ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍອ້ອມຮູທະວານບໍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບ, ຮ້ອນ, ຫຼື ຄັນ? ສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ ຫຼື ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ນັ້ນເອີ້ນວ່າການອາບນ້ຳແບບ Sitz Bath. ຊື່ນີ້ອາດຈະເປັນຊື່ໃໝ່ສຳລັບເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍ.
ການອາບນໍ້າ Sitz ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການອາບນ້ຳ Sitz ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຈຸ່ມຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮູທະວານ ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ, ລົງໃນນ້ຳອຸ່ນເປັນເວລາສັ້ນໆ. ບໍລິເວນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ perineum ໃນທາງການແພດ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນນໍ້າຮ້ອນແບບນີ້.
1. ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ: ກ້າມຊີ້ນຮູບວົງແຫວນຢູ່ປາຍສຸດຂອງຮູທະວານ, ເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນຫົດຮູທະວານ", ຈະຜ່ອນຄາຍໃນຄວາມຮ້ອນນີ້. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ຕຶງທີ່ມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບ.
2. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນໝາຍຄວາມວ່າບາດແຜໃດໆໃນບໍລິເວນນັ້ນຈະເລີ່ມຫາຍໄວຂຶ້ນ.
3. ອາການເຈັບ ແລະ ຄັນຫຼຸດລົງ: ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ອັກເສບ ແລະ ຄັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ປະຈຸບັນ, ທ່ານໝໍຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບອາການທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ.
ການອາບນໍ້າ Sitz ມີປະໂຫຍດໃນສະຖານະການໃດແດ່?
ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ສາມາດໃຊ້ Sitz Bath ໄດ້. ລອງມາເບິ່ງເວລາຫຼັກໆທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດ.
| ສະພາບ/ໂອກາດ | ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອາບນໍ້າ Sitz |
|---|---|
| ໂລກຮິດສີດວງທະວານ | ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ຄັນທີ່ເກີດຈາກໂລກຮິດສີດວງທະວານ. ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຮິດສີດວງທະວານ. |
| ການຟື້ນຟູຫຼັງຄອດ | ມັນຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາອາການເຈັບ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ບາດແຜໃນຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ ຫຼື ໂດຍການຜ່າຕັດຄອດ. |
| ຖົງນ້ຳ Bartholin | ຖົງນ້ຳປະເພດນີ້, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ຈະແຕກເມື່ອຖືກຄວາມຮ້ອນ, ຊ່ວຍລະບາຍໜອງ. |
| ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ | ຮອຍແຕກຢູ່ຮູທະວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການຖ່າຍອາຈົມ. ການອາບນ້ຳແບບນັ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍແຕກຫາຍດີ. |
| ກໍລະນີອື່ນໆ | ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຝີ perianal, fistulas ທາງຮູທະວານ, ແລະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃນພື້ນທີ່. |
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ຳ sitz ເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ.
ເຈົ້າເຮັດ Sitz Bath ແນວໃດແທ້?
ມີສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ອ່າງອາບນໍ້າຂອງທ່ານ. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ ອ່າງລ້າງມືພາດສະຕິກພິເສດ ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ທາງການແພດທີ່ວາງຢູ່ເທິງໂຖສ້ວມ. ອ່າງລ້າງມືນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບຖົງນ້ອຍໆ ແລະ ທໍ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າໄດ້.
ໂອເຄ, ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດສິ່ງນີ້ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
1. ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ອ່າງອາບນໍ້າ ຫຼື ອ່າງລ້າງມືພິເສດ, ກ່ອນອື່ນໝົດ ໃຫ້ລ້າງ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດມັນໃຫ້ສະອາດກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
2. ຕື່ມນໍ້າ: ຕື່ມ ນໍ້າຮ້ອນຈົນກວ່າມັນຈະປົກຄຸມຮອບວຽນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ປະມານ 3-4 ນິ້ວ . ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າ. ນໍ້າຄວນຈະ ອຸ່ນພໍທີ່ຈະບໍ່ໄໝ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານ . ອຸນຫະພູມປະມານ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ (104°F) ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນ.
3. ແຊ່: ຕອນນີ້ແຊ່ນ້ຳໃນອ່າງນ້ຳຮ້ອນນີ້ ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ.ນັ່ງລົງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອ່າງພິເສດນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນໍ້າຮ້ອນໃໝ່ຜ່ານຖົງໄດ້ເມື່ອນໍ້າໝົດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ!
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພຽງແຕ່ນ້ຳອຸ່ນກໍພຽງພໍສຳລັບການອາບນ້ຳ Sitz. ບາງຄົນຕື່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກືອ Epsom, ແຕ່ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໂດຍສະເພາະ, ຢ່າຕື່ມເກືອ, ນ້ຳມັນ ຫຼື ສານອື່ນໆໃສ່ໃນນ້ຳ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະຕິດເຊື້ອ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ ບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນໄດ້ຕື່ມອີກ.
4. ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ: ຫຼັງຈາກອາບນ້ຳແບບ sitz ສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເຊັດຕົວເອງໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ຢ່າຖູແຮງເກີນໄປ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເສຍຫາຍໄດ້.
5. ທຳຄວາມສະອາດອີກຄັ້ງ: ລ້າງອ່າງອາບນ້ຳ ຫຼື ອ່າງລ້າງມືພາດສະຕິກໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ງານ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດ.
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການອາບນ້ຳແບບ sitz ແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍ້ດີ
- ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ຮຸກຮານທີ່ປະຕິບັດຢູ່ນອກຮ່າງກາຍ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ງ່າຍຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຖ້າທ່ານໃຊ້ສະລອຍນໍ້າ.
ຄວາມສ່ຽງ
ຄວາມສ່ຽງຂອງການອາບນໍ້າ sitz ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້.
- ຖ້າອ່າງລ້າງໜ້າ ຫຼື ອ່າງອາບນ້ຳທີ່ທ່ານໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີໂອກາດຕິດເຊື້ອໜ້ອຍໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດຫຼາຍ.
- ຢ່າແບ່ງປັນຖ້ວຍພາດສະຕິກທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າບໍລິເວນນັ້ນຮູ້ສຶກແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ຢຸດອາບນ້ຳ sitz ທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ຄັນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາບນ້ຳ sitz ສອງ ຫຼື ສາມເທື່ອ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອາດມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ.
ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ຖືພາ ຫຼື ຫາກໍ່ເກີດລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອາບນ້ຳ Sitz. ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນເຮັດແບບນີ້ເວລາໃດ ແລະ ແນວໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການອາບນ້ຳ Sitz ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນສຳລັບອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ຄັນ, ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຮູທະວານ ແລະ ຝີຮູທະວານ.
- ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ການຟື້ນຕົວຫຼັງຄອດ, ແລະ ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ.
- ໃຊ້ສະເພາະນ້ຳອຸ່ນທີ່ສະອາດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຕື່ມຫຍັງໃສ່ນ້ຳເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
- ການຮັກສາອຸປະກອນທີ່ທ່ານໃຊ້ໃຫ້ສະອາດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້.
- ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນສີແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດການປິ່ນປົວທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ