ເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລ້ວຄິດວ່າ "ເປັນຫຍັງໜ້າຂ້ອຍຈຶ່ງແດງຫຼາຍ? ມັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍຫາກໍ່ອອກຈາກແສງແດດ?" ຫຼື ເຄີຍມີຜື່ນຄ້າຍສິວທີ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິວບໍ? ບາງຄັ້ງ, ຖ້າອາການແດງນີ້ມາພ້ອມກັບອາການແສບຮ້ອນຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຕາ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກຜິວໜັງ ອັກເສບ (rosacea) , ເຊິ່ງເປັນສະພາບຜິວໜັງທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣຊາເຊຍ ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກຜິວໜັງອັກເສບ (Rosacea) ເປັນພະຍາດຜິວໜັງຊໍາເຮື້ອ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງອາການແດງນີ້ສາມາດມາພ້ອມກັບຕຸ່ມແດງນ້ອຍໆ ຫຼື ຕຸ່ມນ້ຳໜອງ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າອາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການແດງບໍ່ຫາຍໄປງ່າຍໆ. ມັນສາມາດເປັນແບບຖາວອນໄດ້.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນໂຣກ rosacea ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນພະຍາດ ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ .
ມີ rosacea ປະເພດຫຼັກໆບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຊະນິດ Rosacea ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນແບບດຽວກັນ. ມັນມີສີ່ປະເພດຫຼັກ. ບາງຄັ້ງຄົນຜູ້ໜຶ່ງສາມາດມີອາການຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປະເພດໃນເວລາດຽວກັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ປະເພດໂຣຊາເຊຍ | ຄຸນສົມບັດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ? |
|---|---|
| ປະເພດທີ 1: ໂຣຊາເຊຍ ( rosacea ) | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ໃບໜ້າມັກຈະແດງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆສີແດງ (ເສັ້ນເລືອດຝອຍ) ຈະເຫັນໄດ້ຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີອາການໜ້າແດງກະທັນຫັນ. |
| ປະເພດທີ 2: ຕຸ່ມໜອງໃນຜິວໜັງ ( rosacea ) | ນອກເໜືອໄປຈາກອາການແດງແລ້ວ, ອາການນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມແດງຄ້າຍຄືສິວ ແລະ ຕຸ່ມໜອງ. ຫຼາຍຄົນສັບສົນສິ່ງນີ້ກັບສິວທຳມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ມີສິວດຳຄືກັບທີ່ເຫັນໃນສິວ. |
| ປະເພດທີ 3: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບຊະນິດ Phymatous rosacea ( Rosacea ) | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ຫາຍາກ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນຜິວໜັງໜາຂຶ້ນ ແລະ ເປັນຕຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນດັງຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ມີຮູບຮ່າງເປັນຕຸ່ມ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ (rhinophyma) . |
| ປະເພດທີ 4: ໂລກໂຣຊາເຊຍຕາ ( Rosacea ) | ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ພະຍາດຕາປະເພດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕາ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຕາແດງ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ຕາໄໝ້, ຕາແຫ້ງ ແລະ ແພ້ແສງ. ບາງຄັ້ງ, ຕາຕຸ່ມກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ໜັງຕາໄດ້. |
ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກໂຣຊາເຊຍໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກນີ້.
- ອາຍຸ: ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີ. ມັນຫາຍາກຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ.
- ເພດ: ອາການນີ້ມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຕ່າງໆສາມາດຮຸນແຮງກວ່າໃນຜູ້ຊາຍ. ນີ້ຄິດວ່າເປັນຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍມັກຈະບໍ່ສົນໃຈອາການແຕ່ຫົວທີ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ສີຜິວ: ຜູ້ທີ່ມີຜິວຂາວ ແລະ ຂາວມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກໂຣຊາເຊຍ.
- ພັນທຸກໍາ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນໂຣກ rosacea, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂຣກນີ້ຄືກັນ.
ອາການຫຼັກຂອງໂຣກໂຣຊາເຊຍແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຊະນິດ rosacea ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການທັງໝົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຫຼັກຕໍ່ໄປນີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນພົບເລື້ອຍ.
- ໜ້າແດງ: ອາການທຳອິດແມ່ນຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ແດງ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ໃບໜ້າຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມນາທີ.
- ອາການແດງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ອາການແດງນີ້ຈະບໍ່ຫາຍໄປ ແລະ ຍັງສືບຕໍ່ປາກົດຢູ່ເທິງໃບໜ້າ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ແກ້ມ, ດັງ, ໜ້າຜາກ ແລະ ຄາງ, ຄືກັບວ່າມັນຖືກແດດເຜົາ.
- ຕຸ່ມ ແລະ ສິວ:ຈະມີຕຸ່ມແດງນ້ອຍໆ ຫຼື ຕຸ່ມນ້ຳໜອງປະກົດຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເບິ່ງຄືກັບສິວ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີຈຸດດ່າງດຳຄືກັບສິວ.
- ເສັ້ນເລືອດທີ່ເຫັນໄດ້: ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆສີແດງຄ້າຍຄືແມງມຸມປະກົດຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ.
- ການລະຄາຍເຄືອງຕາ: ເຊັ່ນດຽວກັບ ໂຣກຕາແດງ (rosacea) ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ອາດຈະເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕາແດງ, ອັກເສບ, ຕາແຫ້ງ ແລະ ໜັງຕາບວມ.
- ອາການໄໝ້ ຫຼື ຄັນ: ທ່ານອາດຈະມີອາການໄໝ້, ເຈັບແສບ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜິວໜັງຖືກດຶງ.
- ຜິວໜັງໜາຂຶ້ນ: ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຜິວໜັງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດັງ, ຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ກາຍເປັນຕຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ `(rhinophyma)`.
- ອາການໃຄ່ບວມ: ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ.
ສາເຫດຂອງໂຣກໂຣຊາເຊຍແມ່ນຫຍັງ?
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໂຣຊາເຊຍ, ບາງສິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຕົວກະຕຸ້ນ". ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນ, ການລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຄວບຄຸມ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ໜ້າແດງ ແລະ ມີຕຸ່ມນ້ຳພອງຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຜັດ. ແຕ່ສິ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກາງແດດຫຼາຍເກີນໄປ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າມີຫຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວກະຕຸ້ນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:
- ແສງແດດ: ການສຳຜັດກັບແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນສາເຫດຫຼັກ.
- ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມໜາວເຢັນທີ່ສຸດ: ຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ, ອາບນ້ຳຮ້ອນ, ຫ້ອງຊາວນາ, ພ້ອມທັງຄວາມໜາວເຢັນທີ່ສຸດ ແລະ ລົມພັດແຮງ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມອັບອາຍ.
- ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ: ອາຫານເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ (ຊາ, ກາເຟ), ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແວງແດງ).
- ເຄື່ອງສຳອາງບາງຊະນິດສຳລັບຜິວໜັງ: ເຄື່ອງສຳອາງບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າ ແລະ ນໍ້າຫອມ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໝົດປະຈຳເດືອນ.
ເຈົ້າສາມາດຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນໄດ້ສອງສາມມື້, ບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ, ເຄື່ອງສຳອາງທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ແລະສະພາບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ rosacea ແທ້ໆ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງໂຣກໂຣຊາເຊຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກໂຣຊາເຊຍ.
- ໜ້າທີ່ຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ:ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການນີ້ເກີດຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ເກີນຈິງ.
- ຈຸລິນຊີຢູ່ເທິງຜິວໜັງ: ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຕົວໄຮຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Demodex ຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຈຳນວນຂອງຕົວໄຮເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ rosacea ແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ.
- ການຕິດເຊື້ອ: ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "(H. pylori)" ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ກໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຊະນິດ rosacea ເຊັ່ນກັນ.
- ໜ້າທີ່ຂອງໂປຣຕີນ: ໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ cathelicidin ເຊິ່ງປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການຕິດເຊື້ອອາດຈະເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານໝໍຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ບໍ່ມີການກວດເລືອດສະເພາະ ຫຼື ການກວດອື່ນໆເພື່ອ ກວດຫາ ໂຣກໂຣຊາເຊຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຫາພະຍາດໂດຍການກວດຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງພະຍາດຜິວໜັງອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫາ ແພດຜິວໜັງ .
ມີວິທີການປິ່ນປົວໂຣກໂຣຊາເຊຍແນວໃດແດ່?
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໂຣກໂຣຊາເຊຍບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ, ຫຼຸດຜ່ອນການລະບາດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລັກສະນະແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ.
1. ຢາ:
- ຄຣີມທາຜິວໜັງ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມ ຫຼື ເຈວ ເຊັ່ນ: (Metronidazole), (Azelaic acid), (Ivermectin) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕຸ່ມນ້ຳ ແລະ ອາການແດງ.
- ຢາກິນ: ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: " Doxycycline (Doxycycline ) " ຈະຖືກໃຫ້ໃນປະລິມານຕໍ່າເປັນເວລາດົນນານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ແດງຂອງຜິວໜັງ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຕິດເຊື້ອ.
2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ:
ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດທີ່ເຫັນໄດ້ ແລະ ອາການແດງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກຳຈັດເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆອອກ.
3. ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ:
ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຂອງຜິວໜັງໜາຂຶ້ນ ເຊັ່ນ rhinophyma, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອເອົາເນື້ອເຍື່ອສ່ວນເກີນອອກ ແລະ ຟື້ນຟູດັງໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຮູບຊົງເດີມ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ rosacea, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າພຽງແຕ່ໄປໃຊ້ເຄື່ອງສຳອາງປະເພດຕ່າງໆພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານເຫັນພວກມັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ ຫຼື ໝູ່ຂອງທ່ານບອກໃຫ້ທ່ານໃຊ້. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອອາໄສຢູ່ກັບ rosacea
ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບໂຣກໂຣຊາເຊຍໄດ້ຫຼາຍ.
ການດູແລຜິວໜັງ
- ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງໜ້າອ່ອນໂຍນ: ລ້າງໜ້າຂອງທ່ານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ບໍ່ມີສະບູ, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະ ອ່ອນໂຍນ.
- ຢ່າຖູຜິວໜັງ: ຢ່າຖູແຮງເມື່ອລ້າງໜ້າ. ລ້າງໜ້າດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຢ່າງອ່ອນໂຍນ.
- ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳຮ້ອນ: ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນ. ນ້ຳຮ້ອນເກີນໄປ ຫຼື ເຢັນເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ.
- ຊັບໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວອ່ອນໆ: ເມື່ອເຊັດໜ້າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊັບຄ່ອຍໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ.
ການປ້ອງກັນແສງແດດ
ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ .
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຄີມກັນແດດ ທຸກໆມື້ ກ່ອນອອກແດດ.
- ເລືອກອັນທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ , ແລະ ອັນທີ່ມີ 'broad-spectrum' (ປົກປ້ອງທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB).
- ຄີມກັນແດດທາງກາຍະພາບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສັງກະສີອອກໄຊ ຫຼື ໄທທານຽມໄດອອກໄຊ ແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໂຣຊາເຊຍ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການຕາກແດດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄົນໜາແໜ້ນ (10 ໂມງເຊົ້າ - 4 ໂມງແລງ). ໃສ່ໝວກ ແລະ ຄັນຮົ່ມ.
ການແຕ່ງໜ້າ
ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໂຣຊາເຊຍບໍ່ສາມາດແຕ່ງໜ້າໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາຈຳເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄພເມີສີຂຽວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແດງ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ບໍ່ມີກິ່ນ.
- ເຄື່ອງສຳອາງແຮ່ທາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງຫຼາຍເກີນໄປ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກຜິວໜັງອັກເສບ (Rosacea) ເປັນພະຍາດຜິວໜັງທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິວ ຫຼື ໃບໜ້າແດງທີ່ໜ້າອາຍເທົ່ານັ້ນ.
- ສິ່ງນີ້ບໍ່ຕິດຕໍ່ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
- ລະບຸ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແສງແດດ, ອາຫານເຜັດ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນເຮືອນກໍຕາມ, ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ອ່ອນໂຍນເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ rosacea, ຢ່າພຽງແຕ່ຄາດເດົາ, ແຕ່ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ