ເຈົ້າກໍ່ໝົດສະຕິກະທັນຫັນຄືກັນບໍ? (ເປັນລົມ) ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການຕາສີຟ້າກະທັນຫັນ, ຮູ້ສຶກໝຸນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກວິນຫົວບໍ່? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຮັດແບບນີ້ບໍ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ເປັນລົມ'. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການວິນຫົວ, ຫຼື ໃນທາງການແພດ, ພຽງແຕ່ 'ເປັນລົມ'.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເປັນລົມແມ່ນ ການສູນເສຍສະຕິຊົ່ວຄາວ . ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສະໝອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ແລ້ວເປັນຫຍັງປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຫາສະໝອງຈຶ່ງຫຼຸດລົງ? ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາ .

ລອງຄິດເບິ່ງ, ສະໝອງຂອງເຮົາກໍຄືກັບເຄື່ອງຈັກຂະໜາດນ້ອຍ. ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄືກັນກັບເວລາທີ່ຄວາມດັນໃນທໍ່ນໍ້າຫຼຸດລົງ, ປະລິມານນໍ້າທີ່ໄຫຼໄປຫາສະໝອງກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາໝົດສະຕິໄປໄລຍະໜຶ່ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ສອງສາມວິນາທີຫາສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກຕົວຄືນມາຢ່າງໄວວາ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງລົບກວນພວກເຮົາ?

ອາດມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ. ບາງສາເຫດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການເຈັບຄໍອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆ.

ຕົວກະຕຸ້ນທາງກາຍະພາບ

• ບາງຄັ້ງ , ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນເກີນໄປ , ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນ ສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີລະບາຍອາກາດດີ , ທ່ານອາດຈະວິນຫົວ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນເດັກນ້ອຍບາງຄົນເປັນລົມໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຕອນເຊົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ ຢ່າງກະທັນຫັນຈາກທ່ານນັ່ງ ຫຼື ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ ຈາກທ່ານນັ່ງ, ທ່ານອາດຈະວິນຫົວ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "Orthostatic Hypotension", ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ "ຄວາມດັນເລືອດ" ຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານປ່ຽນທ່ານັ່ງ. ລອງນຶກພາບ, ເມື່ອທ່ານນັ່ງລົງເປັນເວລາດົນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເປັນສີຟ້າ.
• ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ , ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ການຂາດນ້ຳ . ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ດື່ມນ້ຳພຽງພໍຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ຫຼື ໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ, ປະລິມານນ້ຳໃນຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ

• ບາງຄົນ ມີອາການຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວ , ເຈັບປວດ, ກັງວົນ , ຫຼື ຕົກໃຈ ຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າບາງຄົນເປັນລົມເມື່ອເຫັນເລືອດ. ຫຼືແມ່ນແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນເຂັມ, ບາງຄົນກໍ່ເປັນລົມ. ມັນເປັນແບບນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ Vasovagal Syncope.

ການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ

• ເມື່ອຄົນເຮົາ ຫາຍໃຈດັງໆ ແລະ ໄວ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ", ລະດັບຂອງ `ຄາບອນໄດອອກໄຊ/CO2` ໃນເລືອດຂອງລາວຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາຈະຫົດຕົວລົງເລັກນ້ອຍ (ຫົດຕົວ), ແລະປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຫາສະໝອງສາມາດຫຼຸດລົງ. ນັ້ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໄດ້. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຢ້ານກົວຫຼືກັງວົນຫຼາຍ.

ອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ

• ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການວິນຫົວຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີ ບັນຫາຫົວໃຈ ( ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ), ພະຍາດ ເລືອດຈາງ , ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypoglycemia) (ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ), ຫຼື ອາການເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວໃນທ່າ postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS) ສາມາດມີອາການວິນຫົວໄດ້.

ການຖືພາ

• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນ. ໂດຍສະເພາະການປ່ຽນແປງໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນສາມາດບີບເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ ແລະ ຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອນອນຫງາຍ.

ອາການກ່ອນຖືພາມີຫຍັງແດ່?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກເຖິງສັນຍານນ້ອຍໆກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະລົ້ມລົງ. ຖ້າພວກເຮົາຮັບຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງໜ້າ, ພວກເຮົາອາດຈະສາມາດຫຼີກລ່ຽງການລົ້ມລົງໄດ້ໃນຂະນະທີ່ລົ້ມລົງ, ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະລົ້ມລົງ, ພວກເຮົາອາດຈະສາມາດຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບສາຫັດໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກ:

• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ (vertigo)
• ວິນຫົວ, ຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນບ້າ
• ໜ້າຕາຈືດໆ
• ອາການບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງສູນເສຍ ຄວາມສົມດຸນ.
• ການປ່ຽນແປງ ວິໄສທັດ, ເຊັ່ນ: ເຫັນຈຸດດຳຢູ່ຕໍ່ໜ້າຕາ, ຫຼື "ວິໄສທັດໃນອຸໂມງ"
• ຫົວໃຈ ເຕັ້ນໄວ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ/ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍ (ບາງຄັ້ງກໍ່ເຫື່ອອອກໜາວ)
• ປວດຮາກ ແລະ/ຫຼື ຮາກ
• ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍການໄດ້ຍິນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າສຽງອ້ອມຂ້າງກຳລັງຫ່າງອອກໄປ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງ ແລະ ຮັບຮູ້ວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຮາກແລ້ວດຽວນີ້."

ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂອງຕຸ່ມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການໂມໂຫໄດ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກໂມໂຫ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ນອນລົງຢ່າງໄວວາ.ເມື່ອທ່ານນອນລົງແບບນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ (ເທິງໝອນ ຫຼື ຖົງ), ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຢຸດອາການວິນຫົວໄດ້. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ . ແທນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃຫ້ນັ່ງລົງໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆລຸກຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານນອນລົງບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ນັ່ງເທິງຕັ່ງແລະຫຼຸດຫົວລົງລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄປສູ່ສະໝອງ. ແຕ່ມັນບໍ່ດີເທົ່າກັບການນອນລົງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຄ່ອຍໆຍົກຫົວຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນຢືນຂຶ້ນ.
• ຢ່າໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ . ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ, ພ້ອມທັງໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.
• ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ. ຖ້າທ່ານຢືນ ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວໄປມາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານແໜ້ນ ແລະ ການນັ່ງຂ້າມຂາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້.
• ຫຼີກລ່ຽງ ສະຖານທີ່ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ, ແອອັດ, ແລະ ມີລົມແຮງ ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄປສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ.
• ຢ່າຂ້າມອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອລູກຂອງທ່ານມີອາລົມໂມໂຫ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າຫາກເຈົ້າເຮັດຜິດພາດພຽງຄັ້ງດຽວໃນຊີວິດ
• ຖ້າອາການເຈັບເປັນພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ (ສອງສາມວິນາທີ ຫຼື 1-2 ນາທີ)
• ຖ້າສາເຫດຂອງຜື່ນຂຶ້ນແມ່ນຈະແຈ້ງ (ຕົວຢ່າງ, ມັນຮ້ອນຫຼາຍ, ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແອອັດ, ຫຼືທ່ານຢ້ານເມື່ອເຫັນເລືອດ)

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການທາງການແພດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ) ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ , ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປປຶກສາແພດຢ່າງແນ່ນອນ:

• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ໃນຂະນະທີ່ຕົກຈາກບັນໄດ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕຳຫົວຂອງທ່ານຢ່າງແຮງ, ຖ້າທ່ານຫັກແຂນ ຫຼື ຂາ)
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການປວດໜ້າເອິກ , ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ , ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ ພ້ອມກັບ ຫຼື ຫຼັງຈາກມີອາການຊັກ
• ຖ້າມັນຄ້າຍຄືກັບ ອາການຊັກ (ເຊັ່ນ: ການສັ່ນ, ການຂົບແຂ້ວ, ການນໍ້າລາຍໄຫຼ)
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ
• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຫຼາຍຄັ້ງພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ
• ຖ້າບໍ່ມີສັນຍານເຕືອນໄພ ກ່ອນທີ່ໄຟຈະດັບ
• ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວມີ ປະຫວັດການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນຈາກພະຍາດຫົວໃຈວາຍ

ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມ (ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນແນວໃດ, ມັນເປັນມາດົນປານໃດ, ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ອນໜ້ານີ້, ແລະ ທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຍັງສຳລັບພະຍາດໃດໆຢູ່ຫຼືບໍ່), ກວດສອບທ່ານ, ແລະ ອາດຈະເຮັດການກວດບາງຢ່າງເຊັ່ນ:

• ການກວດ ECG (ECG/EKG) (ນີ້ແມ່ນການທົດສອບເພື່ອກວດຫາບັນຫາຫົວໃຈ)
• ການກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດ
• ການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາພະຍາດເລືອດຈາງ (ການກວດຈຳນວນເມັດເລືອດເຕັມ)
• ການກວດພິເສດເຊັ່ນ: ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍເຄື່ອງກວດ echocardiogram (ການສະແກນຫົວໃຈ) ຫຼື ການທົດສອບໂຕະອຽງອາດຈະຖືກປະຕິບັດເຊັ່ນກັນ.

ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມີຄົນທຳຮ້າຍລູກຂອງທ່ານ?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນອື່ນກຳລັງຖືກຂົ່ມເຫັງ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

1. ຄ່ອຍໆວາງລາວລົງພື້ນ, ມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຈັບລາວກ່ອນທີ່ລາວຈະລົ້ມ. ພະຍາຍາມປົກປ້ອງລາວຈາກການຕຳຫົວຂອງລາວເມື່ອລາວລົ້ມ.

2. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບບາດເຈັບ (ເຊັ່ນ: ຄໍ, ຫຼັງ), ຢ່າຍ້າຍ ເຂົາເຈົ້າ, ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ປະໄວ້ເຂົາເຈົ້າໄວ້ຈົນກວ່າຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດຈະມາຮອດ.

3. ຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາ (ເຊັ່ນ: ສາຍແອວ, ປອກຄໍ, ເນັກໄທ), ໃຫ້ຄາຍມັນອອກ.

4. ຍົກຂາ ແລະ ຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງລາວຂຶ້ນປະມານ 12 ນິ້ວ (ເທິງກະເປົ໋າເປ້, ເສື້ອກັນໜາວ, ຫຼື ໝອນ). ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄປສູ່ສະໝອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວ, ຢ່າຍົກຂາຂຶ້ນ.

5. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ສະຕິຄວນຈະກັບຄືນມາພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງນາທີ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກຟື້ນຄືນສະຕິ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເດັກນອນລົງອີກໄລຍະໜຶ່ງ (ຢ່າງໜ້ອຍ 10-15 ນາທີ). ການຕື່ນໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຕື່ນໄດ້ອີກ.

6. ຫຼັງຈາກຟື້ນຄືນສະຕິແລ້ວ, ໃຫ້ລາວດື່ມນໍ້າ.

ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (Suvaseriya)!

ໃນສະຖານະການນີ້, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 ທັນທີ ແລະ ໂທຫາລົດສຸກເສີນ:

• ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ (ຫຼາຍກວ່າ 2-3 ນາທີ)
• ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງ ແລະ ຫົວຂອງທ່ານຖືກກະທົບຢ່າງແຮງ ແລະ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ
• ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບໜ້າເອິກ
• ຖ້າພົບເຫັນ ອາການຄ້າຍຄືອາການຊັກ
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າແຂນຂາມຶນຊາ (ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ)
• ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ແລະ ເຄີຍຫຼຸລູກເປັນຄັ້ງທຳອິດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຢາກເອົາກັບບ້ານຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນ

ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນລົມຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມັນເປັນ ພຽງຊົ່ວຄາວ.ແລະ ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່.

• ສາເຫດຫຼັກແມ່ນ ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼໄປຫາສະໝອງ .
• ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນ, ຝູງຊົນ, ການຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ການຂາດນໍ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໄດ້.
• ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ຕາສີຟ້າ, ແລະ ເຫື່ອອອກ ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະມີອາການຊັກ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດລະມັດລະວັງໄດ້.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຮາກ , ໃຫ້ນອນລົງຢ່າງໄວວາແລະຍົກຂາຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານໄອເລື້ອຍໆ , ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ເວລາໄອ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ມີອາການຊັກ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
• ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນພະຍາດຊັກ , ໃຫ້ເຂົານອນຫງາຍ, ຍົກຂາຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ຜ່ອນຄາຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕົວໄດ້ໄວ.
• ຢ່າຕົກໃຈ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້. ຖ້າເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ, ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ. ໃຫ້ໄປພົບແພດສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ.

ເປັນລົມ , ໝົດສະຕິ, ເປັນລົມໝົດສະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ເລືອດໄຫຼວຽນໄປສະໝອງຫຼຸດລົງ, ວິນຫົວ, ຂາດນໍ້າ, ພະຍາດຫົວໃຈ