ເມື່ອພວກເຮົາພົບປະກັບໝູ່ເພື່ອນ, ໃນງານລ້ຽງ, ຫຼື ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານ, ບາງຄົນດື່ມເບຍ. ສະນັ້ນເບຍຊະນິດນີ້ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແທ້ບໍ? ບາງຄົນເວົ້າວ່າການດື່ມໜ້ອຍໜຶ່ງກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມັນມີປະໂຫຍດ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ດີເລີຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງເລື່ອງນີ້, ນັ້ນຄືຄວາມຈິງຫຼືບໍ່, ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການດື່ມເບຍ, ຈາກທັດສະນະທາງການແພດ.
ສານອາຫານໃນເບຍມີຫຍັງແດ່?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເບຍແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເບຍແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໂດຍການໝັກເມັດພືດໃຫ້ເປັນເຫຼົ້າ. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງເນື້ອໃນທາງໂພຊະນາການຂອງເບຍກະປ໋ອງທົ່ວໄປ (ປະມານ 355 ມລ).
| ພາກສ່ວນສານອາຫານ | ປະລິມານທີ່ມີຢູ່ໃນ (ຕາມ ນໍ້າໜັກ ) |
|---|---|
| ແຄລໍຣີ | ປະມານ 153 |
| ໂປຣຕີນ | 2 ກຣາມ |
| ຄາໂບໄຮເດຣດ | 13 ກຣາມ |
| ໄຂມັນ | ໜ້ອຍກວ່າ 1 ກຣາມ |
| ເສັ້ນໃຍ | ໜ້ອຍກວ່າ 1 ກຣາມ |
| ນ້ຳຕານ | ໜ້ອຍກວ່າ 1 ກຣາມ |
ນອກຈາກນີ້, ເບຍຍັງມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດບາງຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃນປະລິມານໜ້ອຍ.
- ໂພແທດຊຽມ
- ແມກນີຊຽມ
- ແຄວຊຽມ
- ຟອສຟໍຣັດ
- ນີອາຊິນ
- ໂຟເລດ
ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນເບຍບາງຊະນິດອຸດົມໄປດ້ວຍ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານປະກອບທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດຊຳເຮື້ອ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສີຂອງເບຍທີ່ເຂັ້ມກວ່າ , ປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມັນມີຢູ່ກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນ.
ເບຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດທີ່ຄາດວ່າຈະມີ?
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານພາກນີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳລັບການດື່ມເບຍ ໃນປະລິມານທີ່ຈຳກັດເທົ່ານັ້ນ . ນັ້ນຄື, ເບຍໜຶ່ງຫຼືສອງຈອກຕໍ່ມື້ຢ່າງສູງສຸດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງທີ່ຈະເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າໂດຍຄິດວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ບໍ?
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າການດື່ມເບຍໃນປະລິມານປານກາງ, ເຊັ່ນ: ໜຶ່ງຫຼືສອງຈອກຕໍ່ມື້, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເບຍອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຄືກັນກັບເຫຼົ້າແວງ, ເມື່ອທຽບກັບເຫຼົ້າ.
ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ບໍ?
ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 50%. ແຕ່ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນປະເພດເບຍທີ່ທ່ານດື່ມ . ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເບຍທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າ, ເຊັ່ນ: ເບຍ "ເບົາ". ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດນີ້, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະເພດເບຍທີ່ທ່ານດື່ມ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ?
ນີ້ແມ່ນການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍໃນລະດັບປານກາງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດນີ້ຈະສູນເສຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງເມື່ອດື່ມ ເບຍຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້ , ແລະ ມັນກາຍເປັນຂໍ້ເສຍປຽບ. ສະນັ້ນ, ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ປະລິມານແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ.
ແຕ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.
ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງເບຍແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມເບຍຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ຈະສູນເສຍໄປ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ.
| ຄວາມສ່ຽງ | ມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດ ແລະ ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ |
|---|---|
| ການຕິດ | ເຫຼົ້າເປັນສານເສບຕິດ. ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີປະຫວັດການຕິດເຫຼົ້າ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ເມື່ອຕິດແລ້ວ, ເບຍຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີແຕ່ອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ. |
| ການຫຼຸດອາຍຸໄຂ | ການດື່ມເຫຼົ້າໜັກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ການດື່ມເຫຼົ້າໜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນສັ້ນລົງໄດ້ເຖິງ 28 ປີ. |
| ພະຍາດຕັບ | ການດື່ມເບຍຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບໄຂມັນອຸດຕັນ ແລະ ພະຍາດຕັບແຂງ . |
| ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ ("ທ້ອງເບຍ") | ເບຍຫຼາຍຊະນິດມີແຄລໍຣີສູງ. ການດື່ມເບຍເລື້ອຍໆ ແລະ ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ທ້ອງເບຍ". ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍເຮັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ. |
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນອາດເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຖິງແມ່ນວ່າເບຍຈະມີສານອາຫານບາງຊະນິດ (ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ), ແຕ່ມັນກໍ່ມີແຄລໍຣີ່ຫວ່າງສູງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເບຍ ໃນລະດັບປານກາງ (ໜຶ່ງຫຼືສອງຈອກຕໍ່ມື້) ອາດ *ອາດ* ມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຕໍ່ຫົວໃຈ, ກະດູກ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ຄວນເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະເລີ່ມດື່ມເບຍ.
- ການດື່ມເບຍຫຼາຍເກີນໄປ (ຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້) ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ມັນນຳໄປສູ່ການຕິດເຫຼົ້າ, ພະຍາດຕັບ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ("ທ້ອງເບຍ"), ແລະ ອາຍຸໄຂສັ້ນລົງ.
- ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່າວມາຂອງເບຍສາມາດບັນລຸໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານ ວິທີການທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນິໄສການດື່ມຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ