ຝີຕີນແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສ່ວນລັບນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ!

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'Perineum' ບໍ? ບາງທີອາດຈະມາຈາກທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເປັນບໍລິເວນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເວົ້າເຖິງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດ. ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍທຸກຢ່າງໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, perineum ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ບໍລິເວນຜິວໜັງຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ລະອຽດອ່ອນລະຫວ່າງອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ຮູທະວານຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າ perineum.

• ໃນແມ່ຍິງ: ບໍລິເວນຜິວໜັງລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານ.
• ໃນຜູ້ຊາຍ: ບໍລິເວນຜິວໜັງລະຫວ່າງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ (ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ) ແລະ ຮູທະວານ.

ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ. ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງນີ້, ໂຄງສ້າງທີ່ເລິກກວ່າ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ, ແລະເສັ້ນປະສາດຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຊ່ອງທ້ອງນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ກໍ່ເປັນຂອງບໍລິເວນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ perineum. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນຄືກັບພື້ນຖານຂອງພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ.

ໜ້າທີ່ຂອງ perineum ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆນີ້ປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ການກະຕຸ້ນທາງເພດ: ຜິວໜັງໃນບໍລິເວນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍປາຍປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການກະຕຸ້ນທາງເພດ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ.
• ສະໜັບສະໜູນອະໄວຍະວະໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ບໍລິເວນຝີຕີນເປັນພື້ນຖານ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເຂັ້ມແຂງສຳລັບກ້າມຊີ້ນພື້ນເຊີງກະໂຫຼກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະເພາະປັດສະວະ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່.
• ການຄວບຄຸມການຖ່າຍເບົາ ແລະ ການຖ່າຍອາຈົມ: ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຖ່າຍເບົາ ແລະ ການຖ່າຍອາຈົມຜ່ານບໍລິເວນນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ການເກີດລູກ: ບໍລິເວນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ. ບໍລິເວນນີ້ຈະຍືດອອກຫຼາຍເມື່ອເດັກເກີດມາ.

ບໍລິເວນ perineum ນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ບໍລິເວນນີ້ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ຮູທະວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຂອບເຂດຂອງມັນຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃນທາງກາຍວິພາກ, ນີ້ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ມີຮູບຮ່າງຂອງເພັດ.

• ຢູ່ທາງໜ້າ: ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກະດູກຫົວເຂົ່າ, ບ່ອນທີ່ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກສອງອັນພົບກັນຢູ່ທາງໜ້າ.
• ຫຼັງ: ຂະຫຍາຍໄປຫາກະດູກຫາງ/ກະດູກກົ້ນ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກທີ່ຕໍ່າສຸດຢູ່ໃນຫຼັງຂອງທ່ານ.
• ທັງສອງຂ້າງ: ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກສອງອັນ (ກະດູກນັ່ງ) ທີ່ກົດລົງສູ່ພື້ນເມື່ອທ່ານນັ່ງຂະຫຍາຍອອກໄປທາງຂ້າງ.

ເມື່ອຂອບເຂດທັງສີ່ນີ້ມາລວມກັນ, ພວກມັນປະກອບເປັນຮູບຊົງເພັດ. ຖ້າທ່ານແຕ້ມເສັ້ນຜ່ານກາງຂອງເພັດນີ້ໃນໃຈ, ມັນຈະແບ່ງອອກເປັນສອງຮູບສາມຫຼ່ຽມ.

1.ສາມຫຼ່ຽມທາງເດີນປັດສະວະ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜ້າ. ມັນປະກອບດ້ວຍອະໄວຍະວະເພດ, ທໍ່ປັດສະວະ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

2. ຮູບສາມຫຼ່ຽມທາງຮູທະວານ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັງ. ສ່ວນນີ້ປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຫມຸນທາງ ຮູທະວານ , ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເປີດຂອງຮູທະວານ ແລະ ການຖ່າຍອາຈົມ.

ຢູ່ຈຸດກາງບ່ອນທີ່ຮູບສາມຫຼ່ຽມສອງຮູບນີ້ພົບກັນແມ່ນກ້ອນກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແກ່ນ ແລະ ເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ເອີ້ນວ່າ perineal body . ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການສະໜັບສະໜູນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ. ມັນຍັງເປັນບໍລິເວນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຝ່າຕີນຂອງຜູ້ຍິງຍາວປະມານ 1.5 ນິ້ວ. ຂອງຜູ້ຊາຍຍາວ 2 ນິ້ວ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ສະພາບທົ່ວໄປ ແລະ ບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນ perineum

ສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ບໍລິເວນນີ້ແມ່ນການເກີດລູກ. ປະມານ 85% ຂອງແມ່ທີ່ເກີດລູກຕາມທຳມະຊາດຈະປະສົບກັບການຈີກຂາດໃນບາງຮູບແບບຢູ່ບໍລິເວນຮອບອະໄວຍະວະເພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍລິເວນນີ້ຍັງສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເພດ.

ອາການຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກຂອງບັນຫາຢູ່ບໍລິເວນຮອບວຽນຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍແມ່ນ ອາການເຈັບ . ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮອຍຈີກສາມາດເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຍ່າງ ຫຼື ນັ່ງໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະປະກົດຂຶ້ນ:

• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍເບົາ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມ.
• ເຈັບ ຫຼື ຄັນຢູ່ບໍລິເວນ perineum.
• ຜູ້ຊາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບັນລຸການຕັ້ງຊື່.
• ເຈັບເວລາຖ່າຍເບົາ ຫຼື ມີເພດສຳພັນ.
• ມີຕຸ່ມ, ແດງ, ຫຼື ໃຄ່ບວມຢູ່ບໍລິເວນ perineum.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ມີການກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດຫາອາການເຫຼົ່ານີ້?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍກ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງບາດແຜ, ຮອຍແຕກ, ຫຼື ກ້ອນເນື້ອຢູ່ໃນຝີປາກຊ່ອງຄອດ. ບາງຄັ້ງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສອດນິ້ວມືທີ່ໃສ່ຖົງມືເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ການກວດຮູທະວານດ້ວຍດິຈິຕອນ).

ຖ້າບັນຫາເບິ່ງຄືວ່າເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ການກວດຮູບພາບເຊັ່ນນີ້ອາດຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ເຮັດ:

• ການສະແກນ CT: ກວດຫາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
• ການສະແກນ MRI (MRI): ເພື່ອລະບຸຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ.
• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງ Ultrasound: ເພື່ອເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
• ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣໂດຍໃຊ້ສີຍ້ອມພິເສດ: ເພື່ອກວດຫາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ທໍ່ປັດສະວະ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆໃນບໍລິເວນ perineum ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານມີ. ຖ້າມັນເປັນຮອຍຈີກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈຳເປັນຕ້ອງຫຍິບຫຼືບໍ່, ຂຶ້ນກັບຂະໜາດ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້.

• ການອາບນ້ຳແບບນັ່ງຊິດ ແລະ ການປະຄົບອຸ່ນ: ການອາບນ້ຳແບບນັ່ງຊິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງນ້ຳອຸ່ນຕື້ນໆປະມານ 5-10 ນາທີ ມື້ລະສອງເທື່ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດຝີປາກ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຢາສະເປຣຍ໌ແກ້ປວດອີກດ້ວຍ.
• ຂວດຮອບບາດແຜ: ນີ້ແມ່ນຂວດນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ຳອຸ່ນໃສ່ຝ່າບາດແຜຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳ. ສິ່ງນີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດບາດແຜຢ່າງຄ່ອຍໆໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນລະຄາຍເຄືອງຕື່ມອີກໂດຍການເຊັດມັນດ້ວຍເຈ້ຍອະນາໄມ.
• ການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ: ການດຶງທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມສາມາດເພີ່ມອາການເຈັບໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ (ໝາກໄມ້, ຜັກ) ແລະ ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel: ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອ, ອາດຈະໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຖ້າມີຝີ, ອາດຈະເຮັດການຜ່າຕັດນ້ອຍໆເພື່ອລະບາຍໜອງ. ພະຍາດຮິດສີດວງທະວານຮຸນແຮງ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍອາດຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.

ສາມາດປ້ອງກັນການຈີກຂາດຂອງຮູທະວານໃນເວລາເກີດລູກໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການຈີກຂາດໄດ້ 100% ຂອງເວລາ, ແຕ່ກໍມີວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຈີກຂາດ. ນັ້ນຄື ການນວດບໍລິເວນຝີປາກ .

ການນວດນີ້ຄວນເລີ່ມເວລາໃດ?

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງນີ້ຫຼັງຈາກປະມານ 34 ອາທິດຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດມັນເລື້ອຍປານໃດ?

ການເຮັດມັນ 3-4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ປະມານ 5 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.

ເຈົ້ານວດແບບນີ້ແນວໃດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ?

ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເລືອກສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້.

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ.

2. ດ້ວຍການຮອງຮັບດ້ານຫຼັງທີ່ດີ, ງໍຂາຂອງທ່ານ ແລະ ກາງມັນອອກໃຫ້ກວ້າງ.

3. ທານ້ຳມັນທຳມະຊາດ (ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ) ຫຼື ນ້ຳມັນຫລໍ່ລື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳໃສ່ນິ້ວມື ແລະ ບໍລິເວນຝີມືຂອງທ່ານ.

4. ຄ່ອຍໆສອດນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດປະມານໜຶ່ງນິ້ວ ຫຼື ໜຶ່ງນິ້ວເຄິ່ງ.

5. ຕອນນີ້ຄ່ອຍໆກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ຝາດ້ານຫຼັງຂອງຊ່ອງຄອດ, ນັ້ນກໍຄື ຫັນໄປທາງຮູທະວານ. ກົດຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງການຍືດເລັກນ້ອຍ.

6. ຖືທ່ານີ້ໄວ້ໜຶ່ງຫຼືສອງນາທີ.

7. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຍ້າຍນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໄປມາເປັນຮູບຕົວ 'U'. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກເຖິງການດຶງເບົາໆ.

ອັນນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດເລັກນ້ອຍໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມໄດ້.