ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອຢືນຂຶ້ນບໍ? ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວບໍ? ນີ້ອາດເປັນ POTS! (ໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແບບ Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຢ່າງສະບາຍຢູ່ເທິງຕັ່ງ ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍ່ລຸກຂຶ້ນຢືນ. ຫຼື ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະ ທັນໃດນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ສາຍຕາມົວໆ, ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເໝີໄປ. ນີ້ອາດເປັນອາການຂອງສະພາບພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆ, ຈາກ A ຫາ Z.

ເວົ້າງ່າຍໆ, POTS ແມ່ນຫຍັງ?

ຢ່າຕົກໃຈກັບຊື່ຍາວນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກມັນອອກເປັນຄຳໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈຫຼາຍ.

• ທ່າທາງ: ນີ້ໝາຍເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່າທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• Orthostatic: ນີ້ໝາຍເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢືນຕັ້ງຊື່.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້. ນີ້ໝາຍເຖິງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
• ໂຣກ: ນີ້ໝາຍເຖິງກຸ່ມຂອງອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັນ.

ສະນັ້ນ, ເວົ້າງ່າຍໆ, POTS ແມ່ນ ການລວບລວມອາການທີ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິເມື່ອທ່ານປ່ຽນທ່າທາງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນຈາກການນອນ ຫຼື ນັ່ງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີລະບົບອັດຕະໂນມັດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ . ມັນຄືກັບລະບົບຄອມພິວເຕີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຢືນ, ນັ່ງ, ຫຼືນອນ, ມັນຈະປັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນເລີຍ.

ແຕ່ມີບັນຫາເລັກນ້ອຍກັບລະບົບຄອມພິວເຕີນີ້ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ POTS. ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ, ລະບົບຈະບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດທີ່ເກັບຕົວຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານຍ້ອນແຮງໂນ້ມຖ່ວງກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄືກັບວ່າເພື່ອຊົດເຊີຍ, ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານວິນຫົວ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ແລະ ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ POTS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນ ແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 15 ຫາ 50 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊາຍຍັງສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້.

ສະພາບການນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ:

• ຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍໜັກ:ຄືກັບຫຼັງຈາກຫາຍດີຈາກໄຂ້ໄວຣັດຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກ ຫຼື ພະຍາດໂມໂນນິວຄລີໂອຊິສ.
• ຫຼັງຈາກຖືພາ: ແມ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການນີ້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
• ຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ.
• ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃຫຍ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ (ເຊັ່ນ: ໂຣກ Sjogren, ພະຍາດ lupus, ພະຍາດ celiac), ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການເປັນພະຍາດ POTS.

ອາການຫຼັກຂອງ POTS ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງພະຍາດ POTS ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນມີອາການພຽງແຕ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີອາການຫຼາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ພວກມັນອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມການເວລາ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍການເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສະຖານະການທີ່ອາການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ

• ເມື່ອຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຮ້ອນ: ເມື່ອອາບນໍ້າຮ້ອນ, ເມື່ອຢູ່ກາງແດດ.
• ເມື່ອຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນ: ເມື່ອຢືນຢູ່ເທິງລົດເມ, ເມື່ອລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວ.
• ເມື່ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
• ເມື່ອທ່ານບໍ່ສະບາຍໜັກ: ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ໄຂ້.
• ສຳລັບມື້ທີ່ຜູ້ຍິງມີປະຈຳເດືອນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ POTS?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດທີ່ດີ. ຢ່າສົມມຸດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ແລະ ຈາກນັ້ນກວດທ່ານ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ POTS, ການກວດຫຼັກເພື່ອຢືນຢັນວ່າມັນແມ່ນ ການກວດທ່າອຽງຂອງໂຕະ .

ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຕ້ອງນອນລົງເທິງຕຽງພິເສດ ແລະ ມັດດ້ວຍສາຍຮັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ຕຽງນອນຈະຖືກຫັນຊ້າໆໄປສູ່ທ່າຢືນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະຖືກວັດແທກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍເຄື່ອງຈັກ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ POTS, ເມື່ອຕຽງນອນຖືກຕັ້ງຊື່, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຄ່າທີ່ແນ່ນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະຕັດສິນໃຈເຮັດການກວດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະ ແລະ ການກວດລະບົບປະສາດ, ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ວິທີການຈັດການແນວໃດແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ POTS ໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ ມີຫຼາຍວິທີໃນການຈັດການອາການ ແລະ ດຳລົງຊີວິດໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການຄືກັນ.

ຈຸດສຸມຫຼັກແມ່ນຢູ່ໃນສາມຈຸດນີ້:

1. ອາຫານການກິນ ແລະ ໂພຊະນາການ

2. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

3. ຢາໃນບາງກໍລະນີ

1. ອາຫານການກິນ ແລະ ໂພຊະນາການ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງການຄຸ້ມຄອງ POTS.

• ເກືອ ແລະ ນໍ້າ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີປະລິມານເລືອດຕໍ່າ, ທ່ານໝໍ ອາດແນະນຳໃຫ້ກິນເກືອ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.ແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳປະມານ 2-2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເກືອທີ່ທ່ານໃສ່ໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມກັບເກືອ. (ຕົວຢ່າງ: ເກືອ, ໝາກນາວ, ໝາກແຕງດອງ, ໝາກກອກເທດ, ໝາກຖົ່ວເຄັມ, ນ້ຳຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ). ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງລາວ.
• ອາຫານ: ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍໆຄາບໃນເທື່ອດຽວ, ເລືອດຫຼາຍຈະຖືກສົ່ງໄປຫາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຍ່ອຍມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ POTS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ ອາຫານ 5 ຫຼື 6 ຄາບນ້ອຍໆຕໍ່ມື້ ແທນທີ່ຈະເປັນ 3 ຄາບໃຫຍ່.
• ອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆໄດ້.

2. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍຈະອອກກຳລັງກາຍໄດ້ແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີບັນຫາໃນການລຸກຂຶ້ນ?" ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບພະຍາດກະເພາະປັດສະວະອັກເສບ. ແຕ່ມັນຕ້ອງເຮັດໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

• ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ການໃຊ້ເຄື່ອງພາຍ, ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບແບບນອນ ແມ່ນດີຫຼາຍເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢືນເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍແບບໄອໂຊເມຕຣິກ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ການເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂາເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. ການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍກະກຽມຮ່າງກາຍໄດ້.
• ປ່ຽນທ່ານອນຊ້າໆ: ເມື່ອລຸກຈາກຕຽງ, ແທນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງສອງສາມນາທີກ່ອນ. ຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ ແລະ ຢູ່ບ່ອນດຽວໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຍ່າງ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາປັບຕົວເຂົ້າກັບທ່ານອນໃໝ່.

3. ຢາປົວພະຍາດ

ບໍ່ມີຢາສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບ POTS. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາເກືອ ແລະ ນ້ຳ, ຢາທີ່ຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (beta-blockers), ແລະ ຢາທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ.

ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສັ່ງໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄວນ ພິຈາລະນາ ເມື່ອອາໄສຢູ່ກັບ POTS

• ນອນຫຼັບດີ: ການນອນຫຼັບແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບທຸກຄົນ. ມັນຍິ່ງສຳຄັນກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຖ່າຍເບົາບໍ່ອອກ. ການຍົກຫົວຕຽງຂອງທ່ານຂຶ້ນປະມານ 6 ນິ້ວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃນຕອນເຊົ້າໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ວາງດິນຈີ່ສອງກ້ອນໄວ້ໃຕ້ຂາຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງທັງໝົດອຽງເລັກນ້ອຍ.
• ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ:ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອາບນ້ຳອຸ່ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດດີກວ່າ.
• ຖົງຕີນຮັດ: ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖົງຕີນພິເສດທີ່ໃສ່ຢູ່ຂາ. ພວກມັນຊ່ວຍບີບອັດເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາ ແລະ ສູບສົ່ງເລືອດຂຶ້ນໄປທາງເທິງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ສຸຂະພາບຈິດ: ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຍາວນານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ການຂໍຄຳປຶກສາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ພະຍາດ POTS ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂອງທ່ານສັ້ນລົງ. ແຕ່ມັນສາມາດເປັນການລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ແຕ່ດ້ວຍການຈັດການທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ.