ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບກະດູກຍາວ (Ulna) ຢູ່ດ້ານໃນຂອງມືບໍ?

ລອງສຳຜັດມືຂອງເຈົ້າ, ຈາກຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າໄປຫາຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ດ້ານໃນ (ນັ້ນຄືດ້ານທີ່ມີນິ້ວກ້ອຍຢູ່). ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງກະດູກຍາວບໍ? ນັ້ນແມ່ນກະດູກທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, 'Ulna'. ກະດູກນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຄົນນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກ Ulna ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກ ulna ແມ່ນກະດູກທີ່ຍາວກວ່າໃນສອງກະດູກຢູ່ແຂນຂອງທ່ານ. ອີກກະດູກໜຶ່ງແມ່ນກະດູກ radius. ສອງກະດູກນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຄືກັບອ້າຍນ້ອງກັນ. ກະດູກ ulna ເຮັດໜ້າທີ່ໄດ້ດີໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ການງໍ, ແລະ ການຮັກສາມື, ຂໍ້ມື ແລະ ມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍອັນໃນມືຂອງພວກເຮົາກໍ່ຕິດກັບກະດູກນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າເປີດກະແຈປະຕູ, ຍົກຈອກ, ຫຼືພິມໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກະທຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີໜ້າທີ່ຂອງກະດູກ Ulna. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກນີ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ກະດູກຫັກ, ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າມັນຈະຍາກປານໃດທີ່ຈະປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກະດູກ ulna ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າກະດູກນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.

• ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ: ໜ້າທີ່ຫຼັກແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຂນສອກ ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານງໍ, ໝຸນ ແລະ ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອທ່ານຫັນມືຂຶ້ນ ແລະ ລົງ, ກະດູກ ulna ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕັ້ງຄືກັບສະມໍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກອີກຂ້າງໜຶ່ງ (ລັດສະໝີ) ໝຸນອ້ອມມັນ.
• ສະມໍສຳລັບກ້າມຊີ້ນ: ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າສິບກ້າມຊີ້ນໃນມືຂອງພວກເຮົາຕິດກັບກະດູກ ulna. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຄື່ອນໄຫວນິ້ວມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາ.
• ການໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງ: ກະດູກນີ້ໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສຳລັບມື, ຂໍ້ມື ແລະ ຝາມືຂອງທ່ານທັງໝົດ.
• ໜ້າທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່: ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງທັງຂໍ້ສອກ ແລະ ຂໍ້ມື.

ຕຳແໜ່ງ ແລະ ຮູບລັກສະນະຂອງກະດູກ ulna ແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກ ulna ຕັ້ງ ຢູ່ດ້ານກາງ ຂອງແຂນຂອງທ່ານ, ແລະກະດູກ radius ຕັ້ງຢູ່ອີກດ້ານໜຶ່ງ, ດ້ານທີ່ໂປ້ມືຂອງທ່ານຢູ່.

ໃນແງ່ຂອງຮູບລັກສະນະ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນກະດູກຍາວອັນໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນມີຫຼາຍສ່ວນ.

• ປາຍສ່ວນເທິງ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກຂອງຂໍ້ສອກ. ຈື່ກະດູກແຫຼມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າວາງຂໍ້ສອກໄວ້ເທິງໂຕະໄດ້ບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Olecranon ໃນທາງການແພດ. ໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືຂໍ ("Trochlear notch") ໃນສ່ວນນີ້ພໍດີກັບກະດູກແຂນສ່ວນເທິງຂອງພວກເຮົາ ("Humerus") ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາງໍແລະຢືດຂໍ້ສອກຂອງພວກເຮົາອອກ.
• ກະດູກ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ແຂນມີຮູບຮ່າງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ.
• ປາຍສຸດ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຂໍ້ມື. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ໄປທາງນິ້ວກ້ອຍ, ມີຕຸ່ມກະດູກນ້ອຍໆທີ່ຍື່ນອອກມາຈາກມືຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນເອີ້ນວ່າ ຂະບວນການ styloid . ນັ້ນແມ່ນປາຍລຸ່ມຂອງກະດູກ ulna.

ເມື່ອທ່ານໝໍເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໃນມືຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ (ເຊັ່ນ "Olecranon", "Styloid process"), ສະນັ້ນມັນດີທີ່ຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ພະຍາດ ແລະ ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ ulna

ເຊັ່ນດຽວກັບກະດູກອື່ນໆທັງໝົດ, ກະດູກ ulna ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກພະຍາດ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດຕ່າງໆ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.

1. ກະດູກຫັກ Ulna

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພົບເຫັນກັບກະດູກ Ulna. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ກະດູກຫັກເອີ້ນວ່າ 'ກະດູກຫັກ'. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ:

• ອຸບັດຕິເຫດກິລາ: ເນື່ອງຈາກການຕົກ ຫຼື ຜົນກະທົບໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ຄຣິກເກັດ ແລະ ຣັກບີ້.
• ການຕົກ: ໂດຍສະເພາະການຕົກດ້ວຍມືທີ່ຢຽດອອກ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕົກຈາກທີ່ສູງ, ເລື່ອນລົງບັນໄດ.
• ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์: ອຸບັດຕິເຫດລົດຈັກ ຫຼື ຍານພາຫະນະອື່ນໆ.

ລອງມາເບິ່ງອາການຂອງກະດູກຫັກ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.

2. ພະຍາດກະດູກພຸນ

ນີ້ແມ່ນຄຳສັບທີ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງ, ພວກມັນກາຍເປັນອ່ອນແອ, ແລະພວກມັນແຕກງ່າຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເພາະວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ມີອາການຈົນກວ່າກະດູກຈະແຕກ.

ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ແລະ ແມ່ຍິງ (ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ) ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ (ການກວດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ / ການສະແກນ DEXA).

3. ສະຖານະການອື່ນໆ

• ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ແຂງກະດ້າງຢູ່ຂໍ້ສອກ ຫຼື ຂໍ້ມື.
• ການຕິດຂອງເສັ້ນປະສາດ ulnar: ເຈົ້າຈື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກະແສນ້ຳທີ່ໄຫຼລົງມາຕາມແຂນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕຳຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ເສັ້ນປະສາດ ulnar, ເຊິ່ງແລ່ນຢູ່ໃກ້ກັບກະດູກ ulna, ຈະຖືກໜີບ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນປະສາດນີ້ອາດຈະຖືກໜີບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊາ ແລະ ເຈັບໃນນິ້ວມືນ້ອຍ ແລະ ນິ້ວມືທີ່ຢູ່ຂ້າງໆມັນ.

ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ulna?

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກ ulna ຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງ.

• ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ (DEXA Scan): ນີ້ແມ່ນການທົດສອບຫຼັກເພື່ອກວດຫາພະຍາດກະດູກພຸນ. ມັນໃຊ້ລະດັບລັງສີ X ໃນລະດັບຕໍ່າຫຼາຍເພື່ອວັດແທກວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງປານໃດ.
• ການກວດ ດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌: ນີ້ແມ່ນການກວດພື້ນຖານທີ່ສຸດເພື່ອກຳນົດວ່າມີກະດູກຫັກຫຼືບໍ່.
• ການສະແກນ MRI ຫຼື CT scan: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຈຳເປັນໃນບາງກໍລະນີກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນ ຫຼື ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ (ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ) ອ້ອມຮອບກະດູກຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກະດູກ ulna ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ພະຍາດ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຈຳເປັນໃນກໍລະນີທີ່ກະດູກຫັກ ຫຼື ກະດູກພຸນ.

• ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ:
• ການຍຶດແຂນໄວ້ຊົ່ວຄາວ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການໃຊ້ເຝือกຫຼືໄມ້ຄ້ອນເພື່ອຍຶດແຂນໄວ້ຊົ່ວຄາວ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກທີ່ຫັກນັ້ນສາມາດຈັດລຽນກັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫາຍດີເອງໄດ້.
• ການຜ່າຕັດ: ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກກະແຈກກະຈາຍຢູ່ໃນຫຼາຍບ່ອນ, ຫຼື ຖ້າຜິວໜັງໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນກະດູກ, ອາດຈະຕ້ອງການຜ່າຕັດເພື່ອຈັດວາງກະດູກຄືນໃໝ່ດ້ວຍສາຍ, ຕະປູ, ຫຼື ແຜ່ນໂລຫະ (ແຜ່ນ ແລະ ສະກູ).
• ການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນ:
• ນີ້ລວມມີການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ, ແລະ ຢາພິເສດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Ulna ແລະ Radius

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ທັງສອງຄົນນີ້ຄືກັບອ້າຍນ້ອງທີ່ຈັບມືກັນ. ພວກມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່າເກົ່າ.

ວິທີຮັກສາກະດູກ Ulna ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາກະດູກ ulna ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ, ຄືກັນກັບລະບົບໂຄງກະດູກທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເປັນນິໄສງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດລວມເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້.

• ອາຫານທີ່ສົມດູນ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ. ໃຫ້ລວມເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ປານ້ອຍ (ມີກະດູກ), ແລະ ຜັກສີຂຽວ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ). ການຕາກແດດໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບວິຕາມິນດີ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍຮັບນ້ຳໜັກ (ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກນ້ຳໜັກ) ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ.
• ຢູ່ຢ່າງປອດໄພ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ.
• ໃຫ້ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ ສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ. ຖ້າຂີ່ລົດຈັກ, ໃຫ້ໃສ່ໝວກກັນກະທົບຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
• ໃສ່ ອຸປະກອນປ້ອງກັນ ທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະກິລາເມື່ອຫຼິ້ນ.
• ຢ່າວາງສິ່ງຂອງໄວ້ເທິງພື້ນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລື່ນລົ້ມໃນເວລາຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ແທນທີ່ຈະປີນຂຶ້ນຕັ່ງ ຫຼື ໂຕະເພື່ອໄປເອົາສິ່ງຂອງຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ໃຊ້ຂັ້ນໄດທີ່ເໝາະສົມ ຫຼື ສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດ: ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການກວດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ.