ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD) - ພວກເຮົາຄວນກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາບໍ?

ທ່ານໝໍໄດ້ບອກທ່ານແລ້ວບໍ່ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD)? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ. ເພາະວ່າໃນສະພາບນີ້, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ນ້ຳທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຮົາກໍຄືກັບຕົວກອງໃນຮ່າງກາຍ. ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນຄືການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ນ້ຳສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຍັງປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

• ມັນຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເກືອ (ໂຊດຽມ) ແລະ ໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• ດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ.
• ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈຳກັດອາຫານ ແລະ ນ້ຳບາງຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມຂອງນ້ຳ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານໂປຣຕີນ, ແຄລໍຣີ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ທີ່ເໝາະສົມ .

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງພະຍາດ CKD, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານທີ່ສຳຄັນໃດໆ. ແຕ່ເມື່ອອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະ ແນະນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປພົບນັກໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ວິທີການຄວບຄຸມໂຊດຽມ?

ໂຊດຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນເກືອທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ໂຊດຽມມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີລະດັບໂຊດຽມທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ແຕ່ສຳລັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ໂຊດຽມ ແລະ ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຈະສະສົມຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ນໍ້າສະສົມຢູ່ອ້ອມຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.

ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໂຊດຽມໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້.

ຂໍໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຟອສຟໍຣັດ ແລະ ແຄວຊຽມ.

ແຮ່ທາດທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ. ຖ້າໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍກຳຈັດຟອສຟໍຣັດສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ໃນພະຍາດ CKD, ລະດັບຟອສຟໍຣັດຂອງທ່ານສາມາດສູງເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບແຄວຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍ, ຮ່າງກາຍຈະດຶງແຄວຊຽມອອກຈາກກະດູກຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກຫັກງ່າຍ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະກ້າວໜ້າຂອງພະຍາດ CKD, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານບໍ່ກິນຟອສຟໍຣັດຫຼາຍກວ່າ 1,000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ:

• ເລືອກອາຫານທີ່ມີຟອສຟໍຣັດຕ່ຳ (ຊອກຫາຄຳວ່າ "PHOS" ໃນປ້າຍ).
• ກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເລືອກທັນຍາພືດທີ່ເຮັດຈາກສາລີ ແລະ ເຂົ້າ.
• ດື່ມນ້ຳອັດລົມທີ່ມີສີອ່ອນໆແທນນ້ຳອັດລົມທີ່ມີສີເຂັ້ມ.
• ຈຳກັດການກິນຊີ້ນ, ສັດປີກ ແລະ ປາ.
• ຈຳກັດຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ອາຫານທີ່ມີແຄວຊຽມສູງມັກຈະມີຟອສຟໍຣັດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ. ອາຫານນົມບາງຊະນິດທີ່ມີຟອສຟໍຣັດຕ່ຳປະກອບມີ:

• ເນີຍແຂງ Brie ຫຼື ເນີຍແຂງສະວິດ
• ຄຣີມຊີສ ຫຼື ຄຣີມສົ້ມ ທຳມະດາ ຫຼື ໄຂມັນຕ່ຳ
• ເຊີເບັດ

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຢຸດກິນຢາເມັດແຄວຊຽມທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ເລີ່ມກິນຢາປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ສານຍຶດຕິດຟອສຟໍຣັດ ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບຟອສຟໍຣັດ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມ?

ໂພແທດຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດ CKD, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດກັ່ນຕອງໂພແທດຊຽມທີ່ເກີນອອກໄດ້. ຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງໄດ້.

ໂພແທດຊຽມພົບໄດ້ໃນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍຊະນິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດການກິນໂພແທດຊຽມຫຼືບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມຕ່ຳ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເມື່ອພະຍາດ CKD ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂປຣຕີນຈາກສັດ (ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມ). ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພີ່ມເຕີມ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ CKD.

ອາຫານ DASH ແມ່ນຫຍັງ?

DASH ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງ "ວິທີການອາຫານເພື່ອຢຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ". ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຢຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ປາ, ສັດປີກ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດຖົ່ວ. ມັນມີໂຊດຽມ, ນ້ຳຕານ, ໄຂມັນ ແລະ ຊີ້ນແດງຕ່ຳ.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ CKD, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານ DASH. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານວ່າອາຫານນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານກຳລັງຟອກເລືອດ, ອາຫານ DASH ບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ເຈົ້າຍັງຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບນ້ຳບໍ?

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງພະຍາດ CKD, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດການດື່ມນ້ຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດການດື່ມນ້ຳຫຼືບໍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານໄດ້:

• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເມື່ອປາກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫ້ງ, ລອງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບລູກອົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນໍ້າກ້ອນ, ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນແຊ່ແຂງ.
• ຂຽນປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ໃສ່ປື້ມບັນທຶກ, ຫຼື ໃຊ້ຂວດທີ່ມີເຄື່ອງໝາຍວັດແທກ.