ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ: ມາລົມກັນ!

ສະບາຍດີ! ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ. ນັ້ນຄື ເຫຼົ້າ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນດີວ່າ ເຫຼົ້າ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຄີຍລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫຼື ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນຈາກຫຼາຍໆບ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ? ມັນດີບໍ? ມັນບໍ່ດີບໍ? ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ເຫຼົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫຼົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ຜະລິດ ໂດຍການໝັກ ເມັດພືດ, ໝາກໄມ້, ຫຼື ຜັກ. ຂະບວນການໝັກນີ້ໃຊ້ເຊື້ອລາ ຫຼື ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພື່ອປ່ຽນນ້ຳຕານໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນເຫຼົ້າ. ຂະບວນການໝັກນີ້ຖືກນຳໃຊ້ສຳລັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດເນີຍແຂງ ແລະ ຢາບາງຊະນິດ. ມີເຫຼົ້າຫຼາຍຮູບແບບ. ບາງຊະນິດຖືກໃຊ້ເປັນຢາທຳຄວາມສະອາດ, ຢາຂ້າເຊື້ອ, ຫຼື ເປັນຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາລະງັບປະສາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫຼົ້າທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ, ເຊິ່ງຄົນເຮົາດື່ມ, ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ຈາກນັ້ນ, ມັນເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS) ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງແມ່ນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ. ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງນີ້ຄວບຄຸມເກືອບທຸກໜ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ເຫຼົ້າເປັນສານ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າ . ນັ້ນຄື, ມັນເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພວກເຮົາຊ້າລົງ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເຫຼົ້າສະກັດກັ້ນຂໍ້ຄວາມບາງຢ່າງທີ່ພະຍາຍາມໄປເຖິງສະໝອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ວິໄສທັດ ແລະ ການໄດ້ຍິນຂອງຄົນເຮົາປ່ຽນແປງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອທ່ານດື່ມໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍິ່ງທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານ ເມົາເຫຼົ້າ .

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເມົາເຫຼົ້າ (ອາການເມົາເຫຼົ້າ)?

ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະອາດຈະເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນເມື່ອເວົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະສັບສົນຫຼາຍ ແລະ ສູນເສຍສະມາທິ. ບາງຄົນອາດຈະເປັນມິດ ແລະ ເວົ້າຫຼາຍເມື່ອເມົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນອາດຈະຮຸກຮານ ແລະ ໃຈຮ້າຍຫຼາຍ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເວລາຕອບສະໜອງຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ດື່ມແລ້ວຂັບລົດ. ຄົນທີ່ເມົາອາດຄິດວ່າພວກເຂົາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ພຶດຕິກຳປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ການເປັນພິດຈາກເຫຼົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນ ພິດຈາກເຫຼົ້າ.ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພິດຈາກເຫຼົ້າ. ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ບອກໄວ້, ນີ້ໝາຍເຖິງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກພິດຈາກເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ອາການຫຼັກໆຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ:

• ຮາກຮຸນ ແຮງ.
• ອາການງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ .
• ສູນເສຍສະຕິ.
• ຫາຍໃຈຍາກ .
• ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຕໍ່າຫຼາຍຈົນເປັນອັນຕະລາຍ.
• ບາງຄັ້ງ ອາການຊັກ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການເສຍຊີວິດໄດ້, ສະນັ້ນມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງມັກດື່ມເຫຼົ້າ?

ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະທົດລອງດື່ມເຫຼົ້າຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄວໜຸ່ມຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດອື່ນໆ:

• ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ: ຄວາມປາຖະໜາຢາກຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ມັນມີລົດຊາດແນວໃດ?" "ມີຫຍັງພິເສດກ່ຽວກັບມັນ?"
• ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ: ບາງຄົນຄິດວ່າເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລືມບັນຫາ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້ .
• ເຂົ້າກັນໄດ້: ເນື່ອງຈາກຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຄົນອື່ນກຳລັງດື່ມຢູ່, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເປັນຄົນດຽວທີ່ດື່ມໄດ້ແນວໃດ?"
• ຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່: ບາງຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍເຫັນໂຄສະນາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນງາມມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດດ້ວຍເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາເຫັນພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ດື່ມເຫຼົ້າແວງ ຫຼື ເບຍໜ້ອຍໜຶ່ງກັບອາຫານຄ່ຳ, ເດັກນ້ອຍອາດຄິດວ່າເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມກົດໝາຍຂອງປະເທດສີລັງກາ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 21 ປີບໍ່ສາມາດຊື້ເຫຼົ້າໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງເຫຼົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະດື່ມຫຼືບໍ່. ນອກເໜືອໄປຈາກທ່າແຮງທີ່ຈະຕິດແລ້ວ, ຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຄຳຖາມຈາກກົດໝາຍ ແລະ ສັງຄົມ

ໄວໜຸ່ມທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ມັກຈະມີບັນຫາກັບກົດໝາຍຫຼາຍກວ່າ (ມັນຜິດກົດໝາຍ ແລະ ອາດຈະຖືກຈັບກຸມ). ໄວໜຸ່ມທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕີກັນ ແລະ ກະທຳຜິດຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມ.

ວຽກງານໃນໂຮງຮຽນ ແລະ ການສຶກສາກຳລັງຖືກລົບກວນ.

ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈຳ ກໍ່ມີບັນຫາກັບວຽກບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນກັນ . ເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນ ແລະ ໄດ້ຄະແນນດີ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບດ້ານກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເນື່ອງຈາກບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ການປະສານງານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ).

ສາມາດເປັນຄົນຂີ້ດື້ຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນໄດ້

ໃນຂະນະທີ່ການດື່ມເຫຼົ້າຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ "ເຢັນ", ແຕ່ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ໆ ແລະ ໜ້າອາຍບາງຢ່າງ, ລວມທັງການຮາກ ແລະ ຖ່າຍເບົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິ່ນປາກ ແລະ ອາການເມົາຄ້າງທີ່ມາພ້ອມກັບການດື່ມເຫຼົ້ານັ້ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເລີຍ.

ຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ໄວໜຸ່ມທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມັກ ຈະມີເພດສຳພັນຫຼາຍກວ່າ ແລະ ມີເພດສຳພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການຖືພາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ ແລະ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) . ທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມ ທີ່ຈະບາດເຈັບຕົນເອງ, ແມ່ນແຕ່ເຖິງຕາຍໄດ້ ໃນຂະນະທີ່ເມົາເຫຼົ້າ. ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການຈົມນ້ຳທັງໝົດໃນບັນດາຊາຍໜຸ່ມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໄວໜຸ່ມທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດ, ການຄາດຕະກຳ, ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄວໜຸ່ມທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ເຕີບໃຫຍ່ເປັນໂລກອ້ວນ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ . ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມຫ້າຈອກຂຶ້ນໄປຕໍ່ມື້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 13 ປີມັກຈະມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງພາຍໃນອາຍຸ 24 ປີກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສືບຕໍ່ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປມີຄວາມສ່ຽງສູງ ຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຕັບ, ຫົວໃຈ, ແລະ ສະໝອງ .

ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າດື່ມໝົດທຸກຄົນ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ບໍ່ດື່ມ. ບໍ່ມີໃຜມັກຖືກໝູ່ປະຕິເສດ ຫຼື ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບເຫຼົ້າ, ແລະມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

• ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນງ່າຍກວ່າ ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ໂດຍບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນໃດໆ .
• ຄົນອື່ນຄິດວ່າ ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ໂດຍມີເຫດຜົນ . ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ມັກດື່ມ," "ຂ້ອຍມີເກມມື້ອື່ນ," ຫຼື "ລຸງຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ."

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ກັບເຫຼົ້າຕໍ່ໜ້າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ລອງເວົ້າວ່າບໍ່ກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນ . ການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຈະມາຮັບຂ້ອຍໄວໆນີ້," "ຂ້ອຍເມົາແລ້ວ, ຂ້ອຍເຮັດມັນອີກບໍ່ໄດ້," ຫຼື "ຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍຈະຂ້າຂ້ອຍ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເວົ້າວ່າບໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຈະໄປງານລ້ຽງ ແລະ ທ່ານຮູ້ວ່າຈະມີເຫຼົ້າ, ໃຫ້ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສັນຍານເພື່ອບອກເພື່ອນວ່າເວລາໃດຄວນອອກໄປ. ນອກຈາກນີ້, ວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງນອກຈາກຢູ່ຊັ້ນລຸ່ມດື່ມເບຍຕະຫຼອດຄືນ. ວາງແຜນທີ່ຈະໄປເບິ່ງໜັງ, ໄປຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ໄປຄອນເສີດ, ຫຼື ເບິ່ງເກມກິລາ. ຫຼື ທ່ານສາມາດລວບລວມໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ສ້າງທີມສຳລັບກິລາບານສົ່ງ, ໂບລິງ, ຊອບບອລ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ!

ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂ້ອຍສາມາດໄປເອົາມັນໄດ້ຢູ່ໃສ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ, ທີ່ປຶກສາໂຮງຮຽນ, ປະໂລຫິດ, ປະໂລຫິດໂບດ, ປ້າ, ລຸງ, ແລະອື່ນໆ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້, ຜູ້ທີ່ສາມາດສະໜັບສະໜູນທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາທີ່ປຶກສາດ້ານຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າເພື່ອການປະເມີນ ແລະ ການປິ່ນປົວ. ໃນບາງປະເທດ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມລັບຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກການປະເມີນບັນຫາຂອງໄວໜຸ່ມ, ທີ່ປຶກສາອາດແນະນຳ ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບນອກທີ່ສູນຟື້ນຟູສຸຂະພາບ . ສູນປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຄ່ອຍໆເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເຫຼົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງອອນໄລນ໌ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ມີອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ `SAMHSA` . (ໃນປະເທດສີລັງກາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາການບໍລິການປ້ອງກັນ ແລະ ຟື້ນຟູສຸຂະພາບຢາເສບຕິດໃນລັດຖະບານ ແລະ ເອກະຊົນ.)

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງຄົນອື່ນ?

ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ພໍ່ແມ່ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໆດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການດື່ມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮັກເຈົ້າ ຫຼື ເປັນຫ່ວງເຈົ້າ. ການຕິດເຫຼົ້າເປັນພະຍາດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ຄືກັນກັບພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດດື່ມໄດ້ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບຄອບຄົວ ແລະ ຄົນທີ່ຮັກ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຫຼາຍບ່ອນທີ່ຈະຫັນໄປຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ, ເຊັ່ນ: ທີ່ປຶກສາໂຮງຮຽນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງຜ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານອົງການຈັດຕັ້ງວິຊາຊີບເຊັ່ນ Alateen . ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເພື່ອນ, ໃຫ້ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ປອດໄພ. ຕົວຢ່າງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວຂັບລົດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຢຸດເພື່ອນທີ່ເມົາເຫຼົ້າຂອງທ່ານຈາກການເຮັດສິ່ງອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ພະຍາຍາມຍ່າງກັບບ້ານຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ເລີ່ມຜິດຖຽງກັນ. ແລະ ປົກປ້ອງຕົວເອງເຊັ່ນກັນ . ຢ່າຂຶ້ນລົດກັບຄົນທີ່ເມົາເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ທີ່ຖືກສະເໜີໃຫ້ໄປຮັບທ່ານກັບບ້ານກໍຕາມ. ແທນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າມາກ່ອນ, ຫຼື ໂທຫາລົດແທັກຊີ່.

ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳກັບບ້ານ

ທຸກໆຄົນ - ແມ່ນແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ - ຕັດສິນໃຈວ່າຈະດື່ມຫຼືບໍ່ ແລະ ດື່ມຫຼາຍປານໃດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບງານລ້ຽງ ຫຼື ກິດຈະກຳອື່ນໆໄດ້ຄືກັນ, ຖ້າບໍ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າ . ເມື່ອລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະຈື່ເວລາທີ່ດີທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີໄດ້ດີຂຶ້ນ! ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຕັດສິນໃຈຢ່າງສະຫຼາດ, ຮັກສາສຸຂະພາບ, ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

---

ເຫຼົ້າ, ການຕິດເຫຼົ້າ, ຊາວໜຸ່ມ ແລະ ເຫຼົ້າ, ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າ, ການເປັນພິດຈາກເຫຼົ້າ, ການງົດເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າ, ການຕິດເຫຼົ້າ