ວທຸກໆ 6 ເດືອນ .
• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຕະຫຼອດເວລາ, ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍມັກ, ເກຣດຫຼຸດລົງໃນໂຮງຮຽນ, ຫຼື ເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ.

ພວກເຮົາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້.

• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ ການສູບຢາ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ .
• ເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້ ຄວນນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫຼັງສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ, ແລະ ພວກເຂົາຄວນໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພຢ່າງແນ່ນອນ .
• ເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ, ສະເກັດບອດ, ຫຼື ສະກູດເຕີ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ໃສ່ໝວກກັນກະທົບ . ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມກັບກິລາ, ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກ ແລະ ຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າ ແລະ ແຂນສອກ.
• ທາຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນອອກນອກແສງແດດ . ຢ່າລືມທາຊ້ຳທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.
• ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຂອງລູກທ່ານ. ເກັບຮັກສາຄອມພິວເຕີໄວ້ຢູ່ເຮືອນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນມັນໄດ້. ຕັ້ງຄ່າຕົວກອງຄວາມປອດໄພ ແລະ ກວດສອບປະຫວັດການທ່ອງເວັບຂອງລູກທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ໃດ.
• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ, ການຮຸກຮານທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະ ວິທີການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ .
• ຢ່າເກັບອາວຸດປືນໄວ້ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບພວກມັນໄວ້ໂດຍບໍ່ໃສ່ລູກປືນ, ລັອກໄວ້, ແລະ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ເກັບລູກປືນໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ເກັບກະແຈໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບສະພາບການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອດູແລລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ (ເຊັ່ນ: ອາຫານ, ທີ່ພັກອາໄສ, ປະກັນສຸຂະພາບ), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼື ຫານັກສັງຄົມສົງເຄາະ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການກວດສຸຂະພາບຂອງເດັກອາຍຸ 12 ປີ. ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ອາຍຸນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ພ້ອມທັງສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຈຶ່ງຕ້ອງການຄວາມຮັກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.
• ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
• ຮັກສາການສື່ສານທີ່ດີກັບລູກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດລົມກັບທ່ານໄດ້ທຸກຢ່າງ.
• ຈົ່ງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດ ແລະ ຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ.
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ, ຄູອາຈານ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ທີ່ປຶກສາ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

ການກວດສຸຂະພາບ ເດັກ , 12 ປີ, ໄວໜຸ່ມສາວ, ການພັດທະນາເດັກ, ຄຳແນະນຳໃນການເປັນພໍ່ແມ່, ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບຈິດ