ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງຮັບມືກັບອາການໄອຕະຫຼອດມື້, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງໄປກວ່າອາການໄອທີ່ເລີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກມາໝົດມື້. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມໝົດຫວັງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼັບຕາໄດ້ ແລະ ທ່ານໄອຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງອາການໄອກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເຈັບໜ້າເອິກ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະຄວບຄຸມອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້ ແລະ ນອນຫຼັບສະບາຍໄດ້ແນວໃດ? ຢ່າກັງວົນ, ມີ ຫຼາຍ ສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ວິທີງ່າຍໆໃນການລະງັບອາການໄອ

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາການໄອນີ້ຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາທ່ານໝໍ.

ວິທີການ	ວິທີເຮັດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດ
ການອົບໄອນ້ຳ	ມັນດີຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດໃນຫ້ອງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສຳລັບສິ່ງນີ້ໄດ້. ຫຼື, ອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ. ມັນຍັງດີທີ່ຈະສູດດົມໄອນ້ຳຈາກກາຕົ້ມນ້ຳຊາໄລຍະໜຶ່ງ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍລະລາຍນ້ຳມູກ ແລະ ນໍ້າມູກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ.
ວິທີຈັບ ຫົວຂອງເຈົ້າ	ຍົກຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍໝອນພິເສດເມື່ອນອນຫຼັບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າມູກໄຫຼຫຼັງດັງ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມການໄອ.
ລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ	ໃຊ້ສະເປຣພົ່ນດັງທີ່ມີນ້ຳເຄັມ, ເຊິ່ງມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນດັງ ແລະ ນ້ຳເມືອກ, ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນໄຫຼລົງຄໍຂອງທ່ານ.
ນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ	ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ອາການຄໍອັກເສບ, ໄອ ແລະ ເຈັບຄໍໄດ້ດີຫຼາຍ. ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟກ່ອນນອນທັນທີ. ສຳຄັນຫຼາຍ: ຫ້າມໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີກິນນໍ້າເຜິ້ງ.
ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຮ້ອນໆ	ດື່ມຊາຮ້ອນ (ຍິ່ງດີຖ້າເຈົ້າສາມາດຕື່ມຂີງລົງໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ) ຫຼື ແກງຮ້ອນ. ຄວາມອົບອຸ່ນຈະຊ່ວຍລະລາຍນໍ້າເມືອກໃນຄໍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍ.
ດູດຢາอม.	ການດູດຢາອົມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເມນທອລ ຫຼື ນໍ້າເຜິ້ງກ່ອນນອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຄໍ ແລະ ຄວບຄຸມການໄອໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ພຽງພໍ? ຢາທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ

ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອຂອງທ່ານ, ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຢາຫຼາຍຊະນິດປະສົມກັນໃນແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດດຽວ.

ປະເພດຂອງຢາ	ໜ້າທີ່ (ນັ້ນຄື ວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ)
ຢາແກ້ອາການໄອ	ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການສະກັດກັ້ນປະຕິກິລິຍາໄອຈາກສະໝອງ. ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ Dextromethorphan .
ຢາແກ້ຄັນດັງ	ຢາແກ້ອາການຄັນຄາຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດໃນດັງ ແລະ ຮູດັງອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ phenylephrine ຫຼື pseudoephedrine .
ຢາຕ້ານອາການແພ້	ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຈາມ ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼ. ຕົວຢ່າງ: brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine .
ຢາຂັບເສມຫະ	ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໜາໆໃນຄໍ ແລະ ໜ້າເອິກບາງລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຖືກຂັບອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄຳເຕືອນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນງ້ວງນອນໄດ້. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງນອນແທນທີ່ຈະນອນຫຼັບ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ຢາບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໄອຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງອາການໄອນີ້ຈຶ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນກ່ວາໃນຕອນກາງເວັນ. ສາເຫດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ນໍ້າມູກໄຫຼຫຼັງດັງ . ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ, ຕິດເຊື້ອທາງໂพງດັງ, ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ນໍ້າເມືອກໃນດັງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມໄຫຼລົງຄໍເມື່ອທ່ານງໍຫຼັງ. ເມື່ອນໍ້າເມືອກນີ້ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຕິດຢູ່ທາງຫຼັງຂອງຄໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມໄອ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ. ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆສຳລັບການໄອໃນຕອນກາງຄືນ.

ພະຍາດຫືດ : ໃນພະຍາດຫືດ, ທາງເດີນຫາຍໃຈໃນປອດຈະແຄບລົງ ແລະ ມີນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄອໃນຕອນກາງຄືນ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ອາການແພ້ : ອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ເກສອນດອກໄມ້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຕັນ ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼໄດ້.
ພະຍາດ ກະເພາະອາຫານອັກເສບ ຫຼື GERD : ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນກໍຄື ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD). ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຂຶ້ນມາ ໃນຄໍ . ກົດນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງເສັ້ນປະສາດໃນຄໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄອໄດ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການປວດຫົວໃຈ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ໄອເທົ່ານັ້ນ.
ການສູບຢາ : ຜູ້ສູບຢາມັກຈະມີນໍ້າເມືອກຢູ່ໃນປອດ. ພວກເຂົາຍັງໄອຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາພະຍາຍາມກຳຈັດ ສານພິດ ອອກຈາກທາງເດີນຫາຍໃຈ.
ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ: ຢາບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະຢາທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ ຢາຍັບຍັ້ງ ACE , ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອແຫ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນບາງຄົນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າສາເຫດໃດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການໄອຂອງທ່ານ. ເມື່ອສາເຫດສະເພາະນັ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການໄອມັກຈະຫາຍໄປເອງ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສຳລັບອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ ເຊັ່ນ: ການສູດດົມໄອນ້ຳ, ນອນຫຼັບໃຫ້ຫົວສູງຂຶ້ນ, ແລະ ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເກີດຈາກນໍ້າເມືອກໄຫຼລົງສູ່ຄໍໃນເວລານອນ (ນໍ້າມູກໄຫຼຫຼັງດັງ).
ພະຍາດຫືດ, ພູມແພ້, ແລະ ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການອັກເສບໜ້າເອິກ, ກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການໄອໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ໄດ້, ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຖ້າໄອເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ, ຖ້າມີອາການຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ຖ້າມີອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.