ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກໄປຫາດຊາຍກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວໃນຊ່ວງພັກຮຽນ ຫຼື ທ້າຍອາທິດ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າການຫຼິ້ນນ້ຳໃນມະຫາສະໝຸດ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຄິດເຖິງຄວາມມ່ວນຊື່ນເລັກນ້ອຍ, ຄວາມມ່ວນຊື່ນນັ້ນສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ໄດ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອ ຄວາມປອດໄພ ຂອງພວກເຮົາທີ່ຫາດຊາຍ.
ເຝົ້າລະວັງເດັກນ້ອຍ!
ຖ້າທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ . ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນເຝົ້າລະວັງເດັກ ຢູ່ສະເໝີ . ເມື່ອເດັກນ້ອຍຈົມນໍ້າ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ຮ້ອງ ຫຼື ດີ້ນລົນຄືກັບໃນຮູບເງົາ. ມັນເກີດຂຶ້ນຢ່າງງຽບໆ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແນມເບິ່ງພຽງຊົ່ວຄາວກໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
- ບໍ່ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເປັນນັກລອຍນໍ້າເກັ່ງປານໃດກໍຕາມ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໃສ່ເສື້ອຊູຊີບທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.
- ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບ Waterwings: ພໍ່ແມ່ບາງຄົນໃຫ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ Waterwings ແກ່ເດັກນ້ອຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ພວກມັນ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງໃດໆ . ພວກມັນສາມາດຫຼຸດອອກໄດ້ງ່າຍ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງລົມກັບໝູ່, ລູກຂອງທ່ານກຳລັງລອຍໄປຕາມຄື້ນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄື້ນໃຫຍ່ພັດມາຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ປີ້ນລູກ? ສະນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກັບ ລູກ , ໃຫ້ເອົາໂທລະສັບ ແລະ ການສົນທະນາທັງໝົດໄວ້ອັນດັບສອງ. ລູກມາກ່ອນ.
ຈົ່ງລະວັງນ້ຳຂຶ້ນລົງ ແລະ ອັນຕະລາຍຕ່າງໆໃນທະເລ.
ທະເລບໍ່ໄດ້ສວຍງາມສະເໝີໄປຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ. ມັນອາດຈະມີຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ມັນບໍ່ສະຫຼາດ ທີ່ຈະໄປລອຍນໍ້າຄົນດຽວ ຫຼື ລອຍນໍ້າຢູ່ຫາດຊາຍຮ້າງ. ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະລອຍນໍ້າບ່ອນທີ່ມີຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງ.
ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍສອງຢ່າງທີ່ສຳຄັນຢູ່ທະເລ.
| ລັກສະນະຂອງອຸບັດຕິເຫດ | ຈະເຮັດແນວໃດ? |
|---|---|
| ກະແສນ້ຳໄຫຼ ມັນຄືກັບແມ່ນໍ້າທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນມະຫາສະໝຸດ. ຄື້ນນີ້ກຳລັງດຶງເຈົ້າໄປສູ່ມະຫາສະໝຸດຢ່າງໄວວາ. ຖ້າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນນັ້ນ, ການພະຍາຍາມລອຍກັບຫາຝັ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. | ຮັກສາຄວາມສະຫງົບໄວ້. ຢ່າຕົກໃຈ. ແທນທີ່ຈະລອຍໄປຫາຝັ່ງໂດຍກົງ, ໃຫ້ລອຍ ຂະໜານກັບຝັ່ງ, ໄປທາງໃດທາງໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກລອຍໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄື້ນກຳລັງອ່ອນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນລອຍໄປຫາຝັ່ງ. |
| ພັກຜ່ອນແຄມຝັ່ງ ຢູ່ຫາດຊາຍທີ່ຊັນບາງແຫ່ງ, ຄື້ນບໍ່ໄດ້ຊັດເຂົ້າມະຫາສະໝຸດ, ແຕ່ຢູ່ບ່ອນທີ່ນ້ຳພົບກັບດິນຊາຍ. ຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ແຮງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ໃນຫາດຊາຍ, ທ່ານອາດຈະຖືກຊັດຂຶ້ນຝັ່ງໄດ້. | ຫຼີກລ່ຽງການລອຍນໍ້າຢູ່ຫາດຊາຍເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍສະເພາະຢ່າໂດດລົງໄປໃນນໍ້າ. ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍຫັກ ແລະ ບາດເຈັບສາຫັດ ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄື້ນດັ່ງກ່າວ. |
ສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆ
- ຖ້ານ້ຳມີສີແຕກຕ່າງ, ຂີ້ຕົມຫຼາຍ, ຫຼື ມີສິ່ງເສດເຫຼືອລອຍຢູ່ອ້ອມໆ, ຢ່າລົງໄປໃນນ້ຳ.
- ຢ່າ ໄປລອຍນໍ້າໃນທະເລຫຼັງຈາກ ດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ . ເຫຼົ້າເປັນສາເຫດຂອງອຸບັດຕິເຫດປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງໃນທະເລ. ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເລື່ອງນີ້.
ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ (ກັນແດດ)
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນລືມເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄປຫາດຊາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
"ຄ່າ SPF 45 ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ດົນກວ່າ 45 ເທົ່າຖ້າບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ແມ່ນບໍ?"... ນີ້ແມ່ນ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ . ບໍ່ວ່າຄີມກັນແດດຈະມີຄ່າ SPF ສູງປານໃດກໍຕາມ, ການປົກປ້ອງສູງສຸດຂອງມັນຈະຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ປະມານສອງຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ.
- ເວລາທີ່ຄວນໃຊ້: ທ່ານຄວນທາ ຄຣີມກັນແດດ ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອອກຈາກບ້ານ , ບໍ່ແມ່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ມັນຈະຖືກຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງແລະອອກລິດ.
- ທາຊ້ຳອີກ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນນໍ້າຫຼືບໍ່, ທ່ານຄວນທາຄີມກັນແດດຊ້ຳ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ . ການເຫື່ອອອກຍັງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງຄີມກັນແດດຫຼຸດລົງ.
- ວິທີການໃຊ້: ການທາພຽງໜ້ອຍດຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສະອາດ. ລະວັງບ່ອນທີ່ເຮົາລືມເຊັ່ນ: ຫຼັງຫູ ແລະ ຝາຕີນ.
- ປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄຣີມກັນແດດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ `( ຊິງອອກໄຊດ໌ )` ແມ່ນດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີ. ພວກມັນບໍ່ເບິ່ງຂາວຄືແຕ່ກ່ອນ, ແລະ ປະຈຸບັນຍັງມີປະເພດໂປ່ງໃສອີກດ້ວຍ.
ການຖືກແດດເຜົາບໍ່ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໃບໜ້າຂອງທ່ານຖືກໄໝ້ທົ່ວຕົວ, ເປັນຕຸ່ມນ້ຳ, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ກາຍເປັນຈຸດສີນ້ຳຕານບໍ? ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານໃສ່ໃຈຄວາມງາມຂອງຜິວໜັງ, ການທາຄີມກັນແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.
ອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນລືມ
ຫຼີກລ່ຽງການຂາດນໍ້າ.
ຫາດຊາຍເປັນບ່ອນທີ່ຮ້ອນ. ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຂາດນໍ້າໂດຍການກັກນໍ້າໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ແລະຮູ້ສຶກໜາວ ແລະເຫື່ອອອກ. ສະນັ້ນ, ດື່ມນໍ້າເປັນປະຈໍາ . ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຖົງນໍ້າກ້ອນມາເພື່ອຮັກສາອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກອາຫານໄດ້.
ແມງກະພຸນ ແລະ ແມງໄມ້
ຖ້າທ່ານເຫັນແມງກະພຸນສີຟ້າຄ້າຍຄືປູມເປົ້າ (Portuguese Man o' War) ລອຍຢູ່ຫາດຊາຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນກໍ່ຢູ່ໃນນໍ້າຄືກັນ. ຖ້າພິດຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການທານໍ້າສົ້ມສາຍຊູໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຮຸນແຮງ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນທີ ຫຼື ໄປ ຫ້ອງ ສຸກເສີນ ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) .
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ DEET ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກແມງໄມ້ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ແມ່ຍິງຖືພາ.
ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີຊຸດປະຖົມພະຍາບານພື້ນຖານທີ່ຫາຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລືມເອົາ ເຄື່ອງພົ່ນ ມານຳຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ແລະຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຝົ້າລະວັງລູກຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍກັບເດັກນ້ອຍ, ຢ່າລະສາຍຕາຈາກເຂົາເຈົ້າແມ້ແຕ່ວິນາທີດຽວ. ເສື້ອຊູຊີບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.
- ຈົ່ງລະວັງກະແສນ້ຳທີ່ພັດຜ່ານ: ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ໃນກະແສນ້ຳທີ່ພັດຜ່ານ, ຢ່າຕົກໃຈ, ລອຍນ້ຳຂະໜານກັບຝັ່ງ ແລະ ອອກຈາກມັນ.
- ຄີມກັນແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ: ທາ 30 ນາທີກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ. ທາຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ: ຢ່າລົງທະເລຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸບັດຕິເຫດໄດ້.
- ໃຫ້ມີຊຸດປະຖົມພະຍາບານກຽມພ້ອມໄວ້ໃກ້ໆ: ຈົ່ງກຽມພ້ອມສຳລັບເຫດສຸກເສີນເລັກນ້ອຍ.
- ຮັກສາຫາດຊາຍໃຫ້ສະອາດ: ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຫາດຊາຍທີ່ພວກເຮົາມັກນັ້ນສະອາດ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ທີ່ມາຫຼັງຈາກພວກເຮົາສາມາດເພີດເພີນກັບມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ