ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນເຮືອນຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອ COVID-19? ນີ້ແມ່ນວິທີການດູແລຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ! (ການດູແລ COVID-19 ຢູ່ເຮືອນ)

ໃນທຸກມື້ນີ້, ທຸກຄົນກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ "(COVID-19). ບາງທີທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າທ່ານຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຄວນດູແລຕົນເອງຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດແຜ່ລາມໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດຫຍັງຢູ່ເຮືອນ?

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຈັບປ່ວຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ຫຼືບໍ່ - ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງ ຈາກຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ຄວນຢູ່ເຮືອນຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ , ແລະ ມັນຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຍກຕົວເອງອອກຈາກສະມາຊິກຄົນອື່ນໆໃນຄົວເຮືອນ. ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຄວນເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອື່ນໃນຄົວເຮືອນ.

1. ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນ ແລະ ສັດລ້ຽງອື່ນໆ.

ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ສັດລ້ຽງທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານກຳລັງເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອປົກປ້ອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະກັກຂັງຕົວເອງຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນອື່ນຢູ່, ທ່ານຄວນໃສ່ໜ້າກາກຢ່າງແນ່ນອນ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານລະອອງນໍ້າລາຍທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສໃນອາກາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

2. ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຄົນເຈັບຄວນໃສ່ຜ້າອັດປາກຖ້າພວກເຂົາອອກໄປໃນບ່ອນສາທາລະນະ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນ ຈື່ໄວ້ຄື :

• ຢ່າໃສ່ຜ້າອັດປາກໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າສອງປີ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະ ຫາຍໃຈຍາກ .
• ຢ່າໃສ່ໜ້າກາກໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຖອດມັນອອກໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ (ຕົວຢ່າງ: ຄົນພິການບາງຄົນ, ຄົນທີ່ໝົດສະຕິ).

ໃນກໍລະນີແບບນີ້, ຜູ້ທີ່ດູແລເຂົາເຈົ້າຄວນໃສ່ຜ້າອັດປາກ ແລະ ລະມັດລະວັງເປັນຢ່າງດີ.

3. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນເມື່ອໄອ ແລະ ຈາມ!

ໃຫ້ເກັບຮັກສາຜ້າເຊັດໜ້າໄວ້ໃກ້ໆມືເພື່ອໃຊ້ເມື່ອທ່ານໄອ ຫຼື ຈາມ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜ້າເຊັດໜ້າແລ້ວ, ໃຫ້ປິດມັນໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ຖິ້ມມັນລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຈາກນັ້ນ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ .

• ເວລາລ້າງມື, ຢ່າລືມລ້າງລະຫວ່າງນິ້ວມື, ໃຕ້ເລັບ ແລະ ຫຼັງມື.
• ຖ້າບໍ່ມີສະບູ ແລະ ນໍ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະສົມ ຂອງເຫຼົ້າໄດ້ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມືຂອງທ່ານເປື້ອນ, ນໍ້າຢາລ້າງມືຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ; ດີທີ່ສຸດຄວນລ້າງມືດ້ວຍສະບູ.

4. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ແຍກຫ້ອງ ແລະ ຫ້ອງນໍ້າແຍກຕ່າງຫາກ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກໆເຮືອນຈະມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄົນເຈັບມີຫ້ອງນອນ ແລະ ຫ້ອງນ້ຳແຍກຕ່າງຫາກ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດໄປສູ່ພື້ນທີ່ສາທາລະນະອື່ນໆໃນເຮືອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າໄວຣັດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳທີ່ທຸກຄົນໃຊ້, ໂອກາດທີ່ຄົນອື່ນຈະເຈັບປ່ວຍກໍ່ສູງ.

5. ຂໍໃຫ້ແຍກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ອອກ.

ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈານ, ຈອກ, ຈອກນໍ້າ, ມີດສ້ອມ, ແລະອື່ນໆ ທີ່ຄົນເຈັບໃຊ້ ແຍກຕ່າງຫາກຈາກສິ່ງຂອງທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ .

• ຫຼັງຈາກໃຊ້ພວກມັນແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ສະບູ .
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລ້າງມັນໃນເຄື່ອງລ້າງຈານ, ເພາະມັນຈະທຳຄວາມສະອາດໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງກວ່າ.
• ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕຄວນເກັບໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກ . ຢ່າໃຊ້ຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ ຫຼື ຊັກຮ່ວມກັນ. ໃສ່ຖົງມືຖ້າເປັນໄປໄດ້ເມື່ອຊັກເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງຄົນເຈັບ. ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູຫຼັງຈາກຊັກແລ້ວ.

ມີຫຍັງອີກທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາ ໃຈໃສ່ ເມື່ອຄົນເຈັບຢູ່ເຮືອນ?

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທຸກຄົນໃນຄົວເຮືອນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດໃສ່ຜ້າອັດປາກໄດ້...

ບັດນີ້ລອງນຶກພາບວ່າຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດໃສ່ໜ້າກາກໄດ້ເລີຍ (ຕົວຢ່າງ: ເດັກນ້ອຍ, ຄົນທີ່ຫາຍໃຈຍາກ). ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ທີ່ດູແລຄົນນັ້ນ, "ຜູ້ດູແລ", ຕ້ອງໃສ່ໜ້າກາກເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງນັ້ນ . ສິ່ງນີ້ສາມາດປົກປ້ອງພວກເຂົາໄດ້.

ຮັກສາເຮືອນໃຫ້ມີລະບາຍອາກາດດີ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີລະບາຍອາກາດທີ່ດີ ພາຍໃນເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ທີ່ທຸກຄົນມາເຕົ້າໂຮມກັນ (ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮັບແຂກ ແລະ ຫ້ອງກິນເຂົ້າ).

• ໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໄວ້ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດເກົ່າອອກ ແລະ ອາກາດໃໝ່ເຂົ້າມາໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີຕົວກອງອາກາດ, ໃຫ້ເປີດມັນ.
• ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ໃຫ້ຕັ້ງຄ່າຂອງມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການດູດອາກາດສົດ".

ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ ໄວຣັດ ຈະຍັງຄົງຢູ່ບ່ອນດຽວ, ໃນອາກາດດຽວກັນ.

ທຸກຄົນໃນເຮືອນຕ້ອງລ້າງມື!

ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຈິງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທຸກຄົນໃນຄົວເຮືອນຕ້ອງລ້າງມືຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳ ແລະ ສະອາດ .

• ກ່ອນກິນອາຫານ, ກ່ອນກະກຽມອາຫານ.
• ຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານໃຊ້ມືຂອງທ່ານເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ.
• ຫຼັງຈາກອອກໄປແລະກັບບ້ານ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ ຫຼື ໃຊ້ເຈວລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຫຼົ້າ. ນິໄສນີ້ສາມາດປົກປ້ອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກ COVID-19 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ພວກເຮົາຄວນໂທຫາທ່ານໝໍເວລາໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຮົາຄວນຮູ້ເຖິງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ. ຖ້າທ່ານ ຮູ້ສຶກວ່າບຸກຄົນທີ່ທ່ານດູແລກຳລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢ່າຊັກຊ້າ ແລະ ໂທຫາທ່ານໝໍທັນທີ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກວດຫາ COVID-19 ແລ້ວຫຼືບໍ່.

ຖ້າຫາກເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາໝໍ...

• ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ ຕ້ອງໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງ .
• ໃຫ້ມີເຈ້ຍທິດຊູ້ບາງແຜ່ນຕິດຕົວໄວ້ໃກ້ໆມືເພື່ອໃຊ້ເວລາໄອ ຫຼື ຈາມ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ຍານພາຫະນະຂອງທ່ານເອງ ຫຼື ວິທີການຂົນສົ່ງທີ່ປອດໄພອື່ນໆແທນທີ່ຈະໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.

ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄວນຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນ :

• ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ (ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ).
• ຖ້າມີການປ່ຽນແປງຂອງສຽງ, ການເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ຫຼື ຄວາມສັບສົນ.
• ຖ້າທ່ານງ້ວງນອນຫຼາຍ ແລະ ຕື່ນນອນຍາກ.
• ຖ້າຮິມຝີປາກ ຫຼື ໃບໜ້າປ່ຽນເປັນສີຟ້າ.

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພາພວກເຂົາໄປໂຮງໝໍທັນທີ ຫຼື ໂທຫາເບີໂທ ສຸກເສີນ ຂອງປະເທດສີລັງກາ (ຕົວຢ່າງ: 1990 Suriya Sariya Ambulance Service ) ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງອີກ?

ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າ ຖ້າທ່ານກຳລັງດູແລຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ COVID-19, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງດູແລຜູ້ທີ່ມີອາການ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ເຄີຍຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນເຈັບຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ . ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດ COVID-19 ແລະຕິດຕາມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຕິດຕາມຜູ້ຕິດຕໍ່". ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໃນຊຸມຊົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແລະສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC). ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ກະຊວງສາທາລະນະສຸກແລະເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກໃນປະເທດຂອງທ່ານໃຫ້ . ເພາະວ່າອາດຈະມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະປະເທດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

ໂອເຄ, ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້. ບໍ່ວ່າ COVID-19 ຈະມີຫຼືບໍ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການລະບາດນີ້.

• ຢູ່ໂດດດ່ຽວ: ຖ້າເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ.
• ຜ້າອັດປາກ: ຖ້າທ່ານກຳລັງໄປໃກ້ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ໃສ່ຜ້າອັດປາກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ການລ້າງມື : ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ ແລະ ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ຫຼື ໃຊ້ນ້ຳຢາລ້າງມື.
• ການລະບາຍອາກາດ: ຮັກສາເຮືອນໃຫ້ມີລະບາຍອາກາດດີ.
• ລະວັງອາການຕ່າງໆ:ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍທັນທີ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທັນທີ.
• ແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້: ແຈ້ງໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຮູ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຊຸມຊົນທັງໝົດຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນປະຕິບັດຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ເຂົ້າໃຈສະຖານະການການລະບາດນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ໄວ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄອບຄົວ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ! COVID-19, COVID-19, ການດູແລຢູ່ເຮືອນ, ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ອາການ, ການປ້ອງກັນ, ຜ້າອັດປາກ, ການລ້າງມື