ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານລູກອາຍຸໜຶ່ງ ຫຼື ສອງປີຂອງເຈົ້າເບິ່ງ? (ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ)

ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີອາຍຸປະມານໜຶ່ງປີ, ລາວກໍ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ລາວອາດຈະເລີ່ມຍ່າງຍາກ ແລະ ອາດຈະແລ່ນຫຼິ້ນຢູ່ອ້ອມເຮືອນ. ມື້ທີ່ດື່ມແຕ່ນົມຈາກຂວດໄດ້ໝົດໄປແລ້ວ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ລາວຈະຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ, ນັ້ນຄືເຂົ້າທີ່ປຸງແຕ່ງເອງຢູ່ເຮືອນ, ຜັກ, ແລະ ປາ. ເວລານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບ, ຄວາມມັກອາຫານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ລອງມາເບິ່ງວິທີໃຫ້ລູກນ້ອຍຄົນນີ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ອາຫານທີ່ແຊບ. ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນງ່າຍຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸນີ້ຄວນໃຫ້ອາຫານຫຍັງແດ່?

ດຽວນີ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆເລີ່ມກິນອາຫານຊະນິດດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າກິນ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະນຳລາວໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບລົດຊາດໃໝ່ໆ ແລະ ອາຫານປະເພດໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດຊະນິດຕ່າງໆ). ມັນ ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍກ່ວາການເຮັດໃຫ້ລາວຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານປະເພດດຽວກັນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ພວກເຮົາມັກອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ. ແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ຄືກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອາຍຸນີ້, ມັນຄືກັບການລົງທຶນອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຊີວິດທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນກໍຕາມ.

ເດັກນ້ອຍມີກະເພາະອາຫານນ້ອຍຫຼາຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍພ້ອມກັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຄວນມີ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ແຄວຊຽມມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ທາດເຫຼັກສຳລັບເລືອດ, ແລະ ວິຕາມິນເອສຳລັບສາຍຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຈະເຕີບໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໃນໄວນີ້, ພວກເຮົາຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງຫວານ, ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານປອມ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ແລະ ໝີ່ສຳເລັດຮູບ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. 'ແຄລໍຣີ່ຫວ່າງເປົ່າ' ໝາຍເຖິງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານແກ່ຮ່າງກາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ.

ເຄື່ອງດື່ມຫວານເປັນແນວໃດ?

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍເລີຍ. ເຄື່ອງດື່ມຫວານບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາຊື້ຈາກຮ້ານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ 'ນ້ຳໝາກໄມ້' (ເຄື່ອງດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້), ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ/ໂຊດາ), ເຄື່ອງດື່ມກິລາ (ເຄື່ອງດື່ມກິລາ) , ຫຼື ນົມປຸງລົດຊາດ (ນົມປຸງລົດຊາດ) ແມ່ນມີນໍ້າຕານສູງ. ການໃຫ້ເດັກກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານໃດໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຜຸ, ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານໃນພາຍຫຼັງ.

"ໂອ້, ທ່ານໝໍ, ກະລຸນາໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ແດ່ບໍ່? ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດເອງດີກວ່າ, ແມ່ນບໍ?"ເຈົ້າອາດຄິດແນວນັ້ນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້ນ້ຳໝາກໄມ້ 100% ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ. ແຕ່ທ່ານໝໍບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 4 ອອນສ໌ (ປະມານ 120 ມລ, ຫຼືປະມານເຄິ່ງຈອກນ້ອຍ) ຕໍ່ມື້. ນີ້ ແມ່ນຍ້ອນວ່າການກິນໝາກໄມ້ທັງໜ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ກ່ວານ້ຳໝາກໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອໃຫ້ນ້ຳໝາກໄມ້, ຢ່າໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຂວດ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຈອກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຂົາຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມເທື່ອລະໜ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາຈະມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເພື່ອດັບຄວາມຫິວນ້ຳຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນນ້ຳບໍລິສຸດ.

ວິທີການຮັບໃຊ້ອາຫານບໍ່ສຳຄັນບໍ?

ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານເດັກກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ໃນໄວນີ້, ເດັກນ້ອຍມັກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ.

ເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນເຂົ້າຄົນດຽວໄດ້ແນວໃດ?

ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມກິນດ້ວຍນິ້ວມື. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ອາຫານນິ້ວມື' . ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ພວກມັນກິນແຄລອດ, ຖົ່ວຝັກ, ຫຼືມັນຕົ້ມເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ໃຫ້ໂອກາດພວກມັນເຮັດສິ່ງນີ້. ອາຫານບາງຢ່າງຈະໄປທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ເທິງເສື້ອຜ້າ, ເທິງຕັ່ງ, ແລະເທິງພື້ນ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກມັນຮຽນຮູ້ ແລະ ພັດທະນາທັກສະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງພວກເຂົາ . ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 18 ເດືອນ, ເຊິ່ງປະມານໜຶ່ງປີ ແລະ 3 ຫາ 6 ເດືອນ, ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆພະຍາຍາມໃຊ້ບ່ວງເດັກນ້ອຍ ແລະບາງທີອາດແມ່ນສ້ອມເດັກນ້ອຍ.

ໃນເວລານີ້, ເຈົ້າຄວນໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າຝຶກຊ້ອມການກິນອາຫານດ້ວຍຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ເມື່ອອາຫານຕົກລົງມາ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າ, 'ພວກເຮົາສາມາດຖືແບບນີ້ໄດ້ບໍ່, ລູກຊາຍ/ລູກສາວ?' ແຕ່ໃຫ້ຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຂົາເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ, 'ລູກເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ.' ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆມີທັກສະຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງຈະເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າ 'ຂ້ອຍເຮັດໄດ້'.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າລູກຊາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງຖືຈານເຂົ້າຢູ່ຕໍ່ໜ້າລາວ ແລະ ກຳລັງກິນມັນດ້ວຍມື. ເຄິ່ງໜຶ່ງຢູ່ໃນປາກ, ເຄິ່ງໜຶ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, 'ໂອ້, ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ຂ້ອຍກຳລັງເສຍມັນໄປໝົດ, ຂ້ອຍສາມາດກິນເອງໄດ້ງ່າຍ.' ແຕ່ຈົ່ງອົດທົນໃນເວລານັ້ນ. ລາວກຳລັງພະຍາຍາມກິນດ້ວຍຕົວເອງ. ຢ່າຫ້າມລາວຈາກການພະຍາຍາມ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນກວ່າລາວຈະກິນ, ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອລາວຖ້າລາວຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່າໄປໃຫ້ລາວກິນໝົດຄາບ.

"ຂ້ອຍຈະກິນຫຍັງກໍໄດ້ທີ່ຂ້ອຍຢາກກິນ!" - ພວກເຮົາຄວນໃຫ້ອິດສະລະພາບແກ່ເດັກນ້ອຍຄືກັນບໍ?

ໃນໄວນີ້, ເດັກນ້ອຍມັກສະແດງ ຄວາມເປັນອິດສະຫຼະ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ 'ຂ້ອຍເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ', 'ຂ້ອຍເປັນເດັກໃຫຍ່'. ພວກເຮົາສາມາດເຫັນສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຢູ່ໂຕະອາຫານຄ່ຳ. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດອາຫານທີ່ເຈົ້າກຽມໄວ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການອັນນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງການອັນນັ້ນ', ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກິນຢ່າງບໍ່ເຕັມໃຈ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍູ້ອາຫານອອກໄປ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າກໍມີຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈ, ວ່າເຂົາເຈົ້າກໍມີ 'ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າ'.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ: ເຈົ້າຄວນກະກຽມ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເຂົ້າຖ້ວຍໜຶ່ງພ້ອມກັບຜັກບຣັອກໂຄລີ, ປາໜຶ່ງຊິ້ນນ້ອຍ (ເອົາກະດູກອອກ), ແລະ ແກງຖົ່ວເຫຼືອງ. ຫຼື ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ, ແກງກະທິໜຶ່ງຖ້ວຍພ້ອມກັບເສັ້ນໝີ່ ແລະ ກ້ວຍໜ່ວຍນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກກິນຫຍັງ ແລະ ອາຫານນັ້ນຈະຖືກຮັບໃຊ້ໃນປະລິມານເທົ່າໃດ.

"ໂອ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ? ແລ້ວລາວຈະຫິວ, ແມ່ນບໍ? ຫຼືວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າລາວກິນແຕ່ເຂົ້າໂດຍບໍ່ກິນຜັກ?" ເຈົ້າອາດຄິດແນວນັ້ນ, ແລະນັ້ນກໍ່ຍຸດຕິທຳ. ຢ່າກັງວົນ. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຫິວແລະຄວາມອີ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າກິນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫິວ. ຖ້າພວກເຮົາບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນ, ຫຼືຖ້າພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍຈະເອົາຊັອກໂກແລັດໃຫ້ເຈົ້າຖ້າເຈົ້າກິນອັນນີ້,' ອາຫານອາດຈະບໍ່ດີສຳລັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທາງລົບກ່ຽວກັບອາຫານ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແກ່ເຂົາເຈົ້າ ແລະໃຫ້ອິດສະຫຼະພາບໃນການກິນອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ໃນປະລິມານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທາງເລືອກທັງໝົດທີ່ເຈົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າເຈົ້າເອົາຊັອກໂກແລັດ, ບິດສະກິດ, ຫຼືເຂົ້າ ແລະເວົ້າວ່າ 'ກິນຫຍັງກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ,' ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ແມ່ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະເລືອກຂອງຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະນຳເອົາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດມາສູ່ໂຕະ, ແລະມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລູກເຈົ້າທີ່ຈະກິນຈາກມັນ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອລວມທັງໝົດນີ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ສະຫຼຸບລວມແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອໃຫ້ອາຫານລູກອາຍຸໜຶ່ງ ຫຼື ສອງປີຂອງທ່ານ.

• ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ແນະນຳລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບລົດຊາດໃໝ່ໆ ແລະ ອາຫານປະເພດຕ່າງໆ (ຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດ, ຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ). ຢ່າໃຫ້ລາວກິນອາຫານຊະນິດດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ໃຫ້ລາວກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນທຸກຢ່າງ ແລະ ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
• ຄິດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກອາຫານທີ່ທ່ານໃຫ້. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ເກືອ, ລົດຊາດປອມ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ , ແລະ ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ສົດໆແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ: ໃຫ້ສະເໜີນໍ້າບໍລິສຸດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ. ຖ້າທ່ານສະເໜີນໍ້າໝາກໄມ້ 100%, ໃຫ້ຈຳກັດໃຫ້ດື່ມພຽງເຄິ່ງຈອກ (4 ອອນສ໌) ຕໍ່ມື້, ແລະ ໃຫ້ດື່ມໜຶ່ງຈອກ.
• ສົ່ງເສີມການກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປື້ອນເລັກນ້ອຍໃນຕອນທຳອິດ, ໃຫ້ໂອກາດລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຈັບ ແລະ ກິນອາຫານດ້ວຍຕົວເອງ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ບ່ວງ ແລະ ສ້ອມ. ມັນດີຫຼາຍສຳລັບການພັດທະນາ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຢ່າເຮັດໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າເປັນເລື່ອງສົງຄາມ: ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະກິນຫຍັງ ແລະ ກິນເທົ່າໃດ. ຢ່າບັງຄັບ, ຢ້ານກົວ, ຂົ່ມຂູ່ ຫຼື ລົງໂທດ. ເຮັດໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າພໍໃຈ.
• ເຈົ້າເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ:ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ຖ້າທຸກຄົນໃນຄອບຄົວນັ່ງກິນເຂົ້ານຳກັນ, ລູກຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. 'ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດມີອິດທິພົນຕໍ່ເດັກຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ.'
• ຄວາມອົດທົນແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ: ບໍ່ແມ່ນເດັກທຸກຄົນຈະຄືກັນ. ເດັກບາງຄົນໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານໃໝ່. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສິບຫ້າເທື່ອເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມັກອາຫານໃໝ່. ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ໄວເກີນໄປ. ໃຫ້ອາຫານເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຮັກ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຫິວຫຼາຍສຳລັບອາຫານຄາບຫຼັກ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ທ່ານໃຫ້ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ. ແທນທີ່ຈະກິນຂອງຫວານ ແລະ ບິດສະກິດ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ ຫຼື ນົມສົ້ມ.

ສຸດທ້າຍ, ເວລານີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍເລັກນ້ອຍ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ທ່ານອາດຈະກັງວົນວ່າ 'ລູກຂອງຂ້ອຍກິນອາຫານບໍ່ຖືກ'. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສວຍງາມແລະມີຄ່າຫຼາຍ. ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກຳລັງຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບໂລກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງອາຫານ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຮັກ, ແລະ ການຊີ້ນຳທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ານຜ່າການເດີນທາງນີ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມຫຼືຄວາມສົງໄສໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກແພດເດັກ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ. ໂຊກດີ!

` ໂພຊະນາການເດັກອ່ອນ, ເດັກອາຍຸ 1-2 ປີ, ອາຫານເດັກ, ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ສຸຂະພາບເດັກ