⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ຮູດັງແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮູດັງອັກເສບແມ່ນລະບົບຂອງຊ່ອງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດພາຍໃນກະດູກຂອງກະໂຫຼກຫົວຂອງພວກເຮົາ. ຊ່ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ກວ້າງປະມານໜຶ່ງນິ້ວ. ສ່ວນອື່ນໆມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າຫຼາຍ. ຊ່ອງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອສີບົວລຽບທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Mucosa)". ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຊ່ອງເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຫວ່າງເປົ່າ. ແຕ່ພວກມັນສາມາດມີຊັ້ນບາງໆຂອງນໍ້າເມືອກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ມີສ່ວນນ້ອຍໆທີ່ເປັນຕຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Turbinates)" ພາຍໃນດັງຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັ່ນຕອງອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມີຝາບາງໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "( Septum )" ຢູ່ກາງດັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຍກຮູດັງທັງສອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນໍ້າຄັດຈາກຊ່ອງດັງອັກເສບເຫຼົ່ານີ້ໄຫຼລົງສູ່ດັງ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີຮູດັງອັກເສບເຫຼົ່ານີ້? ຕົວຈິງແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບມັນ. ທິດສະດີໜຶ່ງແມ່ນວ່າພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ. ທິດສະດີອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງສຽງຂອງພວກເຮົາ.| ປະເພດຮູດັງ | ສະຖານທີ່ |
|---|---|
| ຮູດັງເທິງ (Maxillary Sinuses) | ໃນກະດູກແກ້ມ |
| ຮູດັງທາງໜ້າຜາກ | ຢູ່ສ່ວນລຸ່ມ, ກາງຂອງໜ້າຜາກ |
| ຮູດັງອັກເສບ Ethmoid | ລະຫວ່າງຕາ |
| ຮູດັງຮູບຊົງກະໂຫຼກ | ຢູ່ໃນກະດູກຫຼັງດັງ |
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເປັນສາເຫດຂອງບັນຫານີ້ສຳລັບທ່ານ.
ບາງຄົນມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ທາງເດີນຂອງຮູດັງຂອງທ່ານອາດຈະແຄບລົງຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ຫຼື ທ່ານອາດຈະມີກະໂຫຼກດັງທີ່ບິດເບືອນ. ຕຸ່ມໜອງໃນດັງຍັງສາມາດເຕີບໂຕພາຍໃນດັງຂອງທ່ານ ແລະ ອຸດຕັນທາງເດີນໄດ້.ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາທາງ ເດີນຫາຍໃຈ ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປີດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນໄຫຼອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →2. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
ເມື່ອທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງ ຫຼື ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບອາກາດແຫ້ງຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດ/ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນພາຍໃນເຮືອນ, ເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນດັງຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍ້າເມືອກພາຍໃນດັງຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ, ໜາຂຶ້ນ, ແລະ ຮູດັງຂອງທ່ານຈະອຸດຕັນໄດ້ງ່າຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຄວາມດັນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບທຸກຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ການສູດດົມໄອນໍ້າຈຶ່ງເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີຫຼາຍ.3. ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານໃນຂອງດັງຢ່າງລະອຽດ.
ການໃຊ້ນ້ຳເກືອແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການກຳຈັດສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຝຸ່ນລະອອງ, ແລະ ນ້ຳເມືອກສ່ວນເກີນອອກຈາກດັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະເປຣສີດພົ່ນດັງນ້ຳເກືອທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດເຮັດສ່ວນປະສົມນີ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໝໍ້ Neti.ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດນ້ຳເກືອຢູ່ເຮືອນ:
1. ປະສົມ ເກືອ 3 ບ່ວງກາເຟ ແລະ ເບກກິ້ງໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟ ໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ສະອາດ ແລະ ປິດສະໜິດ. 2. ເມື່ອໃຊ້, ໃຫ້ໃຊ້ ນ້ຳຕົ້ມສະອາດ 240 ມິນລີລິດ (ປະມານໜຶ່ງຈອກໃຫຍ່) ແລະ ຕື່ມສ່ວນປະສົມ 1 ບ່ວງກາເຟລົງໃນນັ້ນ. 3. ຈື່ໄວ້ວ່າ: ນ້ຳທີ່ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ຕ້ອງເປັນນ້ຳຕົ້ມ, ນ້ຳບໍລິສຸດ (ປອດເຊື້ອ) ຫຼື ນ້ຳກັ່ນ. ຢ່າໃຊ້ນ້ຳໂດຍກົງຈາກກ໊ອກນ້ຳ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. 4. ຕອນນີ້ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ໃນ 'ໝໍ້ Neti' ທີ່ສະອາດ. ໄປທີ່ອ່າງລ້າງມື, ອຽງຫົວຂອງທ່ານປະມານ 45 ອົງສາໄປຂ້າງໜຶ່ງ. ວາງປາກໝໍ້ Neti ໃນຮູດັງຂ້າງເທິງທ່ານ ແລະ ຖອກນ້ຳລົງຊ້າໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຈະເຂົ້າທາງດັງຂອງທ່ານ ແລະ ອອກທາງຮູດັງອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນສັ່ງນ້ຳມູກຂອງທ່ານ ແລະ ເອົານ້ຳທີ່ເຫຼືອອອກ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນອີກຂ້າງໜຶ່ງ.4. ວິທີການເປີດຮູດັງທີ່ອຸດຕັນ
- ຜ້າອຸ່ນປະຄົບ: ວາງຜ້າສະອາດທີ່ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ທາຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເປີດ ຮູດັງຂອງທ່ານ .
- ການສູດດົມໄອນ້ຳ : ການສູດດົມໄອນ້ຳສອງຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການປິດປະຕູຫ້ອງນ້ຳ, ເປີດນ້ຳອຸ່ນ, ແລະລໍຖ້າສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສູດດົມໄອນ້ຳທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳໄດ້.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນລະບາຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
5. ຮັກສາອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈໃຫ້ສະອາດ.
ສິ່ງຕ່າງໆໃນອາກາດອ້ອມຕົວພວກເຮົາ - ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ຄວັນຢາສູບ, ກິ່ນຂອງສານເຄມີທຳຄວາມສະອາດ, ແລະ ສະເປຣສີດຜົມ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຄົນອື່ນສູບຢາ. ຢູ່ໃນເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນມື້ທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ.ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງຍ້ອນອາການແພ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາໃຊ້ຕົວກອງອາກາດທີ່ມີຕົວກອງ 'HEPA'. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
6. ໃຊ້ຢາຖ້າຈຳເປັນ.
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ໃຊ້ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ .| ປະເພດຢາ | ໜ້າທີ່ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຢາແກ້ດັງອຸດຕັນ (ຢາທີ່ເປີດດັງ) | ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນດັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ ແລະ ຄວາມດັນ. ຕົວຢ່າງ: ຢາສີດພົ່ນດັງ (Oxymetazoline, Phenylephrine), ຢາເມັດ (Phenylephrine, Pseudoephedrine). ຄຳເຕືອນ: ຫ້າມໃຊ້ຢາສີດພົ່ນດັງເກີນ 3 ມື້ ແລະ ຢາເມັດເກີນ 7 ມື້. |
| ຢາແກ້ປວດ | ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນໃນຮູດັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນຕໍ່ໄປເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ສະເຕີຣອຍສີດດັງ | ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້. ຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວຕຸ່ມໜອງ. ຕົວຢ່າງ: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| ຢາຕ້ານອາການແພ້ (ຢາສຳລັບອາການແພ້) | ຖ້າບັນຫາຮູດັງຂອງທ່ານເກີດຈາກອາການແພ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຕົວຢ່າງ, ປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ Cetirizine ແລະ Loratadine. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຮູດັງແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດ ( ອາການແພ້ , ຄັນດັງ).
- ຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ສູດດົມໄອນໍ້າ.
- ການເຮັດຄວາມສະອາດດັງດ້ວຍ ນໍ້າເກືອ ສາມາດກຳຈັດນໍ້າເມືອກ ແລະ ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ .
- ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຮູດັງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄວັນຢາສູບ ແລະ ກິ່ນແຮງ.
- ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ຜົນ ຫຼື ຖ້າອາການຮຸນແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.