ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍອ້ອມຮູທະວານບໍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບ, ຮ້ອນ, ຫຼື ຄັນ? ສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ ຫຼື ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ນັ້ນເອີ້ນວ່າການອາບນ້ຳແບບ Sitz Bath. ຊື່ນີ້ອາດຈະເປັນຊື່ໃໝ່ສຳລັບເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການອາບນໍ້າ Sitz ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການອາບນ້ຳ Sitz ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຈຸ່ມຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮູທະວານ ແລະ ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ, ລົງໃນນ້ຳອຸ່ນເປັນເວລາສັ້ນໆ. ບໍລິເວນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ perineum ໃນທາງການແພດ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນນໍ້າຮ້ອນແບບນີ້.
1. ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ: ກ້າມຊີ້ນຮູບວົງແຫວນຢູ່ປາຍສຸດຂອງຮູທະວານ, ເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນຫົດຮູທະວານ", ຈະຜ່ອນຄາຍໃນຄວາມຮ້ອນນີ້. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ຕຶງທີ່ມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບ.
2. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນໝາຍຄວາມວ່າບາດແຜໃດໆໃນບໍລິເວນນັ້ນຈະເລີ່ມຫາຍໄວຂຶ້ນ.
3. ອາການເຈັບ ແລະ ຄັນຫຼຸດລົງ: ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ອັກເສບ ແລະ ຄັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ປະຈຸບັນ, ທ່ານໝໍຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບອາການທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ.
ການອາບນໍ້າ Sitz ມີປະໂຫຍດໃນສະຖານະການໃດແດ່?
ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ສາມາດໃຊ້ Sitz Bath ໄດ້. ລອງມາເບິ່ງເວລາຫຼັກໆທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດ.
| ສະພາບ/ໂອກາດ | ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອາບນໍ້າ Sitz |
|---|---|
| ໂລກຮິດສີດວງທະວານ | ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ຄັນທີ່ເກີດຈາກໂລກຮິດສີດວງທະວານ. ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຮິດສີດວງທະວານ. |
| ການຟື້ນຟູຫຼັງຄອດ | ມັນຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາອາການເຈັບ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ບາດແຜໃນຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ ຫຼື ໂດຍການຜ່າຕັດຄອດ. |
| ຖົງນ້ຳ Bartholin | ຖົງນ້ຳປະເພດນີ້, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ຈະແຕກເມື່ອຖືກຄວາມຮ້ອນ, ຊ່ວຍລະບາຍໜອງ. |
| ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ | ຮອຍແຕກຢູ່ຮູທະວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການຖ່າຍອາຈົມ. ການອາບນ້ຳແບບນັ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍແຕກຫາຍດີ. |
| ກໍລະນີອື່ນໆ | ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຝີ perianal, fistulas ທາງຮູທະວານ, ແລະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃນພື້ນທີ່. |
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ຳ sitz ເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ເຈົ້າເຮັດ Sitz Bath ແນວໃດແທ້?
ມີສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ອ່າງອາບນໍ້າຂອງທ່ານ. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ ອ່າງລ້າງມືພາດສະຕິກພິເສດ ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ທາງການແພດທີ່ວາງຢູ່ເທິງໂຖສ້ວມ. ອ່າງລ້າງມືນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບຖົງນ້ອຍໆ ແລະ ທໍ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າໄດ້.
ໂອເຄ, ລອງມາເບິ່ງວິທີເຮັດສິ່ງນີ້ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
1. ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ອ່າງອາບນໍ້າ ຫຼື ອ່າງລ້າງມືພິເສດ, ກ່ອນອື່ນໝົດ ໃຫ້ລ້າງ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດມັນໃຫ້ສະອາດກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
2. ຕື່ມນໍ້າ: ຕື່ມ ນໍ້າຮ້ອນຈົນກວ່າມັນຈະປົກຄຸມຮອບວຽນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ປະມານ 3-4 ນິ້ວ . ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າ. ນໍ້າຄວນຈະ ອຸ່ນພໍທີ່ຈະບໍ່ໄໝ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານ . ອຸນຫະພູມປະມານ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ (104°F) ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນ.
3. ແຊ່: ຕອນນີ້ແຊ່ນ້ຳໃນອ່າງນ້ຳຮ້ອນນີ້ ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ.ນັ່ງລົງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອ່າງພິເສດນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນໍ້າຮ້ອນໃໝ່ຜ່ານຖົງໄດ້ເມື່ອນໍ້າໝົດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ!
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພຽງແຕ່ນ້ຳອຸ່ນກໍພຽງພໍສຳລັບການອາບນ້ຳ Sitz. ບາງຄົນຕື່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກືອ Epsom, ແຕ່ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໂດຍສະເພາະ, ຢ່າຕື່ມເກືອ, ນ້ຳມັນ ຫຼື ສານອື່ນໆໃສ່ໃນນ້ຳ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະຕິດເຊື້ອ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ ບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນໄດ້ຕື່ມອີກ.
4. ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ: ຫຼັງຈາກອາບນ້ຳແບບ sitz ສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເຊັດຕົວເອງໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ຢ່າຖູແຮງເກີນໄປ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເສຍຫາຍໄດ້.
5. ທຳຄວາມສະອາດອີກຄັ້ງ: ລ້າງອ່າງອາບນ້ຳ ຫຼື ອ່າງລ້າງມືພາດສະຕິກໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ງານ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດ.
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການອາບນ້ຳແບບ sitz ແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍ້ດີ
- ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ຮຸກຮານທີ່ປະຕິບັດຢູ່ນອກຮ່າງກາຍ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ງ່າຍຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຖ້າທ່ານໃຊ້ສະລອຍນໍ້າ.
ຄວາມສ່ຽງ
ຄວາມສ່ຽງຂອງການອາບນໍ້າ sitz ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້.
- ຖ້າອ່າງລ້າງໜ້າ ຫຼື ອ່າງອາບນ້ຳທີ່ທ່ານໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີໂອກາດຕິດເຊື້ອໜ້ອຍໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດຫຼາຍ.
- ຢ່າແບ່ງປັນຖ້ວຍພາດສະຕິກທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າບໍລິເວນນັ້ນຮູ້ສຶກແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ຢຸດອາບນ້ຳ sitz ທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ຄັນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາບນ້ຳ sitz ສອງ ຫຼື ສາມເທື່ອ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອາດມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ.
ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ຖືພາ ຫຼື ຫາກໍ່ເກີດລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອາບນ້ຳ Sitz. ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນເຮັດແບບນີ້ເວລາໃດ ແລະ ແນວໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການອາບນ້ຳ Sitz ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນສຳລັບອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ຄັນ, ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຮູທະວານ ແລະ ຝີຮູທະວານ.
- ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ການຟື້ນຕົວຫຼັງຄອດ, ແລະ ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ.
- ໃຊ້ສະເພາະນ້ຳອຸ່ນທີ່ສະອາດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຕື່ມຫຍັງໃສ່ນ້ຳເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
- ການຮັກສາອຸປະກອນທີ່ທ່ານໃຊ້ໃຫ້ສະອາດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້.
- ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນສີແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດການປິ່ນປົວທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.