ເຈົ້າມີອາການໄອຕໍ່ເນື່ອງບໍ່? ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນບໍ່? ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເຈັບຍ້ອນອາການໄອຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວ, ການໄອແມ່ນຂະບວນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາໄອເພື່ອກຳຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ນໍ້າເມືອກ ແລະ ຄວັນໃນລະບົບຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ການໄອຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນໜ້າລຳຄານຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການໄອຂອງເຈົ້າ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ. ມັນອາດຈະເປັນຫວັດ, ອາການແພ້ , ອາຊິດ ໄຫຼ ຍ້ອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢາທີ່ເຈົ້າກິນເພື່ອປິ່ນປົວ ຄວາມດັນເລືອດ . ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍຕາມ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການໄອທີ່ໜ້າລຳຄານນັ້ນ.
ວິທີງ່າຍໆໃນການຄວບຄຸມອາການໄອ
ດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍໆ.
ເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ນໍ້າເມືອກສາມາດໄຫຼຈາກດັງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ ຄໍຂອງທ່ານ ໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ " ນໍ້າຍ່ຽວຫຼັງດັງ ." ເມື່ອທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ນໍ້າເມືອກນີ້ຈະ ບາງລົງ ແລະ ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຕິດຄໍຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄໍຂອງທ່ານມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະມີອາການຄັນ ແລະ ທ່ານຈະໄອໜ້ອຍລົງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານລະບາຍນໍ້າເມືອກນີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນເມື່ອ ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ , ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາມັກຈະຜະລິດ ສານເຄມີ ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສານຕ້ານຮິດຕາມີນ" ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ດັງໃຄ່ບວມ, ຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໄອຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າໝາກໄມ້ ໃຫ້ຫຼາຍໆ.
ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາທີ່ດີເລີດ.
ນໍ້າເຜິ້ງ ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສຳລັບອາການຄໍຄັນ ແລະ ຄັນ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາແກ້ໄອບາງຊະນິດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດສຳລັບອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ. ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໂດຍກົງເມື່ອຕ້ອງການ, ຫຼື ຕື່ມໃສ່ຊາຮ້ອນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ: ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ວ່ານຫາງຈระเข້ ແລະ ເມນທອລ ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຄໍ ແລະ ດັງ ແລະ ບັນເທົາອາການໄອໄດ້.
ຈິບເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໆ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງຫວັດ ແລະ ໄອໄດ້. ນ້ຳຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈຳເປັນແກ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມອົບອຸ່ນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຄັນດັງໄດ້ອີກດ້ວຍ.
- ຊາດອກຄາໂມມາຍ: ຊາທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ບັນເທົາອາການຄໍອັກເສບ.
- ຊາຂີງ:ຂີງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນລຽບໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄອໄດ້. ໃສ່ຂີງສອງສາມຊິ້ນລົງໃນຈອກນ້ຳຕົ້ມ, ປິດຝາໄວ້ປະມານ 5-10 ນາທີ, ກອງອອກແລະດື່ມ.
ກຳຈັດສິ່ງຂອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ.
ບາງຄົນບໍ່ມັກກິ່ນຫອມໃນຜົງຊັກຟອກ ແລະ ນໍ້າຫອມປັບອາກາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຕັນ ແລະ ຮູດັງອັກເສບ, ເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າເມືອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄອ.
ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຳຈັດ ຝຸ່ນ, ເຊື້ອລາ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້ ອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ. ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການໄອໄດ້. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານໃນນ້ຳຮ້ອນ, ດູດຝຸ່ນດ້ວຍເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ກັ່ນຕອງ HEPA, ແລະ ເຊັດປ່ອງຢ້ຽມດ້ວຍນ້ຳຢາຟອກຂາວ.
ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອນອນຫຼັບ.
ຖ້າທ່ານໄອຍ້ອນເປັນຫວັດ ຫຼື ແພ້, ລອງຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ເມື່ອທ່ານນອນລົງເທິງຕຽງ, ນໍ້າເມືອກສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ໝອນເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ໂດຍການຍົກຫົວຕຽງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປຶ້ມ.
ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ.
ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ລະລາຍນ້ຳເມືອກໄດ້. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້. ລະລາຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກ, ບ້ວນປາກໃຫ້ທົ່ວ, ແລະ ຈາກນັ້ນບ້ວນອອກ.
ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການສູບຢາທຳລາຍໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືຂົນນ້ອຍໆ (cilia) ໃນປອດຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດນໍ້າເມືອກ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ສູບຢາມີອາການໄອຊຳເຮື້ອ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ ຫຼື ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
ອາການໄອປະເພດຕ່າງໆ ແລະ ການບັນເທົາອາການຂອງມັນ
ອາການໄອບໍ່ແມ່ນທຸກຊະນິດຈະຄືກັນ. ບາງຊະນິດມີນໍ້າເມືອກ, ບາງຊະນິດແຫ້ງ. ອາການໄອແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການບັນເທົາອາການໄອບາງປະເພດຫຼັກໆ.
| ປະເພດໄອ | ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|
| ອາການໄອ ປອດອັກເສບ ມັນເກີດຈາກການໃຄ່ບວມຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈໃນປອດ. |
|
| ອາການແພ້ ເກີດຈາກການສູດດົມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້. | |
| ໄອແຫ້ງ ໄອທີ່ບໍ່ມີນໍ້າເມືອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄໍຄັນ. |
ສຳຄັນ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຊື້ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະພົວພັນກັບອາການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນຫຼືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໄອຢູ່ຕະຫຼອດເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ໄດ້ເຈັບປ່ວຍ?
ຖ້າທ່ານມີອາການໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍ, ອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການສູບຢາ, ຢາຄວາມດັນເລືອດສູງເຊັ່ນ: ຢາຍັບຍັ້ງ ACE, ນ້ຳມູກໄຫຼຫຼັງດັງ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD), ຫຼື ການສຳຜັດກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນອາກາດເລື້ອຍໆ.
ເປັນຫຍັງຫົວຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບເວລາຂ້ອຍໄອ?
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວເມື່ອທ່ານໄອ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາການປວດຫົວເມື່ອໄອ". ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຄວາມດັນໃນໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄອຈະເພີ່ມຄວາມດັນໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
ວິທີຢຸດອາການໄອຊໍາເຮື້ອທັນທີ?
ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ການດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟສາມາດບັນເທົາອາການໄອໄດ້ທັນທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການໄອຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການໄອແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ແຕ່ການໄອຕໍ່ເນື່ອງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລຳຄານໄດ້.
- ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໂດຍການດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ, ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ ແລະ ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ.
- ອາການໄອຂອງເຈົ້າອາດຈະເກີດຈາກອາການແພ້, ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ, ຫຼື ອາການອື່ນໆ. ເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບສາເຫດ.
- ມັນດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາ ທ່ານໝໍ ກ່ອນຊື້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
- ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສອງສາມມື້ ຫຼື ໜຶ່ງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າອາການໄອຂອງທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫຼື ໄຂ້ສູງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ