ການໄປພົບແພດເດັກອາຍຸ 9 ປີຂອງທ່ານ: ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ?

ການໄປພົບແພດຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງລູກອາຍຸເກົ້າປີຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະມາເຖິງ, ແມ່ນບໍ? ໂດຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານມັກຈະກວດໃນອາຍຸນີ້, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນຮູ້. ອ່ານນີ້ຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບໝູ່.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໄປພົບແພດຄັ້ງນີ້?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄປຄລີນິກໃນຄັ້ງນີ້. ທ່ານໝໍ ແລະ/ຫຼື ພະຍາບານຂອງທ່ານຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

1. ວັດແທກນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງ

ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານເຮັດຄືການວັດແທກນ ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງຂອງລູກ ທ່ານ, ແລະ ໃຊ້ຂໍ້ມູນນັ້ນເພື່ອຄິດໄລ່ ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກວາງໄວ້ ໃນຕາຕະລາງການເຕີບໂຕ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າການເຕີບໂຕຂອງລູກທ່ານເໝາະສົມກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່ ແລະ ເຂົາເຈົ້າປຽບທຽບກັບເດັກຄົນອື່ນໆທີ່ມີອາຍຸດຽວກັນແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸບັນຫາການເຕີບໂຕໄດ້ແຕ່ຫົວທີ.

2. ກວດສອບຄວາມດັນເລືອດ

ຕໍ່ໄປ, ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງເດັກຈະຖືກກວດໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນທົດສອບມາດຕະຖານ. ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

3. ຖາມຄຳຖາມ, ຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳ.

ນີ້ມັກຈະເປັນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໂອກາດທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງລູກຂອງທ່ານ. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າແນວໃດ:

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາກິນ ແລະ ດື່ມນ້ຳ

• ວາງແຜນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນ ອາຫານຫຼັກສາມຄາບ ແລະ ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໜຶ່ງຫຼືສອງຄາບ ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້.
• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ສົມດູນ , ເຊິ່ງປະກອບມີໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ.
• ເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້ຄວນດື່ມ ນົມໄຂມັນຕ່ຳ 3 ຈອກ (ປະມານ 720 ມລ) ຕໍ່ມື້. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳອື່ນໆ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບປະລິມານດັ່ງກ່າວ.
• ພະຍາຍາມກິນ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຄາບ ຕໍ່ມື້. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ.
• ຈຳກັດອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເກືອ ແລະ ໄຂມັນສູງ . ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຂົ້າໜົມອົມ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ຢ່າໃຫ້ ນ້ຳໝາກໄມ້ 100% ຫຼາຍກວ່າ 8 ອອນສ໌ (ປະມານ 240 ມລ) ຕໍ່ມື້. ນ້ຳໝາກໄມ້ຍັງມີນ້ຳຕານສູງ. ດີທີ່ສຸດຄວນກິນໝາກໄມ້ຕາມທີ່ມັນເປັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍກໍຄືກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່. ພຽງແຕ່ຖ້າຕົ້ນໄມ້ນັ້ນໄດ້ຮັບການຫົດນ້ຳ ແລະ ບຳລຸງລ້ຽງຢ່າງເໝາະສົມ, ມັນຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຄືກັນ.

ການນອນຫຼັບມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

• ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ ຕ້ອງການນອນປະມານ 9 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ.ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເດັກຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ, ແລະ ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳຂອງເດັກອີກດ້ວຍ.
• ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກຳນົດ ເວລານອນທີ່ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ . ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບກ່ອນນອນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ຟັງເພງເບົາໆ.
• ຢ່າເກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ແທັບເລັດ ແລະ ໂທລະສັບສະຫຼາດໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງລູກທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນການນອນຫຼັບໄດ້.

ຕ້ອງການກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍປານໃດ?

• ເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້ຄວນມີ ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ . ນັ້ນໝາຍເຖິງການແລ່ນ, ການໂດດ, ແລະ ການຫຼິ້ນ.
• ຈຳກັດ ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ , ນັ້ນຄືເວລາທີ່ໃຊ້ຢູ່ໜ້າໂທລະພາບ, ເກມວີດີໂອ, ໂທລະສັບສະຫຼາດ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີ. ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ ແລະ ສະໝອງຂອງເດັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼິ້ນກາງແຈ້ງອີກດ້ວຍ.

ການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາ - ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບການປ່ຽນແປງ!

ເມື່ອອາຍຸໄດ້ 9 ປີ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາເລີ່ມມີຄວາມເປັນເອກະລາດຈາກຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມັກຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ພວກເຂົາມັກຈະເປັນ ເພື່ອນກັບເພດດຽວກັນ .
• ພວກເຂົາມີແຮງຈູງໃຈ ທີ່ຈະອ່ານປຶ້ມເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ .
• ເຈົ້າຈະສາມາດ ເຮັດວຽກງານທີ່ຍາກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ຢູ່ໂຮງຮຽນໄດ້, ເຊັ່ນ: ການເກັບກຳ ແລະ ການຈັດລະບຽບຂໍ້ມູນ ແລະ ການຂຽນບົດລາຍງານປຶ້ມ.
• ພວກເຂົາເລີ່ມເຮັດວຽກບ້ານເລັກໆນ້ອຍໆ ຢູ່ອ້ອມເຮືອນ, ແລະ ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກບ້ານທີ່ໂຮງຮຽນມອບໝາຍໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ອາການທຳອິດຂອງການເປັນໄວໜຸ່ມ ເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ຜິວໜັງມັນ, ສິວ ແລະ ກິ່ນຕົວ.
• ເດັກຍິງ ອາດຈະເລີ່ມມີເຕົ້ານົມ, ແລະ ຂົນຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດອາດຈະເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນຢູ່ແຂນ ແລະ ບໍລິເວນສ່ວນຕົວ.
• ເດັກຊາຍ ອາດຈະເລີ່ມມີຂົນຕາມຮ່າງກາຍ, ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອເຈົ້າເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

4. ການກວດສຸຂະພາບ

ທ່ານໝໍຈະກວດເດັກ. ການກວດນີ້ຈະລວມມີ:

• ຟັງສຽງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.
• ມັນກວດສອບ ຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ.
• ກວດສອບ ອາການຂອງການເປັນໄວໜຸ່ມ .

ໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງນີ້ , ພໍ່ແມ່, ຜູ້ປົກຄອງ ຫຼື ຜູ້ດູແລເດັກ ຕ້ອງມີໜ້າຢູ່ນຳ. ດີທີ່ສຸດຄວນມີອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ເດັກມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.

5. ການອັບເດດວັກຊີນ

​ວັກ​ຊີນ​ປ້ອງ​ກັນວັກຊີນສາມາດປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບວັກຊີນໃຫ້ທັນເວລາ. ຕາຕະລາງການສັກຢາວັກຊີນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະທ່ານໝໍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງຈາກການສັກຢາວັກຊີນຂອງທ່ານ.

6. ການສັ່ງກວດຖ້າຈຳເປັນ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດເພື່ອກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບຮີໂມໂກລບິນຕໍ່າ (ພະຍາດເລືອດຈາງ) , ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (cholesterol ສູງ) , ແລະ ວັນນະໂລກ (TB) .

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ຈົນຮອດປີໜ້າ (ຄລີນິກ 10 ປີ)

ໂດຍ, ຕອນນີ້ຄລີນິກໄດ້ສຳເລັດແລ້ວ, ຍັງມີອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງດູແລຈົນກວ່າຈະຮອດການກວດສຸຂະພາບ 10 ປີຂອງລູກທ່ານ.

ວຽກບ້ານ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆ

• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍ . ດົນຕີ, ສິລະປະ, ກິລາ, ສະໂມສອນຫຼັງເລີກຮຽນ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ລາວມັກ. ແຕ່ ຢ່າຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ . ໃຫ້ລາວມີເວລາຫວ່າງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.
• ຍ້ອງຍໍຜົນສຳເລັດຂອງລູກທ່ານ , ຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ ລາວໃນວິຊາທີ່ຍາກ.
• ສ້າງ ສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ . ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ ເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ ແລະ ໂທລະສັບ.
• ເມື່ອວຽກບ້ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີ ບັນຫາທາງການຮຽນ . ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຮ່ວມມືກັບໂຮງຮຽນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາການຮຽນຮູ້ ຫຼື ບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່, ການຂົ່ມເຫັງຈາກເດັກຄົນອື່ນ, ຫຼື ສາເຫດຄວາມກົດດັນອື່ນໆ.
• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ . ອະທິບາຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ສອນລູກຂອງທ່ານ ໃຫ້ໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີຢ່າງສະຫຼາດ . ກົດລະບຽບງ່າຍໆຄື: ບອກລູກຂອງທ່ານ ບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ໂພສ ຫຼື ສົ່ງຮູບພາບທາງອອນລາຍທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ແມ່ຕູ້/ພໍ່ຕູ້ຂອງທ່ານເຫັນ .

ບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ (ຕົນເອງ)

• ໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານທຸກໆມື້ . ກິນອາຫານຮ່ວມກັນ, ມີກິດຈະກຳຮ່ວມກັນ. ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສຳຄັນຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ.
• ກຳນົດກົດລະບຽບ , ບອກລູກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄາດຫວັງຫຍັງ. ໃຫ້ ຜົນສະທ້ອນທີ່ຍຸດຕິທຳ ຖ້າກົດລະບຽບຖືກລະເມີດ. ຍ້ອງຍໍລູກຂອງເຈົ້າສຳລັບການເລືອກທີ່ດີ.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມກ່ຽວກັບ ໄວໜຸ່ມສາວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານັ້ນ . ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ເດັກຍິງມັກຈະປະຈຳເດືອນຄັ້ງທຳອິດຈະເກີດຂຶ້ນປະມານ 2 ປີຫຼັງຈາກເຕົ້ານົມເລີ່ມພັດທະນາ.
• ເດັກຊາຍອາດຈະ ຝັນປຽກ ແລະ ສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເລິກລົງ ແລະ ແຕກ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ອາບນໍ້າ ຫຼື ອາບນໍ້າທຸກໆມື້ . ຖ້າກິ່ນຕົວເປັນບັນຫາ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ ຢາລະງັບກິ່ນກາຍ .
• ບອກລູກຂອງທ່ານ ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ບອກໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມລັບ . ອະທິບາຍວ່າ ບໍ່ຄວນໃຫ້ໃຜເບິ່ງ ຫຼື ແຕະຕ້ອງອະໄວຍະວະເພດຂອງລູກທ່ານ, ຫຼື ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ ຫຼື ແຕະຕ້ອງອະໄວຍະວະເພດຂອງຄົນອື່ນ .
• ເດັກນ້ອຍຄວນ ຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ , ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ ມື້ລະເທື່ອ, ແລະ ໄປພົບໝໍແຂ້ວທຸກໆ 6 ເດືອນ .

ຄວາມປອດໄພ - ລອງຄິດເຖິງເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ

• ລູກຂອງທ່ານຄວນນັ່ງ ຢູ່ບ່ອນນັ່ງທາງຫຼັງຂອງລົດ ແລະ ໃຊ້ ບ່ອນນັ່ງເສີມທີ່ມີສາຍແອວ ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສູງ 4 ຟຸດ 9 ນິ້ວ (ປະມານ 150 ຊັງຕີແມັດ) . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມສູງນີ້ລະຫວ່າງອາຍຸ 8 ຫາ 12 ປີ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໃສ່ ໝວກກັນກະທົບ ເມື່ອຂີ່ ລົດຖີບ, ສະເກັດບອດ ຫຼື ສະກູດເຕີ ແລະ ໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນປາກ ແລະ ຜ້າປິດປາກ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ລອຍນໍ້າ , ແຕ່ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວລອຍນໍ້າໂດຍບໍ່ມີຜູ້ໃຫຍ່ຄວບຄຸມ .
• ທາຄີມ ກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນ ລູກຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ທາຊ້ຳທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ .
• ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານ ຈາກຄວັນຢາສູບມືສອງ .
• ຕິດຕາມການໃຊ້ອິນເຕີເນັດຂອງລູກທ່ານ . ຮັກສາມັນໃຫ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນຄອມພິວເຕີຄອບຄົວ. ຕັ້ງຄ່າ ຕົວກອງຄວາມປອດໄພ , ກວດສອບ ປະຫວັດການທ່ອງເວັບ ເພື່ອເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ໃດ. ສອນລູກຂອງທ່ານ ບໍ່ໃຫ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວກັບໃຜ .
• ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກອຸບັດຕິເຫດຈາກປືນ ໂດຍການບໍ່ເກັບປືນໄວ້ໃນເຮືອນ . ຖ້າທ່ານມີປືນ, ໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ ໂດຍບໍ່ຖອດປືນອອກ ແລະ ລັອກໄວ້ . ລູກປືນຄວນລັອກແຍກຕ່າງຫາກ . ເກັບຮັກສາກະແຈໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.
• ສະພາບການດຳລົງຊີວິດ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອດູແລລູກຂອງທ່ານບໍ? ມີ ອາຫານພຽງພໍ , ມີບ່ອນຢູ່ອາໄສທີ່ປອດໄພ , ແລະ ປະກັນສຸຂະພາບ ບໍ? ທ່ານໝໍ ສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບ ຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນ ຫຼື ແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດທັງໝົດນີ້ເພື່ອຄວາມດີຂອງລູກໆຂອງພວກເຮົາ. ການເຫັນພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປອດໄພ ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນ?

• ໄປຄລີນິກໃຫ້ທັນເວລາ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຂອງເດັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ອາຫານ, ການນອນຫຼັບ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ສາມຢ່າງນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ຈົ່ງເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະເໝີ.
• ໄລຍະໄວໜຸ່ມສາວ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າ.
• ຄວາມປອດໄພ: ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານຢູ່ສະເໝີຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ນອກເຮືອນ ແລະ ໃນອິນເຕີເນັດ.
• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ, ຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຂ້ອຍຂໍອວຍພອນໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

ເດັກມີສຸຂະພາບແຂງ ແຮງ , ຄລີນິກ 9 ປີ, ການພັດທະນາເດັກ, ໄວໜຸ່ມສາວ, ໂພຊະນາການ, ຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ, ການສັກຢາວັກຊີນ