ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກມີຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ບາງຄັ້ງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາກໍ່ແຫ້ງ, ເປັນສິວ, ຫຼື ມີຮອຍຫ່ຽວເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ ແລະ ຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ສວຍງາມ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ໃນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈງ່າຍ.
ບັດຜ່ານຂອງເຈົ້າແຫ້ງບໍ່? ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.
ຜິວໜັງແຫ້ງແມ່ນເວລາທີ່ຜິວໜັງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງລອກອອກ ຫຼື ເປັນເກັດ. ບໍ່ມີການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີອາການຄັນ. ອາການນີ້ມັກພົບຫຼາຍຢູ່ໜັງຫົວ, ມື, ແລະ ຂ້າງໆຂອງທ້ອງ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໃນປະເທດທີ່ມີອາກາດໜາວ, ຜິວໜັງມັກຈະແຫ້ງຫຼາຍໃນລະດູໜາວເນື່ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າໃນອາກາດ. ນອກຈາກນີ້, ສຳລັບບາງຄົນ, ສິ່ງນີ້ ອາດເປັນສິ່ງທີ່ສືບທອດມາໄດ້ . ຜິວໜັງແຫ້ງຍັງສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການດູແລຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະກາຍເປັນໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ຫຼື ໂລກຜິວໜັງອັກເສບແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຜິວໜັງແຫ້ງ.
ເອົາລະ, ແລ້ວພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກັບຜິວແຫ້ງນີ້?
- ຢ່າອາບນໍ້າໃນນໍ້າຮ້ອນຫຼາຍ, ແຕ່ ໃຫ້ອາບນໍ້າອຸ່ນໆ .
- ຈຳກັດເວລາອາບນໍ້າຂອງທ່ານ ໃຫ້ຢູ່ທີ່ 5-10 ນາທີ . ການຢູ່ໃນນໍ້າດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ທັນທີທີ່ທ່ານອາບນໍ້າ, ໃຫ້ເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ທາຄຣີມໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັນທີ , ເຊັ່ນ: ມອຍສ໌ເຈີໄຣເຊີ.
- ໃຊ້ສະບູ່ບຳລຸງຜິວກາຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຄຣີມທີ່ເຂັ້ມກວ່າຈະດີກວ່າໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ແລະ ໂລຊັ່ນທີ່ເຂັ້ມກວ່າຈະດີກວ່າໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.
ຖ້າຜິວໜັງແຫ້ງຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບຜິວໜັງອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
| ເງື່ອນໄຂ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ Seborrheic | ສະພາບທີ່ບໍລິເວນທີ່ມີຕ່ອມນ້ຳມັນຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ໜັງຫົວ, ຄິ້ວ ແລະ ດັງ ຈະກາຍເປັນສີແດງ, ເປັນຂຸຍ ແລະ ຄັນເລັກນ້ອຍ. |
| ອາການແພ້ຜິວໜັງອັກເສບ | ສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜິວໜັງສຳຜັດກັບສິ່ງທີ່ມັນແພ້ (ເຊັ່ນ: ພືດບາງຊະນິດ, ສານເຄມີ). ຝາມື ແລະ ນິ້ວມືອາດຈະແດງ, ເປັນເກັດ, ແລະ ເປັນຕຸ່ມນ້ຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳ (ຖົງນ້ຳ). |
| ໂລກຜິວໜັງອັກເສບຈາກອາໂທປິກ | ນີ້ແມ່ນສະພາບໄລຍະຍາວທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ ແລະ ສາມາດຖ່າຍທອດທາງພັນທຸກໍາໄດ້. ຜິວໜັງຕາມໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະແຫ້ງ ແລະ ຄັນຫຼາຍ. |
| ຕີນຂອງນັກກິລາ | ເກີດຈາກເຊື້ອເຫັດ, ຜິວໜັງຢູ່ຝາຕີນ, ຂ້າງຕີນ ແລະ ລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຈະແຫ້ງ ແລະ ເປັນຂຸຍ. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ.
ວິທີປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ (ຮູບພາບ)
"ການແກ່ກ່ອນໄວ" ໝາຍເຖິງການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງຍ້ອນແສງແດດ. ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບແສງແດດຕະຫຼອດຊີວິດ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີອັລຕຣາໄວໂອເລັດ ຫຼື "ລັງສີ UV" . ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:
- ຜິວໜັງຫຍາບ
- ຮອຍຫ່ຽວ
- ເມັດສີບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ
- ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ
- ການຂະຫຍາຍຂອງຕ່ອມ sebaceous
- ການເກີດຂຶ້ນຂອງຈຸດມະເຮັງ ແລະ ຈຸດກ່ອນມະເຮັງ
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດ ແລະ ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ . ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາເພື່ອຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຜິວໜັງຕ້ອງການເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ພວກເຮົາຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງຄວາມແກ່.
| ປະເພດຜະລິດຕະພັນ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ? | ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ |
|---|---|---|
| ເຣຕິໂນດ | ຕົວຈິງແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຖືກພັດທະນາຂຶ້ນມາເພື່ອປິ່ນປົວສິວໃນເບື້ອງຕົ້ນ. (ຕົວຢ່າງ:tretinoin, tazarotene, adapalene). ເມື່ອໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະປັບປຸງໂຄງສ້າງ ແລະ ສີຜິວ, ຊ່ວຍຜັດເຊວຜິວ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ. | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລອກ, ແລະ ແດງໄດ້. ໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ເນື່ອງຈາກຜິວໜັງຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດເມື່ອທ່ານທາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ , ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆເຊົ້າ. |
| ກົດອັລຟາໄຮດຣອກຊີ (AHAs) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພົບໄດ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮູຂຸມຂົນທີ່ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ. | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີອາການແພ້ຕໍ່ແສງແດດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດ ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. |
| ກົດເບຕ້າໄຮດຣອກຊີ (ກົດຊາລີຊີລິກ) | ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ປັບປຸງໂຄງສ້າງ ແລະ ສີຂອງຜິວໜັງ. ມັນຍັງດີຫຼາຍສຳລັບສິວ ເພາະມັນຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນບ່ອນທີ່ມີນ້ຳມັນຢູ່. | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຢູ່ໃນນໍ້າຢາລ້າງໜ້າ ແລະ ຄຣີມສໍາລັບສິວ. |
ຈະເຮັດແນວໃດສຳລັບຜິວໜັງທີ່ເປັນສິວ?
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກເປັນສິວ, ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.
- ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ມີສູດຜະລິດສຳລັບສິວໂດຍສະເພາະ. ນໍ້າຢາ ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດຊາລີຊີລິກ ຫຼື ເບນໂຊອິວເປີອອກໄຊ. ນໍ້າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສິວໄດ້.
- ເວລາລ້າງໜ້າ, ໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳຢາລ້າງໜ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ. ຢ່າຖູແຮງ ຫຼື ບີບສິວ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວອັກເສບ ຫຼື ຮອຍແປ້ວເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ໃຫ້ເລືອກຄຣີມທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
- ຖ້າຜູ້ຍິງແຕ່ງໜ້າ, ໃຫ້ເລືອກຮອງພື້ນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ເພາະການແຕ່ງໜ້າໜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ແລະ ເພີ່ມສິວໄດ້.
ຄວາມສຳຄັນຂອງການປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UVR) ຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ, ການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ, ແລະແມ່ນແຕ່ສະພາບມະເຮັງຕາມການເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມະເຮັງຜິວໜັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກການສຳຜັດກັບແສງແດດ.
ລັງສີ UV ມີສອງປະເພດຫຼັກໆຄື: UVB ແລະ UVA.
- ລັງສີ UVB: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການຜິວໄໝ້ແດດ.
- ລັງສີ UVA: ລັງ ສີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ (ການແກ່ກ່ອນໄວດ້ວຍແສງ).
ລັງສີທັງສອງຊະນິດລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກທັງສອງຢ່າງ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ:
- ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດທີ່ແຮງລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 3 ໂມງແລງ.
- ໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ, ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ, ແລະ ກາງເກງຂາຍາວ.
- ທາຄີມກັນແດດໃຫ້ທົ່ວ ແລະ ທາຊ້ຳທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເມື່ອເລືອກຄຣີມກັນແດດ, ໃຫ້ເລືອກ ຄຣີມທີ່ມີ SPF (Sun Protection Factor) ຫຼາຍກວ່າ 30 ແລະ ປົກປ້ອງທັງ UVA ແລະ UVB (broad-spectrum).
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຕຽງອາບແດດທັງໝົດ. ປະຈຸບັນພວກມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງແລ້ວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ອາບນໍ້າດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ແລະ ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທັນທີຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມແກ່ ແລະ ປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວໜັງ, ຄວນປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດທຸກໆມື້. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດ.
- ຖ້າຫາກເຈົ້າເປັນສິວ, ໃຫ້ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳຢາລ້າງໜ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ຢ່າບີບສິວອຸດຕັນ, ແລະ ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີຕຸ່ມ, ຜື່ນ, ຫຼື ມີຈຸດຜິດປົກກະຕິຢູ່ເທິງຜິວໜັງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ .
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ