ເຄັດລັບງ່າຍໆໃນການຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ (ການດູແລຜິວໜັງຂັ້ນພື້ນຖານ)

ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກມີຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ບາງຄັ້ງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາກໍ່ແຫ້ງ, ເປັນສິວ, ຫຼື ມີຮອຍຫ່ຽວເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ ແລະ ຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ສວຍງາມ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ໃນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

ບັດຜ່ານຂອງເຈົ້າແຫ້ງບໍ່? ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.

ຜິວໜັງແຫ້ງແມ່ນເວລາທີ່ຜິວໜັງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງລອກອອກ ຫຼື ເປັນເກັດ. ບໍ່ມີການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີອາການຄັນ. ອາການນີ້ມັກພົບຫຼາຍຢູ່ໜັງຫົວ, ມື, ແລະ ຂ້າງໆຂອງທ້ອງ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໃນປະເທດທີ່ມີອາກາດໜາວ, ຜິວໜັງມັກຈະແຫ້ງຫຼາຍໃນລະດູໜາວເນື່ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າໃນອາກາດ. ນອກຈາກນີ້, ສຳລັບບາງຄົນ, ສິ່ງນີ້ ອາດເປັນສິ່ງທີ່ສືບທອດມາໄດ້ . ຜິວໜັງແຫ້ງຍັງສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການດູແລຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະກາຍເປັນໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ຫຼື ໂລກຜິວໜັງອັກເສບແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຜິວໜັງແຫ້ງ.

ເອົາລະ, ແລ້ວພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກັບຜິວແຫ້ງນີ້?

• ຢ່າອາບນໍ້າໃນນໍ້າຮ້ອນຫຼາຍ, ແຕ່ ໃຫ້ອາບນໍ້າອຸ່ນໆ .
• ຈຳກັດເວລາອາບນໍ້າຂອງທ່ານ ໃຫ້ຢູ່ທີ່ 5-10 ນາທີ . ການຢູ່ໃນນໍ້າດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ທັນທີທີ່ທ່ານອາບນໍ້າ, ໃຫ້ເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ທາຄຣີມໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັນທີ , ເຊັ່ນ: ມອຍສ໌ເຈີໄຣເຊີ.
• ໃຊ້ສະບູ່ບຳລຸງຜິວກາຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
• ຄຣີມທີ່ເຂັ້ມກວ່າຈະດີກວ່າໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ແລະ ໂລຊັ່ນທີ່ເຂັ້ມກວ່າຈະດີກວ່າໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ຖ້າຜິວໜັງແຫ້ງຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບຜິວໜັງອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ.

ວິທີປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ (ຮູບພາບ)

"ການແກ່ກ່ອນໄວ" ໝາຍເຖິງການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງຍ້ອນແສງແດດ. ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບແສງແດດຕະຫຼອດຊີວິດ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີອັລຕຣາໄວໂອເລັດ ຫຼື "ລັງສີ UV" . ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:

• ຜິວໜັງຫຍາບ
• ຮອຍຫ່ຽວ
• ເມັດສີບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ
• ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ
• ການຂະຫຍາຍຂອງຕ່ອມ sebaceous
• ການເກີດຂຶ້ນຂອງຈຸດມະເຮັງ ແລະ ຈຸດກ່ອນມະເຮັງ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດ ແລະ ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ . ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາເພື່ອຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຜິວໜັງຕ້ອງການເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ.

ພວກເຮົາຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງຄວາມແກ່.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ຈະເຮັດແນວໃດສຳລັບຜິວໜັງທີ່ເປັນສິວ?

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກເປັນສິວ, ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.

• ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ມີສູດຜະລິດສຳລັບສິວໂດຍສະເພາະ. ນໍ້າຢາ ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດຊາລີຊີລິກ ຫຼື ເບນໂຊອິວເປີອອກໄຊ. ນໍ້າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສິວໄດ້.
• ເວລາລ້າງໜ້າ, ໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳຢາລ້າງໜ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ. ຢ່າຖູແຮງ ຫຼື ບີບສິວ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວອັກເສບ ຫຼື ຮອຍແປ້ວເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ໃຫ້ເລືອກຄຣີມທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
• ຖ້າຜູ້ຍິງແຕ່ງໜ້າ, ໃຫ້ເລືອກຮອງພື້ນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ເພາະການແຕ່ງໜ້າໜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ແລະ ເພີ່ມສິວໄດ້.

ຄວາມສຳຄັນຂອງການປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UVR) ຈາກແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ, ການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ, ແລະແມ່ນແຕ່ສະພາບມະເຮັງຕາມການເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມະເຮັງຜິວໜັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກການສຳຜັດກັບແສງແດດ.

ລັງສີ UV ມີສອງປະເພດຫຼັກໆຄື: UVB ແລະ UVA.

• ລັງສີ UVB: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການຜິວໄໝ້ແດດ.
• ລັງສີ UVA: ລັງ ສີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ (ການແກ່ກ່ອນໄວດ້ວຍແສງ).

ລັງສີທັງສອງຊະນິດລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກທັງສອງຢ່າງ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ:

• ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດທີ່ແຮງລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 3 ໂມງແລງ.
• ໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ, ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ, ແລະ ກາງເກງຂາຍາວ.
• ທາຄີມກັນແດດໃຫ້ທົ່ວ ແລະ ທາຊ້ຳທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
• ເມື່ອເລືອກຄຣີມກັນແດດ, ໃຫ້ເລືອກ ຄຣີມທີ່ມີ SPF (Sun Protection Factor) ຫຼາຍກວ່າ 30 ແລະ ປົກປ້ອງທັງ UVA ແລະ UVB (broad-spectrum).
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຕຽງອາບແດດທັງໝົດ. ປະຈຸບັນພວກມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງແລ້ວ.