ເຈົ້າມີປັດສະວະຮົ່ວເມື່ອຫົວຂວັນ ຫຼື ໄອບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ອາການປັດສະວະຮົ່ວຍ້ອນຄວາມຄຽດ'

ສະບາຍດີ! ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງປຽກເສື້ອຜ້າເມື່ອເຈົ້າຫົວຂວັນດັງໆ, ໄອ, ຫຼືຈາມ, ຫຼືຍົກສິ່ງຂອງໜັກບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ນີ້ອາດຈະເປັນສອງສາມຢົດ, ສຳລັບຄົນອື່ນອາດຈະຫຼາຍກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນເປັນ, ແຕ່ຢ່າເວົ້າເຖິງມັນຫຼາຍຍ້ອນຄວາມອາຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ອາການກະເພາະປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້' ໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດ.

'ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດກະເພາະປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ (ບໍລິເວນທີ່ພວກເຮົາ ຖ່າຍເບົາ ) ເມື່ອມີແຮງກົດດັນໃສ່ມັນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານໄອ, ຈາມ, ຫົວຂວັນ, ໂດດ, ແລ່ນ, ຫຼື ຍົກສິ່ງຂອງ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະຍູ້ກັບກະເພາະປັດສະວະ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຍ່ຽວຮົ່ວ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍປັດສະວະອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະອອກໄປໃນທີ່ສາທາລະນະ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອາການກະຕຸກປັດສະວະຜິດປົກກະຕິ ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານໜຶ່ງໃນສາມຂອງແມ່ຍິງຈະປະສົບກັບອາການນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນພົບໜ້ອຍກວ່າໃນຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

ມີພາວະປັດສະວະບໍ່ສະດວກປະເພດອື່ນອີກບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆປະເພດນອກເໜືອໄປຈາກ 'ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ'.

• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຢາກຍ່ຽວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະ. ອາການນີ້ມັກຈະເກີດຈາກກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ມີອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກກໍ່ມີອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກແບບປະສົມ.
• ອາການປັດສະວະຮົ່ວໄຫຼ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ປັດສະວະຮົ່ວອອກມາຍ້ອນວ່າກະເພາະປັດສະວະບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍອອກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈົນກວ່າມັນຈະເຕັມ.

ສາເຫດຂອງ 'ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີຄວາມກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ທໍ່ປັດສະວະ (ທໍ່ທີ່ນຳປັດສະວະຈາກກະເພາະປັດສະວະໄປສູ່ພາຍນອກຮ່າງກາຍ). ຄວາມດັນນີ້ເຮັດໃຫ້ ກ້າມຊີ້ນກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ ພາຍໃນທໍ່ປັດສະວະເປີດອອກເລັກນ້ອຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ປັດສະວະໄຫຼອອກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະເຄັ່ງຕຶງ, ເຊັ່ນ: ການກົ້ມຕົວລົງ, ການໂດດ, ການໄອ, ຫຼື ຈາມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄດ້.

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນພົບເລື້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍສອງເທົ່າໃນແມ່ຍິງ. ຄາດຄະເນວ່າປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີມີສະພາບການນີ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງປົກກະຕິຂອງຄວາມແກ່. ມັນເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈສ່ຽງຫຼັກໆ:

• ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ: ໂດຍສະເພາະການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ, ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.
• ໝົດປະຈຳເດືອນ: ກ້າມຊີ້ນສາມາດອ່ອນເພຍລົງໄດ້ຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ.
• ການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດຢູ່ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນມັກຈະສ້າງແຮງກົດດັນຕໍ່ກະເພາະປັດສະວະຢູ່ສະເໝີ.
• ການຜ່າຕັດໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດມົດລູກ.
• ໄອຊຳເຮື້ອ: ໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫືດ ແລະ ຫຼອດລົມອັກເສບ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus).
• ການຜ່າຕັດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກໃນຜູ້ຊາຍ ຫຼື ການຜ່າຕັດສຳລັບຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່ຂຶ້ນ (BPH).
• ການຢ່ອນລົງຂອງມົດລູກ.

ອາການຂອງ 'ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກແມ່ນການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະເມື່ອມີແຮງກົດດັນໃສ່ກະເພາະປັດສະວະ.

• ເບົາບາງ: ນໍ້າຍ່ຽວສອງສາມຢົດອາດຈະຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ການຫົວຂວັນ, ການໄອ ແລະ ການຈາມ.
• ປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ: ທ່ານອາດຈະປັດສະວະຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງບ່ວງແກງເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳເບົາບາງເຊັ່ນ: ຢືນ ຫຼື ກົ້ມຕົວ. ທ່ານອາດຈະມີປັດສະວະຮົ່ວໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.

ເຈົ້າກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ (ການກວດອະໄວຍະວະເພດຍິງ). ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂຽນ "ບັນທຶກກະເພາະປັດສະວະ" ເປັນເວລາສອງຫຼືສາມມື້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງບັນທຶກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍປານໃດ, ທ່ານຍ່ຽວຮົ່ວເວລາໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລານັ້ນ. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ ທ່ານໝໍ ກວດຫາອາການໄດ້.

ມີການທົດສອບຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ເຮັດສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການທົດສອບຜ້າອະນາໄມປັດສະວະ: ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜ້າອະນາໄມພິເສດເພື່ອໃສ່ຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແລ້ວ, ຜ້າອະນາໄມຈະຖືກຊັ່ງນໍ້າໜັກເພື່ອເບິ່ງວ່ານໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວອອກມາເທົ່າໃດ.
• ການກວດປັດສະວະ: ຕົວຢ່າງປັດສະວະຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບມາກວດຫາການຕິດເຊື້ອ ແລະ ເລືອດ (ມີເລືອດປົນຢູ່ໃນປັດສະວະ). ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການກວດສອບວ່າມີບັນຫາອື່ນຫຼືບໍ່, ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI).
• ການສະແກນກະເພາະປັດສະວະ:ນີ້ແມ່ນການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ. ມັນເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຫວ່າງເປົ່າຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກທ່ານ ຍ່ຽວແລ້ວ ຫຼືບໍ່.
• ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ການກວດ ດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ຫຼື ທ້ອງແມ່ນເຮັດເພື່ອກວດສອບສະພາບຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ການກວດກະເພາະປັດສະວະດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ (Cystoscopy): ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານໝໍຈະສອດທໍ່ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບ (ກ້ອງສ່ອງ) ລົງໄປຕາມທໍ່ປັດສະວະຂອງທ່ານ ແລະ ແນມເບິ່ງພາຍໃນ.
• ການກວດປັດສະວະແບບ Urodynamic: ນີ້ແມ່ນການລວມກັນຂອງການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງ. ມັນວັດແທກວ່າລະບົບປັດສະວະຂອງທ່ານດູດຊຶມ ແລະ ປ່ອຍປັດສະວະໄດ້ດີປານໃດ. ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ການກວດປັດສະວະທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກບໍ່ ມີປັດສະວະ. ມັນວັດແທກວ່າປັດສະວະເຫຼືອຢູ່ໃນກະເພາະປັດສະວະເທົ່າໃດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ຍ່ຽວ .

ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງນ້ອຍ (Kegels) ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ , ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນດີວ່າ 'Kegels', ສາມາດປັບປຸງອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະໜັບສະໜູນລະບົບປັດສະວະຂອງທ່ານ.

ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເລັກນ້ອຍທີ່ຈະຊອກຫາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນທ້ອງນ້ອຍສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້. ບາງຄັ້ງວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າ biofeedback ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະມານສີ່ຫາຫົກອາທິດ.

ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕາມທຳມະຊາດ?

ນອກເໜືອໄປຈາກ Kegels ແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ອີກ:

• ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດໄຂມັນ, ຈົ່ງເຮັດມັນ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.
• ການໄປຫ້ອງນໍ້າຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ (ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ການຖ່າຍເບົາຕາມເວລາ). ນັ້ນໝາຍເຖິງການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບກະເພາະປັດສະວະ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບແມ່ຍິງ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະຫຼາຍຢ່າງສຳລັບແມ່ຍິງຄື:

• ຄຣີມ, ເຈວ, ແຫວນ ຫຼື ແຜ່ນປິດຊ່ອງຄອດທີ່ມີຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຂອງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ອຸປະກອນສອດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ: ອຸປະກອນ ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຮອງຮັບກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ທໍ່ປັດສະວະ.
• ການສັກຢາທາງເດີນປັດສະວະ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທາງເດີນປັດສະວະຕຶງຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຂອງທໍ່ປັດສະວະປິດ.
• ການຜ່າຕັດ: 'ສາຍຮັດ' ທີ່ເຮັດດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານເອງ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງຜູ້ໃຫ້, ຫຼື ຕາໜ່າງຜ່າຕັດພິເສດຖືກວາງໄວ້ໃຕ້ທໍ່ປັດສະວະເພື່ອໃຫ້ການຮອງຮັບ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບຜູ້ຊາຍ?

ອາການນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວສຳລັບຜູ້ຊາຍລວມມີ:

• ທໍ່ສອດຖົງຢາງອະນາໄມ (ທໍ່ສອດທໍ່ລັດເທັກຊັສ): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປົກຄຸມອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ເກັບເອົານໍ້າຍ່ຽວເຂົ້າໄປໃນຖົງຜ່ານທໍ່ຢູ່ປາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວໄດ້, ແຕ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
• ການຜ່າຕັດດ້ວຍສາຍຮັດສຳລັບຜູ້ຊາຍ: 'ສາຍຮັດ' ທີ່ເຮັດດ້ວຍຕາໜ່າງຜ່າຕັດຖືກວາງໄວ້ອ້ອມຫລອດປັດສະວະເພື່ອໃຫ້ການຮອງຮັບ.
• ການຜ່າຕັດກ້າມຊີ້ນຫມຸນທຽມ: ອຸປະກອນນີ້ຈະປິດທໍ່ປັດສະວະ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຍ່ຽວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປໍ້າຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອເປີດມັນໄດ້.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຂອງ 'ພະຍາດກະເພາະປັດສະວະຜິດປົກກະຕິຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແມ່ນຫຍັງ?

ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອາຍ, ກັງວົນ, ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ຜ້າອ້ອມຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ຜ້າອະນາໄມດູດຊຶມນ້ຳຍ່ຽວສາມາດຊ່ວຍຢຸດການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະໄດ້, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຍັງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບກິ່ນ ແລະ ຄົນອື່ນຈະເຫັນມັນຫຼືບໍ່. ທ່ານອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼື ອາບນ້ຳໃນຫ້ອງນ້ຳ. ການສຳຜັດກັບປັດສະວະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຄັນ ແລະ ເປັນແຜຕາມຜິວໜັງ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້?

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການມີພາວະປັດສະວະຜິດປົກກະຕິໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

• ຫ້າມສູບຢາ.
• ຫຼຸດນ້ຳໜັກຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
• ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຖືພາ.
• ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.

ຄວາມຫວັງສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ 'ອາການປັດສະວະຜິດປົກກະຕິຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກກາຍຍະພາບພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ສາມາດປັບປຸງອາການປັດສະວະບໍ່ອອກຍ້ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າຈຳເປັນ, ການປິ່ນປົວອື່ນໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດການຮົ່ວໄຫຼໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາກັບທ່ານໝໍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຍ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດຂອງທ່ານ:

• ຂ້ອຍມີບັນຫາການກັ້ນປັດສະວະປະເພດໃດ?
• ສາເຫດຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາການ 'ກະເພາະປັດສະວະຜິດປົກກະຕິຍ້ອນຄວາມຄຽດ'?
• ບົດລາຍງານຜົນການກວດຂອງຂ້ອຍບອກຫຍັງແດ່?
• ຂ້ອຍສາມາດລອງວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດແດ່ຢູ່ເຮືອນ?
• ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອື່ນອັນໃດອີກ?
• ມັນເໝາະສົມບໍສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຜ່າຕັດ?
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນຫຍັງ?

ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍ້ອນຄວາມຄຽດສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ລະດັບປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ (ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ຳໜັກຫຼາຍ). ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາ, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນອື່ນໆເພື່ອຄວບຄຸມອາການ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ 'ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ' ແລະ 'ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນການກະຕຸ້ນ'?

ສາເຫດ ແລະ ອາການຂອງພະຍາດກະເພາະປັດສະວະສອງປະເພດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ: ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງ, ບັນຫາທາງປັດສະວະ, ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນໍ້າຍ່ຽວຈະຫາຍໄປໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ: ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະປັດສະວະ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮົ່ວປັດສະວະອອກມາເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກປັດສະວະ.

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້, ການຮົ່ວປັດສະວະອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍ ແລະ ໜ້າອາຍ. ທ່ານອາດຈະຢ້ານທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນສາມາດປັບປຸງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງນ້ອຍເປັນປະຈຳ. ສຳລັບກໍລະນີປານກາງຫາຮຸນແຮງ, ອຸປະກອນ, ການສັກຢາ ຫຼື ການຜ່າຕັດອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ 'ອາການກະເພາະປັດສະວະບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍໄດ້ຍ້ອນຄວາມຄຽດ', ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ ແລະ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບແພດ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. 'ການອອກກຳລັງກາຍ Kegels' ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ການເຊົາສູບຢາ, ການຄວບຄຸມອາການທ້ອງຜູກ) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ!

` ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ, ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ກະເພາະປັດສະວະ, ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel, ກ້າມຊີ້ນພື້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ກ້າມຊີ້ນພື້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ